منذ 3 ايام — الثلاثاء — 19 / أبريل / 2022 إعلان إلحاقي من شركة أكسا للتأمين التعاوني بخصوص دعوة مساهميها إلى حضور اجتماع الجمعية العامة العادية ( الاجتماع الأول) بند توضيح مقدمة يسر مجلس إدارة شركة اكسا للتأمين التعاوني أن يدعو السادة المساهمين للمشاركة والتصويت في اجتماع الجمعية العامة العادية (الاجتماع الأول) والمقررانعقادها بمشيئة الله تعالى عن طريق وسائل التقنية الحديثة في تمام الساعة 19:00 يوم الأحد 1443/10/14 هـ الموافق 2022/05/15م. تاريخ الاعلان السابق للتطور على موقع شركة السوق المالية السعودية (تداول) 1443-09-16 الموافق 2022-04-17 رابط الاعلان السابق اضغط هنا التغير الحاصل على التطوير إرفاق تبليغ رئيس مجلس الإدارة باللغة الإنجليزية الأثر المالي للتغير الحاصل لا يوجد أثر الملفات الملحقة السابق تعلن شركة لجام للرياضة (وقت اللياقة) عن النتائج المالية الأولية الموجزة للفترة المنتهية في 31 مارس 2022م (ثلاثة أشهر) التالى الصين ترفع أسعار البنزين والديزل اعتبارًا من الجمعة 0 تعليق
8170 20. 78 توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي: اراء و توقعات المحللين أداء السهم اخر سعر التغير (0. 04) التغير (%) (0. 19) الإفتتاح 20. 80 الأدنى 20. 46 الأعلى الإغلاق السابق 20. 82 التغير (3 أشهر) 2. 87% التغير (6 أشهر) (7. 64%) حجم التداول 106, 658 قيمة التداول 2, 191, 520. 00 عدد الصفقات 215 القيمة السوقية 831. 20 م. حجم التداول (3 شهر) 151, 801. 77 م. قيمة التداول (3 شهر) 3, 098, 001. 38 م. عدد الصفقات (3 شهر) 317. 48 التغير (12 شهر) (13. 05%) التغير من بداية العام 4. 63% المؤشرات المالية الحالي القيمة السوقية (مليون ريال) عدد الأسهم ((مليون)) 40. 00 ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر) 0. 84 القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة) 13. 86 مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12) 24. إعلان إلحاقي من شركة أكسا للتأمين التعاوني بخصوص دعوة مساهميها إلى حضور اجتماع الجمعية العامة العادية ( الاجتماع الأول ). 86 مضاعف القيمة الدفترية 1. 50 عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه) - العائد على متوسط الاصول (%) (أخر 12 شهر) 2. 16 العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر) 6. 27 إجراءات الشركة
1. التصويت على تقرير مجلس الإدارة للعام المالي المنتهي في 31/12/2021م. 2. التصويت على القوائم المالية عن العام المالي المنتهي في 31/12/2021م. 3. التصويت على تقرير مراجع الحسابات عن العام المالي المنتهي في 31/12/2021م. 4. التصويت على تعيين مراجع الحسابات للشركة من بين المرشحين بناء على توصية لجنة المراجعة، وذلك لفحص ومراجعة وتدقيق القوائم المالية للربع الثاني والثالث والسنوي من العام المالي 2022م وللربع الأول من عام 2023م وتحديد أتعابه. 5. التصويت على إبراء ذمة أعضاء مجلس الإدارة عن العام المالي المنتهي في 31/12/2021م. 6. التصويت على تفويض مجلس الإدارة بتوزيع أرباح مرحلية على المساهمين بشكل ربع سنوي أو نصف سنوي عن العام المالي 2022م. 7. التصويت على صرف مبلغ (3, 800, 000ريال سعودي) مكافأة أعضاء مجلس الإدارة للسنة المنتهية في 31/12/2021م. شركه اكسا للتامين التعاوني مساهمه عامه. 8. التصويت على الأعمال والعقود التي تمت بين الشركة وشركة نيوريست القابضة والتي لعضو مجلس الإدارة الأستاذ/ جوناثان ستنت تورياني مصلحة مباشرة فيها بصفته نائب الرئيس التنفيذي وشريك في مجموعة نيوريست القابضة، وهذه التعاملات عبارة عن تقديم شركة نيوريست لخدمات إستشارية وإدارية للشركة، حيث بلغت قيمة التعاملات خلال عام 2021م بـ(182, 504ريال)، حيث تتم هذه التعاملات وفقاً للشروط التجارية السائدة دون أي شروط تفضيلية في السوق المحلية (مرفق).
12- التصويت على الأعمال والعقود التي تمت بين الشركة وشركة همة كابيتال والتي لرئيس مجلس الإدارة السيد/عبدالإله أبونيان، و عضو مجلس الإدارة السيد/ مصعب المهيدب مصلحة غير مباشرة فيها، وهي عبارة عن عقد مع مستشار مستقل للمشاركة في تخفيض وزيادة رأس مال الشركة، علماً بأن التعاملات و العقود لعام 2021م كانت قد بلغت 750 ألف ريال ولا يوجد شروط تفضيلية في هذا التعامل (مرفق).
1- التصويت على تخفيض رأس مال الشركة بناء على توصية مجلس الإدارة وفقاً لما يلي: - رأس مال الشركة قبل التخفيض: (630, 000, 000) ريال سعودي. - رأس مال الشركة بعد التخفيض: (482, 334, 000) ريال سعودي. - عدد الأسهم قبل التخفيض: (63, 000, 000) سهم. - عدد الأسهم بعد التخفيض: (48, 233, 400) سهم. - نسبة التخفيض: 23. 44% من رأس مال الشركة. - سبب تخفيض رأس المال: لإعادة هيكلة رأس المال وإطفاء نسبة (23, 44%) من الخسائر المتراكمة كما في 30 سبتمبر 2021م بقيمة (147, 666, 000) ريال سعودي. - طريقة تخفيض رأس المال: إلغاء (14, 766, 600) سهم عادي من أسهم الشركة، سيتم إلغاء 2. 34 سهم لكل10 أسهم. - تاريخ التخفيض: في نهاية ثاني يوم تداول يلي تاريخ انعقاد الجمعية العامة غير العادية التي قُرّر فيها تخفيض رأس المال. - أثر تخفيض رأس المال على إلتزامات الشركة: لايوجد تأثير من تخفيض رأس مال الشركة على إلتزاماتها المالية. - التصويت على تعديل مادة (7) من النظام الأساسي للشركة، المتعلقة برأس المال. (مرفق) 2- التصويت على تعديل مادة(31) من النظام الأساسي للشركة، المتعلقة بدعوة الجمعيات. (مرفق) 3- التصويت على تعديل مادة(42) من النظام الأساسي للشركة، المتعلقة بتقارير لجنة المراجعة.
يعمل الجسم بشكل أفضل عندما تعمل العضلات بتناغم مع بعضها البعض، ويؤدي ضعف العضلات خاصة في منطقة الوسط والحوض في بعض الأحيان إلى آلام الظهر والإصابة التي يمكن أن تتعارض مع ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، وتعد ممارسة تمارين الظهر أو تمارين تقوية عضلات الظهر من الوسائل التي يمكن أن تخفف من الشعور بالألم، وتحسن من وظائف هذه العضلات. إن العيش بأسلوب حياة صحي هو أفضل طريقة لمنع وتقليل آلام أسفل الظهر مع التقدم في العمر مثل التقليل من زيادة الوزن، وبناء القوة، وتجنب الأنشطة الخطرة. تعرف في هذا المقال حول كل ما يخص تمارين الظهر بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الظهر لابد من اتباع بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الظهر مثل: استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد. الحصول على المساعدة الطبية ، والتقييم الإضافي لاستبعاد الحالات الخطيرة في حالة المعاناة من إصابة مؤلمة مثل الناجمة عن التعرض للسقوط أو لحادث. التوقف وطلب المساعدة الطبية في حالة تسبب تمرين الظهر في زيادة آلام الظهر. تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية | مجلة سيدتي. التذكر دائماً أن ممارسة التمارين فقط تكون داخل حدود قدراتك الجسدية. ممارسة الكثير من تمارين الظهر، وبسرعة عالية قد يزيد من آلام الظهر ويبطئ عملية الشفاء.
سيشمل ذلك العديد من تمارين نوع السترة ، وحركات الشد بمقبض (V-handle) ، و / أو قبضة سفلية. يكون رأس الدالية الوحشي ( الجانبي) مسؤولًا بشكل أساسي عن توسيع الكتفين ، وسوف نجعل هذا الأمر محط تركيز رئيسي في البرنامج. ومع ذلك ، سنستمر في تضمين تمرين واحد لاستهداف كل من الحذف الخلفي والأمامي لإظهار التطور الكامل لمنطقة الكتف. تعرف على تمارين لتقوية أسفل الظهر كيف تحصل على شكل V لعضلات الظهر هذا بروتوكول نتائج متقدم وسريع وسنغير طرق / تقنيات التدريب كل أسبوع من أجل معالجة كل مسار فسيولوجي / الابتنائية لدينا لتسهيل نمو العضلات. المنهجيات المستخدمة – FTX2 ™ و FDFS ™ و SPEC ™ و PRRS Hybrid ™ هي نفسها التي استخدمها مع أفضل لاعبين كمال أجسام ورياضيين على مستوى العالم. قم بتنفيذ هذا البرنامج بالإضافة إلى روتين التمرين المعتاد وشاهده بينما يتطور جهاز V أمام عينيك تمامًا. تمارين لتقوية عضلات الظهر. الأسبوع 1: طريقة FDFS يهدف هذا البروتوكول التدريبي إلى إحداث أكبر قدر من الصدمة الليفية ، من أجل إحداث تأثير الابتنائية ، في النصف الأول من التمرين. بعد ذلك ، في النصف الثاني ، ينتقل التركيز إلى طرد العضلات المستهدفة بالدم والهرمونات والعناصر الغذائية والأكسجين الذي تجلبه معها.
6 - كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. أشهر الأخطاء: 1 - لا تجعل ظهرك فى حالة مقوسة أثناء النزول بل اجعله دائما مستقيما حتى لا تتسبب فى إصابة منطقة أسفل الظهر. 2 - لا تجعل البار بعيدا عنك و بجب أن تتأكد من وضع البار فوق متصف قدمك و الصعود يكون مباشرة للأعلى. تمرين ظهر كامل مع الشرح لتفجير عضلات الظهر - كمال الأجسام - YouTube. 3 - لا تقوم بالنزول بعضلة الموخرة و تؤدى مثل تمرين الإسكوات بل قم بثنى ركبتك قليلا فقط أثناء النزول. 2 - تمرين العقلة ( Pull-up) تمرين العقلة من أقوى التمارين المؤثرة فى عضلة الظهر و له أكثر من شكل و نوع و المشكلة الوحيدة أنه يكون صعب فى البداية لأنه يسهدف أكثر من عضلة مثل الباى و الساعد و أفلب عضلات الظهر و لكن مع الإستمرارية ستستطيع أن سفعله بسهولة. طريقة التمرين: 1 - ضع يديك على العقلة بإحكام. 2 - قم بسحب جسدك إلى الأعلى حتى يرتفع ذقنك إلى مستوى العقلة. 3 - قم بالنزول إلى نقطة الأسفل مرة أخرى ببطء و كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. معلومة: تحدثت عن تمرين العقلة الخلفى ( pull-ups) فقط لأنه يكون أكثر تركيزا و تأثيرا على عضلة الظهر و لاكن هناك موضوعا كاملا عن تمرين العقلة و عن أنواعه و كيفيه ادائه خطوة بخطوة 3 - تمرين التجديف بالبار ( Bent-Over Row) القبضة العادية القبضة المعكوسة من أقوى التمارين لإستهداف عضلة الترابيس السفلية و الوسطى, المجنص و الكتف الخلفى.
أولاً اجلس في وضع تمرين الضغط المعروف مع توسيع القدمين وارتكاز وزن الجسم على القبضتين الممسكتين بالدمبلين (يجب أن تكون اليدين في وضع متواز ولا تنس الحفاظ على ثبات العمود الفقري عبر شد عضلات المؤخرة واللب، والنظر إلى الأرض أمامك). اضغط بقبضتيك على الدمبل بحيث يرتفع جسمك لأعلى كما هو معروف في تمرين الضغط ثم عد إلى الوضع الطبيعي وارفع أحد الدمبلين لأعلى ليصل إلى مستوى صدرك، ثم أعده إلى الأرض، ثم النزول إلى الأرض في عدة ضغط أخرى ورفع الدمبل الآخر لأعلى. تمارين تقويه عضلات الظهر. Dumbbell Single-Arm Row تمرين أساسي في كل مجموعة تمارين للظهر، وهو يفسح المجال لعضلات الظهر الجانبية للحصول على تمرين قوي، كما أنه يسمح لكلا جانبي الظهر بالعمل بالتبادل. لأداء هذا التمرين أنت بحاجة إلى دمبل واحد فقط، قف بالقرب من المقعد، واثنِ ركبتيك وضح إحدى راحتيك على الكرسي وأمسك باليد الأخرى الدمبل، واحن ظهرك مع الحفاظ على استقامة ظهرك، وارع الدمبل واخفضه إلى الوضع الطبيعي، ثم بدل وضع اليدين بحيث تمرن الجانب الآخر من ظهرك. لا يفوتك: كيفية ممارسة جميع تمارين الظهر بطرق بسيطة.. للحفاظ على جسم ممشوق Chest-Supported Dumbbell Row اجلس على مقعد مائل مع وضع صدرك للأمام، وأمسك دمبل بكل قبضة بحيث تحافظ على الارتكاز على صدرك وتسمح لذراعيك بالتدلي.