وذلك لأن الدهون الزائدة ضارة لكل من الرجال والنساء وبشكل عام الفتيات اللائي يدخلن سن البلوغ لا يحببن الاعتناء بأنفسهن ولا يحببن الأكل ومثل هؤلاء الفتيات غالبا ما يكونن قاتمات الشهية ونحيفات. أقرأ أيضآ: صفات الصديق الحقيقي ماذا يحب الرجل الحمل في جسم المرأة حسب برجه ماذا يحب الرجل الحمل في جسد المرأة حسب برجه؟ المريخ والمشتري في برج الحمل يشيرون الي ان رجل مثله يحب أن يرى المرأة حامل. تعرفي على رغبة الرجل الجنسيّة بحسب برجه | البوابة. القضية الوحيدة بالنسبة له هي حملها لأن هذا سيلهيه عن عمله وسيضطر إلى قضاء الوقت مع العائلة بدلاً من قضاء الوقت مع أصدقائه. الثور والزهرة في برج الثور: يحب أن يرى المرأة التي يحبها تحمل طفله لكنه يكره الحمل لأنه يخشى فقدان المرأة لعدة أشهر ولا يستطيع أن يمارس معها الحب كالمعتاد. نصائح للمواعدة. برج الحوت والعقرب: يستمتع الرجال الحوت بحقيقة أن المرأة حامل لأنها تبتعد عنه لفترة طويلة من الزمن ربما حتى عام أو عامين (ومن ثم يمكنه التركيز على عمله) وبعد ذلك تعود أكثر حبا من أي وقت مضى خاصة إذا كانت قد أنجبت طفلة ، فإنها تصبح أكثر طواعية ورعاية. ماذا يحب الرجل الجدي في جسم المرأة حسب برجه رجل الجدي طموح للغاية ومدفوع بالنجاح لذلك إنه يتطلع دائمًا إلى تحسين نفسه ووضعه وعادة ما يضع عينه على الجائزة عندما يتعلق الأمر بالوظيفة والمال والوضع الاجتماعي.
من جهةٍ أخرى تنطفىء رغبة هذا الرجل على الفور إذا كانت شريكته تضع حياتها العمليّة أولويّةً على حياتهما العاطفيّة. برج الأسد: المرأة غير الجذّابة والتي لا تهتمّ بإطلالتها تبعد الرجل الأسد عنها. من جهةٍ أخرى يحبّ هذا الرجل أن تظهر شريكته مدى رغبتها به وحبّها له، وإلّا انطفأت رغبته وفقد اهتمامه بها. برج العذراء: المرأة التي لا تتمتّع بعمقٍ داخليّ لن تلفت انتباه الرجل العذراء. تلك التي تهتمّ بقشور الحياة وسطحيّتها تبعده عنها وتطفىء رغبته الجنسيّة. إذا لم تتمكّني من إثارة إعجاب عقله الباطنيّ أنتِ حتماً لن تثيريه جسديّاً. برج الميزان: هو رجل منفتح غير أنّ الانتقادات المتواصلة وغير البنّاءة تزعج برج الميزان. بالإضافة إلى ذلك، المرأة غير الديناميكيّة والتي تحبّ الروتين تبعده عنها ولا تثير اهتمامه إطلاقاً. برج العقرب: هو عفويّ وحيويّ، تزعجه المرأة المتملّكة التي تتبع قوانين محدّدة لإبقائه إلى جانبها وتلك الفضوليّة التي تريد أن تعلم كلّ شيء بالتفاصيل الدقيقة والمملّة. اظهري اهتمامكِ به مع ترك مساحةٍ خاصّة له. برج القوس: الرجل القوس يحبّ الحريّة ولا يحبّذ أن تفرض عليه قيود معيّنة، لذلك لا تعجبه المرأة التي تغار كثيراً والمتطلّبة.
العلاقة بالنسبة له يجب أن تكون خالية من الملل، فاحرصي على إبقاء الأجواء مشتعلة، مرحة ومسلّية. برج السرطان: الرجل من برج السرطان بحاجة دائمة إلى الحبّ، الحنان والاهتمام خصوصاً أثناء العلاقة الحميمة. أكثر ما يثيره هو القبل المجنونة، العناق والتفاصيل الصغيرة التي تشعره أنّه الملك في هذا الوقت. إنهالي عليه بالإطراءات، إذ أنّ ذلك يحسّن ثقته بنفسه ما ينعكس طبعاً بشكلٍ إيجابيّ على علاقتكما. برج الأسد: إذا كان زوجكِ من برج الأسد، فلا تتردّدي في مشاركته جنونه. أكثر ما يثيره هو عندما تتخلّين عن خجلكِ وتطلقين العنان لشخصيّتكِ المجنونة لتكوني شريكته المثاليّة. قومي بحركاتٍ وخطوات غير مسبوقة لمفاجأته وسحره، وكوني أكيدة أنّه لن يتمكّن من مقاومتكِ للحظة. برج العذراء: أكثر ما يثير الرجل من برج العذراء هو الملابس الداخليّة الجذّابة وغير التقليديّة. إضغطي هنا لتختاري من بين أجدد الملابس الداخلية لهذا الموسم. اختاري تصميماً بالأشرطة أو الدانتيل وكوني أكيدة أنّه سيضعف أمام سحرك. تسلّمي زمام الأمور وكوني أنتِ القائدة في علاقتكما لتثيري جنونه. برج الميزان: كوني غامضة لإثارة الرجل من برج الميزان، لكن طبعاً لا تبالغي بذلك.
هل تساءلتِ يوماً ماذا يحصل إن قمتِ يوميّاً بحركة Plank أي تمديد الجسم كلوح خشب؟ ( إضغطي هنا لتتعلّمي كيفية القيام بها). إن تقيّدتِ بممارسة هذه الرياضة وواظبتِ على القيام بها، نتائج عدّة ستلاحظينها على جسمكِ بعد فترة. إليكِ في ما يلي كلّ التغيّرات التي تحدث لجسمكِ بعد القيام بحركة الـPlank. إنقاص الوزن: إن قمتِ بممارسة البلانك يوميّاً كوني متأكّدة أنّكِ ستعزّزين عملية الأيض، ما يساعدكِ على حرق دهون الجسم بطريقة أسهل. هذا الأمر يساهم في خسارة الوزن مع مرور الوقت شرط أن تتّبعي نظاماً غذائيّاً صحيّاً. من خلال هذه الحركة ستحرقين يوميّاً 50 وحدة حرارية. تمرين بلانك كم يحرق بعد القراءة. بطن مسطّح: يساعد تمرين البلانك على الحصول على بطن مسطّح شرط أن تقومي به كلّ يوم، فهو يشدّ عضلات البطن، يحرق الدهون المتكدّسة في هذه المنطقة. ظهر مستقيم: بما أن حركة Plank تقوم على الإستلقاء ومحاولة إبقاء الجسم متوازياً كلوح خشبيّ، فهذا يساعدكِ على أن يكون ظهركِ مستقيماً. يوم بعد يوم، ستلاحظين أن ظهركِ وأكتافكِ المنحنية ستصبح أكثر استقامة بفضل هذا التمرين. زيادة المرونة: إن حركة البلانك مفيدة خصوصاً للسيّدات اللواتي يجلسن طيلة الوقت أمام الكمبيوتر.
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام ©
تاريخ النشر | السبت 02/مايو/2015 - 03:13 م لستم بحاجة دائمًا إلى الإلتحاق بنادي رياضي أو مراكز متخصصة للحصول على قوام رشيق وخسارة الوزن. هناك دائما حلول بسيطة يمكن اتباعها في المنزل بتكاليف بسيطة وبنتائج مضمونة، وهو ما شددت عليه مدربة اللياقة البدنية العالمية "Jim Saret" معتبرة أن فشل الأشخاص في المثابرة على الرياضة هو مسألة إيجاد الوقت الكافي. قدمت الحلول طريقة عملية وسهلة من خلال تمرين رياضي يحرق 600 سعرة حرارية في 4 دقائق فقط. وفي التفاصيل أن التمرين يرتكز بداية على القفز 10 مرات سريعة ومتكررة مع القرفصة بليونة وبطريقة منتظمة، فتمارين "القرفصة" هي واحدة من أهم التمارين التي تساعد في حرق الدهون. كم سعرة يحرق تمرين البلانك | الرجل. من ثم يأتي تمرين الـ "Push up" الذي يمكن قيامه بطريقة مغايرة من خلال الوقوف والضغط من الأمام (10مرات متتالية) أخيرًا ينتهي التمرين بالقرفصة 10 مرات على كل ساق. وتختتم المدربة بأهمية ممارسة هذا التمرين يوميًا كلما كان ذلك ممكنا, أو تكرار هذا التمرين 4 مرات مع دقيقة استراحة بين كل منهما، للقيام بتمرين كامل وشامل في 20 دقيقة. كما تشدد على أهمية هذا التمرين في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية حرق الدهون بالإضافة إلى شد الجسم والعضلات وإزالة التوتر والتشنج من الجسم.