تحدث مع شخص ما إذا فشلت كل الطرق السابقة في تخليصك من الأفكار التي تسيطر على عقلك لا مفر إذاً من التحدث فيها مع شخص آخر، فغالباً هذه المخاوف تكون من نسج خيالنا، أو على الأقل نٌبالغ فيها بشكل كبير، بالتالي عند الحديث مع شخر آخر تثق به وبحكمته وقدرته على وزن الأمور بصورة منطقية ستشعر براحة أكبر، وستقل هذه المخاوف بل وربما تتلاشى، فالطرف الآخر سيكون أقدر على رؤية الأمر من كافة الجوانب على عكسك، فغالباً ما يُركز عقلك على الجانب السيئ فقط ويُضخمه أكثر من اللازم. تقبل هذه الأفكار في بعض الأحيان محاولة التخلص من الأفكار يؤدي لنتائج عكسية، فيدفع بها إلى عقلك أكثر وأكثر! لكن لو تقبلت هذه المخاوف وبدأت التعامل معها وإيجاد حلول منطقية لها سيكون من السهل التخلص منها، أو ببساطة تقبلها كجزء من حياتك الحالية ولا تسمح لها بإعاقتك عن عملك، بالتالي ستفقد مصدر قوتها وهو السيطرة عليك، فيسعى عقلك للتخلص منها! سرعة التعلق بالآخرين. ألقها في القمامة! بعض الدراسات وجدت أن كتابة كل ما يُقلقك على ورقة ثم إلقائها في القمامة أو حرقها ومشاهدتها وهي تحترق يخدع عقلك ويُساعدها على التخلص منها بشكل أسرع. تعلم الدرس! لو كانت هذه الأفكار تُطاردك لأنك تصرفت بصورة سيئة في موقف ما، أو لم تقم بما يجب عليك فعله فتعلم الدرس إذاً من هذه المواقف بدل أن تتركها تُفسد حاضرك ومستقبلك أيضاً!
كرر التمرين عدة مرات حتى تتمكن من إيقاف هذه الأفكار بمجرد ترديد "توقف" بصوت مرتفع، ثم كرره مرة أخرى حتى تتمكن من إيقافها بصوتك العادي، ثم بالهمس، ثم بترديدها داخلك دون النطق بها. مارس رياضتك المفضلة ممارسة الرياضات خاصة التي تتطلب تركيز ذهني كاليوجا مثلا تُساعد على طرد الأفكار السيئة من عقلك، وتزيد من إفراز الهرمونات المهدئة كالأندروفين، بالتالي تُساعدك أن تكون أكثر هدوء وتركيز. مارس بعض الألعاب الذهنية من أفضل الطرق للتخلص من الأفكار السيئة التي تدور في عقلك وتتجنب التفكير الزائد هي ممارسة بعض الألعاب العقلية مثل الكلمات المتقاطعة والسدوكو وغيرها، أو حتى حل بعض المسائل الحسابية الصعبة، مارس هذه الألعاب لبعض الوقت كلما شعرت أن الأفكار تتزاحم في عقلك ولا تستطيع التخلص منها، بهذه الطريقة ستستنفذ طاقتك العقلية في أمر مفيد بدل التفكير المستمر. اضحك! الضحك من الأمور التي تُساعد كثيراً على التخلص من القلق الذي يعترينا في أغلب الأحيان، وذلك لأنه يُحفز العقل على التفاعل مع الموقف أكثر، بالتالي يتخلى عن الأفكار السيئة ويتوقف عن التفكير فيها، لذلك في المرة القادمة عندما تُسيطر عليك بعض أفكارك ومخاوفك، افعل أي شيء مضحك، كمشاهدة فيلم كوميدي، التسكع مع أصدقائك، أو حتى ابحث عن شخص متخصص في العلاج بالضحك!
تنور مندي ابو مشعل (برميل مندي ابومشعل) - YouTube
تؤمـل في الدنيا طويـلاً و لاتـدري ** إذا جـنّ ليــل هـل تـعيش إلى الـفجر فكم من صحيح مات من غير علة ** وكم من مريض عاش دهراً إلى دهر. 30-12-10, 01:43 AM المشاركة رقم: 3 المعلومات الكاتب: اللقب: مشرف مجلس الرياضة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 2147 الجنس: ذكر المواضيع: 761 الردود: 3231 جميع المشاركات: 3, 992 [ +] بمعدل: 0. 85 يوميا تلقى » 4 اعجاب ارسل » 4 اعجاب اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: مجلس كشتات رد: برميل المندي يعافيك ربي أبو عبدالملك على مرورك الجميل.. برميل مندي ابو مشعل وسارة تويتر. توقيع: 30-12-10, 08:04 AM المشاركة رقم: 4 المعلومات الكاتب: اللقب: صاحبـة قلـم مشرفة سابقة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Mar 2010 العضوية: 2778 الجنس: ذكر المواضيع: 1216 الردود: 7671 جميع المشاركات: 8, 887 [ +] بمعدل: 2.
80 يوميا تلقى » 37 اعجاب ارسل » 69 اعجاب اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 346 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: مجلس مطبخ حــــواء رد: برميل المندي الجديد ما شاء الله ،، نتيجة مذهلة ،، كل الشكر والتقدير لك توقيع:. تؤمـل في الدنيا طويـلاً و لاتـدري ** إذا جـنّ ليــل هـل تـعيش إلى الـفجر فكم من صحيح مات من غير علة ** وكم من مريض عاش دهراً إلى دهر. برميل مندي ابو مشعل يشيد بمنجزات واستعدادات. 21-02-11, 12:43 AM المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: اللقب:::عضو ذهبي:: الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Nov 2010 العضوية: 3862 الاقامة: تـــاج القصــــــــــ بريده ــــــــــيم الجنس: انثى المواضيع: 81 الردود: 410 جميع المشاركات: 491 [ +] بمعدل: 0. 12 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: مجلس مطبخ حــــواء رد: برميل المندي الجديد مااااااااااااشاء الله اختراااااااااع رهيب والله وناااااااااسه ورخيص بعد توقيع: 21-02-11, 01:14 PM المشاركة رقم: 8 المعلومات الكاتب: اللقب: مشرفة سابقة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Sep 2007 العضوية: 800 الاقامة: عالم الموضــة الجنس: انثى المواضيع: 308 الردود: 1059 جميع المشاركات: 1, 367 [ +] بمعدل: 0.
مندي خضار ودجاج في برميل ابو مشعل روعه - YouTube
03-02-11, 03:18 PM المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: اللقب:::عضو ذهبي:: الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: May 2010 العضوية: 2957 الاقامة: في ارض الله الواسعة الجنس: انثى المواضيع: 106 الردود: 429 جميع المشاركات: 535 [ +] بمعدل: 0. 12 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى: مجلس مطبخ حــــواء برميل المندي الجديد برميل المندي الجديد..... متوفر في كارفور وفي وكالة LG بـ حجمين الكبير 1400ريال والصغير 1000ريال برميل المندي الجديد 2010 تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 800 * 800 و حجم 190KB. تم تصغير هذه الصورة. الصورة الأصلية بأبعاد 800 * 800 و حجم 199KB. الصورة الأصلية بأبعاد 800 * 800 و حجم 254KB. الصورة الأصلية بأبعاد 800 * 800 و حجم 223KB. الصورة الأصلية بأبعاد 800 * 800 و حجم 308KB. برميل المندي الجديد - مجالس الفرده. الصينيين ما خلولكم شيء!!!!!!!! ورآكم ورآكم هيا كل واحده تقتنيه فى المنزل لايفوتكم الفرصه محدودة ملطوش لعيونكم... توقيع: ه د ا ي ة ا ل ق صي م 03-02-11, 03:44 PM المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: اللقب: صاحبـة قلـم مشرفة سابقة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Mar 2010 العضوية: 2778 الجنس: ذكر المواضيع: 1216 الردود: 7671 جميع المشاركات: 8, 887 [ +] بمعدل: 2.