يبحث الكثيرين عن سبب تراكم الدهون في الخصر ومخاطر ذلك، دعونا نتعرف عليها وأكثر من خلال هذا المقال. 4 طرق لتخسيس الخصر (الوسط) للرجال والنساء بسرعة - Egyfitness. يجهل البعض سبب تراكم الدهون في الخصر، والذي قد يكون مدهشًا للبعض، فما هي هذه الأسباب؟ سبب تراكم الدهون في الخصر قد يُعاني صاحبي الوزن المثالي من مشكلة تراكم الدهون في الخصر وليس أصحاب الوزن الزائد، ويُعود سبب تراكم الدهون في الخصر إلى ما يأتي: تناول المشروبات والأطعمة السكرية تشمل قائمة المشروبات والأطعمة السكرية الكعك، والزبادي المنكه، والحلويات، والقهوة المنكهة، والصودا، والشاي المحلى، وقد تبين وجود رابط قوي بين تناول السكر بكميات كبيرة وتراكم الدهون في الخصر والبطن. تناول الدهون المتحولة تدخل الدهون المتحولة في الأطعمة المعلبة، والمقرمشات، والكعك، وغيرها، وقد ثبت أن تناول الدهون المتحولة يُسبب الالتهاب، ما يُؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ومُقاومة الأنسولين. الخمول وقلة النشاط البدني لعل الخمول وقلة النشاط البدني من أبرز أسباب تراكم الدهون في الخصر، كما أنه سبب في استعادة الدهون حتى بعد فقدان الوزن. اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين يتسبب عدم حصول الجسم على كفايته من البروتين في زيادة الوزن وتراكمه في مناطق عدة من الجسم ومنها الخصر.
مقالة ذات صلة: 50 نصيحة للتخسيس وحرق الدهون القيام بتمارين الحديد: تمارين الحديد هي أكثر التمارين فاعلية لحرق الدهون للرجال و النساء سواء. يمكنك قراءة هاتين المقالتين: التخسيس ونحت جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد كيفية حرق الدهون حتى آخر جرام باستخدام تمارين الحديد تمارين الحديد تقوم بحرق الدهون عن طريق 4 محاور: 1 – زيادة الكتلة العضلية يؤدي إلى زيادة معدلات الأيض الغذائي (معدلات حرق الدهون). حيث تستهلك العضلات سعرات على مدار الساعة للحفاظ على تكوينها. 2 – تمارين الحديد تستهلك كمية سعرات عالية أثناء الحصة التدريبية. 3 – أثناء تمارين الحديد يحدث تهتكات دقيقة بالعضلات (عملية الهدم). عملية إصلاح هذه التهتكات بعد التمرين (وتسمى مرحلة البناء) تستهلك كمية سعرات حرارية عالية لمدة 24 ساعة. 4 – تمارين الحديد تؤدي الى زيادة افراز هرمون الذكورة و هرمون النمو, مما يؤدي الى زيادة حرق الدهون. هذا بالإضافة إلى الفوائد الضخمة من تمارين الحديد من إعطاء مظهر جذاب للرجل والمرأة وتقوية المفاصل والأربطة والعظام والوقاية من هشاشة العظام وأمراض القلب وعكس آثار الشيخوخة. حرق الدهون عن طريق تمارين الإيروبكس القيام برجيم وتمارين الإيروبكس (الكارديو) بدون تمارين الحديد له تاثير سلبي على كتلتك العضلية، حيث أن اهدار الكتلة العضلية يؤدي إلى إنخفاض معدلات الأيض الغذائي مما يسبب ثبات الوزن أثناء الرجيم.
التمرين الخامس قفي بشكل جانبي، و اخفضي رأسك صوب الأرض، و ارجعي مؤخرتك الى الخلف. إحملي الأوزان بين يديك، و مدّي أولاً ذراعيك الى الأسفل ثم اثني مرفقيك و ارجعيهما الى الخلف وراء ظهرك. عودي مجدداً و انزليهما الى الوضعية الأولى ثم قومي بفتحهما هذه المرة جانباً، و حافظي على ظهرك و رأسك خطاً مستقيماً. يمكنك القيام بالتمرين بشكل أسهل و أنت راكعة على الأرض كما تظهر لك الصورة.
استقبل محافظ الخرج مساعد بن عبدالله الماضي، في مكتبه بديوان المحافظة أمس الأحد، رئيس بلدية الخرج المهندس خالد بن عبدالله الزيد؛ وذلك بمناسبة تكليفه رئيساً لبلدية الخرج. ورحب المحافظ به مباركاً له الثقة ومتمنياً له التوفيق في مهام عمله، مؤكداً دور البلدية في تطوير الخدمات المقدمة للمواطن بتعاون الجهات الحكومية ومتطلعاً لبذل الجهد في خدمة المحافظة ومراكزها. وأعرب المهندس الزيد عن شكره وتقديره للمحافظ وهذه التطلعات التي تصب في مصلحة الجميع والارتقاء بالخدمة التي تقدمها البلدية في المحافظة. رئيس بلدية الخرج اليوم. من جهة أخرى، باشر رئيس بلدية محافظة الخرج المهندس خالد بن عبدالله الزيد، مهام عمله بعد صدور قرار أمين أمانة منطقة الرياض الأمير فيصل بن عبدالعزيز بن عياف، معرباً عن خالص شكره وتقديره لأمين المنطقة على هذه الثقة، مؤكداً أنها ستكون بإذن الله حافزاً لبذل الجهد والعطاء لخدمة الوطن. وأكد أن زملاءه منسوبي البلدية وأهالي الخرج هم شركاء نجاح معه لخدمة المحافظة.
كشف رئيس بلدية الخرج المهندس محمد بن إبراهيم الخريف عن قرب الانتهاء من العبارة التي توقف المقاول عن إكمالها منذ أربع سنوات، مشيراً إلى أن البلدية تقوم حالياً بمسح الأراضي جنوب المحافظة ورفعها لجهات الاختصاص من أجل اعتمادها وتوزيعها على المواطن. وأوضح المهندس محمد بن إبراهيم الخريف في حوار مع "الوطن" أن البلدية تنفذ مشاريع طموحة بالمحافظة في الوقت الراهن وأنها سلمت مشروعين أحدهمها يتعلق بإنشاء جسر عند تقاطع الملك عبدالعزيز مع طريق الملك عبدالله، والآخر يتعلق بإنشاء نفق ويكلف المشروعان أكثر من 70 مليون ريال، فيما ينتهي العمل فيهما خلال ثلاثة أعوام من توقيع العقد، وإلى تفاصيل الحوار توقفت العبارة التي تربط الرياض بالخرج قرابة أربع سنوات ما هو آخر إجراء توصلتم إليه مع المقاول؟ آخر اتفاق مع المقاول هو تنفيذ ما تبقى من العبارة، إذ بقي منها أكثر من 50 يوماً ونحن متفائلون من أن المقاول سينهي المشروع ضمن الجدول الزمني المتفق عليه.
محافظ الخرج يلتقي برئيس بلدية الهياثم الجديد الثلاثاء 1442521 هـ الموافق 20210105 م واس السيح 21 جمادى الأولى 1442 هـ الموافق 5 يناير 2021 م واس استقبل محافظ الخرج مساعد بن عبدالله الماضي في ديوان المحافظة بمدينة السيح اليوم ، رئيس بلدية الهياثم ناصر بن عبدالله بن سعيدان ، وذلك بمناسبة تكليفه رئيساً للبلدية. وفي مستهل اللقاء رحب الماضي برئيس بلدية الهياثم متمنياً له التوفيق في مهام عمله الجديد ، مؤكداً على أهمية دور البلديات في تطوير الخدمات المقدمة للمواطنين بتعاون مختلف الجهات الخدمية ، ومتطلعاً لبذل الجهد في تعزيز الخدمات البلدية بمدينة الهياثم. من جهته أعرب بن سعيدان عن شكره وتقديره لمحافظ الخرج على توجيهاته التي تصب في مصلحة الجميع ، نحو تحقيق التطلعات والارتقاء بالخدمات البلدية المقدمة للمواطنين والمقيمين. رئيس بلدية الخرج تويتر. انتهى 16:04ت م 0107
الخرج ـ مازن العسرج أعلن رئيس بلدية الخرج المهندس محمد بن ابراهيم الخريف تجهيز ملعب لنادي الكوكب خلال ثلاثة أشهر من الآن تستفيد منه فرق النادي حتى ينتهي العمل من منشآته التي سيبدأ العمل بها اعتبارآ من الموسم المقبل وذلك بمناسبة صعود فريق الكوكب إلى دوري ركاء لأندية الدرجة الأولى. وقال الخريف في تصريح للرياضية: الملعب المزمع تنفيذه شرق سور المصانع الحربية بالخرج ستقوم بإنشائه شركة إماراتية متخصصة سبق لها إنشاء ملعبين للهلال والأهلي, مبيناً أن الرياضة المدرسية والرياضيين في الخرج سيستفيدون منه في حال انتهاء منشأة الكوكب, واضاف: هذا المشروع أقل هدية تقدم للشباب في الخرج وسيتم جلب مدرجات خاصة للملعب في المرحلة المقبلة لتستفيد منه الأندية الرياضية في الخرج لخوض مبارياتها ولكي يقلل الضغط على ملعب الشعلة الوحيد في الخرج. من جانب آخر، قدم المجلس التنفيذي لنادي التعاون ممثلا في أحمد أبا الخيل وعبدالعزيز الحميد دعما ماليا لإدارة الكوكب بمبلغ 50 ألف ريال وذلك استمرارا لمواقف التعاونيين مع إدارة الكوكب هذا الموسم والتي وصلت إلى 200 ألف ريال بالإضافة إلى تكفلهم بأحد معسكرات الفريق في القصيم. رئيس بلدية الخرج التعليمي. من جهة أخرى، توصلت إدارة الكوكب إلى اتفاق نهائي مع قائد الفريق عبدالله خفران واللاعب محمد مهنا لتجديد عقديهما مع الفريق موسما آخر، وابدى اللاعبان ارتياحهما للتجديد مع الكوكب، وستقيم إدارة النادي خلال الأيام المقبلة تكريمآ للقائمين على تنظيم حفل الصعود الذي أقيم مؤخرآ بالإضافة إلى الإعلاميين الذين وقفوا مع النادي خلال الموسم الرياضي الجاري.
الشوارع الذكية هل هناك نية لدى البلدية لتطوير الشوارع الذكية في المحافظة؟ بدأت البلدية بالخرج في البنية التحتية والعمرانية لبعض الشوارع بممرات مشاه وأرصفة واسعة وأعمدة إنارة متميزة حيث وقع الاختيار على امتداد طريق الملك عبدالله والبدء من دوار الاتصالات والمنطقة القريبة من مسجد العيد، كما سيتم إدخال بعض الشوارع مثل طريق خالد بن الوليد والمنطقة المحيطة بالبرج.
ويعرض هذا المحتوى مؤشرات أداء البلدية المالية وأهم عشرة مشاريع مستقبلية تنفذها البلدية حالياً كما نستعرض أهم عشرة برامج تحتوي على العديد من الأنشطة. وكذلك ملخصا للفرص الاستثمارية الجديدة التي تقوم البلدية بطرحها بعد أخذ مرئيات المستثمرين فيها. نتمنى أن تكون هذه المشاريع والفرص مؤشراً حقيقياً أمام المستثمرين والمنفذين لمشاركتنا الإنجاز. تهيئة حدائق الخرج - جريدة الوطن السعودية. ولم يقتصر النشاط في هذه المحافظة على هذه المجالات، بل منذ تولى صاحب السمو الملكي الأمير عبدالرحمن بن ناصر بن عبدالعزيز الاشراف على أعمال المحافظة تابع سموه العديد من المشاريع لعل اهمها مشروع الجامعة والمدينة الصناعية والكليات التقنية وكليات البنات والعديد من الطرق ومشاريع الخدمات (مياه وكهرباء واتصالات) لتفوق إجمالي المشاريع الجاري تنفيذها بالمحافظة اكثر من 20 مليارا. وهذا اللقاء الذي تتباه البلدية يمثل الدور التنسيقي لهذه المشاريع الكبرى بالمحافظة. وأخيراً فالشكر لله دائماً، ثم لصاحب السمو الملكي وزير الشؤون البلدية والقروية الأمير متعب بن عبدالعزيز وسمو نائبه الأمير الدكتور منصور بن متعب بن عبدالعزيز وسمو الأمير عبدالرحمن بن ناصر بن عبدالعزيز على دعمهم ومتابعتهم بالمحافظة والشكر موصول لسمو أمين منطقة الرياض الأمير الدكتور عبدالعزيز بن محمد بن عياف ولسعادة وكيل الأمين لشؤون بلديات المنطقة المهندس أحمد بن عبدالله التويجري كما لا يفوتني أن أشكر زملائي بالبلدية الذين دائماً عودونا على البذل والعطاء زماناً ومكاناً كذلك الجهات الحكومية بالمحافظة وشركاتنا من القطاع الخاص الذين شاركونا هذا المنجز.