يقدم لنا الدكتور جيمس ماكدونيل من خلال مجلة رجيم، 7 طرق طبيعية تساعدك على الحفاظ على صحة النظر والعينين وبعضها يساعد في تقوية البصر بدون أي مضاعافات. الدكتور جيمس ماكدونيل، وهو طبيبُ عيون للأطفال في المنظومة الصحِّية بجامعة لويولا في مايوود بولاية إلينوي، إنَّه من المهمِّ تناولُ مجموعة متنوِّعة من الفواكه والخضروات الطازجة، بشكلٍ خاص. طريقة تقوية النظر "يُفضَّل أن يكونَ طَبَقُ الطعام من الخضار بجميع الألوان؛ فبعضُ الأطعمة لها فوائد متميِّزة للعيون، بالإضافة إلى الصحَّة العامَّة، بما في ذلك العديدُ من الأطعمة الشائعة، مثل اللفت والقرنبيط والبطاطا الحلوة". كما يقول ماكدونيل: قد يساعد تناولُ الطعام الصحِّي على الوقاية من إعتام عدسة العين (السَّاد أو ما يُدعى المياه البيضاء) cataracts والضُّمور البُقعي macular degeneration، وهو السببُ الرئيسي لضعف أو فقدان البصر عندَ كبار السن. إليك 7 طرق طبيعية لتقوية النظر : البصر. وهناك العديدُ من هذه العناصر الغذائيَّة التي يوصي بها الدكتور ماكدونيل: أَستَازانثين لتقوية النظر – أَستَازانثين Astaxanthin "يحمي هذا المغذِّي الفائقُ العينين من حدوث إعتام عدسة العين والضُّمور البقعي والعمى. وتعدُّ الأعشابُ البحرية وسَمَك السَّلمون (غير المربَّى في المَسَامِك بوجهٍ خاص) من الخيارات الممتازة الغنيَّة بالأستازانثين.
كما أنَّه يفيد في الكثير من جوانِب العافية، ولذلك يُوصَى بوجود الأستازانثين في النظام الغذائي". أوميغا 3 لتقوية النظر – أوميغا 3 Omega-3 يحمي هذا الحمضُ الدهني، الموجود في الأسماك، من جفاف العينين والضُّمور البقعي المرتبط بالعمر. "وتظهر الدراساتُ أنَّ الأفرادَ الذين يتناولون الأسماكَ الدهنيَّة، مثل التونة والسردين والرنجة والسَّلمون مرَّةً واحدة على الأقل في الأسبوع، كانوا أقلَّ عرضةً بنسبة 50٪ للإصابة بالضُّمور البقعي [الرَّطب] من أولئك الذين يتناولون الأسماكَ أقلَّ من مرَّة في الأسبوع". الأَنثُوسيانينات لتقوية النظر – الأَنثُوسيانينات Anthocyanins "يحتوي العنبُ البرِّي والتُّوت، والكشمش الأسود black currants على وجه الخصوص، على كمِّياتٍ كبيرة من الأنثوسيانين، وهو يساعد على الحفاظ على صحَّة قرنية العين والأوعية الدموية في كلِّ جزء من العين. تقوية النظر في اسبوع Archives - شبكة عالمك. كما أنَّه يساعد على الحدِّ من مخاطر إعتام عدسة العين والضمور البقعي، فضلاً عن تقليل أمراض العيون الالتهابيَّة واعتلال الشبكية السكري". فيتامين د لتقوية النظر – فيتامين د يحتوي زيتُ السمك والأسماك الدهنيَّة والكبد ولحم البقر والجبن وصَفَار البيض وبعض الفطور على هذا الهرمون الرئيسي، الذي يؤثِّر في أكثر من 4000 من الجينات؛ كما أنَّ التعرُّضَ الآمن للشمس يساهم في إنتاج هذه الفيتامين.
· يحتوي مصل اللبن على فيتامين ب2 الذي يساعد على طرد السموم من الجسم، ويعزز الجهاز المناعي في الجسم. · يساعد مصل اللبن على التخلص من الخلايا الميتة وتجديد خلايا بدلاً منها لاحتوائه على مضادات الأكسدة. ·شرب كأس من مصل اللبن يخفض هرمونات التوتر في الجسم، ويحفز الجسم على إفراز هرمون (السيروتونين) والمعروف بهرمون السعادة. · يساعد على تنظيم معدل السكر بالدم. · تقوية الشعر ومنحه لمعاناً وجاذبية يكون ذلك عن طريق مزج ملعقتين كبيرتين من مصل اللبن، مع ثلاث ملاعق كبيرة من العسل، ومن ثم وضع المزيج على الشعر لمدّة عشرين دقيقة وغسله بالماء. ·العناية بالشعر الدهني يكون ذلك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من مصل اللبن مع ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، وتركه لمدة عشر دقائق، ومن ثم وضع المزيج على الشعر لمدّة ربع ساعة. ·منع تساقط الشعر يكون ذلك عن طريق مزج كمية من مصل اللبن مع كمية من عصير الصبار، ومن ثمّ وضع الخليط على فروة الرأس لمدة ربع ساعة. · تحفيز نموّ الشعر يكون ذلك عن طريق خلط ثلاث ملاعق من الخميرة مع ثلاثمئة مليلتر من مصل اللبن، ومن ثم وضع المزيج على فروة الرأس. قيم هذا المقال | Rate this post أقرأ التالي منذ يوم واحد وزيرة الخارجية البريطانية: روسيا جلبت الدمار لأوكرانيا ويجب أن نفعل كل ما في وسعنا لضمان خسارة بوتين منذ يومين البيت الأبيض: إصابة كامالا هاريس نائبة الرئيس الأمريكي بكورونا منذ يومين البيت الأبيض: الرئيس بايدن قلق بشأن قوة منصات التواصل الاجتماعي بغض النظر عمن يمتلك تويتر أو يديرها منذ 3 أيام إيمانويل ماكرون يفوز في الدورة الثانية لانتخابات الرئاسة على حساب منافسته مارين لوبان
11:29 م الأربعاء 27 أبريل 2022 الأسبوع العالمي للتمنيع كتب - أحمد كُريِّم: يحتفي العالم هذه الأيام، بالأسبوع العالمي للتمنيع، الذي يبدأ في 24 أبريل من كل عام حتى يوم 30 من نفس الشهر، للتوعية بأهمية الحصول على التطعيمات، لتقوية الجهاز المناعي. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لتقوية مناعة الجسم، وفقًا للدكتور مصطفى محمدي، مدير مركز التطعيمات بوزارة الصحة والسكان. اقرأ أيضًا: يتكون من 6 أعضاء حيوية.. كيف يكافح الجهاز المناعي الفيروسات؟ نصائح لتقوية مناعة الجسم - الإقلاع عن التدخين، لأنه يضعف الخلايا المناعية الموجودة في الرئتين، فضلًا عن الأضرار التي يلحقها بصحة القلب والأوعية الدموية. - التغذية السليمة، عن طريق تناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان والبيض، لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية المقوية للجهاز المناعي، مثل فيتامين سي وفيتامين د والزنك والحديد. - ممارسة الرياضة بانتظام، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تقوية مناعة الجسم وجعلها أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والجراثيم. - الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة يوميًا، لزيادة عدد كريات الدم البيضاء. - إدارة التوتر والقلق، من خلال ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، لأن الضغط النفسي يحفز المخ على إفراز المزيد من هرمون الكورتيزول، ما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي.
يحد من فرص ظهور مشكلة حب الشباب لأنه يقوم بإزالة الفطريات والبكتيريا التي تتكون على بشرة الوجه والناتجة عن تراكم الدهون والملوثات. يعيد للبشرة شبابها ويحافظ على صحة الجلد نظرا لأن الحليب البودر يعمل على تعزيز إفراز مادة الكولاجين والتي لها دور هام وبشكل مباشر في ترطيب البشرة. تمنع وصفة الحليب المجفف جفاف وتشقق البشرة نظرا لخصائصه التي تحافظ على رطوبة البشرة بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية والدهون واوميجا 3. وصفة الحليب المجفف لتبييض الوجه الوصفة الأولى: ماسك الحليب المجفف مع اللبن الزبادي ماسك الحليب المجفف مع الزبادي من بين أنواع الماسكات التي لها تأثير قوي وبفاعليتها لتفتيح البشرة بشكل صحي نظرا لاحتوائها على اللبن المجفف، وكذلك التخلص من علامات التعب والارهاق نتيجة لوجود اللبن الزبادي. المكونات ملعقة كبيرة من الحليب المجفف. 2 ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي. 2 ورقة من ورق الصبار. 2 ملعقة كبيرة من الدقيق. 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. ماسك لبن البودرة - موضوع. 2 ملعقة كبيرة من الماء. طريقة التحضير والاستخدام نحضر وعاء مناسب ونضع فيه الحليب المجفف مع الدقيق ويتم خلطهم جيدا. يتم اضافة اللبن الزبادي وعصير الليمون والماء ونخلط جميع المكونات.
ثم، يُفرك جيداً ويغسل بماء فاتر دون استخدام الصابون والمنظفات. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرضية. تابعي المزيد: 3 خلطات مجربّة لتبييض البشرة فوائد العدس للبشرة يمتاز العسل بخصائص فعالة تساعد على تفتيح لون البشرة يساهم بشكل فعّال للغاية في تبييض البشرة، وجعلها أكثر إشراقة وحيوية. يساعد على التخلص من التصبغات اللونية، وتوحيد لون البشرة. يُخلّص البشرة من أغلب مشاكلها، وبخاصة البشرة الدهنية، إذ يساعد في تفتيحها بشكل طبيعي، ويعالج حب الشباب والرؤوس السوداء التي تعاني منها، نتيجة زيادة إفراز الزيوت فيها. قشطليه السميد - Blog. يُعزز من حيوية البشرة ويزيد من نعومتها. يعمل على تقشير البشرة ، ويخلصها من مشكلة الرؤوس السوداء والبثور. يُساعد في التخلص من البكتيريا والجراثيم العالقة على البشرة. ينظّف البشرة ويزيل خلايا الجلد الميت، وبالتالي تنشيط إنتاج خلايا جديدة، مما يمنح البشرة الإشراق والنضارة.
ملعقة صغيرة من دقيق الشّوفان الغروي (بالإنجليزية: Colloidal Oatmeal). تُخلَط المكوّنات معاً للحصول على خليط متجانس القوام. يُغسَل الوجه بالمُنظّف، ويُجفَّف بالطّبطبة. يُوضَع الماسك على الوجه والرّقبة، بالأصابع. يُترَك الماسك على الوجه لمدّة 10-15 دقيقة، ثمّ يُغسَل بالماء البارد. يُكرّر الماسك مرّة إلى مرّتين في الأسبوع. ماسك اللبن البوردة وماء جوز الهند يُستخدَم هذا الماسك للتّخفيف من التّصبّغات، ولتحسين لون البشرة، إذ يمكن للبن البودرة تجديد البشرة، لما يحتويه من بروتين الحليب، وحمض اللّبنيك، أمّا ماء جوز الهند فيحتوي على كثيرٍ من العناصر المُغذيّة، إضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يفيد في إضفاء الإشراق للبشرة، ومكافحة شيخوختها، كما يمكنه التّقليل من الاسمرار، وطريقته هي: [٣] ملعقة صغيرة من اللّبن البوردة. كميّة مناسبة من ماء جوز الهند (يمكن أن يستخدم عصير اللّيمون الطّازج بدلاً منه). ماسك اللبن البودرة للتخلص من حب الشباب وافضل طرق استخدامه - مجلة هي. يُخلَط اللّبن البودرة مع كميّة كافيّة من ماء جوز الهند، للحصول على معجون. يُوضَع الماسك على الوجه والرّقبة، ويُترَك حتى يجف. يُشطَف الوجه بالماء الفاتر. يُكرَّر الماسك عدّة مرّات قليلة في الأسبوع. المراجع ↑ "Is powdered milk healthy?
وملعقة صغيرة من النشا. ربع ملعقة من الخميرة. قطرتان من عصير الليمون الطازج. ربع ملعقة من ماء الورد. نص ملعقة صغيرة من الدقيق الأبيض. ملعقة صغيرة من الحليب السائل. ربع ملعقة صغيرة ماء فاتر. طريقة التحضير: نحضر وعاء عميق ونقوم المكونات الجافة وهي: الملعقة الصغيرة من الحليب البودرة والملعقة الصغيرة من النشا وربع ملعقة الخميرة ونص ملعقة الدقيق الأبيض ونخلطهم مع بعض حتى تتجانس المكونات الجافة مع بعض. بعد ذلك نقوم بإضافة المكونات السائلة وهي: ملعقة الحليب السائل ونخلط ثم نقوم بإضافة ربع ملعقة الماء الفاتر ونخلط مرة أخري ثم نقوم بإضافة عصير الليمون الطازج ونخلط مع بعض مرة اخري ثم ماء الورد ونخلطهم جيداً حتى يصبح لدينا عجينة بقوام كريمي. نقوم بوضع الخليط في الثلاجة لمدة 10 دقائق ونقوم بتحضير مقشر طبيعي في البيت لتفتيح مسام البشرة حتى يعطي الماسك نتيجة أسرع. نحضر وعاء صغير ونقوم بوضع 3 ملاعق من السكر البني ونضيف إليه 3 قطرات من عصير الليمون ونقطتين من زيت الزيتون ونخلط المكونات مع بعض جيداً ونقوم بوضعها على الوجه مع الاستمرار في التحريك على الوجه دائرياً لمدة 5 دقائق ونقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
من وصفات العيد المميزة هي وصفة كريم النشا والبانثينول للتفتيح الفوري وتقشير البشرة من أي جلد ميت وزائد عليها، فكريم البانثينول هو أحد الكريمات الطبية التي تعمل على معالجة معظم مشاكل البشرة وهو كريم مصرّح به من قبّل وزارة الصحة ومن قبّل أطباء الجلدية وما يتميز به أيضًا هو سعره المناسب لجميع الفئات المجتمعية، وإضافة النشا إلى البانثينول تعمل على تعزيز فوائده للجلد والبشرة وكذلك أي منطقة في الجسم بحاجة إلى تفتيح. طريقة تحضير كريم النشا والبانثينول للتفتيح مقادير تحضير الكريم:- ملعقة واحدة كبيرة من كريم البانثينول الطبي. ملعقتان كبيرتان من حليب البودرة. ثلاث ملاعق صغيرة من نشا الذرة. نصف ملعقة من زيت الزيتون كبيرة. خطوات وطريقة التحضير والاستخدام:- باستخدام كل المكونات المذكورة أعلاه يمكنك تحضير كريم البانثينول والنشا عبر اتباع الخطوات التالية:- جهزي طبق أو وعاء حجمه متوسط وعميق قليلًا ثم قومي بإضافة كريم البانثينول والحليب البودرة وقلبي المكونات جيدًا. بعد أن يتجانس الحليب مع البانثينول قمي بإضافة النشا وزيت الزيتون وقلبي المكونات كلها حتى يصبح قوامها كريمي متجانس. ثم قومي بتنظيف بشرتك تمامًا من أي دهون وزيوت ثم قومي بتطبيقه على البشرة وتوزيعه جيدًا بطبقة كثيفة عليها حتى يجف.
على الرغم من توافر عديد من منتجات العناية بالبشرة، تفضل نسبة كبيرة من النساء استخدام المكونات الطبيعية، التي تتميز بفوائدها المتعددة وآثارها الجانبية الخفيفة مقارنةً بالمستحضرات التقليدية، التي قد تحتوي على مواد كيميائية يظهر أثرها على المدى الطويل، والحليب من المكونات الرائعة التي استخدمتها السيدات منذ القدم للعناية بجمالهن، وفي المقال نقدم لكِ طريقة عمل ماسك اللبن البودرة والليمون وفوائده لبشرتكِ. فوائد ماسك اللبن البودرة والليمون للبشرة في الوقت الذي قد تنفقين فيه مبالغ طائلة في شراء مستحضرات العناية بالبشرة، فإن بعض المكونات في منزلك قد تمنحكِ النتائج نفسها بل أفضل، وماسك الحليب البودرة والليمون من الوصفات المنزلية السريعة التي قد تكون منقذة لكِ في أوقات المناسبات، إذ يعيد التوهج للبشرة ويمنحها نضارة فورية بفضل محتواه من العناصر التي تساعد على استعادة مظهر البشرة الحيوي، ومنها: حمض اللاكتيك: من الأحماض الخفيفة التي تُعرف بتأثيرها المقشر للبشرة، فيزيل خلايا الجلد الميتة بلطف، كما ينعم و يوحد لون البشرة ويشد الجلد. فيتامين "أ": فيتامين "أ" عنصر أساسي لانقسام الخلايا بشكل صحي، ويعالج الحبوب المزمنة ويعزز مظهر البشرة الباهت.