وتقول إنها فخورة بنفسها وبلقب "أبخل امرأة" في بريطانيا، وملتزمة في عالم مليء بالنفايات والإفراط، وتوضح لنا كيف تعيش ببساطة، وتقتصد بدخلها من التقاعد الحكومي الذي يبلغ 10 آلاف جنيه إسترليني سنويا، وهو دخل ضعيف مقارنة بمتوسط الدخل السنوي في البلاد (26. 5 ألف جنيه استرليني)، وربما هو ما دفعها لحياة التقشف. ولنعرف كيف تفعل ذلك، فهذه بعض أهم نصائح "إيلونا" لتوفير المال: 1. اطلب من ضيوفك أن يحضروا معهم أكياس الشاي الخاصة بهم. 2. لا تنفق أكثر من جنيه إسترليني واحد في كل وجبة. 3. ارتد ملابس ثقيلة طبقة فوق أخرى بدلا من تشغيل نظام التدفئة. 4. اصنع سقيفتك (كوخ خارجي) من البالتات (ألواح التحميل) القديمة والأبواب الخشبية. كيف اطلب سائقة من كريم - سؤال وجواب. 5. اغلِ الماء في الميكروويف بدلا من الغلاية 6. تناول الحلوى فقط في المناسبات، بشراء علبة من كعك الدونتس (عند خفض سعرها إلى 15 جنيها إسترلينيا) و4 زجاجات من عصير التفاح والكمثرى. 7. قص شعرك بنفسك. 8. اذهب للتسوق بعد الساعة 07:30 مساء عندما تنخفض الأسعار. 9. تناول طعامك حتى ينتهي تاريخ صلاحيته. 10. لا تستخدم سوائل التنظيف إلا عند الضرورة القصوى. 11. اشترِ ملابسك من متاجر "بريمارك" (لبيع الملابس الرخيصة)، والمتاجر الخيرية.
الإثنين 15/أكتوبر/2018 - 07:16 م بعد بضعة أشهر فقط من رفع آخر حظر كان مفروضا في السعودية على قيادة المرأة للسيارات، تتجول السيدة السعودية سهيلة المؤمن في شوارع مدينة الدمام بسيارتها كسائقة في شركة كريم لخدمة نقل الركاب. ويُعتقد أن سُهيلة، التي حصلت على رخصة لقيادة السيارات من دولة الكويت المجاورة للمملكة قبل نحو 25 عاما، أول امرأة تنضم لشركة كريم في المنطقة الشرقية، وشجع شقيق سُهيلة، وهو سائق بشركة كريم أيضا، أخته على العمل بالشركة، فقد تغلبت هذه السيدة على مخاوفها الشخصية وهي تخطو أولى خطواتها مع الشركة التي تقدم للناس خدمة نقل الركاب. وعلى الرغم من أن هذا هو الأسبوع الثاني فقط لسُهيلة في شركة كريم فقد قوبلت بترحيب حار من زبائنها وافراد أُسرتها على السواء. كيف اطلب سائقة من كريم تمشيط. وعن ذلك قالت سهيلة المؤمن لتلفزيون رويترز "يعني لو تشوف شلون (كيف) اللي كانوا يركبون معاي، الحريم (النساء) كانوا مسويين ضجة، بصراحة رفعوا معنوياتي بالتباريك والأدعية والشيء يعني (وهكّذا). وتستكمل سهيلة حديثها لوكالات الأنباء بالهجة السعودية الدارجة " وإحنا مبسوطين، ما إحنا مصدقين أصلا لما طلبنا بالبرنامج (تطبيق كريم) وطلع (ظهر) لنا حرمة (سيدة) الكل يقول خذانا (أخذنا) الفضول نبي (نريد) نعرف شنو يعني (كيف) الحُرمة(السيدة) اللي يعني صراحة خدمة حيل (كثير) إحنا راح نحصل خصوصية فيها، أريح لنا، حرمة تركب ويا حرمة واجد (كثيرا) أريح نفسيا يعني".
تؤكد أنها لا تمانع في العمل مع زوجها الفنان شريف سلامة، وأنهما اتفقا في بداية زواجهما على عدم نشر أي صور لابنيهما، خوفاً عليهما من الغرور. في حوارها مع "لها"، تكشف الفنانة داليا مصطفى عن كواليس مسلسل "قمر هادي"، الذي تعاونت من خلاله مع هاني سلامة، وتتحدث عن الأعمال التي أعجبتها في شهر رمضان، وتوضح سبب ابتعادها عن السينما، كما تتكلم عن علاقتها بالسوشيال ميديا، وسرّ رشاقتها، والأعمال التي شعرت بالندم عليها، بعد أن شاركت في بطولتها. - كيف كانت ردود الفعل التي وصلتك حول دورك في مسلسل "قمر هادي"؟ نجاح المسلسل فاق كل توقعاتي، والعمل حقق نسبة مشاهدة عالية وردود فعل قوية وإيجابية، وأكثر ما أسعدني هو تفاعل المشاهدين مع شخصيتي رغم أنها مركبة ومعقدة، فقد ظهرت في شخصيتين، هما "سلمى" و"مريم"، ونجحت في خداع الجمهور، وجعلته أيضاً يفصل بينهما، رغم أنهما شخصية واحدة، وقيل لي إنني قدّمت كل شخصية بنبرة صوت وحركة وأسلوب حديث مختلفة، فهذا كان تحدياً كبيراً بالنسبة إليّ، وأعتقد أنني نجحت فيه بشكل كبير، وأشعر بالرضا التام عن هذا الدور. كيف اطلب سائقة من كريم أومي ليدي لتكبير. - وكيف كانت الاستعدادات لهذا الدور؟ لقد قرأت سيناريو العمل لأكثر من مرة، وحفظت جيداً مشاهدي فيه، وهذه في رأيي من أهم الاستعدادات التي من الممكن أن يقوم بها الفنان ليضمن نجاحه في أي عمل، فكلما تمرّن على تأدية دوره اقترب من الشخصية أكثر.
سرايا - سرايا - أظهر تسجيل مصور صادم نشر على موقع يوتيوب الإلكتروني لحظة فرار امرأة بسيارتها أثناء محاولة شرطي اعتقالها في أحد شوارع ولاية جورجيا الأمريكية. وأظهر مقطع الفيديو الشرطي وهو يطلب من المرأة أن تترجل من سيارتها، ولكن المرأة رفضت وبدأت بالصراخ على الشرطي ما دفع الشرطي إلى محاولة إخراجها من السيارة عنوة. إلا أن المرأة تشبثت بمقعدها ورفضت الخروج على الرغم من محاولات الشرطي الحثيثة لإخراجها. وأثناء محاولة الشرطي إخراج المرأة من سيارتها، انطلقت الأخيرة بسيارتها في محاولة منها للفرار. وتشبث الشرطي بباب السيارة وهي تسير وحاول إيقاف المرأة ولكنه سقط على الأرض في نهاية المطاف. ولم يمض وقت طويل قبل أن تتمكن الشرطة من إلقاء القبض على المرأة في مدينة أطلنطا، بحسب ما ورد في تقارير قسم ستاتهام. ارتفاع ثمن الوقود بالمغرب يتحدى انخفاض أسعار المحروقات بالعالم. وتواجه المرأة تهماً بمحاولة الفرار والاعتداء على الشرطي أثناء تأدية عمله. وتعرض الشرطي لإصابات طفيفة جراء الحادث ونقل إلى المستشفى لتلقي العلاج، بحسب صحيفة نيويورك دايلي نيوز الأمريكية. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كيف ارفع استحقاقي في العمل؟ - إبراهيم عبد الواحد كثير يسأل عن الاستحقاق وكيف ارفع استحقاقي في مكان العمل ومع زملائي, بكل بساطة كي ترفع استحقاقك لابد أن ترفع كفائتك كما هو موضح بالفيديو ازاي تعلي استحقاقك في العمل؟ اشترك في كورس تطوير الذات بالقرآن الكريم وغير حياتك بالقرآن من هنا اشترك في القائمة البريدية المجانية لتطوير الذات وحل المشاكل من هنا اشترك في قناة اليوتيوب لمزيد من المحتوى المشابه من هنا اترك تعليقا وهرد عليك Follow us on Social Media
صعوبة المادة الدراسية لا تجعل الخطأ يعود على مدرسها؛ فوضع الخطأ عليه لن يحل أي شيء، قم بأخذ مسؤولية فهم المادة بالبحث عن طرق لفهمها وتسهيلها، ذلك سيشعر ذاتك بأنك تحترمها وتشعر بالمسؤولية اتجاه مستقبلها وتؤمن بأهمية نجاحها وتفوقها، ولا تنتظر من أحد أن ينقذك أو يحمل عبء فشلك. كيف ارفع استحقاقي في العمل؟ - إبراهيم عبد الواحد. 5) كن واعيًا للأشخاص من حولك: مع أن الأشخاص من حولك يفتقرون قدرة الرفع من تقديرك لذاتك تجدهم قادرين على الإنقاص منه. فعندما ينتهي بك الأمر بالتعامل مع الأشخاص الذين يقللون من ذاتك ومن قيمتها قم بإيقافهم على الفور، ويفضل أن تتجنبهم بشكل تام وتقطع صلتك معهم إذا كنت قادرًا على ذلك؛ فأنت وكينونتك لستما موضوع ضحك وانتقاد لأشخاص منخفضو النضج العاطفي الذين يبحثون عن رفع قيمة أنفسهم بإيذاء غيرهم. 6) لا تترك نفسك للملل والفراغ: فالفراغ الذي تجد نفسك مغمورًا فيه سينتشر بعد مدة إلى داخلك، والملل ما هو إلا إشارة ربانية على أنك تقوم بتضييع وقتك بما لا ينفعك أو تضعه في القيام بأمور وفي تواجدك في أماكن لا تناسبك. عندما تجد نفسك في عمل أو مكان لا توجد لحظة فيه لا تشعر فيها بالملل ذلك يعني أنه قد حان الوقت لتغيير المكان أو المجال بأكمله؛ فأنت لن تكون قادرًا على حب ذاتك وتقديرها في مكان لا يعكس حقيقتها.
اللايف كوتش ( Life Coach / un conseil) هو شخص مهمته يخلصك من السلبي ويساعدك في تنمية مهاراتك لمعايشة الحياة وفيه حالات كتير بتيجي لي في الجلسات وكأن الكوباية مليانة زي العصبية المفرطة سببها التخزين والبكاء المستمر بلا سبب ده كمان مشكلة لأنه حزن دفين وأنت محتاج تنضف مشاعرك من قرف السنين ممكن تكون لحد النهاردة زعلان من شخص اللي هو مشي وراح واختفى من سنين وأنت لسة شايل مشاعر الحزن منه من ساعتها أو طنط (ص) صاحبة ماما زعقت لك وأنتي صغيرة تفضلي زعلانة منها ليوم أو زعلانة من صاحبتك في الشغل أو من حماتك فى يوم الخطوبة. حتستغرب طبعا وتقول ايه التفاهة ديه، بس الحقيقة اللي بتحصل ممكن اللي تافه عندي يبقى له قيمة عندك والعكس صحيح ومع تراكم السنين، بنحتاج المساعدة عشان ننضف ونوصل في نهاية جلسات التفريغ النفسي لكل حاجة جميلة في حياتنا طب ايه هي الاضطرابات النفسية اللي بتحصل؟ الشعور بالحزن، تشوش التفكير، وانخفاض القدرة على التركيز، الشعور بالذنب الشديد، والخوف المفرط، الانسحاب من الأنشطة، والابتعاد عن الأصدقاء. انخفاض طاقة الجسم، والتعب الشديد، التفكير في الانتحار، عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو الإجهاد.
3) تجنب المقارنة: ألا تعتقد أن مقارنة ذواتنا التي لا يوجد أحد ولد أو سيولد يشابهها تمامًا في الظروف والأفكار والشكل والشخصية أمر غير منطقي على الإطلاق؟. ذلك السؤال يختصر لك غرابة فكرة مقارنة أنفسنا بغيرها، فأنت لن تخرج منها إلا بروح مكسورة وحالة نفسية منخفضة تؤثر سلبًا على تقدير الذات لديك. لذلك الشخص الوحيد الذي يجب عليك مقارنة نفسك فيه بهدف التطوير والتقدم هي نفسك القديمة فقط. أنت لست متأخرًا مقارنة بأقرانك، ولست أقل سعادة من الأشخاص الذين تراهم خلف الشاشات، ولا هم يستحقون الاحترام والسعادة وأنت لا تستحقها، تذكر أن البشر عادةً يخبروك ويظهروا لك الطرف المنير من حياتهم فقط ولا يأخذوك معهم خلف ستارتهم السوداء. 4) أمسك زمام حياتك: فالشخص الذي يعيش ويتصرف جميع الأشخاص في حياته سوى نفسه لن يأخذ نفسه على محمل الجد أبدًا ولن تشعر ذاته بأي احترام اتجاهه. خذ أمر التصرف في حياتك بيدك واترك إلقاء مسؤولية الأمور السيئة والأخطاء التي تقوم بها على غيرك. اسمح لنفسك بالقيام بالأخطاء وتخلى عن الفكرة العقيمة التي نشأ بعضنا عليها بأن" صنع الأخطاء أمر غير مسموح به"، جميعنا بشر نصنع الأخطاء حتى الذين قاموا بزراعة تلك الفكرة في داخلك.
راح أسجل التمرينين مع بعض عالساوند كلاود بأقرب فرصة، أنا أعطي لانني احب ذلك، بليز من غير تأنيب واحنا ناطرين، لاتنظرون شيء. كل شيء سيأتي بوقته المناسب. شكر اربع استراتجيات ساذكرها ، جربتها جميعا و فادتني جدا ~~***~~ نبدا بالتوكيدات افضل توكيد هو: " انا اشعر بالاستحقاق في جميع جوانب حياتي ، اهلي و اصدقائي يشعرون ب استحقاقي " يرجع لك القرار بطريقة استخدامه اما ان تكرر قرائته خلال اليوم بما يقارب 21 مره لمدة 21 يوم - بدون انقطاع - او - برايي هذا الافضل - توكيدات لرفع الاستحقاق من د. حصة يتم الاستماع لهذا المقطع قبل النوم ( وقت الاسترخاء) لمدة 21 يوم - بدون انقطاع - سبليمنال لرفع الاستحقاق يتم مشاهده هذا السبليمنال لمده 6-8 اسابيع - بدون انقطاع - كل يوم: مباشرة قبل النوم او/و مباشرة بعد الاستيقاظ بكل تاكيد كلما زات عدد مرات المشاهده كلما كان افضل بحكم ان غالبية من يملك قلة استحقاق هو يشعر بالذنب ، التسامح مع الذات مهم جدا مقطع استرخاء للتسامح من اعداد أ. ناصر المقبالي يسمع على الاقل لمده 21 يوم مستمر - بدون انقطاع - الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام لا تمرين سيعمل معك ان لم تلتزم! في حالة انك لسبب ما انقطعت عن التمرين - ولو ليوم واحد - تبدا من البداية!
الهلوسة والأوهام، أو جنون العظمة، تغييرات في عادات الأكل، أو العنف، تغييرات في المؤثرات للرغبة الجنسية، والحساسية المفرطة من تصرفات الاشخاص، أو عداوة، شرب الكحول، أو تعاطي المخدرات، تغيرات مزاجية متطرفة، أي الانتقال من مزا ج حسن إلى مزاج سيئ بسرعة كبيرة، يضحك وفجأة يعيط أو فجأة تهاجمه افكار سلبية في عز الفرح أو حدث إيجابي. وفي بعض الأحيان أعراض اضطراب الصحة النفسية على أنّها مشاكل جسدية، مثل: ألم في المعدة، أو ألم في الظهر، أو صداع، أو آلام أخرى غير مبررة. أنت محتاج تفرغ الطاقات السلبية عشان متوصلش للمراحل المذكورة. نفسيكو بتعرض لك باقات شهرية بأقل أسعار جلسات اللايف كوتشينج، لتعرفها اضغط هنا. دمتم بسعادة ومحبة وخير لايف كوتشينج أحمد عبد الله Life Coach / Ahmed Abdulla ( i need a life coach - life coach in nasr city - life coach in mesr elgdeda - life coach in Cairo - one life coaching - coaching de vie)
ف مثلا بالسبليمنال انقطعت يوم واحد في الاسبوع الثالث اليوم الذي يليه تبدا اليوم الاول في الاسبوع الاول ( من البداية)! في حالة ان كل هذا لم ينفع معك او وجدته غير فعال بامكانك الانضمام ل #تحدي_رفع_الاستحقاق ما عندي اي رغبة باني افرض تمرين عليك لكني حسب النتائج الي وصلتني التحدي هذا حقق نتائج مبهرة بامكانك الاطلااع على النتائج هنا