عشبة المليسا وماهي فوائد عشبة المليسا وطريقة استخدام عشبة المليسا وأضرار عشبة المليسة " عشبة الميليسا " هو نبات من أنبتات الطبية يساعد على الإسترخاء وكذالك تنشيط الأجهزة العصبية، كيفية استخدام عشبة المليسا يتم استعمال عشبة المليسا لعلاج الكثير من الحلات مثال: التوتر، والإكئاب، والمضايقات الهضمية، وتور العصبي، وغيرها من الحلات الأخرة. يرجع أصل عشبة المليسا أوروبي، وكذالك أصل موطنها في حوض البحر الأبيض المتوسط، وجائت تسميتة من كلمات اليونانية، وتعرف المليسا ايضا باللغة الإنجلزية بإسم: (Lemon balm) والإسم العلمي هو (Melissa officinalis) ولها خصائص مريحة ، ماهي فوائد عشبة المليسا هي مفيدة للأرق والصداع ، ومضاد للاكتئاب، وهي فعالة جدا ضد القروحات الباردة. فوائد البردقوش والمليسا للحمل - منتديات بورصات. ويتم استخدمها في العلاج بالروائح بفضل رائحة الليمون القوية، وكذالك بكونها طاردة للحشرات هو شيء جيد للأطفال. تنتمي عشبة المليسا الى النباتات من فصائل النبتات شفوية من الأعشاب المُعمرة. ويعرف بأسماء أخرى مثل الترنجان المخزني أو المليسة المخزنية أو الحبق الترنجاني، وهو من الأعشاب ذو ساق مربعة، وكذالك له ازهار قرمزية وبيضاء شكل، وتحتوي تمرتة على 4 بذور وكذالك تحتوي العشبة على زيت طيار، وينمو بطريقة طبيعية في اوروبى.
تنظيف البشرة والقضاء على الحبوب: يمكنك عمل منها كمادات بغليها جيدا وتبريدها، وتقوم بمسح بشرتك بمنقوع مبلل من القطن لتعمل على القضاء على حب شباب وتصفية خلايا البشرة، وتستعمل كذالك كمضادات طبيعية للبكتيريا التي التي قد تصيب خلاية البشرة. ماهي فوائد عشبة المليسا فوائد عشبة المليسا على التنحيف: شرب كأس واحد ساخن منقوع من نبتة الغير محلى صوف يساعك أويساعدكي على بشكل كبير في خسارة الوزن وتنحيف وكذالك في سد الشهية. ماهي فوائد عشبة المليسا في علاج جهاز الهضمي من أمراض: يساعدك اثناء قيامك بغلي نبتة المليسا وشربها ساخنة قبل نومك فيلاج الإمساك المزمن وأيضا عسر الهضم لحتوائها على مادة تسمة الأوجينول وللمزيد من المعلومات حول المادة اضغط هنا الأوجينول. تهدئة القولون: ينصح بشربها لمن يعانون من اضطرابات في القولون. ماهي فوائد عشبة المليسا الأخرى كثير هي هاتة الفوائد صوف نقوم بذكر بعض منها مثال: وعشبة المليسا لها فوائد أخرة مثال للبعض من هاتة الفوائد: ماهي فوائد عشبة المليسا تساعدك في علاج مشاكل البولية. علاج الألم الأسنان. علاج التوتر، والأرق، والقلق. ماهي فوائد عشبة المليسا تساعدك في علاج أمراض الزهايمر.
في سبيل ذلك قد يساعد شرب ملحق ومكمل المليسة أو الاكتفاء بشرب شاي المليسة.
إليك أولاً بعض الأمور التي تُساعدك في تحديد هدفك في مجال كمال الأجسام: الصورة التي تريد الوصول إليها وزنك الحالي الكتلة العضلية لديك نسبة الدهون في جِسمك والآن ما هو الفرق بين التضخيم والتنشيف؟ الفرق الرئيسي بين التضخيم والتنشيف هو أنك تكتسب وزناً (عضلات ودهون) خلال مرحلة التضخيم ثُم تفقد الدهون في مرحلة التنشيف، وعلى هذا فإن النظام التدريبي والبرنامج الغذائي يختلفان بناءا على هدفك مِن كمال الأجسام.
التضخيم والتنشيف من المصطلحات التي يكثر استخدامها اليوم في عالم الرياضيين فهي من الأشياء الهامة والضرورية لكل شخص رياضي من أجل المحافظة على الصحة الجسدية بشكل عام، فيسعى الكثير من الرياضيين اليوم للحصول على جسم قوي البنية من حيث العضلات ويتم بناء العضلات من خلال تناول المزيد من البروتينات بالإضافة إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية الهامة، وتأتي مرحلة التنشيف بعد مرحلة بناء العضلات وهي من المراحل التي لا غنى عنها من قبل الرياضيين للحصول على مظهر رياضي قوي. رياضة كمال الأجسام من بين الرياضات الامة التي يقدم عليها الكثير من الشباب اليوم والتي تقام لها الكثير من البطولات حول العالم والشكل العام للجسم يتوقف على التشيف وتضخيم العضلات من أجل الحصول على مظهر قوي ونجد أن الكثير من الرياضيين اليوم يقدمون على تضخيم العضلات من خلال مارة المزيد من التمارين الرياضي الشاقة، وقد نجد أن الكثير من المتدربين اليوم يجهلون الفرق بين كل من التنشيف والتضخيم من حيث الشكل والمظهر العام. الفرق بين التنشيف والتضخيم التضخيم من الممكن استنتاج معنى كلمة تضخيم من عملية تضخيم العضلات وتلك العملية تهدف إلى زيادة الكتلة العضلية وزيادة حجم العضلات في الجسم، الأمر الذي يساهم وبشكل كبير في زيادة حجم العضلات في منطقة ما في الجسم، وعادة ما تتم تلك العملية من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية الشاقة والتي من بينها رفع الأثقال وغيرها من التمارين ومن الممكن الحصول على جسم جيد من حيث الشكل عليك التدريب على التمارين الرياضية الشاقة مع الحصول على الوجبات الصحية بشكل يومي.
كما ينصح باتباع الحميات الغذائية التي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون والنشويات وذلك من أجل حرق الدهون، لكن لا يمكن إهمال حقيقة أن الجسم يحتاج للطاقة من أجل ممارسة هذه التمارين، لذلك يفضل اتباع حمية غنية بالمواد الغذائية التي تؤمن الطاقة للجسم وتحفز على حرق الدهون مثل الخضروات والفاكهة وبعض أنواع الأعشاب. التضخيم قد يعتقد البعض بأنَّ الشخص النحيل الذي يحتاج لتضخيم عضلاته يمكنه تناول ما يشاء من الأكل وممارسة التمارين فقط. في الواقع إن الأمر أكثر تعقيداً من ذلك، حيث أنَّ الجسم من أجل بناء كتلة عضلية بالطريقة الصحيحة والصحية يحتاج لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية لا تقل أهمية وفائدة عن تلك التي يتم اتباعها من أجل التنحيف. حيث أن الجسم من أجل بناء العضلات يحتاج لكميات كبيرة من البروتينات التي تعد اللبنة الأساسية في نسيج العضلة، وبالإضافة إلى ذلك يحتاج لمواد أخرى مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات مثل فيتامين ج من أجل تحفيز بناء الخلايا العضلة. أما فيما يخص التمارين المناسبة للتضخيم، فإنَّها تتمثل بالتركيز على جزء محدد من الجسم على عكس تلك التي تستهدف جميع عضلات الجسم. يجب على المرء وضع برنامج لتمرين الجزء العلوي من الجسم على سبيل المثال خلال أيام محددة في الأسبوع، وتخصيص بقية الأيام للجزء السفلي من الجسم، كما يمكن التخصيص أكثر بحيث تقسم حصص التدريب بين أقسام الجزء العلوي من الجسم وكذلك الجزء السفلي.
يعاني من يلجؤون لتضخيم العضلات من بعض المشاكل، ومن أبرزها رفع كميّة الدهون المتراكمة بين الجلد والعضلات، والذي قد يتسبب في إخفاء شكل العضلات وعدم بروزها بشكل واضح، مما يدفع الكثير منهم بعد الانتهاء من مرحلة تضخيم العضلات إلى البدء بمرحلة تنشيف العضلات للتخلص من هذه الدّهون. التنشيف يرتكز مبدأ تنشيف العضلات على حرق الدهون المتراكمة فوق العضلات والتخلّص منها نهائيّاً، مما يساعد على إظهار تفاصيل العضلات وحجمها الطبيعيّ بدرجة أكثر وضوحاً وجمالاً من ذي قبل، وخلال فترة التنشيف يتوجّب على المتدرّب اللجوء إلى نظام غذائيّ خاص فيه معدلات عالية من البروتينات، مع احتوائه على معدلات مدروسة من الكربوهيدرات والدهنيّات وبكميات أقل بكثير من تلك الواجب الحصول عليها خلال مرحلة تضخيم العضلات، مع ضرورة ممارسة تمارين رفع الأثقال والرفع من عدد التكرار قليلاً، والتركيز على تمارين الكارديو والتي تساعد على حرق الدهون المترسّبة فوق العضلات. ومن المشاكل التي قد تواجه المتدربين خلال مرحلة التنشيف هي فقدان جزء من كتلتهم العضلية، لذلك ينصح الخبراء في هذا المجال بعدم البدء بمرحلة التنشيف إلا بعد حصول المتدرب على كتلة عضلية مناسبة، وعادةً ما يلجأ المتدربون إلى تنشيف عضلاتهم خلال أشهر الصيف، حيث يكون مستوى حرق الدهون في الجسم أسرع وأكبر مما هو عليه خلال الشتاء.