التدخين، تعّد الشفاه السوداء من الأثار السلبية للتدخين، بالإضافة إلى العديد من الآثار السلبية التي يسببها التدخين على البشرة مثل الجفاف، وظهور الخطوط والتجاعيد حول الفم والعينين. أسباب اسمرار الشفاه وكيفية جعلها وردية اللون | بنات One. الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، حيث يعمل الكافيين على إكساب الشفتين لوناً قاتماً، ويمكن تفادي هذه المشكلة من خلال شرب الماء بعد شرب القهوة والشاي، والتقليل أيضاً من كمية هذه المشروبات المتناولة خلال اليوم. جفاف الشفتين الناتج عن قلة شرب المياه، أو علق اللسان بكثرة خلال اليوم، بهذا الجفاف يسبب تغيراً في لون الشفاه بحيث تصبح قاتمتين، لذا من المهم تناول ما يقارب اللترين من المياه بشكل يومي. تعرض الشفتين للمواد المسببة للحساسية لها، وهذه المسببات في العادة تكون في المستحضرات التجميلية، فمثلاً المواد المعطرة والصبغة الموجودة في أحمر الشفاه من الممكن أن تسبب الحساسية للشفتين، وتجنب هذه الحالة يكون من خلال الابتعاد عن استخدام هذه المتستحضرات.
وصفة الرمان لتبييض الشفاه يساعد مستخلص الرمان على تخفيف فرط تصبغ الجلد، ولتحضير وصفة الرمان يتم مزج ملعقة كبيرة من مستخلص الرمان مع ملعقة صغيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من كريمة الحليب الطازجة، ثم وضع المزيج على الشفاه وتدليكها لمدة ثلاث دقائق ثم شطفها بماء بارد، وتكرر هذه الوصفة يومياً. وصفة عصير الخيار لتبييض الشفاه يمكن استخدام وصفة عصير الخيار لتفتيح الشفاه ، وذلك بعد تبريده في الثلاجة، ثم غمس كرة من القطن فيه واستخدامها لوضع العصير برفق على الشفاه، وتترك لمدة 30 دقيقة ثم تشطف بالماء البارد. وصفة الفراولة وصودا الخبز لتبييض الشفاه من الوصفات الفعّالة لتفتيح الجلد، ويكون من خلال مزج مهروس الفراولة مع كمية قليلة من صودا الخبز ، ثم وضع المزيج بلطف على الشفاه قبل النوم، وتركها طوال الليل، ثم تشطف بماء بارد في صباح اليوم التالي. نصائح للوقاية من اسمرار الشفاه يجب اتباع بعض النصائح التي تقلل فرص اسمرار الشفاه، وتشمل: الإكثار من شرب الماء: يساعد الماء في ترطيب الشفاه ووقايتها من الجفاف، ولذلك ينبغي شرب 8 أكواب ماء يومياً. وضع مرطب الشفاه: ينصح بوضع مرطب الشفاه بشكل يومي لوقايتها من الجفاف والتشقق وخاصةً في موسم الشتاء.
الأدوية المضادة للالتهابات. حقن الأدرينالين. علاج تورم الشفاه في المنزل بعض العلاجات التقليدية التي قد توفر الإغاثة تشمل: الكمادات الباردة. المعالجة الحرارية لإعادة توزيع الدم المتراكم في المنطقة. علاج تقليدي من العجين يتم تطبيقه على الشفاه لتهدئة الانتفاخ. الصبار وهي نباتات طبيعية لها خصائص مضادة للالتهاب. أكياس الشاي، والتي تكون غارقة في الماء الدافي ثم يتم تبريدها قبل تطبيقها على الشفاه. في النهاية عزيزي القارئ يجب أن تنتبه لطول مدة استمرار الأعراض عليك، حتى لا تتأخر في زيارة الطبيب ليقوم بالعلاج المناسب، كما يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا. اقرأ أيضا: علامات تمدد الجلد.. وطرق العلاج منها. أضرار الشمس على البشرة وطرق الوقاية منها. فوائد الصبار الجمالية للجسم والبشرة وأهم استخداماته.
الفحص البدني وحده يكفي عادة لتشخيص التهاب اللفافة الأخمصية ولكن في بعض الأحيان قد يشير طبيبك إلى فحوصات مثل فحص الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أن تساعد هذه الأنواع من عمليات الفحص طبيبك في استبعاد حدوث كسر أو عصب مضغوط. علاج التهاب اللفافة الأخمصية الراحة ، إلى جانب علاج الرعاية الذاتية (تثليج المنطقة) عادة ما تكون كافية لمساعدة التهاب اللفافة الأخمصية على الشفاء بمرور الوقت. يمكن للأدوية وبعض العلاجات المساعدة في هذه العملية. الأدوية يمكن للأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل بروفين (ابيوبرفين) وبانادول (الباراسيتامول) المساعدة في معالجة الألم والالتهابات. العلاجات قد توفر التمارين أو استخدام الأجهزة تخفيفًا للأعراض. وتشمل هذه: العلاج الطبيعي – سيكون بمقدور أخصائي العلاج الطبيعي أن يوضح لك كيفية تمديد اللفافة الأخمصية وبناء العضلات في ساقيك السفلية. زيادة قوة العضلات في هذه المنطقة يمكن أن يوفر استقرارًا أفضل في الكاحل والكعب. قد تظهر لك أيضًا كيفية تطبيق شريط رياضي لدعم قدمك. الجبائر الليلية – تساعد الجبائر الليلية في الحفاظ على تمدد قدمك أثناء الليل. تقويم العظام – إذا كان لديك أقواس عالية أو أقدام مسطحة ، فقد يوصى باستخدام تقويم العظام.
هل تؤثر طريقة المشي على احتمال تعرضك لالتهاب اللفافة الأخمصية؟ و الطريقة التي تخطو بها كل خطوة هي دون أي شك واحدة من الأسباب الرئيسية ل التهاب اللفافة الأخمصية. كذلك نوع القدم الأكثر تعرضا لالتهاب اللفافة هي القدم التي لها جسر أعلى من المعتاد والقدم التي تميل إلى الانهيار إلى الداخل. على الرغم من أنها تبدو مختلفة تمامًا في القدمين ، إلا أن هناك انخفاضًا في دعم المنطقة الجانبية الخارجية ، مما يجعل اللفافة في حالة توتر أكبر. فيما يتعلق بطريقة الخطو ، فمن المرجح أن نجد التهاب اللفافة الأخمصية عند المرضى الذين لديهم ميل أكبر للكب (أن حمولة القدم تميل إلى التحرك نحو الجانب الداخلي). كيف تحل مشكلةالالتهاب؟ أكبر صعوبة في حل هذه المشكلة أخيرًا هي أننا غالبًا ما نركز على الأعراض أكثر من الأسباب. و الالتهاب، والذي يسبب الألم، و أنه من الممكن ل علاج في نواح كثيرة، ولكن الشيء المهم هو تقليل التوتر ولدت في لفافة أخمص القدم. في كثير من الحالات ، يرجع التوتر المتزايد الناتج في اللفافة الأخمصية إلى شكل القدم أو الطريقة التي تخطو بها (أو كلا الجانبين معًا). إذا عالجنا فقط المرحلة الحادة من التهاب اللفافة ، مما قلل من التهاب غرز اللفافة ، فسوف يتحسن المريض ولكن من المحتمل أن يتفاقم مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت مع نشاطه البدني المعتاد هل هناك احتمالية للمعاناة من الوقوع في فخ النباتات مرة أخرى؟ إذا لم نقم بتعديل السبب الذي أدى إلى ظهور أول التهاب اللفافة الأخمصية ، فلدينا فرصة جيدة لمعاناته مرة أخرى.
ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟ التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة تسبب ألم الكعب. ويحدث ذلك عندما تصبح النُسجة السميكة من النسيج (أربطة اللفافة الأخمصية) الذي يربط عظام الكعب بأصابع قدميك مُلتهبة أو متهيجة. تم تصميم اللفافة الأخمصية لدعم قوس قدميك ، ولكن عندما تكون تحت ضغط مستمر ، يمكن ان يحدث تمزقات صغيرة. العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية التهاب اللفافة الأخمصية عادة ما يتسبب في ألم طاعن في أسفل قدمك. الألم هو عادة: يقع بالقرب من كعب قدمك أسوأ في الصباح عند اتخاذ الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ يتم تحفيزه بعد الوقوف لفترة طويلة أو القيام من وضع الجلوس أسوأ بعد التمرين الأسباب الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية عندما تتعرض اللفافة الأخمصية للضغط ، يمكن أن يحدث تمزقات صغيرة. التمزقات المتكررة يمكن أن تؤدي إلى التهاب. السبب الدقيق لمثل هذه التمزقات غير واضح ، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي قد تزيد من فرص الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، مثل: من تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا الانخراط في بعض الأنشطة التي تضع ضغطًا على الكعب وأسفل القدم (مثل الباليه ، القفز ، الركض لمسافات طويلة) وجود أي تشوهات في القدم أو المشية ، مثل القدم الرحاء "المسطحة" أو وجود نمط مختلف من المشي السمنة تضع ضغوطا إضافية على القدمين الوقوف لساعات طويلة تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية للوصول إلى التشخيص ، سيقوم الطبيب بفحص قدمك لتحديد مكان الألم.
يمكنك الاستمتاع بإراحة قدمك من الحذاء إذا كان بيتك مليئًا بالسجاد. 4 الحفاظ على الوزن الصحي. يمكن أن يسبب الوزن الزائد في بعض الحالات ضغطًا إضافيًا على قدمك ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية أو تفاقم سوء حالتها. تناول طعامًا متوازنًا صحيًا إذا ظننت أن هذه هي المشكلة لتبدأ بفقدان الوزن. تحدث إلى طبيبك عن خطة تمارين لا تهيج التهاب اللفافة الأخمصية. [٦] يمكنك بناء وجباتك مثلًا من الخضروات والبروتين الكامل. يمكنك ممارسة اليوجا أيضًا والذهاب في جولات مشي بطيئة أو البدء بالسباحة. تحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية عن الوزن الصحي المثالي لوزنك وسنك. كما يمكنك استخدام مؤشر كتلة جسمك كدليل إرشادي. تلق المساعدة لتدارك ارتفاع القوسين أو تسطح القدمين. يمكن أن تسبب المشكلتان التهاب اللفافة الأخمصية. تستطيع انتعال حذاء مختلف أو استخدام حشوات لتقليل الضغط على قدميك. يستطيع الطبيب أو أخصائي الأقدام نصحك بأفضل ما يناسبك. [٧] يمكنك شراء حذاء خاص أو حشوات من المتاجر المخصصة أو عبر الإنترنت. كما قد يسعك الحصول عليها من عيادة الطبيب. تحذيرات من المهم أن تعالج التهاب اللفافة الأخمصية لأنه قد يزداد سوءًا بمرور الوقت، كما قد يغير مشيتك ما يسبب ألم الركبة والورك والظهر أيضًا.