إلى حسابه في Google Play أو App Store. بعد ذلك ، انقر فوق رمز تطبيق YouTube على جهازك للدخول إلى التطبيق. ثم انقر فوق رمز "المستخدم" لتسجيل الدخول إلى ملف التعريف الخاص بك على الموقع. بعد ذلك ، انقر فوق الزر "تسجيل الدخول". بعد ذلك ، حدد الحساب الذي تريد فتحه أو انقر فوق الزر "إضافة حساب" الموضح بعلامة (+) حتى تفتح حسابًا إضافيًا على YouTube ، وبعد ذلك ستحتاج إلى كتابة عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور للحساب الشخصي الذي قمت بتسجيله.. بعد شرح كيفية تسجيل الدخول إلى YouTube ، يمكنك الاستفادة من العديد من الخدمات والخدمات التي تقدمها منصة YouTube لمستخدميها: سنتعامل مع خدمة إنشاء قناة على المنصة وهذه الخدمة في السطور التالية. كيف تنشئ قناة على منصة يوتيوب؟ إذا كنت قد أنشأت حسابك على منصة YouTube ، فيمكنك الآن أيضًا إنشاء قناتك الخاصة عبر المتصفح أو التطبيق عن طريق القيام بما يلي: افتح حسابك الشخصي على منصة YouTube على الجهاز الذي تستخدمه ، سواء كان جهاز كمبيوتر أو جهاز محمول. انقر على أيقونة "الملف الشخصي" التي ستجدها في أعلى النافذة. انقر فوق الزر "قناتك" من الخيارات التي تفتح. قم بتغيير اسم المستخدم أو يمكنك تجاهل هذه الخطوة ثم النقر فوق خيار "إنشاء قناة".
10 انقر على زر التالي NEXT. يكون هذا الزر أسفل الصفحة. 11 توجه نحو الأسفل وانقر على خيار الموافقة I AGREE. يظهر هذا الخيار أسفل قائمة المصطلحات ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء حساب جوجل وتسجيل دخولك إلى حساب يوتيوب وإرجاعك إلى صفحة يوتيوب. 1 افتح تطبيق يوتيوب. انقر على أيقونة تطبيق يوتيوب التي تكون على شكل مثلث أبيض على خلفية حمراء. 2 انقر على أيقونة "الملف الشخصي". تظهر الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. 3 انقر على خيار تسجيل الدخول SIGN IN. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة جديدة. انقر على خيار تغيير الحساب عوضًا عن ذلك إن كنت قد سجلت دخولك إلى حساب يوتيوب بالفعل. انقر على خيار إضافة حساب Add account. يكون الخيار أسفل القائمة. انقر على رمز + الظاهر أعلى الجهة اليمنى من القائمة على أجهزة أندرويد. 5 انقر على رابط إنشاء الحساب Create account. يظهر هذا الخيار أسفل الشاشة. 6 أدخل اسمك الأول واسم العائلة. أدخل اسمك الأول في حقل "الاسم الأول" ثم أدخل اسم العائلة في حقل "اسم العائلة". 7 انقر على زر التالي NEXT. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الصفحة.
يمكنك تقريب هيكل تجنيد واحد ، وسيقوم بإنشاء حساب YouTube وحساب Google في الوقت نفسه وربطهما معًا. اقرأ أيضًا!!! ➣ SignUpGenius تسجيل الدخول وتسجيل البوابة ➣ NYSC Portal Login Dashboard 2021 تحقق من تسجيل الدخول ودليل تسجيل الدخول ➣ دليل تسجيل وتسجيل حساب Hotmail Outlook دليل تسجيل حسابات YouTube: الأساسيات للبدء ، انتقل إلى الصفحة المقصودة على موقع ثم التقط "إنشاء حساب" في أعلى نقطة على الشاشة للانتقال إلى بنية الانضمام إلى Google الأساسية. يطلب منك إدخال اسم مستخدم Google المثالي والكلمة السرية والتوجه الجنسي وتاريخ الميلاد ومنطقة الأمة وعنوان البريد الإلكتروني الحالي ورقم الهاتف الخلوي. لن تطلب عنوان طريقك أو بيانات التأشيرة ، ومع ذلك ، وفي الواقع ، لا تحتاج إلى كتابة رقم هاتفك المحمول أو عنوان بريدك الإلكتروني. بينما يطلب بريدك الإلكتروني الحالي وهاتفك الخلوي ، يمكنك ترك الحقلين واضحين والمتابعة. لن تمنعك Google من التسجيل إذا لم تقدم تلك البيانات. أخيرًا ، يطلب منك كتابة حرفين متعرجين لإثبات أنك لست روبوتًا. أكبر اختبار على هذه البنية هو العثور على اسم مستخدم Google لم يتم استخدامه الآن.
وبعد ذلك سوف تتمكن في التفكير بصورة ايجابية دون الشعور بثقل كبير على عاتقك أو هم شديد. الاستمتاع بالحياة الجميع لديه مشاكل وهموم في حياته ويعاني من ضغوطات الحياة ولكن نظرة كل شخص لهذه المشاكل والحياة بشكل عام هي التي تؤثر على قدرته في تقدير هذه الهموم ومدى تأثيرها عليه بشكل سلبي. على سبيل المثال كلما حاولت التقليل من الهموم والأفكار السلبية التي تشعر بها كلما قل الألم الذي ينتابك تجاهها. حاول قدر الإمكان ان تنظر الى الحياة بطريقة إيجابية، افعل ما يسعدك وحاول ان تسترخي ولكن هذا أيضا لا يعني أن تتخلي عن مسؤوليتك. بل حاول ان لا تعطي الأمور اكبر من حجمها. مجلة التنمية الإدارية كيــــف تتخلص من التفكير السلبي وكسب الفرص الذهبية؟. ممارسة التمارين الرياضية الرياضة لها تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والصحة النفسية حيث أثبتت الدراسات أنها تقلل من التوتر وتساعد على إفراز هرمونات السعادة في الجسم. كما انها تساعدك على التفكير بطريقة إيجابية ويمكنك إيجاد حلول للعديد من المشاكل اثناء ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي أو الركض حيث انها تعمل على تنشيط الدماغ. لذلك حاول دائما أن تمارس الرياضة ولو لمدة نصف ساعة فقط في اليوم. ويفضل أن تكون في الهواء الطلق للشعور بالاسترخاء والسعادة.
تقول تشانسكي إن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالباً ما يركزون على أسوأ السيناريوهات. وللتغلب على هذه المخاوف؛ فكر في مدى واقعية هذه المخاوف، لنفترض أنك قلق بشأن اجتماع مهم في العمل؛ فبدلاً من التفكير في فشلك في تقديم مقترحاتك وعرض أفكارك في هذا الاجتماع، قل لنفسك: "أنا متوتر، لكنني مستعد، قد أقترح بعض الأفكار الجيدة، وبعضها الآخر قد يكون غير جيد". كيف تتخلص من القلق والتفكير المستمر؟ - أخبار العاجلة. ويساعد الدخول في نمط من إعادة التفكير في مخاوفك في تدريب عقلك على التوصل إلى طريقة عقلانية للتعامل مع أفكارك المقلقة. يساعدك التنفس العميق على الهدوء؛ لذا عندما تشعر بالقلق الشديد، ركز فقط على التنفس العميق والشهيق والزفير بشكل متساوٍ؛ لأنَّ ذلك سيساعد على إبطاء عقلك ومنعه من التفكير المستمر وإعادة تركيزه. عندما تُصاب بالقلق والتفكير المستمر، حاول القيام بمهمة محددة، مثل المشي، الجري، التخلص من القمامة في المكتب أو المنزل، ترتيب أحد الأدراج، ممارسة أي هواية مُفضلة؛ لأنَّ أي فعل تقوم به سيغير سلسلة أفكارك التي تُسبب لك الشعور بالقلق، ما سيساعدك في استعادة السيطرة على مشاعرك من جديد. قد يكون من المغري البحث عن شيء حلو المذاق لتناوله عندما تكون متوتراً أو مصاباً بالقلق والتفكير المستمر، ولكن الحلوى والسكريات يمكن أن تضرُّ أكثر مما تنفع؛ حيث تُظهر الأبحاث أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق.
يعاني كثير من الأشخاص في فترة من فترات حياتة بحالة من كثرة الهموم علية وقد تصيبة هذه الحالة بشعور دائم بالإكتأب والإحباط من كل شئ حولة، ولذلك يبدأ الشخص في التفكير في الطرق التي تساعدة في الخروج من هذه الحالة ومن هذه الطرق مايلي: الابتعاد عن الأشخاص السلبيين: يمكنك أن تتخلص من حالة الإكتأب التي تشعر بها من خلال الإبتعاد عن الأشخاص الذين يعطوك الطاقة السلبيىة وقضاء وقت أقل معهم حتي تتمكن من الإبتعاد عنهم ووضع حدود لعلاقتك بهم ، أو يمكنك التحدث معهم في مواضيع أخري بعيدة عن الهموم والمشاكل. تخصيص وقت لمناقشة الهموم: علي الفرد ان يخصص لنفسة وقت معين للإفصاح فية عن همومة، ويجب علية أن يختار الوقت والمكان المناسب لهذا الأمر ، فعلي سبيل المثال يمكن ان يكون هذا الأمر في غرفة المعيشة ويكون محدد الوقت الذي سيقضية في ذلك مثلا من الساعه 5 إلي 5:20، وبذلك يتمكن الشخص من التخلص من الهموم طوال اليوم، ويكون المشكلة أو الهم له الفترة المخصصة لة. تأجيل التفكير بالهموم: علي الفرد ان يقوم بتأجيل كل الأفكار التي لها علاقة بالهموم التي تجري في عقلة في فترة النهار والإستمرار في تذكير النفس ان التفكير في الهموم من الأفضل أن يكون في وقت أخر ولا داعي للهم والقلق في الفترة الحالية.
يعاني عدد لا يُستهان به من الأشخاص من اضطرابات القلق والتفكير المستمر؛ وهي تتراوح من اضطراب القلق GAD، وهو القلق الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه، إلى اضطراب الهلع الذي يُترجم بنوبات مفاجئة من القلق الشديد تُسبب خفقان القلب أو الارتعاش أو التعرق. ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق والتفكير المستمر للتوصل إلى الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتفكير المستمر على المدى الطويل، أو محاولة التخلص منه. وفي السطور التالية، نقدم لكِ خطوات توضح لك كيفية التخلص من القلق والتفكير المستمر، بحسب ما ذكر "ويب مد". 1- لا تفكر كثيراً في المستقبل القلق والتفكير المستمر هو حالة ذهنية موجهة نحو المستقبل؛ لذا بدلاً من القلق بشأن ما سيحدث، أعد نفسك إلى الحاضر. كما تقول الدكتورة تامار تشانسكي عالمة النفس ومؤلفة كتاب "تحرير نفسك من القلق"، اسأل نفسك: "ماذا يحدث الآن؟ هل أنا بأمان؟ هل هناك شيء يجب أن أفعله الآن؟". 2- فكر في الأمور بشكل واقعي بعيداً عن السيناريوهات السيئة تقول تشانسكي إن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالباً ما يركزون على أسوأ السيناريوهات. وللتغلب على هذه المخاوف؛ فكر في مدى واقعية هذه المخاوف، لنفترض أنك قلق بشأن اجتماع مهم في العمل؛ فبدلاً من التفكير في فشلك في تقديم مقترحاتك وعرض أفكارك في هذا الاجتماع، قل لنفسك: "أنا متوتر، لكنني مستعد، قد أقترح بعض الأفكار الجيدة، وبعضها الآخر قد يكون غير جيد".