يستخدم فيتامين ج على نطاق واسع كمكمل غذائي لما له من فوائد جمة للجسم و الصحة العامة من المعروف ان جميع أنواع الفيتامينات تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالوظائف الحيوية يساهم فيتامين ج في التئام الجروح و العمل على اعادة بناء انسجة الجسم, بناء الغضاريف و الأوعية الدموية يحتاج الجسم إلى نحو 60 جرام يوميًا من فيتامين ج يمكن الحصول على الفيتامين من خلال عدد من العناصر الغذائية. فيتامين ج من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء و اي كمية من الفيتامين تغادر الجسم مع البول لذلك لابد من امداد الجسم بالفيتامين من وقت لأخر من خلال النظام الغذائي يحتاج الانسان إلى الفيتامين من اجل نمو و اصلاح الخلايا و الانسجة التالفة, صيانة الاسنان و الغضاريف و تشكيل البروتين الهام لبناء الاوتار و الأربطة و اصلاح العظام بالإضافة إلى كونه واحد من اهم مضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة ، يساهم فيتامين ج في التقليل من نزلات البرد. يحتاج الجسم إلى فيتامين ج من أجل انتاج الكولاجين للمحافظة على صحة الجلد و نضارته و ايضًا يساهم فيتامين ج في زيادة امتصاص الجسم للحديد و تقوية الجهاز المناعي عكس جميع الفيتامينات يتم الحصول على جرعة الفيتامين حسب العمر الاطفال حديثي الولادة حتى عمر 6 أشهر يحتاجوا إلى 20 جرام ، الاطفال ما بين سنة إلى ثلاث سنوات يحتاجون إلى 15 جرام ، من عمر الرابعة إلى الثامنة 25 جرام الاطفال من 9- 13 عام 45 جرام المراهقين الذكور 75 جرام ، الإناث 65 جرام الرجال البالغين 90 جرام و النساء الحوامل 85 جرام اما المرضعات 120 جرام.
فيتامين ج فيتامين (ج) مركّب عضوي يوجد في أجسام الكائنات الحية، لكن لا يتاح تخزينه فيها، وحتّى يتمكّن الجسم من الحفاظ على مستويات فيتامين (ج) فيه يجب تناوله من مصادره يوميًا، ويُحصَل على فيتامين (ج) من مصادره الحيوانية والنباتية، كما يُوجد في شكل مكمّلات غذائية، وقد استُخدم منذ القدم في علاج المصابين بداء الإسقربوط ، غير أنّ استخداماته الحالية كثيرة ومتعدّدة جدًا، إذ يُستخدم عند الإصابة بالتهاب اللثة، والتهاب الشّعب الهوائية، والتهاب المثانة؛ ذلك بفضل خصائصه المضادّة للالتهابات. كما يُستخدم في المساعدة في علاج المصابين بكلٍّ من حبّ الشّباب وآلام الأعصاب والمضاعفات أثناء الحمل ونزلات البرد ، ويتميّز فيتامين (ج) بقدرته على زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة، وعمله مضادًّا للأكسدة، وعند إضافته إلى الفواكه والخضراوات المكشوفة يمنع تحوّلها إلى اللون البُنيّ، وهو مفيد للدّورة الدّموية، ويزيد صحّة جهاز المناعة، ويساعد في خفض ضغط الدّم، ويحمي من الاضطرابات العقليّة المرتبطة بتقدّم العمر، ويحسّن من صحّة الأوعية الدّموية [١] [٢] [٣]. وجود فيتامين ج لا يستطيع جسم الإنسان تكوين فيتامين (ج)، كما أنّ مستوياته المفيدة للإنسان غير موجودة في الأطعمة الحيوانية المطبوخة [٢] ، بذلك فإنّ المصادر النّباتية الطازجة المصدر الأكثر احتواءً عليه، وفي ما يأتي بعض أنواع الخضروات والفواكه والأعشاب الغنيّة جدًا بفيتامين (ج) [٤]: البرقوق أو الخوخ البرّي ، إنّ البرقوق البرّي يُعدّ أبرز الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (ج)، إذ إنّ كلّ 100 غرام من البرقوق البري تحتوي على 5300 ملغ من فيتامين (ج).
أسيرولا الكرز ، كلّ 49 غرامًا فقط من أسيرولا الكرز أو الكرز الهندي تحتوي على 822 ملغ من فيتامين (ج). الكيوي ، تحتوي كلّ 100 غرام من الكيوي على 93 ملغ من فيتامين (ج). الجوافة ، تُعدّ من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين (ج)، إذ تحتوي كلّ 100 منها على 228 ملغ منه. الحمضيّات ، ومنها: الجريب فروت، والمندرين، والليمون الحامض، والبرتقال، وجميعها مصادر غنيّة بفيتامين (ج)، ومن الجدير بالذّكر أنّ كلّ حبّة برتقال بوزن 100 غرام تحتوي على 53 ملغ من فيتامين (ج)، أمّا الحبة الواحدة من البرتقال متوسّطة الحجم فتحتوي على 70 ملغ من فيتامين (ج)، وكلّ 100 غرام من الليمون الحامض تحتوي على 77 ملغ منه. الفراولة ، تحتوي كلّ 100 غم من الفراولة على 59 ملغ من فيتامين (ج)، كما أنّ كوبًا واحدًا من أنصاف الفراولة يحتوي على 89 ملغ من فيتامين (ج)، وتعدّ هذه الفاكهة المغذّية مفيدةً جدًا لصحّة القلب والدّماغ. البروكلي ، تحتوي 100 غرام من البروكلي على 89 ملغ من فيتامين (ج). الزّعتر ، الزّعتر أكثر الأعشاب القابلة للطّهو احتواءً على فيتامين (ج)، إذ تحتوي كلّ 100 غرام منه على 160 ملغ منه. الفلفل الأصفر الحلو ، تشتمل 100 غرام منه على 183 ملغ من فيتامين (ج).
So we should take care of them and give them the ample amount of love that they deserve. الكلب هو حيوان ثديي فروي يمشي على جميع أطرافه الأربعة ونحن البشر على دراية كبيرة بهذا المخلوق، إنها حيواني المفضل وتوجد في جميع أنحاء العالم في سلالات مختلفة، هم أكثر الحيوانات الأليفة المنزلية شيوعًا. يحب الناس عمومًا الكلاب بسبب إخلاصهم وذكائهم ومراقبتهم أو لمجرد مظهرهم الرائع للغاية وسلوكهم المحبوب، وهي من أذكى أنواع الحيوانات الأليفة ذات الحس والشم والنظر الحاد. أنها توفر الأمن في المنزل، يتم تدريب سلالات قليلة من الكلاب أيضًا في الشرطة والجيش لمساعدتهم في القبض على المجرمين، سلالات قليلة من الكلاب السائدة هي الراعي الألماني ، المستردون ، البلدغ ، القلطي ، البيجل ، إلخ. الكلاب مخلصة لنا كبشر وهي رفقاء رائعون بشكل عام، لذلك ، يُطلق عليهم بحق "أفضل صديق للإنسان"، لذلك يجب أن نعتني بهم ونمنحهم القدر الكبير من الحب الذي يستحقونه. عشر سطور عن حيوانك المفضل بالانجليزي Dogs are furry mammals who walk in all fours and have sharp teeth and a tail. الحيوانات باللغة الانجليزية – مفهوم. Dogs are super faithful and loyal to their masters. A dog is an intelligent pet.
3) الفهود لها طبقة صفراء باهتة مع وجود نقاط سوداء على الأجزاء العليا ، وهي بيضاء على الجوف. تتميز وجوههم بخطوط سوداء بارزة تنحني من الزاوية الداخلية لكل عين إلى الزوايا الخارجية للفم. 4) The fastest land animal in the world, a cheetah can reach 112km/h in just three seconds – that's faster than a sports car accelerates! معلومات عن الحيوانات بالانجليزي قصيرة. Its body has evolved for speed, with long legs, an elongated spine, adapted claws to grip the ground and a long tail for balance. 4) أسرع حيوان بري في العالم ، يمكن أن يصل الفهد إلى 112 كم / ساعة في ثلاث ثوان فقط - وهذا أسرع من تسارع سيارة رياضية! لقد تطور جسمها للسرعة ، مع أرجل طويلة وعمود طويل ممدود ومخالب متكيفة لتحكم الأرض وذيل طويل لتحقيق التوازن. 5) Cheetahs are carnivores and live off other animals they find on Africa's plains, including rabbits, warthogs, springboks, gazelles and birds. 5) الفهود هي حيوانات آكلة اللحوم وتعيش خارج الحيوانات الأخرى التي يجدونها في سهول إفريقيا ، بما في ذلك الأرانب والخنازير والنوابض والغزال والطيور. 6) As sprinting at such mega speeds uses a lot of energy, a cheetah chase is usually limited to 200-300m, and lasts less than a minute.
يُعدّ من غير القانوني قتل حيوانات الكوالا؛ لأنّها من الحيوانات المحمية من الانقراض.