بما أنّك الآن في الشهر التاسع من الحمل، يمكنكِ تطبيق تمرين القرفصاء 3 مرات يوميًا، وفي كل مرّة يجب أن تكرّري مرات الجلوس والنهوض بمعدّل 10-15 مرة، وسأقدّم لكِ الطريقة الصحيحة لأداء جلسة القرفصاء للمساعدة في فتح الرحم: قفي مباعدةً قدميك بحيث يكونا بعرض الكتفين. ارفعي ذراعيكِ أمام جسمك وأمسكيهما جيدًا، وهنا كما يمكنك استخدام أوزان بسيطة لتحقيق التوازن. اخفضي جسمك إلى وضعية القرفصاء، وتجنّبي الانخفاض إلى وضعية مزعجة لجسمك، كما يجب أن تبقي ظهركِ مستقيمًا. جلسة القرفصاء لفتح الرحم هم. احملي وزنكِ على كعبي قدميكِ. عودي للوقوف مرة أخرى ، واضغطي على عضلات المؤخرة عند ذلك. قومي بالخطوات السابقة بمعدّل 10 إلى 15 مرة، ومن ثمّ خذي قسطًا من الراحة وكرري ذلك 3 مرات.
نعم صحيح؛ إذ تساعد جلسة القرفصاء على فتح الرحم تسهيلاً لعملية الولادة ، لكن أنصحكِ باستشارة طبيبكِ للتأكُّد من أنَّ جنينكِ في وضعية الولادة المناسبة قبل البدء بممارسة تمرين القرفصاء، ويمكنكِ ممارسته باتِّباع الخطوات التالية: قفي باستقامة، وباعدي بين قدميكِ قليلًا. مُدّي ذراعيكِ أمام جسدكِ، ويمكنكِ الاستعانة بحمل الأوزان الخفيفة؛ لموازنة جسدك. أنزلي جسدك ببطء باتجاه وضعية القرفصاء، وحافظي على استقامة ظهرك. ارفعي جسدكِ ببطء مع الضغط على عضلات المؤخرة. كرري جلسة القرفصاء 3 مرات وفي كل مرة 10 تكرارات. هل جلسة القرفصاء تفتح الرحم؟ - موضوع سؤال وجواب. وأود أن أوجه لكِ بعض النصائح المهمة أثناء ممارسة تمارين القرفصاء: حافظي على تنفسك بطريقة صحيحة أثناء التمرين. اجلسي بوضعية القرفصاء إلى الحدِّ الذي تستطيعين ممارسته براحة وبدون الضغط على عضلاتك بشدة. توقفي عن ممارسة القرفصاء، واستشيري طبيبكِ إذ ظهرت عليكِ بعض الأعراض مثل: نزيف مهبلي. ضيق في التنفس. ألم في العضلات أو المفاصل. ختامًا، أنصحكِ بالاسترخاء استعدادًا لولادتكِ ، ولا داعيَّ للقلق؛ فمن الطبيعي أن تتأخر ولادتكِ الأولى قليلًا، ومن المحتمل أيضًا أن تكون في أي يوم من الشهر التاسع، إذ عليك المتابعة مع طبيبك خاصة في حال تأخرت ولادتكِ إلى الأسبوع الـ 42 من حملك.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق ، تنتظر المرأة حدوث مرحلة المخاض التي قد تبدأ ببطء وتستمر لعدة ساعات طويلة، ثم تبدأ مرحلة المخاض الفعلية بعد أن يصبح عنق الرحم 3-4 سم وتبدأ الأم في الشعور بالتقلصات، في ذلك الوقت يمكن أن يتم اختصار مرحلة الولادة وفتح الرحم وتسريع الطلق بالطرق الطبيعية التي قد تجعل الأم تستمتع بكل لحظة من لحظات الولادة، مع تخفيف الشعور بآلامها. من خلال تجارب فتح الرحم وتسريع الطلق سأضيف لكِ سيدتي بعض من التجارب الأكيدة والفعالة 100% منها:- زيت الخروع يعتبر أيضًا من الطرق الطبيعية الآمنة التي تساعد في تسريع تقلصات المخاض، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك منطقة حول البطن بملعقتين من زيت الخروع، للشعور بالراحة، كما يمكن ايَضًا استخدام الزيوت العطرية التي تساعد في الشعور بالاسترخاء في حوض الاستحمام مثل اللافندر وغيره والأهم أن يكون الماء ليس ساخن بشكل مبالغ فيه. شاي الأعشاب يتوفر بعض من الأعشاب التي يمكن أن تساعد على تسريع الطلق، حيث يحذر استعمالها أثناء الحمل لأنها تحفز على حدوث ولادة مبكرة، ومن افضل المشروبات العشبية التي يمكن تناولها لفتح الرحم وتسريع الطلق هي:- شاب البابونج، شاي أوراق العليق، لأنها تساعد في تحفيز المخاض، ويتم تناولها بوضع ملعقتان صغيرتان منها مع كوب من الماء المغلي، وتحليتها بالعسل حسب الرغبة ثم تناولها على مدار اليوم أكثر من مرة، ويفضل تناول الشاي وهو ساخن.
تأتي مواصفات هونر 10 الجديد متطورة مع ميزات مبتكرة، ويقدم تجربة لا مثيل لها من قبل تتيح لك الاستمتاع بهاتفك الذكي على أكمل وجه. إن شاشة العرض فول فيو تبلغ 5. 84 بوصة، كما أن نظام الكاميرا الأمامي والخلفي المزود بنظام الذكاء الصناعي، ونظام التشغيل Android 8. 1 Oreo، ومعالج هاي سيليكون Kirin 970 القوي والتصميم الجذاب يجعلانه خياراً رائعاً مع سعر هونر 10 الاقتصادي. تم تصميم جوال هونر الجديد بتصميم الأورورا الزجاجي الذي يعكس تدرجًا حيويًا للألوان عند النظر من الاتجاهات المختلفة (تصميم الزجاج العاكس متوفر فقط في ألوان هونر 10 التالية: Phantom Blue و Phantom Green). ويضفي الزجاج الخلفي الشبيه بالمرآة والجزء المعدني على الحواف مظهرًا متميزًا لجوال هونر 10 الجديد. وعلى عكس الهواتف المحمولة التي تم إطلاقها مؤخراً، يحوي هونر 10 مقبس سماعة رأس 3. 5 مم ومنفذ USB-C في الجانب السفلي. عندما يتعلق الأمر بالأداء، يعتبر هونر 10 واحدًا من أفضل الهواتف المحمولة في فئته السعرية. هونر ١٠ اي هيرب. يتميز جوال هونر بشريحتين مع شاشة رائعة عالية الدقة مقاس 5. 84 بوصة مع Notch في الأعلى. يمكنك الاندماج تمامًا أثناء ممارسة الألعاب أو مشاهدة مقاطع الفيديو على شاشة FullView من Honor مع دقة تبلغ 1080 × 2280 بكسل وشاشة 19:9 التي تتناسب تمامًا في راحة يدك.
ذاكرة وصول عشوائي قوية بسعة 4 جيجابايت. الشاشة محمية بطبقة مقاومة للخدوش والصدمات. الجوال مزود بخاصية بصمة الاصبع. متوافق مع نظارات Gear VR. مزود بمايكروفون عازل للضوضاء. عيوب قد تجدها فى الجهاز... لا يدعم ANT+. لا يدعم مقياس نبضات القلب. هونر ١٠ اي وظيفة. البطارية غير قابلة للاستبدال. لا يدعم نظام الاذاعة ( الراديو). لا يدعم الشحن اللاسلكي. غير مقاوم للسوائل و الاتربة. لا يدعم خاصية الجافا. لا يدعم مكبرات stereo speakers. لا يدعم التصوير بدقة 4K. سعره مبالغ فيه نوعا ما.
5 مم العلبة بها سماعات نعم متوسط تقييم الموبايل متوسط تقييم زوار موقع موبيزل للموبايل ده التصميم 10 / 10 الشاشة 9. 5 / 10 الأداء 8 / 10 الكاميرا 8. 5 / 10 البطارية 6 / 10 أضف تقييم للموبايل لو عرفت كل حاجه عن الموبايل, شاركنا بتقييمك للموبايل khaled في 2021-09-24 1:44 am حلو بس مو للقيمنق iBasiKL في 2019-02-09 7:41 pm رائع اتمناه
2G / 3G / 4G / WiFi / Bluetooth / GPS / NFC الشرائح: عدد الشرائح التي يدعمها الهاتف و حجمها شريحتين (Dual SIM) (من نوع Nano-SIM) USB: فتحة الشحن و نقل البيانات الموجودة بالهاتف Type-C v2. 0 التصميم الخارجى الحجم: حجم الهاتف فى شكل (طولxعرضxارتفاع) المتاح بهم 165. 7x76. 9x9. 3 مليمتر الوزن: الوزن بالجرام 206 جرام الألوان: الاسود / الاخضر / الوردي الشاشة نوع الشاشة: IPS LCD المقاس: جرت العادة ان مقاس الشاشة يحسب بطريقة اخري غير الطريقة الرياضية المعروفة لحساب الأسطح، والمقاس هنا هو طول القطر بالبوصة والنسبة إلى سطح الهاتف هي نسبة مساحة الشاشة من المساحة الكلية لواجهة الهاتف. 6. تحديث اندرويد 10 (إصدار EMUI 10.1, Magic UI 3.1) لأجهزة Huawei/Honor. 67 بوصة، النسبة الى سطح الهاتف: 84. 3% الدقة: التناسب هو نسبة طول الشاشة لعرضها 1080x2400 بكسل، (394. 6 بكسل لكل بوصة)، التناسب: 20:9 داخل الجهاز نظام التشغيل: بالنسبة لأندرويد يتم وضع إسم نظام التشغيل دون الإصدار الثانوي اندرويد 10 المعالج: Kirin 710A، ثماني النواة (4x2. 0 GHz Cortex-A73 + 4x1. 7 GHz Cortex-A53) - معالج الرسومات: Mali-G51 MP4 الذاكرة: الذاكرة العشوائية أو الرام هي ذاكرة مؤقتة يستخدمها الهاتف أثناء عمله.
أعلنت العلامة التجارية الفرعية هواوي " HONOR " عن سعر ومواصفات هاتف Honor X10، وهو هاتف ذكي جديد يدعم اتصال الـ 5G. ويحمل موديل رقم TEL-AN00، يأتي بشاشة FHD + 6. 63 بوصة ومعالج كرين 820 5G وكاميرات خلفية ثلاثية وكاميرا أمامية منبثقة بدقة 16 ميجابكسل ومستشعر بصمة الإصبع مثبت على الجانب وبطارية 4300 مللي أمبير في الساعة، يدعم الشحن السريع بقدرة 22. 5 وات، ومتوفر منه طراز أعلى يحمل اسم Honor X10 Max ويضم شاشة أكبر بقياس 7. 09 انش. مواصفات موبايل HONOR X10 بالنسبة إلى الكاميرات، يأتي HONOR X10 بكاميرا رئيسية رباعية الكاميرا، تضم مستشعر رئيسي بدقة 40 ميجابكسل من سوني IMX600y، ومستشعر 8 ميجابيكسل بزاوية عريضة للغاية، و مستشعر ثالث depth بدقة 2 ميجابيكسل لصور البورترية. مواصفات كاميرا هاتف هونر X10 يعمل جهاز Honor X10 على نظام تشغيل MagicUI 3. 1. 1 استنادًا إلى Android 10 ويحزم 64 جيجابايت من التخزين المدمج الذي يمكن توسعته عبر بطاقة ذاكرة Nano (حتى 256 جيجابايت). الهاتف يقبل بطاقات Nano-SIM و Nano-SIM. يبلغ قياس الجهاز 163. 70 × 76. سعر و مواصفات Honor 10 - مميزات وعيوب هونر 10 - موبيزل. 50 × 8. 80 مم (الارتفاع × العرض × العمق) ويزن 203. 00 جرامًا.
4 جيجا هرتز والاربعة الاخرين Cortex-A53 بقوة 1. 8 جيجا هرتز وهذا المعالج قدم اداء ممتاز في الاختبارات فهو وصل الي عدد 200440 نقطة في اختبار antutu متفوقا على معظم الهواتف في هذه الفئة السعرية كما انه يدعم الذكاء الاصطناعي. معالج رسومي Mali-G72 MP12. يأتي باندرويد اوريو 8. 1 مع واجهة تشغيل EMUI 8. 1. يتوافر من الهاتف اكثر من نسخة بمساحة تخزين 64 جيجا او 128 جيجا مع 4 او 6 جيجا رام. لا يدعم تركيب كارت ذاكرة اضافي. كاميرا خلفية مزدوجة 16 ميجا بيكسل بفتحة عدسة f/1. 8 والأخرى 24 ميجا بيكسل مونوكروم لتصوير الابيض والاسود, مع فلاش LED ودعم تصوير فيديوهات 4K, كما تدعم الكاميرا الذكاء الاصطناعي ويمكنك تشغيله لالتقاط صور أفضل كما يمكنك ايقافه. كاميرا امامية 24 ميجا بيكسل بفتحة عدسة f/2. 0 مع دعم تصوير فيديو 1080p, كما تدعم البورتريه والعزل عن طريق الذكاء الاصطناعي. بالطبع يدعم ميكرفون اضافي لازالة الضوضاء. هونر ١٠ اي كلاود. يدعم مستشعر بصمة مدمج في اسفل مقدمة الهاتف تحت الشاشة ويعمل بالموجات فوق الصوتية وهو دقيق جدا ويعمل حتى و اليد مبتلة. يدعم خاصية Face Unlock لفتح الهاتف عن طريق التعرف على وجهك. لا يدعم الراديو.