ويُعرف حمض ألفا لينولينيك بأنه أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي غالبا ما ثبت أنها مفيدة للقلب، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأكثر من ذلك. ولكن لا يمكن للجسم أن يصنعه – ويتم تناوله من خلال النظام الغذائي مع الجوز وبذور الكتان وبعض الزيوت. ووجدت دراسة أجريت عام 2021 انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بين 700 من كبار السن الأصحاء الذين تناولوا الجوز كجزء من نظامهم الغذائي لمدة أربع سنوات. إقرأ المزيد ووجد الباحثون أن تناول الجوز يوميا كان له تأثير إيجابي على الكوليسترول الكلي دون التسبب في زيادة الوزن، وعلى الرغم من أن المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية، إلا أنها غذاء عالي السعرات الحرارية وعليك توخي الحذر عند الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة. لكن الدراسة وجدت أنها يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي يومي متوازن دون التسبب في تراكم الوزن الزائد. هذه الوجبة قد تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة! - News, Shopping & Directory 112112. ويُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز تساعد في محاربة الضرر التأكسدي في الجسم، بما في ذلك الضرر الناتج عن الكوليسترول "الضار". وتوضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أنه ليست كل المكسرات مصنوعة من نفس الدهون. وكتبت فيكتوريا تايلور أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية: "المكسرات البرازيلية والكاجو والمكاديميا تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة.
ويمكن أن يساهم الكثير من هذا في رفع مستويات الكوليسترول في الدم لذلك تناولها فقط من حين لآخر ". وجبة خفيفة صحية يمكن أن تخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة. وقالت فيكتوريا إن معظم المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة – "إما الدهون المتعددة غير المشبعة في الجوز والصنوبر، أو الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز والفستق والجوز والبندق". وأضافت: "حاول تجنب المكسرات المحمصة الجافة أو المملحة أو ذات النكهة أو المحمصة بالعسل، والتي تأتي مع ملح إضافي وأحيانا السكر أيضا". المصدر: ذي صن تابعوا RT على
ويمكن أن يساهم الكثير من هذا في رفع مستويات الكوليسترول في الدم لذلك تناولها فقط من حين لآخر ". وقالت فيكتوريا إن معظم المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة – "إما الدهون المتعددة غير المشبعة في الجوز والصنوبر، أو الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز والفستق والجوز والبندق". وأضافت: "حاول تجنب المكسرات المحمصة الجافة أو المملحة أو ذات النكهة أو المحمصة بالعسل، والتي تأتي مع ملح إضافي وأحيانا السكر أيضا". وجبة خفيفة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة | روسيا بالعربية. المصدر: ذي صن
الاربعاء ، 20 ابريل 2022 الساعة 09:20 (أحداث نت/ رولا محمد) تعتبر الأزمات القلبية من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الناس بشكل مفاجئ، وقد تكون عواقبها الموت، ومن هنا تتجلى قيمة مقولة " الوقاية خير من العلاج". وتبدأ أعراض الأزمات القلبية قبل شهر من حدوثها، على عكس ما يتصور أغلبنا أنها مفاجأة، لذلك تعرف على أبرز أعراض الأزمة القلبية قبل حدوثها، حسب (العين الإخبارية). للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: بعد خسارتها نصف وزنها.. هنادي مهنا تطلب من زوجها إعادة حفل زفافهما أحمد فلوكس يكشف حقيقة اعتزاله التمثيل ويصدم منى زكي بسبب "أصحاب ولا أعز" شيرين عبد الوهاب ترد على متابعيها: لن أتزوج بعد حسام حبيب تتجوزيني؟.. فنانة شهيرة تنزع ثوب الخجل وتطلب يد صابرين على الهواء.. رد فعل الأخيرة صدم الجميع! رشا شربتجي تخرج عن صمتها وترد على فؤاد حميرة بعد أن اتهم صناع كسر عضم بالسرقة ميمي جمال: ويجز مبيعجبنيش.. وأعتقد ياسمين رئيس ماستحملتش تصريحات هادي الباجوري ثلاثة مشروبات يمكن أن تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم أكرم حسني يوجه رسالة للنجمة فردوس عبد الحميد في كواليس مكتوب عليا اقتحمت فيلا عادل إمام ليلاً وردة فعل الزعيم أصابتها بالصدمة!
ما هي الأمور التي عليك اتباعها لتقليل فرص إصابتك بالسكتة القلبية أو الدماغية؟ إليك أهم الخطوات والقواعد الأساسية بهذا الخصوص. إن إيقاف السكتة الدماغية أو القلبية قبل حدوثهما ليس أمراً مستحيلاً، خاصة إذا ما قمت باتباع الإرشادات والقواعد الهامة التي سوف نفصلها لك فيما يلي: 1- توقفوا عن التدخين إذا كنتم مدخنين، ببساطة أقلعوا عن التدخين. إذا كان أحد أفراد أسرتكم يدخن، فشجعوه على الإقلاع عن التدخين. صحيح أن هذا الأمر ليس سهلاً، لكن الشفاء من الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية أصعب، والأصعب من كل ذلك هو التعايش مع امراض القلب المزمنة بقية الحياة بعد الإصابة! 2- اتبعوا حمية غذائية صحية إن اتباع نظام غذائي صحي هو أحد أفضل الأسلحة لمحاربة أمراض القلب والأوعية الدموية. فمن شأن نوعية الطعام الذي تأكلونه (والكمية) أن تؤثر على عوامل الخطر الأخرى، والتي بالإمكان التحكم بها أيضا، وهي: الكولسترول، ضغط الدم، السكري والسمنة الزائدة. اختاروا الأطعمة المغذية والغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وقليلة السعرات الحرارية، فكلمة السر هنا هي الحمية الغنية بما يلي: الخضروات والفواكه. الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.
قال المهندس خيرت الشاطر، نائب المرشد العام لجماعة الإخوان المسلمين، إنه يترفع عن الرد على الشائعات التى ترددت مؤخرا عنه، وتناولتها بعض وسائل الإعلام، وقال فى بيان صادر عنه، نشره على صفحته الشخصية على موقع "الفيس بوك"، ونقلته الصفحة الرسمية لحزب الحرية والعدالة: "انتشرت فى الآونة الأخيرة سلسلة من الشائعات والمستندات التى تنسب لى زوراً ويعلم الله أنها لا أساس لها من الصحة، وللأسف اهتمت بعض وسائل الإعلام بتغطيتها بشكل مبالغ فيه. وقد آليت على نفسى الترفع عن الرد على مثل هذه الشائعات، ليس إنكاراً لحق الناس فى المعرفة، ولكن لإيمانى أن الوطن وهمومه أولى بالاهتمام من شائعات يريد مطلقوها أن يشغلوا الرأى العام عن نقاش القضايا الجادة". اترفع عن الرد الالي. وأضاف: "إننى أربأ بالإعلام المصرى وبصحافتنا الحرة أن ينزلقوا للخوض فى أكاذيب وإشاعات تصرف الناس عن قضايا الوطن وأهيب بهم أن يعملوا معنا لاستكشاف هموم الوطن والبحث عن حلول لمشاكله بدلاً من إضاعة الوقت فى شائعات مختلقة لشخوص فانية، إن مصر فى أمس الحاجة لإعلام صادق وصحافة جادة حتى نستطيع معاً بناء نهضة تحقق مستقبلا واعدا لأبنائنا ولوطننا". اليوم السابع
تعرضتِ للكثير من الانتقادات خلال الفترة الماضية وأشاد الجمهور بطريقة تناولك للأمور و ثقتك بنفسك.. هل الثقة بالنفس هي أحد أسلحة الفنان للرد على أي أمر سلبي يتعرض له في مسيرته الفنية ؟ لا أحب الرد على كل ما أتعرض له أو عن أي أمر يحدث، و كثيرًا ما أترفع عن الرد، لكن في بعض الأوقات يستوجب ويتحتم الرد على نقاط معينة، فهناك أمور تحدث يجب توضيحها، وبالتأكيد المشاهير لديهم ثقة في النفس ومقاومة للحملات التي تحدث من الحين للآخر. "الشاطر": أترفع عن الرد على الشائعات.. وهموم الوطن أولى بالاهتمام. يطلق عليك جمهورك عدد من الألقاب.. فهل تفضلين فكرة الألقاب وما هو اللقب الذي يستهويكِ أكثر ؟ لا أحب فكرة الألقاب، ولا يستهويني هذا الأمر تمامًا، ولا أركز تمامًا في هذا الأمر.
الرد على السفيه الصمت من من منا لم يقابل سفيها في حياته اليومية، و هنا يكون السؤال كيف يكون التعامل معهم و ما هو الرد الأمثل عليهم و هو الصمت، فالصمت و السكوت يعتبران فن من فنون الرد على السفهاء، و نتائجه تكون سريعه، و هو الذي سنتعرف عليه من خلال أقوال بعض الشعراء و الحكماء: يقول الإمام الشافعي: إذا نطق السفيه فلا تجبه فخير من إجابته السكوت فإن كلمته فـرّجت عنـه وإن خليته كـمدا يمـوت كما يقول أحدهم: إذا نطق السفيه فلا تجبه، فخير من إجابته السكوت، فإن كلمته فرجت عنه، و إن خليته كمدا يموت. كما يقول مارك توين: لا تناقش السفهاء فيستدرجوك إلى مستواهم ثم يغلبونك بخبرتهم في النقاش السفيه. كما قال أيضا الإمام الشافعي: قالو اسكت و قد خوصِمتُ قلتُ لهم إن الجواب لباب الشر مفتاح.
الرد ممكن ينقص وانت في زود كلمات، هي أحد أبرز أعمال الفنان القدّير راشد الماجد، وتوحي كلمات الأغنية إلى أهمية الصمت وتجنب الرد على الأمور الغير مُهمة، وقد لاقت استحسان السامعين كما أنها حققت عدد كبير من المُشاهدين على منصة اليوتيوب بالإضافة لأنه شهدّت عمليات تحميل كبيرة، فقد قدمها الفنان بأداء مميز وصوت رائع أثار فيه مشاعر المُستمعين، ومن خلال موقع المرجع سوف نتعرف على الرد ممكن ينقص وانت في زود كلمات. أغنية الرد ممكن ينقص وانت في زود قدّم الفنان راشد الماجد أغنية الرد ممكن ينقص وانت في زود مُنذ فترة زمنية، واستطاعت الأغنية خطف مشاعر كافة السامعين لما تدلل عن معاني جميلة، وقد قُدمت الأغنية بتلحين الموسيقار الرائع أحمد الهرمي، أما عن التوزيع فقد قام به زيد نديم، واستطاع الأغنية مُنذ صدورها إلى الآن أن تحصد عدد كبير من الأعمال المُشاهدات، بالإضافة لأنها شغلت كافة مُحركات البحث للحصول عليها وسماعها، كما وتم تداولها على مُختلف حسابات مواقع التواصل الاجتماعي.