يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انخفاض كتلة العظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة بهشاشة العظام وخطر مرتفع للإصابة بالكسور، يزداد هذا الخطر مع تقدم العمر، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وللحفاظ على العظام شابة وقوية وصحية، يُعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن الكثير من الأطعمة الكاملة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا للحفاظ على عظامك من الشيخوخة ، لكن مكملات الكالسيوم يمكن أن تضيف الحماية الإضافية التي تحتاجها، وفقا لما نشره موقع " eatthis ". يخزن جسمك 99٪ من الكالسيوم في عظامك، يساعد هذا المعدن في جعل عظامك قوية وصلبة، وبدون ما يكفي منه، يزداد خطر تعرضك لفقدان العظام والكسور بعد سن الثلاثين ، تبدأ عظامك في فقدان الكالسيوم ببطء، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام مع تقدم العمر، هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس ، حيث إن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يشجع على فقدان العظام. تبلغ نسبة الحمية الغذائية الموصى بها للكالسيوم للبالغين 1000 ملليجرام يوميًا وتزداد إلى 1200 ملليجرام يوميًا في النساء بعد انقطاع الطمث والبالغين فوق سن 70، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان وحليب الصويا والسلمون والسبانخ والحبوب المدعمة، إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي.
بينما يمكنك تبني عادات الأكل الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وفي الوقت نفسه، تبذل قصارى جهدك لتجنب الأطعمة التي تم ربطها بالمرض، هناك أيضًا فيتامين يمكن أن يساعد في تعزيز قدرة الجسم على محاربة السرطان، وفقا لما نشره موقع " eatthis". عندما ألقى العلماء في مركز إم دي أندرسون للسرطان بجامعة تكساس نظرة على بيانات من سنوات من السجلات السريرية وأجروا دراساتهم الخاصة، أظهرت نتائجهم، التي نُشرت مؤخرًا في مجلة Cancer Discovery ، أن فيتامين E أدى بشكل فعال إلى تحسين نتائج السرطان، العلاجات المناعية في الواقع، فإن مرضى السرطان الذين تناولوا فيتامين (هـ) أثناء علاجهم بالعلاج المناعي (ICT) حسّنوا بشكل كبير من معدل البقاء على قيد الحياة. وتشير إحدى الدراسات التي تبحث في دور مكملات فيتامين E جنبًا إلى جنب مع العلاجات المناعية للسرطان مثل العلاج المناعي، إلى أن فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد توفر تأثيرًا وقائيًا على الجسم كمضاد للأكسدة ، يساعد فيتامين هـ في منع الجذور الحرة والجزيئات الضارة في البيئة من دخول الجسم والتسبب في تلفه، نظرًا لأن الخلايا السرطانية غالبًا ما تتكاثر نتيجة لهذا الضرر ، تم إجراء تحقيق في الدور الذي قد يلعبه فيتامين (هـ) في الحد من نمو السرطان.
في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة. السابق رموز مصر القديمة.. "بتاح" إله الحرفيين - البوابة نيوز التالى الكالسيوم أفضل مكمل غذائى للحفاظ على عظامك من الشيخوخة - اليوم السابع
وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من معدل دوران العظام بنسبة 20٪ لدى النساء بعد سن اليأس ، وذلك وفقًا لمقال نُشر في مجلة استقلاب العظام. بدون كمية كافية من فيتامين (د) ، يكون جسمك غير قادر على امتصاص الكالسيوم، يساعد قضاء الوقت في ضوء الشمس جسمك على إنتاج فيتامين د الخاص به ، ويمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون من الأطعمة مثل السلمون أو التونة أو الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية أو الأطعمة المدعمة. في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة. أوميجات مكمل غذائي لانقاص الوزن. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: نصائح صحية لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ومنها الرياضة والبرقوق اكتشاف مادة هلامية قابلة للحقن يمكنها منع الإصابة بهشاشة العظام ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
17-05-2012, 02:39 PM كاتب الموضوع # 1 شكرا لخدمة عملاء الاتصالات على تويتر دائماً مايقومون بمساعدتي وبحل اي مشكله تواجهني..... ويتواصلون معك مباشره وبكل احترام أعضاء يشكرون فتى ضرم للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع: 17-05-2012, 02:42 PM # 2 رد: شكرا لخدمة عملاء الاتصالات على تويتر صحيح كلامك, وأنا أشكرهم مثلك برضو انا رفعت سرعتي من باقة 4 م من عندهم عكس 907 وتواصل معي شخص برضو مثلك بأيامها واللى يعجيك فيهم ناس فاهمة ماعندهم تواصل بالعام يضيفونك وتضيفهم وتكون مشكلتك عبر الرسائل الخاصة لأن فيها رقم الخدمة ( رقم التلفون) وغيرها من اسم و رقم الهوية.
الخميس 28 أبريل 2022 صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007 رئيس التحرير خالد هلال المطيري العدد: 5019 C° الفودري والشمالي والكندري يتوجون الفائزين حقق الغواص حمد الكندري لقب بطولة الغوص الحر للموسم الحالي في فئة الداينمك (المسافة) في 139. 30م، وفي فئة الستاتيك (كتم النفس) في 5. 03 دقائق، وذلك في سباق الجولة الثالثة والأخيرة من بطولة الكويت للغوص الحر والرماية تحت الماء التي نظمتها لجنة الزوارق السريعة والويك بورد في النادي البحري، فيما حقق الغواص يعقوب بدر المركز الأول، ولقب بطولة الموسم للرماية تحت الماء. وأسفرت بقية نتائج السباق، الذي أقيم في الحوض الأولمبي بالنادي، بفوز يوسف مكي المويل بالمركز الثاني في فئة الداينمك، وجاء ثالثا عبدالوهاب الناشي، وفي فئة الستاتيك حقق عبداالله الديحاني المركز الثاني، وجاء ثالثا عبدالله الحماد. وفي فئة الرماية حقق عبدالوهاب الشايجي المركز الثاني بـ 24 نقطة، وجاء ثالثا مناف الوهيب بـ 23 نقطة. كلام عن اخوي تويتر سيعرض لك المزيد. وقام كل من أمين السر العام في النادي خالد الفودري، ورئيس لجنة الزوارق السريعة والويك بورد علي الشمالي، والأمين العام لمجلس الأمة السابق علام الكندري، وعضو لجنة الزوارق عدنان المسبحي بتسليم الكؤوس والميداليات على الفائزين، إلى جانب تكريم أعضاء اللجنة المنظمة، ولجنة الحكام التي بادرت بدورها بتكريم الفودري والشمالي، الذي أعرب في تصريح له عن اعتزازه الكبير بنجاح البطولة، وبما حظيت به من مشاركة واسعة وتنافس أخوي رياضي شريف، فيما أشاد بالدعم الكبير الذي قدمته الهيئة العامة للرياضة.
فجرت سيدة سودانية ثورة من الغضب على مواقع التواصل الاجتماعي بعد استشارة دفعت بها عبر إحدى الصفحات المختصة في نشر الاستشارات العاطفية والتي تنشط على عملاق مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. وبحسب ما قرأت محررة موقع النيلين فقد قالت السيدة في استشارتها التي وجدت عليها وابل من الانتقادات بسبب خطورة ما بداخلها. حيث كتبت: (السلام عليكم والله اقول الحق.. عمري 19 اتزوجت قبل تلاته سنوات يعني وقتها كان عمري 16 كنت فاكره اني بحبو بس الظاهر كان مجرد اعجاب لا غير المهم العرس اكتمل وم كان بينا ولا اقل خلاف بعد فتره شاء الله وحملت مع فتره الحمل اسلوبي اتغير وهو م كان قادر يستحملني ومع تدخل من امو مشاكلنا كترت لمن وصلنا مرحله الطلاق وشاء الله تاني واطلقت). وتابعت: (وانا حامل وامي اجبرتني اسقط الجنين م اني م كنت راضيه بس حددتني بعدم رضاها فسقطو قبل م الجنين يسقط كان بيلح لي وبيحاول انو نرجع بس بمجرد م انتشر خبر انو الجنين سقطناهو م سقط انسحب من حياتي وم حاول تاني وانا برضو اتناسيتو وعشت حياتي عادي وامتحنت ودخلت الجامعه وحاليا خلصت المستوى الاول والحمدلله). كلام عن اخوي تويتر يتخذ قراراً بشأن. وواصلت بحسب ما قرأت محررة موقع النيلين: (بعدها شقيقه ظهر في حياتي من حيث لا ادري وم عارفه كيف ولا متين بدينا نحب بعض علما بانو لما كنت معاهم ما كان بينا اي تواصل بس قبل حوالي كم شهر رسل لي طلب صداقه واتواصلنا وكلام مع كلام لدرجه بقى مصر انو يتقدم وانا عارفه انو انسان واعي وم ح احاسبو بخطأ اخوهو).
إن الطريق للحرية ليس بالأمر السهل في أي مكان وسوف يصبح على الكثير منا الموت فى سبيل هذا, فى الظل كي نصل إلى قمة ما نبتغاه ونريده من الحرية إن الحب الحقيقي لا يموت.. الحب الحقيقي يظل حتى النهاية. لو كان يوجد من يحبك فأنت شخص محظوظ ولو كان صادقاً في هواه فأنت أكثر الأشخاص حظاً. الحب الحقيقي لا يمكن أن تجده، لأنه يبنى. الحياة لا تهبنا كل ما نريد، ولكن من نحبهم هم من يعطونا كل الحياة. لا يختلف اثنان على أنك أغبى الأشخاص لو كنت تبحث عن الحب في فؤاد شخص يكرهك. إن الحب يعتبر جحيم يُطاق.. والحياة من غير حب تعتبر نعيم لا يطُاق. كلمات لكامل الشناوي إن الحب الصادق مثل القمر عندما يصير بدراً وإن الكسوف هو نهايته عندما يتلقى غدراً. الحب مثل الزهرة والوفاء تعد قطرات الندى عليها إنما الخيانة الحذاء السيء الذي يدوس على الزهرة فيدمرها. واحد من أجل الآلام والمتاعب هو أن تحب إنسان لا يمكن أن يكون لك. الحب أحاسيس رائعة ومشاعر مميزة.. الحب هو حياة الأفئدة الميتة. استشارة تفجر ثورة على صفحات مواقع التواصل.. سيدة سودانية: (تزوجت من رجل وحملت منه وقمت باسقاط جنيني وتطلقت منه وأقمت علاقة مع شقيقه وتقدم للزواج مني فماذا أفعل؟) - النيلين. عبارات تويتر راقيه عن الحياة: كلمات حكم حكمة مدرسية عن العلم و أهميته.