بما ان التمارين البدنية تعزز الطاقة العقلية ، وتنشيط الذاكرة ، والتركيز، فنتيجة لذلك ، فإن الأطفال الذين يحصلون على بضع دقائق لاداء التمارين كل يوم يؤدون أداءً أفضل في الفصل، حيث انهم أقل عرضة للتشتت وسيأخذون المعلومات بسرعة أكبر ، وهذا يتيح لهم الاطلاع على مواد الدورة التدريبية بسرعة أكبر وتحقيق نتائج أفضل في الاختبارات ، واذا كان طفلك يتسائل عن كيف اعرف الرياضة المناسبة لي ، فكل ماعليك فعله هو جعله يجرب كل انواع التمارين والالعاب الرياضية ، وجعله يمارس الانسب حسب راحته. [1] تعبير عن اهمية رياضة المشي يعتبر المشي من افضل انواع الرياضة التي تؤثر بالايجاب على الصحة كما انه من اوفر انواع الرياضة، حيث تتمثل إحدى المزايا الرئيسية للمشي الرياضي في أنه يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت تقريبًا ولا يتطلب الكثير من المعدات باهظة الثمن ، بالاضافة الى ان مجرد المشي ساعة واحدة فقط في اليوم يعود بالفوائد الاتية على جسمك. فيعد المشي الرياضي نشاطًا بدنيًا قيمًا لأنه يعمل على العديد من العضلات المختلفة في الجسم، بالاضافة الى احتوائه على جميع مزايا فوائد الرياضات الأخرى مثل الجري أو ركوب الدراجات وذلك من حيث الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب ، وحرق السعرات الحرارية وما إلى ذلك، فللمشي عيوب أقل ومزايا أكثر من الرياضات الأخرى أيضًا ، فهو يعمل على حرق ما يقرب من 300 سعر حراري وذلك أثناء المشي لمدة ساعة بمتوسط سرعة 6.
بالإضافة إلى أن التمارين تقلل من إصابة الشخص بالأمراض، وتجعل الشخص على درجة كبيرة من التوازن، وفي حالة الشعور بألم في الرقبة، أو في الجزء العلوي من الرقبة، أو كنت تشعر بتوتر فإن قيامك ببعض التمارين سوف يخلصك من كل هذا الشعور. وسوف يجعل لديك شعور كبير بالراحة والاسترخاء، وذلك لأن الرياضة تخلص جسدك من السعرات الحرارية الزائدة، وتحافظ لك على شكل جسدك، ولا وزن رشيق. مذكرة رائعة:- مذكرة نحو شاملة لجميع المراحل (اسس نفسك) الرياضة لغة عالمية لغة الرياضة لغة مختلفة تنشر في العالم القيم الجميلة مثل: (السلام- والأخلاق- والقوة- والنجاح- والتواصل- والتفاهم)، ومن المؤكد أنه لا يخلو بيت إلا وبه شخص يمارس الرياضة، أو شخص يشاهدها، وتعتبر الرياضة لغة العالم في عصرنا الحالي. وتعتبر لغة السلام وذلك لأن الرياضة تجمع أشخاص من دول مختلفة وتجعلهم يتنافسون بكل روح رياضية وتسامح، ولا تحدد الرياضة اللعب مع دولة دون دولة مثلاً بسبب خلافات سياسية، أو دينية بل الرياضة لعبة حرة لا تفرق بين شخص وآخر، ولهذا السبب فإن الرياضة تعتبر لغة السلام الأكبر والأعلى في هذا العالم. مهم جداً:- كيفية عمل جدول للمذاكرة اليومية لكل المراحل الدين يدعو إلى الرياضة لقد أمرنا الله تعالى بالرياضة في قوله: ﴿وَأَعِدُّوا لَهُمْ مَا اسْتَطَعْتُمْ مِنْ قُوَّةٍ وَمِنْ رِبَاطِ الْخَيْلِ﴾[الأنفال:60]، وقال نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام «اخشوشنوا فإن النعمة لا تدوم» إضافة إلى أن الرياضة هي التي تميز بين المسلمين، وقد حدثنا في هذا رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال: «المؤمن القوي خيرٌ وأحب عند الله من المؤمن الضعيف».
تقوم الرياضة بفتح الشهية وفي نفس الوقت، هي تخلصنا من الوزن الزائد لأنها تجعل أجسامنا تستفيد من مميزات الغذاء. وتطرد الدهون والشحوم من الجسم. تحمي الرياضة الجسم من العديد من الأمراض، مثل السرطان والسكتة الدماغية والسكر والضغط والقلب وغيرها من الأمراض. تحارب الرياضة مشاكل المفاصل والخشونة وألم العظام. تقوي جهاز المناعة وهي بذلك تجعل الجسم يقاوم إلى مرض، ممكن أن يصيبه بأي شكل من الأشكال. تخرج الرياضة الفضلات الضارة من الجسم بشكل أفضل. تقي الرياضة الجسم من الشيخوخة المبكرة والزهايمر، ولذلك فهي مفيدة جداً لكبار السن ليس فقط للشباب. فوائد الرياضة على الصعيد الذهني تعمل الرياضة على تنشيط العقل كما أنها ترفع من نسبة الذكاء الاجتماعي. تزيد الرياضة من نشاط الدماغ وبذلك تعمل على تنشيط الذاكرة. الرياضة تعمل على تحسين قوة الملاحظة وتزيد من سرعة البديهة وتقلل من حدوث تشتت الانتباه. الرياضة مفيدة بالنسبة للطلبة حيث أنها تزيد من مستوى التحصيل الدراسي لدى الطلاب وتعمل على زيادة النمو الاجتماعي والذهني لدى الطلاب. أيضا الرياضة تكسر الملل والروتين لذلك هناك شركات كبرى في اليابان تجبر الموظفين على ممارسة الرياضة.
فوائد زيت اللوز المر للبشرة بشكل عام بعد أن تعرفنا عن فوائد زيت اللوز المر للمنطقه الحساسة، لابد لنا وأن نذكر فوائده العامة للبشرة، والتي تتمثل بما يأتي: 1. يعالج مشكلات البشرة أغلب مشكلات البشرة تحدث بسبب افتقارها للرطوبة والمغذيات التي تحتاجها، لذا يعد زيت اللوز المر خيارًا مثاليًا شائعًا لعلاج هذه المشكلات، فهو غني بالمغذيات التي تحتاجها البشرة، مثل: الفيتامينات، والمعادن، ويمكن الاستعانة به لعلاج حب الشباب، والصدفية، واحمرار الجلد، كما أنه قد يوحد لون البشرة. 2. يقلل ندبات البشرة قد يساعد تطبيق زيت اللوز المر على مكان الجروح في خفض فرص ظهور الندبات، كما تبين أن تطبيقه بعد الجراحة يخفف من آثار العملية. 3. فوائد اللوز المر - سطور. يخفف علامات تمدد الجلد تظهر علامات تمدد الجلد لأسباب عدة، مثل: الحمل، وفترة البلوغ، وفقدان الوزن السريع، وتحدث بسبب تلف الإيلاستين والكولاجين، وقد تبين أن استخدام زيت اللوز المر على مناطق التمدد سيخفف ظهورها ويخفيها بشكل كامل. 4. يقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة. ولدرء ذلك يمكن استخدام زيت اللوز المر الذي يعمل كحاجز حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، إذ أنه يحتوي على عامل حماية من الشمس بنسبة 15، بالتالي يمكن اعتماده كأساس يومي لضمان توفير الحماية اللازمة للبشرة.
ويمكن التعرف على المزيد من المعلومات عن الزيوت الطبيعية من خلال: أفضل زيت لتكثيف الشعر ومسببات تساقط الشعر فوائد عامة لزيت اللوز المر ومن الجدير ذكره أن زيت اللوز المر يتم استخراجه من ثمار لوز مختلفة عن التي يستخرج منها زيت اللوز الحلو وفيما يلي سوف نعرض الكثير من الفوائد عن زيت اللوز المر عموماً: يعمل زيت اللوز على تخليص الجسم من السموم حيث يحتوي زيت اللوز المر على مواد كيميائية سامة ويجب الحذر من تناول كميات كبيرة منه لأن ذلك يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأضرار لأنه يحتوي على مواد كيميائية سامة بالإضافة إلى ذلك فإن زيت اللوز يساعد على زيادة نمو الشعر. ولكن يجب استخدامه بانتظام على الأقل مرة شهرياً حيث يحتوي على مواد تعمل على تغذية بصيلات الشعر بالإضافة إلى ذلك فقد يستخدم زيت اللوز المر للحفظ من الحرارة أثناء الإصابة بالسخونة الشديدة. زيت اللوز المر لتبييض المنطقة الحساسة - ليالينا. ولكن كما سبق ذكره فلا يجب استخدامه بكميات كبيرة بالإضافة إلى ذلك فان زيت اللوز المر يساعد على التبول المتكرر مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والتخلص من الوزن الزائد. كما يقضي زيت اللوز المر على الديدان التي توجد في الأمعاء وهذا نظراً لقدرته على مكافحة الديدان والقضاء عليها لأنه يحتوي على مواد كيميائية سامة وهذا يظهر في طعمه المر جداً.
ويجب خلط هذه المكونات مع بعضهم البعض مع نصف فنجان من المياه ويجب خلط هذه المكونات مع بعضها البعض مع نصف فنجان من مياه الورد ثم يتم خلطهم جيدا ثم يتم وضعهم على المنطقة الحساسة بحركة دائرية وبعد ذلك يتم شطفها بالماء.
فما عليك سوى أن تمسحي المنطقة الحساسة بعد الإستحمام بقطعة قطن مبللة بزيت اللوز المر فقط من الخارج، مع ضرورة الابتعاد كلياً عن دعك هذه المنطقة بالليفة الخشنة أثناء الإستحمام، على ان يتم بعدها غسل المنطقة الحساسة بالماء والملح مرة في اليوم. عناية خاصة لتقشير المناطق الحساسة خلطات زيت اللوز المرّ لنظافة المنطقة الحساسة - اخلطي ملعقتين من كريم ترطيب طبيعي، مع ملعقة صغيرة من بودرة الأطفال، وملعقة صغيرة من زيت اللوز المرّ مع نصف فنجان من ماء ورد، جيداً ثم ضعي الخليط على المنطقة الحساسة وقومي بتطبيقه بحركة دائرية ثم شطفي المنطقة بالماء الفاتر.