فيلم Sevimli Tehlikeli 2015 مترجم – اللطيف والخطير قصة عشق في اطار من الدراما والرومانسية التركية فيلم اللطيف والخطير كاملة Sevimli Tehlikeli عن قصة شاب يحاول اهلها تزويجها من رجل لاترغب بة ولكنها تتمرد على اهلها وتقابل شاب فقير وتنشأ بينهم علاقة حب جميلة اللطيف والخطير اون لاين بطولة آيتشا آيشين توران وشكرو أوزيلديز وتوركان كيليتش وأحمد أوزرسلان وزينب أنيل تتديران مشاهدة وتحميل جميع الافلام التركية فيلم اللطيف والخطير بجودة عالية وسيرفرات متعددة من قصة عشق.
الرئيسية غير مصنف فيلم اللطيف و الخطير Sevimli Tehlikeli مترجم للعربية مواضيع ذات صلة
[٣] عائشة أيسين توران مثلت دور زيليس في الفيلم، وهي بطلة الفيلم، ولدت عائشة في فرية سينوب، في اسطنبول، تركيا، وهي من مواليد 25 أكتوبر 1992، وتابعت تعليمها الأكاديمي في قسم الإذاعة والسينما والتلفزيون في جامعة اسطنبول في تركيا وتلقت تعليمها في معهد سينوب البلدي. [٤] تركان كيليتش مثلت دور نكلا في الفيلم، وهي ممثلة تركية مشهورة، ولدت في 9 أغسطس 1968، وتعد من أفضل الممثلات في تركيا، ولها العديد من الأعمال. [٥] جيم افنايم مثل دور كمال، وهو ممثل تركي عرف بالعديد من الأدوار في الأفلام السينمائية كان أهمها فيلم اللطيف والخطير، بالإضافة إلى فيلم Beni Böyle Sev عام 2013، وفيلم Her sey yolunda merkez عام 2013 أيضًا. [٦] إيف ديبريم مثل دور كينان، وهو ممثل تركي مشهور له العديد من المشاركات في أفضل المسلسلات التركية التاريخية والأفلام السينمائية، أهمها مسلسل حريم السلطان، وفيلم اللطيف والخطير، وفيلم Ask Oyunu عام 2014. [٧] مثلت دور نورتن وهي ممثلة تركية اشتهرت بـالعديد من الأعمال السينمائية أهمها Subat عام 2012، وفيلم Bizim Hikaye عام 2017، وفيلم Bizim Hikaye عام 2017. [٨] تانر توران مثل دور حقي في فيلم اللطيف والخطير، وهو ممثل تركي معروف بـمشاركته في العديد من الأعمال مثل Matter of Respect عام 2014، وفيلم Umut adasi عام 2006.
Thanks! Share it with your friends! You disliked this video. Thanks for the feedback! Sorry, only registred users can create playlists. 9, 760 عدد المشاهدات الوصف تدور أحداث فيلم Sevimli Tehlikeli حول فتاة في منتصف العمر تدعى ( زيليس) يغصبها أهلها على الزواج من رجل لا تحبه. و لكنها ترفض وتقول أنا لا انتمي لهذا العالم وتقع في حب شاب من عائلة متوسطة الحال و تتوالى الأحداث في إطار من الرومانسية والدراما. اضف تعليقك التعليقات لا توجد تعليقات حتي الآن
معلومات عن الفيلم: اسم الفيلم: Sevimli Tehlikeli الاسم العربي: اللطيف و الخطير النوع: كوميدي, رومنسي مدة الفيلم: 113 دقيقة البلد المنتج: تركيا اللغة: تركي مترجم للعربية تاريخ العرض: 2015 القصة: تدور قصة فيلم Cute and Dangerous حول فتاة في منتصف العمر تدعى "زيليس" يغصبها أهلها على الزواج من رجل لا تحبه و لكنها ترفض و تقول أنا لا انتمي لهذا العالم و تقع في حب شاب من عائلة متوسطة الحال و تتوالى الأحداث في إطار من الرومانسية و الدراما. أبطال الفيلم: Sükrü Özyildiz: في دور Zarok Ayça Aysin Turan: في دور Zelis Türkan Kiliç: في دور Necla Zeynep Anil Tatdiran: في دور Meltem
الفلم التركي ( اللطيف والخطير) مترجم للعربية HD - YouTube
صحة وريجيم تمارين 2020 أكتوبر 08 آخر تحديث البطن البارز أو المترهل أمر قد يُشعركِ بالحرج، ويؤثر في نفسيتك بشكل كبير، وللأسف فإنها من المشكلات الشائعة لكثير من السيدات، خاصةً بعد الولادة، ومع الجدول اليومي المزدحم قد لا تستطيعين الذهاب إلى المراكز الرياضية، حتى مع اتباع أنظمة الرجيم المختلفة قد تفقدين وزنك بالكامل، وتظل منطقة البطن كما هي، ما يجعل التمارين الرياضية الحل الوحيد، الجميل أنه يمكنكِ ممارسة تمارين البطن في البيت دون الحاجة إلى أجهزة خاصة، في هذا المقال نوضح لكِ بالصور أهم تمارين تخسيس البطن وشده التي يمكنكِ ممارستها في المنزل. أفضل تمارين البطن لشدّ الترهل وحرق الدهون | الميادين. تمارين البطن في البيت بعض التمارين البسيطة يمكنكِ ممارستها في المنزل دون الحاجة إلى أجهزة، وستمنحكِ نتائج مذهلة مع المداومة والانتظام عليها. في ما يلي بعض تمارين البطن الأساسية مع الشرح حتى يمكنكِ تنفيذها بسهولة: التمرين الأول: استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين على جانبي الجسم، ثم ابدئي رفع الجزء العلوي من الجسم بالتزامن مع رفع الساقين والذراعين، وإبقاء الساقين متلاصقين، ابقي على هذا الوضع لمدة 10 ثوانِ، ثم عودي إلى الوضع الأصلي، وكرري التمرين 10 مرات. التمرين الثاني: ستحتاجين في هذا التمرين إلى مقعد، اجلسي على المقعد مع فرد الظهر وشد البطن وضم الساقين، الآن استندي بكفيكِ على المقعد وادفعي جسمك إلى أعلى مع شفط البطن للداخل، وابقي على هذا الوضع لمدة 5-10 ثوانِ، ثم اجلسي ببطء، وكرري التمرين 5 مرات.
3. بعدها يتم رفع الجذع حتى تتلامس اليد اليمنى مع القدم اليسرى، والعكس. 4. تكرار العملية في 3 مجموعات، كل مجموعة تحتوي على 10 تكرار، مع الإستراحة 30 ثانية بين كل مجموعة وأخرى والتنفس بعمق. التمرين الثاني: يأتي هذا التمرين في خطوات بسيطة، كما أنه من تمارين البطن المناسبة للمبتدئين كونه منخفض الشدة، ومع ذلك فهو يعطي نتائج جيدة عند الانتظام عليه: 1. كوضع البداية، يتم الاستلقاء على الظهر على سطح مستوي. 2. أهم تمارين البطن لممارستها في البيت | سوبر ماما. ومن ثم رفع الساقين إلى الأعلى بشكل مستقيم، ومن ثم سحبها إلى الصدر، ثم العودة مجدداً للوضع السابق، وتكرار العملية. 3. يتم تكرار هذا التمرين في مجموعات، كل مجموعة تحتوي على 15 تكراراً، مع أخذ قسط من الراحة بين كل مجموعة وأخرى 30 ثانية، والحفاظ على التنفس بعمق. تمارين شد البطن السفلية من الممكن شد البطن السفلية في المنزل دون الحاجة إلى معدات رياضية. ولكن لابد من الانتظام في تطبيق هذه التمارين بشكل يومي، للحصول على النتيجة المرجوة. ومن أهم التمارين التي يمكن تأديتها بشكل فردي هي: تمرين الرقبة والركبة تمرين شد الرقبك والركبة من أفضل تمارين البطن للمبتدئين 1. يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريقة الاستلقاء على الأرض وبعدها تقوم بثني ركبتيك في شكل مشدود ومستقيم.
يحتوي الجسم على العديد من الفيتامينات الضرورية واللزمة لصحة وحياة الإنسان، ومن أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين B12 والذي يؤدي نقصه بالجسم إلى أضرار كبيرة بالجسم ولذلك لأبد علينا الحذر والحرص إلى نقص هذا الفيتامين بالجسم والصحة والذي يؤدي نقصه إلى أضرار خطيرة على صحة الإنسان لذلك سوف نوضح لكم في هذا المقال أهم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين B12 بالجسم وأهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12 أعراض نقص فيتامين B12 بجسم الإنسان هناك مجموعة من الإعراض التي لابد لن من العلم بها حتى ننتبه لنقص هذا الفيتامين بالجسم وسوف نوضح لكم في النقاط التالية أهم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين بي١٢. شحوب وبهتان الوجه واصفرار البشرة تعد من أكثر الأعراض وضوحا على نقص فيتامين b12 بالجسم الشعور بالكسل والخمول وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية. هل تفيد الرياضة الجميع بالتغلب على الإجهاد؟ | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. كما تتأثر صحة الأم الحامل بنقص فيتامين b12 والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى اجهاض الجنين. فقدان الوزن والضعف العام بالجسم أحد أبرز الأعراض على نقص هذا الفيتامين بالجسم أيضا. إصابة الشخص بالرعشة وصعوبة التحكم في أطراف الجسم من الأعراض الواضحة على نقص فيتامين بي ١٢ بالجسم.
أطعمة تحتوي على فيتامين B12 وبعد أن تعرفنا معكم في النقاط السابقة سوف نوضح لكم أهم الأطعمة الغنية بفيتامين بي ١٢ والذي يجب علينا تناولها باستمرار موضحة في النقاط التالية. اللحم الأحمر حيث أنه يعتبر عنصر غني بفيتامين b12 والبروتين اللازم لجسم الإنسان بشرط تسويته جيدا. البيض المسلوق حيث أنه يعتبر عنصر من أكثر العناصر الغنية بفيتامين بي ١٢ ولذلك يجب تناوله. تمارين البطن في البيت. كما أن بعض الخضروات الطازجة تحتوي على فيتامين بي ١٢ بكميات مناسبة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ابقي في تلك الوضعية، لدقيقة. في البداية، ستجدين صعوبة في التحمّل، ولكن مع الوقت ستكونين قادرة على أداء هذه الحركة لوقت أكبر. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات، يوميًّا. تمرين "سايد بلانك" هذا التمرين يشغّل العضلات ويشدّها استلقي على الجانب الأيمن من الجسم، مع الاستناد على المعصم الأيمن. احرصي على استقامة جسمك قدر المستطاع. ثم، مدّي ذراعك الأيسر قدر المستطاع ليصل الى أسفل الإبط الأيمن. وتأكدّي من أن كتفيك موازيين للأرض، وجسمك مستقيمًا. حاولي البقاء في هذه الوضعية لثلاثين ثانية بعدها. كرري هذا التمرين بالاتكاء على الجانب الأيسر. تابعي المزيد: تمارين رياضية صباحية لتنشيط الجسم تمرين "بلانك تو بايك" هذا التمرين يُشغّل العضلات البطن السفليّة خذي وضعية البلانك، المشار إليها أعلاه، ثمّ ارفي جذعك، بالاتكاء على الوركين، مع شدّ عضلات البطن والساقين، والحرص على استقامة الجسم. اثبتي في هذه الوضعية لثلاثين ثانية. تمارين البطن في البيت بدون اجهازا. تمرين "بالس آب" هذا التمرين مفيد جدّا في شدّ عضلات البطن وكذلك الساقين استقلي على ظهرك، مع تثبيت يديك أسفل الظهر. ثمّ، ارفعي ساقيك باتجاه السقف، متخذة شكل زاوية (90 درجة)، وذلك من خلال استخدام عضلات البطن والجذع.