تناول الكثير من الأدوية العلاجية لعلاج بعض الأمراض يكون لها أثار جانبيه مثل كثرة النوم، فهذا الأثر للدواء لا قلق منه لأنه عارض يزول بزوال السبب أي بمجرد انتهاء الشخص من تناول الدواء المسبب لكثره النوم يعود الشخص لطبيعته مرة أخرى، وليس هناك قلق لان معظم الأدوية بها نفس الأثر إلا إذا قرر الطبيب المعالج خلاف ذلك ويمكن للطبيب تغيير هذه الأدوية إذا أراد المريض ذلك. الخمول وكثرة النوم والصداع الأشخاص العاملون في فترات ليليه هم أكثر الناس عرضه لكثرة النوم في النهار، لان فترة عملهم ليلا تجعلهم يقضون نهارهم في النوم، والنوم نهارا هو من أكثر الأشياء ضررا على الجسم، بالإضافة إلى أنه ليس منه فأئده، فإذا نام الشخص النهار بأكمله لن يشعر في النهاية أنه تشبع من النوم وكأنما نام لساعة واحده، وعلى عكس النوم ليلًا القليل منه يكفي ويروي لذا هذه الفئة من الأشخاص نجد دائما أنهم مضطربون وفي حاجه دائمة للنوم دون فائدة.
الاندماج في المجتمع وعدم ترك نفسك عرضه للوحدة فيومك إذا كان مليئا بالأحداث والنشاطات سوف يجعلك هذا أقل حاجه للنوم وأكثر أقبالا على الحياة. إذا لم ينجح شيء من كل هذا فعلي الشخص التوجه للطبيب حتى يصف له علاجًا مناسبا لحالته، ويجب إن لا الإنسان ترك نفسه هكذا، لأن كثرة النوم في كثير من الأحيان تكون بسبب مرضي ويجب معرفته وعلاجه في بدايته حتى لا يتضخم الأمر ويصبح أكثر تعقيدا، وهذا بالطبع إذا كان النوم أكثر من المعتاد ففي النهاية كل شخص له طبيعة جسدية وكل منا له عدد ساعات محدده تعود لطبيعة جسده وما تعود عليه.
الإصابة بقصور الغده أو نقص الغده وهو من ضمن أسباب كثره النوم، لان نقص هرمونات الغده يسبب كسل أو تأخر في العديد من العمليات الحيوية للجسم سواء عقليه أو بدنيه، فلابد عند الإحساس بوجود اضطراب في النوم الذهاب إلى الطبيب وفحص الغده الدرقية حتي يتأكد أنها ليس بها خلل، وهذه هي اهم مسببات النوم الكثير ولكي يتجنبها الشخص ويعود للنوم بالشكل الطبيعي لابد إن يسير على منهاج منظم ومحكم حتى يتسنى له الرجوع إلى طبيعته ومن هذه الأشياء علاج الخمول وكثرة النوم المحافظة على النوم مبكرا لعدد ساعات كافي وتجنب السهر الدائم الذي يرهق الجسد والعقل. الابتعاد عن تناول الكافيين والكحوليات بكافة أنواعها ب الأخص في فتره المساء. إن تكون نفسيه الشخص سليمه وان يبتعد عن كل ما يرهقه ويسبب حزنه واكتئابه. ممارسه الرياضة بشكل يومي فهي تصفي الذهن وتساعد على الاسترخاء. لا تذهب إلى الفراش إلا إذا شعرت بالنوم فعلا. تجنب تناول وجبات ثقيلة ليلا والحفاظ على نمط حياه صحي. الاستيقاظ في وقت مبكر صباحا وتجنب النوم في وسط النهار. تهيئه الجو العام في غرفه النوم واختيار غرفه تدخلها أشعة الشمس في الصباح حتى تساعد الشخص على الاستيقاظ. التفكير في أشياء تشجعك على الاستيقاظ والنهوض من السرير بكل نشاط.
متلازمة تململ الساقين تعتبر متلازمة تململ الساقين أو متلازمة الساقين المتعبة بالإنجليزية: Restless Legs Syndrome من الأسباب الشائعة للشعور بالنعاس، وتقوم هذه المتلازمة على الشعور بعدم الراحة في منطقة الساقين، حيث يرغب الفرد في تحريكهما وهزهما بصورة كبيرة، وكون هذه المتلازمة تزداد نشاطها في الليل بالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار والرغبة الكبيرة في النوم. مرض القلب شملت دراسة حديثة اقيمت على ما يقرب من 72000 امرأة، أظهرت تحليل دقيق للبيانات من تلك الدراسة أن النساء اللواتي ينمن 9 إلى 11 ساعة في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 38٪ من النساء اللواتي ينمن ثماني ساعات، لم يحدد الباحثون حتى الآن سبباً للعلاقة بين الإفراط في النوم وأمراض القلب ولكن الدراسة قد اكدت ذلك بوضوح. 28
شروط القبول لطلاب المنح الداخلية (للطلبة المقيمين داخل المملكة العربية السعودية) 1- تطبق على طلاب المنح الداخلية شروط القبول المطبقة على السعوديين. 2- ألا يكون الطالب قد حصل على منحة دراسية أخرى من إحدى المؤسسات التعليمية في المملكة. 3- أن يكون الطالب حاصل على الثانوية العامة من المملكة العربية السعودية. 4- ألا يكون مفصولاً من إحدى المؤسسات التعليمية في المملكة. 5- أن يكون مع الطالبة محرم، وفقاً للتعليمات المنظمة لذلك، على أن يكون مشمولاً بمنحة أو يكون لديه إقامة نظامية. 6- أن يجتاز الفحص الطبي الذي تقرره الجامعة. منح جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز. 7- أن يكون الطالب مقيماً إقامة نظامية بالمملكة. 8- ألا يقل سن الطالب عن (17) سنة ولا يزيد عن (25) سنة. 9- أن يتم التقديم إلكترونياً عن طريق بوابة النظام الأكاديمي في المواعيد المحددة. 10- يُقبل التقدم على جميع التخصصات عدا التخصصات الصحية فإن قبولها مقتصر على الطلبة السعوديين فقط. ملاحظات هامة عند التقديم الالكتروني: 1- يجب أن تكون الاقامة سارية المفعول لمدة لا تقل عن 3 شهور من تاريخ التقديم. 2- يجب التأكد من تعبئة جميع مراحل التقديم بشكل صحيح ودقيق. 3- إرفاق المستندات بشكل واضح وذلك برفعها عن طريق الماسح الضوئي ومن أصل المستند (لتجنب استبعاد الطلب يجب التأكد من رفع المستندات بشكل واضح ودقيق وذلك بتحميلها عن طريق الماسح الضوئي ومن أصل المستند).
6- تطبق على طالب المنحة اللوائح والأنظمة والتعليمات المعمول بها في الجامعة. 7- يُقبل التقدم على جميع التخصصات عدا التخصصات الصحية فإن قبولها مقتصر على الطلبة السعوديين فقط. المستندات المطلوب ارفاقها الكترونياً عند تقديم طلب القبول على منحة خارجية: - صورة من الشهادة الثانوية. - صورة من جواز السفر ساري المفعول. (لتجنب استبعاد الطلب يجب التأكد من رفع المستندات بشكل واضح ودقيق وذلك بتحميلها عن طريق الماسح الضوئي ومن أصل المستند). بعد الترشيح النهائي يتوجب على الطالب عند قدومه للمملكة العربية السعودية اصطحاب أصول الوثائق التالية على أن تكون مصدقة من وزارة الخارجية أو من السفارة السعودية في بلد الطالب مع ترجمة معتمدة باللغة العربية للوثائق المطلوبة وهي: - أصل الشهادة الثانوية. - كشف الدرجات. تسجيل الدخول | جامعة الأمير سطام بن عبد العزيز. - شهادة حسن سيرة وسلوك. - تقرير طبي. - جواز السفر ساري المفعول لمدة لا تقل عن عامين من دخول المملكة العربية السعودية. - صور شخصية حديثة وملونة. - شهادة خلو من السوابق من الأجهزة الأمنية في بلد الطالب. - نموذج طلب القبول على المنح الذي تم طباعته أثناء التقديم الالكتروني. كيفية التقديم في طلبات منح جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز يكون تقديم طلبات المنح الكترونياً من خلال بوابة النظام الأكاديمي بجامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز عبر الرابط اسفل الموضوع على أن يكون خلال فترة التقديم المحددة لطلاب، وتستكمل إجراءات قبوله من قبل الجامعة.
نظام الدعم الفني (Remedy) حرصاً من عمادة تقنية المعلومات و التعليم عن بعد على معالجة المشاكل الفنية في مجال التقنية بالجامعة و تفاديها و السعي لعمل الأجهزة التقنية على أفضل مستوى من الأداء فلقد تم تخصيص إدارة لهذه المهام و هي إدارة الدعم الفني بنفس العمادة و حرصاً من هذه الإدارة فلقد تم وضع نظام إلكتروني بمسمى نظام الدعم الفني على موقع البوابة الإلكترونية للجامعة. شروط الإستخدام: لا يسمح للدخول لهذا النظام إلا بشرطين:- 1- أن يكون من موظفي الجامعة. استمارات ونماذج | كلية العلوم والدراسات الإنسانية. 2-أن يمتلك حساب في البريد الإلكتروني الخاص بالجامعة. آلية الإستخدام للنظام: تكون عملية تسجيل الدخول للنظام باستخدام بيانات البريد الإلكتروني الخاص بالموظف من عنوان البريد و كلمة المرور و باستثناء علامة @ و ما يليها في عنوان البريد الإلكتروني عند كتابته في حقل اسم المستخدم الخاص بالنظام. اضغط هنا للدخول للنظام آلية استقبال الشكاوي الفنية في إدارة الدعم الفني: -يتم استقبال طلبات المشاكل التقنية من جميع إدارات و عمادات الجامعة عبر ثلاث وسائل تقنية و هي: • البريد الإلكتروني • نظام الدعم الفني (Remedy) • الهاتف -يتم توثيق هذه الطلبات على نظام الدعم الفني.
تواصل مع قيادات الجامعة أبناءنا الطلاب والطالبات، يسعدنا التواصل معكم واستقبال استفساراتكم من خلال نظام تواصل تواصل