أنواع البروتينات النباتية في الواقع ثبت علمياً أن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي يكونون أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والسكري و هشاشة العظام ، فضلاً عن انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض التنكسية. في الختام يميل النباتيون إلى الحصول على صحة أفضل وبنوعية حياة أعلى. لذلك في هذا المقال أردت جمع مصادري المفضلة من البروتين النباتي وتلك التي يجب أن نتمتع بها: البذور والمكسرات بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور السمسم والمكسرات والكاجو واللوز، كل هذه الأطعمة غنية بالبروتينات والمعادن، يتمتع البعض بنكهة مميزة مثل بذور السمسم القرع والبندق. المعلومات الغذائية: 40 جراما من البذور أو المكسرات توفر ما بين 8-9 جرام من البروتين. استخداماتهم البذور والمكسرات في السلطة الخاصة بك. تحتل المرتبة الأولى في الكريمات النباتية الخاصة بك. لإعداد الجبن النباتي. اين يوجد البروتين في الفواكه. لتحضير زبدة البذور مثل الطحينة (معجون السمسم). العدس والبقوليات الأخرى البقوليات هي مصدر كبير للبروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف، يعتبر العدس مصدرا للنشويات في حين أنه غني بالأحماض الأمينية النباتية، بقية الخضروات لها خصائص مماثلة.
كما تحتوي المنتجات الحيوانية على الدهون المشبعة ومستويات أعلى من الكوليسترول من مصادر البروتين النباتي، وقد يرغب الشّخص بتجنّب المنتجات الحيوانية لهذه الأسباب، ويساعد تناول المزيد من البروتين النباتي على تحسين الصحّة العامّة للشخص؛ فتحتوي الأطعمة النباتية على الألياف الصحّية، ممّا يساهم في الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي.
2. الجرجير يعد الجرجير من الخضراوات الصليبية التي تنمو في الماء، تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، إذ يحتوي كل 100 غرام من الجرجير على 2. 3 غرام بروتين و11 سعر حراري. 3. السبانخ يمثل السبانخ أحد أكثر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء كثافة بالمغذيات التي يمكن أن تعود بالفائدة على صحتك، إذ يتضمن كل 100غرام من السبانخ على 2. 9 غرام بروتين و23 سعر حراري. 4. الكرنب يعد الكرنب من الخضراوات الغنية بالمركبات المضاد للأكسدة والالتهابات، يوفر كل 100 غرام من الكرنب 1. 5 غرام من البروتين و14 سعر حراري. 5. البروكلي تحتوي الوجبة الواحدة من البروكلي على أكثر من ثلاث جرامات من البروتين، لتحصل على وجبة غنية بالمغذيات وصحية، قم بطهي البروكلي مع الثوم والبصل. 6. البطاطا تحتوي حبة كبيرة من البطاطا المطهوة على حوالي 8 غرامات من البروتين، كما تضيف لك أيضًا الكثير من المغذيات. احذر من إضافة الكثير من الزبدة للبطاطا، لأن ذلك يزيد من تراكم الدهون والسعرات الحرارية، جرب طهو البطاطا مع بعض الأطعمة قليلة الدسم. 7. القرنبيط يحتوي 100 غرام من القرنبيط على 1. 9 غرام من البروتين و25 سعر حراري، كما يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ك والكالسيوم والفسفور والحديد والمغنيسيوم.
ذات صلة الإضافات الحديثة في السيارات موضوع عن سباق السيارات السيارات تعتبر السيارات مركبات آلية تتشكل من مجموعة من الأجزاء الميكانيكية التي تعمل بشكل مُتناسق بحيث يؤدي ذلك إلى تحريك السيارة، وهي من وسائل النقل المهمة جداً في عصرنا الحالي، وتنقسم السيارات إلى عدة أقسام، فهناك السيارات الصغيرة الخاصة التي يمتلكها الناس من أجل الذهاب إلى العمل أو التنقل برفقة العائلة، وهناك الحافلات الكبيرة التي تُستعمل لنقل الركاب، والشاحنات التي تُستعمل لنقل البضائع، وسنعرفكم في هذا المقال على تاريخ السيارات، وسيارة كونيوت إضافة إلى السيارات الكهربائية.
الـسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم شباب بعد البحث الطويل والمتواصل جمعت لكم بعض المعلومات عن السيارات العامة وستجدون 200 معلومة نبدأ على بركة الله 1-السيارة هي مركبة آلية تتكون من مجموعة من الاجزاء الميكانيكية تعمل كل هذه الاجزاء بصورة متناسقة بحيث يؤدي على جزء الدور المخصص له لتحريك هذه المركبة. 2-أول انتشار للسيارات كان في اوئل القرن الثامن عشر. 3-الاكتشاف الحقيقي للسيارة يعود إلى اواخر القرن السابع عشر ميلادي حينما صنع جوزيف نيكولاس أول نموذج لسيارة تعمل بالمحرك سنة 1769 ميلادي. 4-اخترع كارل بنز سيارة تعمل بمحرك جازولين أوتّو في ألمانيا في عام 1885. معلومات عن السيارات الكهربائية. 5- سجل بنز براءة اختراع هذه السيارة في 29 يناير 1886 في مدينة ملنهايم. ـ6 -اهم مكونـات السيـارة:الهيـكل، المحرك والاطـارات. 7-يعتبر نيكولاس كوجنو (مهندس عسكري فرنسي) أول من انشئ مركبتين ذاتيتي الحركة في عامي 1769 و 1770م. ــ8 -قدم البريطاني ريتشـارد تريفيثيك أول عرض لمركبـات بخارية رباعية العجلات، سنة 1801 و1803. 9- قـانون العلم الاحمر: قانون أوقف كل التجـارب التطويرية على المركبات في بريطـانيا.. بسبب تلوثها للهواء، وإخافتها للخيول لكونها تنفجر بعد مدة من استخدامها.
19-أسرع سيـارة كهربائية وصلت سرعتها الى 39 كلم/س، لكن يتطلب اعادة شحنها كل 80كلم. 20-أول من دمج بين سيارة بخـارية وكهربـائية على شكل سيارة هجيـنة هو السيد فيردينـاند بورش. 21-السيارة ذات محرك البترول. نشأت السيارة التي نعرفها في الوقت الحاضر عن تطوير محرك الاحتراق الداخلي. 22-محركـات الاحتراق الداخلي الاولى تعمـل بالغـازات. 23-عـام 1820 م، صمم البريطـاني وليم سيسيل محركًا يدار بانفجار خليط من الهيدروجين والهواء. 24-عام 1838م، صنع مخترع بريطاني هو وليم بارنيت محركًا يضغط خليط الوقود. 25-عام 1860م، سجّل جان جوزيف إتيان لانوار، وهو بلجيكي مقيم في فرنسا، براءة اختراع أول محرك احتراق داخلي ناجح تجاريًا. 26-عام 1885م، طور الألمانيان جوتليب ديملر وكارل بنز، كل على حدة، أول محركات بترول رباعية الشوط ناجحة. 27- استخدم ديملر محركه في للادارة دراجة نـارية بعجلتين. 28-ركب بنز محركه في مركبة بثلاث عجلات. 29-استخدم الفرنسيـان إميل لوفاسّور ورينيه بانار محرك ديملر لصنـاعة سيارتهمـا الاولى سنة 1890. 30- سنة 1891 أنتج لوفاسّور أول سيارة بترول مزودة بمحرك ديملر مركب في مقدمتها. معلومات عن السيارات الحديثة. 31- تعتبر السيارة ذات السلسلة من الطرازات البدائية حيت يتم نقل الطـاقة من الحرك الى العجـلات الخلفية عبر سلسلة(مثل تصميم الدراجة).
لسوء الحظ، إن سيرها في الشوارع ليس قانونيًا في الولايات المتحدة، ولا يمكن بيعها حتى عام 2034.
32- عـام 1898م، استخدم لويس رينو العمود للادارة بدل السلسلة. 33- صنع الاخوة تشارلز وفرانك دورياي أول سيارة بنزين أمريكية ناجحة، الا انهـا تعطلت اثنـاء اول استخدام. 34- في سنة 1894م، نجح الاخوة دورياي في تطوير السيارة ونجحت في اول اختبار سير لهـا.
يفضّل وضع هذا الحجر داخل صندوق من الخشب للمحافظة عليه من الكسر، ولوقايته من الأتربة وغيرها من الأجسام الغريبة، كما يجب صيانته بشكل دوري خوفاً من تعرّضه للتآكل، أو الكسر. أدوات أخرى المنشار: عبارة عن صفيحة معدنية ذات أسنان منشارية حادة، تنتهي بمقبض خشبي، تستخدم في قطع الأخشاب. المبرد: أداة معدنية تأتي بعدة أشكال (ناعم، متوسط، خشن)، وأحجام، تستخدم لتسوية القطع الخشبية وضبط انحنائتها، وإظهار التفاصيل الصغيرة كالزخارف، أو مشغولات الحفر. الأزميل يسمّى أيضاً بالشفرة وهو أداة مركبة من قطعتين هما: الشفرة، والمقبض، يستخدم في حفر التصاميم على الخشب، وإظهار التفاصيل الدقيقة فيها. المطرقة الخشبية: أداة مكونة من ذراع خشبي مصنوع من خشب الزان، ورأس معدنية ذات وجهين محدّبين، تستخدم في تثبيت القطع الخشبيّة ببعضها البعض باستخدام المسامير. أدوات التسـوية: تسمى الرندة وهي أداة معدنية ذات سكين حادة، تستخدم في كشط أوجه الأخشاب وتسويتها، وضبطها، فيما يسمّى بعملية المسح. مسطرة قياس: عبارة عن قطعة مصنوعة من الفولاذ الصلب، مدرجة بوحدة السنتمتر من جهة، والإنش من الجهة الثانية. ماذا تعرف عن السيارات - موضوع. الزاوية القائمة: زاوية قائمة مصنوعة من الصلب، لها قبضة خشبية، وتستخدم في ضبط السطوح المتعامدة، وتحديد الزوايا القائمة.