ثانياً:- عن عاصم بن حُمَيْد ، قال: " سألت عائشة رضي الله عنها: بما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يستفتح قيام الليل ؟ قالت: لَقَدْ سَأَلْتَنِي عَنْ شَيْءٍ مَا سَأَلَنِي عَنْهُ أَحَدٌ قَبْلَكَ ، كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُكَبِّرُ عَشْرًا ، وَيَحْمَدُ عَشْرًا ، وَيُسَبِّحُ عَشْرًا ، وَيُهَلِّلُ عَشْرًا ، وَيَسْتَغْفِرُ عَشْرًا ، وَيَقُولُ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي وَاهْدِنِي ، وَارْزُقْنِي وَعَافِنِي ، أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ ضِيقِ الْمَقَامِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ).
دعاء استفتاح قيام الليل مكتوب هو الدعاء الذي يستفتح به المسلمون صلاة قيامهم في جميع ليالي السنة، حيث سنّ لنا رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- البدء بالصلاة بدعاء الاستفتاح، ويهتمّ موقع محتويات عبر هذا المقال بتقديم دعاء الاستفتاح والصيغ الواردة فيه من السنة النبوية الشريفة. متي يقال دعاء الاستفتاح للصلاة. دعاء استفتاح قيام الليل مكتوب " اللَّهُمَّ رَبَّ جِبْرَائِيلَ ، وَمِيكَائِيلَ ، وإسْرَافِيلَ ، فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالأرْضِ، عَالِمَ الغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ، أَنْتَ تَحْكُمُ بيْنَ عِبَادِكَ فِيما كَانُوا فيه يَخْتَلِفُونَ، اهْدِنِي لِما اخْتُلِفَ فيه مِنَ الحَقِّ بإذْنِكَ؛ إنَّكَ تَهْدِي مَن تَشَاءُ إلى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ". دعاء النبي في قيام الليل "اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، وأسألك موجبات رحمتك، وعزائم مغفرتك، وأسألك شكر نعمتك، وحسن عبادتك، وأسألك قلبا سليما، ولسانا صادقا، وأسألك من خير ما تعلم، وأعوذ بك من شر ما تعلم، وأستغفرك لما تعلم، إنك أنت علام الغيوب". "اللهم اهدني فيمن هديت، وعافني فيمن عافيت، وتولني فيمن توليت، وبارك لي فيما أعطيت، وقني شر ما قضيت، إنه لا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت".
وبعض العلماء قالوا إن دعاء الاستفتاح واجبٌ في كل صلاةٍ فرضاً أو نافلة والبعض قالوا سنة عن النبي عليه الصلاة والسلام. كما أن بعض العلماء قالوا إنه يجوز أن يقول المسلم في صلاته دعاء استفتاح الصلاة بعد تكبيرة الإحرام: "اللَّهُمَّ باعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب" وذلك بعد تكبيرة الإحرام وقبل قراءة الفاتحة. اغلاق وهناك الكثير من الأدعية التي وردت في السنة أٌرتها الشريعة الإسلامية واتفق الأئمة الأربعة عليها ويمكن للمصلي أن يدعو في استفتاح الصلاة بأكثر من دعاء في الصلاة الواحدة. دعاء استفتاح قيام الليل مكتوب | العربي نيوز. وبذلك نكون قد أجبنا على أسئلة من يقول: هل دعاء الاستفتاح سنة أو واجب، وبينا حكم دعاء الاستفتاح وقولنا أن دعاء الاستفتاح أن يدد المسلم في الصلاة دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام، فبعد التكبيرة شرع في القراء للدعاء كما أنه يجوز الجمع بيْن أكثر مِن دعاء.
فهذا يدل على أن دعاء الاستفتاح يكون بعد التكبير لا قبله، وهذا قول جمهور أهل العلم القائلين باستحباب دعاء الاستفتاح خلافًا لبعضهم ممن قال يكون قبل تكبيرة الإحرام، وهو مذهب المالكية. حكم دعاء الاستفتاح في أول الصلاة الاستفتاح سنة مستحبة عن النبي صلى الله عليه وسلم، فإذا صلى المسلم ولم يستفتح، فصلاته صحيحة عند جميع العلماء. والاستفتاح هو أن يقول بعد التكبيرة الأولى تكبيرة الإحرام: ( سبحانك اللهم وبحمدك وتبارك اسمك وتعالى جدك ولا إله غيرك) وإن استفتح بغير هذا مما صح عن النبي ﷺ فهو حسن، مثل: ( اللهم باعد بيني وبين خطاياي، كما باعدت بين المشرق المغرب اللهم نقني من خطاياي كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، اللهم اغسلني من خطاياي بالثلج والماء والبرد).
"أخرجه ابن حبّان بإسناد صحيح" كان عمرَ بن الخطاب -رضي الله عنه- يبدأ به، وهو: (سبحانك اللهم وبحمدك، وتبارك اسمك، وتعالى جَدُّك، ولا إله غيرك). "أخرجه مسلم"
هذا التحدي يتطلّب ساعة أو أكثر قليلاً بحسب سرعة تحريك القدمين. في اليوم الثاني، شعرت أن عضلات جسمي متعبة ومشنجة لكن ما إن بدأت بالخطوات شعرت بالارتياح. في اليوم الثالث، بدأت أعتاد على هذا التحدي وأصبح أسهل. في اليوم الرابع، قررت أن أقوم بـ10, 000 خطوة في مكاتب "جمالكِ" ونجحت في هذا الأمر. في اليوم الخامس والأخير، قمت بهذا التحدي في مكاتب "جمالكِ" أيضاً وأثناء العمل. نتيجة تجربتي مع المشي 10 آلاف خطوة يومياً لمدّة 5 أيام في اليوم الأول، لم يكن هناك نتائج ظاهرة بل شعرت بالتعب. في اليوم الثاني، بدأت أشعر بالنشاط أكثر فأكثر، وبدأ جسمي يعتاد على هذا التحدي لذا كنت أستمتع أكثر فأكثر مع مرور الأيام. في اليوم الثالث، شعرت بأن تشنجات المعدة خفّت كثيراً وبدأت أشعر بالارتياح جسدياً وصحياً. اليوم الرابع كان نهار النشاط والطاقة. شعرت بأنه لدي طاقة كبيرة، كما أنني كنت سعيدة وتغيّر مزاجي جداً. في اليوم الخامس والأخير، صعدت على الميزان والنتيجة كانت خسارة ½ كيلوغرام من وزني. عشرة الاف خطوة كم ساعة البرمجة. هذا الأمر متوقّع كون الفترة الزمنية لهذا التحدي قصيرة جداً، كما أنني شعرت بالنشاط والطاقة طيلة اليوم. فوائد المشي يومياً المشي يساهم في تقليل الوزن، من خلال حرق السعرات الحرارية والتخلّص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف بشكل خاصّ.
ان القيام بمشي 1000 خطوة باليوم هو عمل صعب في يوم عمل مزدحم فكيف استطيع تنسيق ذلك؟ زيادة خطوات المشي هو أسهل مما كنت تعتقد. جرب هذه النصائح للحصول على المزيد من الخطوات في حياتك: النزول من الحافلة في وقت مبكر والسير في بقية الطريق الى المنزل أو العمل السير إلى المحطة بدلا من ركوب السيارة أو الحافلة القيام بالتسوق محليا إذا استطعت اصطحاب الاطفال إلى المدرسة سيرا على الاقدام ومهما كان الطقس القيام بالنزهات في الحدائق واصطحاب الاطفال أجد المشي مملا. كم من الوقت تحتاج المشي عشرة آلاف خطوة - إسألنا. فكيف يمكنني جعله أكثر متعة؟ يمكن ذلك بالعثور على شريك المشي بحيث يكون لديك شخص ما للتحدث اليه اثناء المشي الحصول على جهازMP3 والاستماع إلى المفضلة لديك خطط لعطلة نهاية الاسبوع الانضمام الى مجموعة المشي او المشي ضمن مجموعات كم من الوقت يمكنني الحفاظ على رياضة المشي؟ بقية حياتك! البقاء نشطا هو عادة صحية مدى الحياة. انه لشيء رائع للوقاية من زيادة الوزن، ورفع المزاج، وتقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب. يستغرق بعض الوقت من النشاط المنتظم ليصبح عادة صحية، لذلك يجب ان تستمر، وسوف تصبح طبيعة ثانية. لتجد نفسك تستطيع ان تفعل اكثر من ذلك في عدة ايام ماذا لو لم استطيع المشي لبضعة أيام بسبب المرض أو العطلة؟ المشي هو شكل لطيف من التمارين الرياضية التي من السهل أن نعود إليها بعد الانقطاع.
المشى 10 آلاف خطوة يحتاج حوالى من 45 دقيقة الى ساعة على حسب سرعة الخطوة من شخص لاخر. المصادر:موقع الجزيرة. 3a2ilati.
هل المشي 10 آلاف خطوة في اليوم مفيد؟ - YouTube