هل أنت من الأفراد الذين ينسون شرب المياه خلال يومهم أو أنك من الفئة التي تشرب الكثير من المياه؟ المياه من السوائل الأساسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل خلق توازن بين المعادن الغذائية الموجودة في الجسم. وبالتالي، إنّ زيادته أو نقصه في الجسم يؤثر سلباً على وظائف الخلايا والأعضاء. فكيف نشرب المياه بطريقة كافية لجسمنا؟ وهل هو المصدر الوحيد لنا؟ احتساب رصيدك من المياه أشارت اختصاصية التغذية ميرا عبدربه إلى معادلة بسيطة من أجل احتساب كمية المياه التي يحتاج إليها الجسم في اليوم، تتمثل بأن كل كيلوغرام واحد يحتاج إلى 35 ميلليتراً من المياه. وبالتالي، لكي تحتسب كمية المياه التي تحتاجها: وزنك يضرب بـ35 ميلليتراً. وبناءً على هذه المعادلة، شرحت عبدربه أنّ الحديث عن حاجة الجسم للمياه، لا يقصد فيه الماء فقط بل مصادره أيضاً الموجودة في الخضار والفواكه، على سبيل المثال: يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه، وعلى غراره: الفطر والبطيخ والكرز والشمام. إذ تساعد على تلبية حاجة الجسم من المياه وحمايته من الجفاف. حساب كمية الماء حسب الوزن. هذا وتتضمن المشروبات الساخنة كالشاي معدلات كافية منه. اشرب أكثر أم أقل؟ عندما نشرب كمية كبيرة من الماء، تؤثر على الجسم بكشل سلبي، إذ تؤدي إلى اختلال في المعادن الغذائية في الجسم، ما يؤثر على عمل خلايا وأعضاء الجسم كتأثيره السلبي على وظيفة الكلى.
ضرب المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي، ومن ثم يضاف إليها البيضة وفتات الخبز الأسمر والبقدونس وباقي الملح والفلفل الأسود وأي توابل أخرى حسب الحاجة. صب جميع المكونات في حلة كبيرة كبير بعد خلطها جميعًا جيدًا، ثم تشكيل الخليط على هيئة كرات صغيرة. ثم في صينية متوسطة أو كبيرة على حسب عدد كرات البروكلي، وبعد دهنها جيدا بزيت الزيتون وترص الكرات بها حتى الانتهاء من جميع الكرات. ندخل الصينية إلى الفرن الساخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى تمام التوسية، وبعد ذلك عندما يصبح مقرمشا ويكتسب اللون الذهبي تخرج الصينية من الفرن ويقدم في أطباق التقديم. شوربة البروكلي شوربة البروكلي الصحية غنية بالفيتامينات والمعادن والمفيدة جدا في الأنظمة الصحية للتخلص من الوزن، أما المقادير فهي كالتالي: نصف كيلو بروكلي يجري تقطيعه وفرمه جيدًا. نصف كوب بصل مقطع ومفروم. ربع كوب من الكرفس يقطع إلى مكعبات صغيرة. كمية شرب الماء حسب الوزن - عملية حسابية بسيطة لحساب الكمية | لائق. قطعة واحدة من ومكعب مرقة الخضار كوب من الشوفان الغني بالألياف المشبعة فصين من الثوم المفروم ملعقة كبيرة من عصير الليمون ملعقة صغيرة ملح طعام ملعقة صغيره فلفل أسود مطحون ملعقة كبيرة زيت زيتون طريقة تحضير شوربة البروكلي في حلة كبيرة يوضع بها البصل المفروم والكرفس والثوم المفروم والملح والفلفل والزيت، كل ذلك على نار متوسطة لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.
لذلك يجب الحرص على شرب الكميات المناسبة لحظة ممارسة أي نشاط أو جهد إضافي. قد تهمك المقالات التالية: الأضرار الناتجة عن نقص شرب الماء. لماذا عليك البدأ بتناول أكل صحي. فطور صحي يشتمل على جميع العناصر الغذائية.
تحميل إحدى البرامج التي تهدف إلى التذكير بشرب الماء كذلك توجد أيضا برامج تساعدك على معرفة معدل شرب الماء حسب الوزن، الطول، وكيفية استخدامه في انقاص الوزن. قدمنا لكم كيفية احتساب معدل شرب الماء حسب الطول والوزن، مع توضيح طريقة استخدام الماء في التخلص من الوزن الزائد، مع عرض بعض نقاط عن أهمية المياه لأجسامنا. اقرأ أيضًا علامات تدل على كثرة شرب الماء| 17 أهمية لشرب الماء هل شرب الماء قبل النوم يزيد الوزن؟! تحميل برنامج لحساب كمية الماء التي يحتاجها جسمك حسب الوزن مجانامركز تطبيقات المجانية. وأفضل 5 أوقات لشرب الماء
عيد ميلاد حبيبتي - YouTube
وعلقت أتاغول على الصور قائلة: "عيد ميلاد سعيد حبيبي. سعيدة باليوم الذي ولدت فيه، كل يوم تكون فيه هو عيد! أحبك". وعلى الصعيد الفني أيضًا، يعود الزوجان الشهيران للاجتماع في مسلسل درامي جديد مقرر عرضه في خريف هذا العام، بعنوان "في نهاية الليل"، حيث ستلعب نسليهان دور ماجدة وهي بطلة أساسية ومحورية في العمل، في حين سيلعب دوغلو دور كاظم إيشيك وهو أحد أفراد عائلة غنية، تتزوجه ماجدة عندما تأتي من طبقة فقيرة، لتبدأ معاناتها وصراعاتها في العيش مع الطبقة المخملية. في غضون ذلك كانت الصحفية التركية بيرسن قد أثارت مؤخرا أنباء مفاجئة حول نسليهان أتاغول، وزوجها قادير بكونهما يتبعان "البكتاشية" وهي أحد المذاهب الصوفية. وأوضحت بيرسن أن شركة الإنتاج التي أسسها زوج نسليهان أتاغول والتي تحمل اسم "alim yapım" تعمل على مشاريع جديدة ستشارك فيها الفنانة لنشر هذه الأفكار إلى العالم. وقالت الصحفية التركية إن الفنانة نسليهان أتاغول تستشير "الأب" بكل المواضيع المتعلقة بها وأنها تنفذ كل ما يطلبه منها. العرّاب
في خبر صدم محبي النجمة التركية نسليهان أتاغول، كشف صحفي تركي أن الممثل قادير دوغلو تزوج سراً على نسليهان من الممثلة سيرا أرتورك، التي شاركته دور البطولة في المسلسل "وصفة حب"، بعد أن أثار الثنائي في وقت سابق شكوكاً حول وجود علاقة بينهما. الكاتب والصحفي أونور كاي قال إن النجم التركي قادير دوغلو تزوّج على نسليهان أتاغول سراً من سيرا، وذلك عن طريق ما يُعرف بـ"زواج الإمام"، فيما تداولت صحف تركية أن الثنائي أقدم على الخطوة بعدما كشفت سيرا حملها من قادير. وكانت العديد من الشائعات قد ظهرت في فترة عرض مسلسل "وصفة حب"، حول وجود علاقة بين بطلي العمل، وذلك بسبب تداول فيديو ظهر فيه زوج نسليهان أتاغول وسيرا أرتورك بشكل متقارب، وقد تم نفي هذه الشائعات أكثر من مرة مِن قبل قادير دوغلو. وأضاف الصحفي أونور أن قادير تزوج من سيرا؛ بسبب عدم إنجاب نسليهان أتاغول لطفل، وأشار الصحفي التركي المهتم بشؤون الفنانين إلى أن نسليهان عرفت بالموضوع فيما كان قادير سيقوم بالانفصال عن زوجته، لكن لم تُعرف تفاصيل ما حدث بعد ذلك، حيث إن علاقتهما عادت من جديد. واحتفلت نسليهان بعيد ميلاد زوجها قادير دوغلو، ونشرت عبر حسابها الرسمي على موقع الصور والفيديوهات القصيرة "إنستغرام" عدداً من الصور الرومانسية والحميمية التي تجمعها بزوجها، وعلقت عليها: "من حسن الحظ أنك وُلدت حبيبي.. عيد ميلاد سعيد.. أحبك كثيراً".
والتقويم الهجرى أو القمرى أو الإسلامى هو تقويم يعتمد على دورة القمر لتحديد الأشهر وتتخذه بعض البلدان العربية مثل السعودية كتقويم رسمى للدولة، و أنشأه الخليفة عمر بن الخطاب وجعل هجرة الرسول صلى الله عليه وسلم، من مكة إلى المدينة فى 12 ربیع الأول (24 سبتمبر عام 622م) مرجعاً لأول سنة فيه، وهذا هو سبب تسميته التقويم الهجرى.