أهم المهارات الأساسية في كرة القدم. تعد كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية حول العالم، حيث يبلغ عدد لاعبي كرة القدم أكثر من 250مليون لاعب حول العالم، وللتمكن من التمييز في لعب اللعبة لا بدَّ من معرفة المهارات الأساسية في كرة القدم. السيطرة على الكرة تعد مهارة السيطرة على الكرة من أهم مهارات كرة القدم ، وتعتمد مهارة السيطرة على كرة القدم على (الكتم والامتصاص والإخماد)، وتستخدم في السيطرة على كرة القدم، الرأس، الفخذ والركبة، الصدر. حيث تعد الأساس في اللعب الصحيح والتحكّم في سير المباراة وتعتمد السيطرة على الكرة على التوافق العضلي والعصبي والدقة والاتزان. العضلات المستخدمة في مهارة السيطرة على الكرة: العضلة الحرقفية الابسواسية (musculus iliacus). العضلة الخياطية الفخذية (musculus sartorius). العضلات الخلفية للفخذ (cuisses arrière). العضلة الخلفية المستقيمة (Musculus rectus femoris). المهارات الأساسية لكرة القدم بدون كرة قدم. عضلات المرفق المثنيَّة وعضلة الراكية (Musculus flexor et appositae Alrakih). العضلات الامامية والخلفية للساق (Femur ancipiti lacertis). الجري بالكرة تعد مهارة الجري بالكرة من المهارات التي يتمُّ تعلمها في بداية التدريب على كرة القدم ويتم عمل هذه المهارة من خلال الجري بالكرة للأمام والخلف والجانب الأيمن والجانب الأيسر، بأقل عدد من اللمسات في المساحة الخالية، وتعتمد مهارة الجري بالكرة على التوافق العضلي والعصبي والدقَّة والتركيز والتوازن والقدرة على الثبات.
المناولة الصدرية Chest Pass وتسمى بالصدرية " لأن الكرة تمسك باليدين في محازة منطقة الصدر ويقوم اللاعب بمناولتها إلى منطقة صدر اللاعب المستلم. المناولة الصدرية " هي عندما يقوم اللاعب برمي الكره بدقة لزميله مباشرة فتصل إلى سلة الفريق المنافس بنجاح، وتعتبر المناولة الصدرية هي ثاني المهارات التي يتقنها اللاعب بعد التصويب على سلة الخصم. مميزات المناولة الصدرية هي: من السهل لللاعب أن يضبط المناولة الصدرية دون أي تغيير في مسك الكرة. يقوم المناول بأنواع كثيرة من الخداع عند الحاجة. المناولة الصدرية تساعد علي التهديف دون تعديل في مسك الكرة. المناولة المرتدة Bounce Pass: تستخدم هذه المهارة عند وجود لاعب منافس بين لاعبين أحدهم المستلم والآخر المرر فتستخدم مهارة المناولة المرتدة، ويقوم اللاعب بتمرير الكرة بطريقة غير مباشرة لزميله المستلم، مع ضبط مسافة الارتداد على الأرض بحيث تكون ثلث المسافة نحو المستلم والثلثين للمرر. وتستخدم في حالة اللعب الذي لا يسمح باستخدام المناولات المباشرة مزايا المناولة المرتدة تستعمل بشكل فعال ضد دفاع المنطقة. المهارات الأساسية لكرة السلة - منتدي فتكات. تستخدم ضد المدافع بفاعلية شديدة عندما يكون ذراعاه للأعلى. تستخدم في حالة المسافات المتوسطة والقصيرة، وفي حالة وجود اللاعبين طوال القامة من الخصم.
المكتبة الرياضية الشاملة - المهارات الاساسية في كرة اليد (تدريبات) بعض المهارات الاساسية في كرة اليد حمل ملف بوربوينت يحتوى على المهارات الأساسية فى كرة اليد بالتدريبات الوقفة الاستعدادية للمدافع في كرة اليد يقف اللاعب المدافع متباعد القدمين بمسافة متناسبة مع طوله ليتم توزيع ثقل الجسم على...
أما بالنسبة لحارس مرمى كرة القدم فيرفع ذراعيه أكثر على كلا الجانبين كاستعداد لتلقي كرة القدم المصوبة نحو الهدف. من المهم أن يقوم مدرب كرة القدم بتدريب اللاعب على المهارات الأساسية والبدنية. ويجب أن يعمل الاتي: القيام بعمل مجموعات من الجري وتغيير الاتجاه والدوران والتوقف والوثب والقفز على كل الاتجاهات. القيام بالتدريب على المهارات الأساسية لكرة القدم.
ج1- إبعاد الكرة الأمامية. ج2- إبعاد الكرة العالية. ثانياً – المهارات الهجومية: وتقسم على نوعين هما: 1- مناولة الكرة باليد: أ- مناولة الكرة الأرضية ب- مناولة الكرة العالية: وتتم بطريقتين هما: - مناولة الكرة بمستوى الكتف - مناولة الكرة من جانب الجسم 2- مناولة الكرة بالقدم: وتقسم على: أ- ضربة المرمى ب- مناولة الكرة بعد المسك وهي لاعبة: وتقسم على - المناولة الطائرة - المناولة نصف الطائرة.
يوجد عدة أنواع لركل الكرة: ركل الكرة بباطن القدم. ركل الكرة بوجه القدم الداخلي. ركل الكرة بوجه القدم الخارجي. ركل الكرة بوجه الكرة الأمامي. رمية التماس هي رمية تؤدَّى بكلتا اليدين معاً من خارج خط التماس ووجوب ملامسة القدمين للأرض عند خروج الكرة من يدين اللاعب ومرجحة الذراعين مع الكرة خلف وأعلى الرأس. حيث تؤدى رمية التماس عندما تخرج الكرة خارج حدود خط التماس بكامل استدارتها. المهاجمة مهارة المهاجمة: هي وسيلة لأخذ الكرة من الفريق المنافس من خلال مهاجمة الكرة أثناء تمريرها بين اللاعبين المنافسين قبل وصولها للاعب الذي تم تمرير الكرة له أو بعد استلام المنافس للكرة أو من بين أقدام لاعبين الفريق المنافس أو خلال التصويب، ويوجد أربع طرق لمهارة المهاجمة: 1-الدفع بالكتف. 2- المهاجمة بالقدم. 3- إيقاف الكرة. 4- صدَ الكرة. التصويب (التهديف) مهارة التصويب: هو أحد أهم مهارات لعبة كرة القدم، حيث أنَّ الهدف من المباراة إحراز أكبر عدد ممكن من الأهداف داخل مرمى الفريق الخصم، حيث تتطلب مهارة التصويب سمات فنيَّة وجسدية وعقلية مثل (الدقة والقوة والتوازن والتوافق العصبي العضلي و الثقة بالنفس والجرأة). المهارات الأساسية في كرة القدم – e3arabi – إي عربي. ضرب الكرة بالرأس مهارة ضرب الكرة بالرأس: تعتبر هذه المهارة من المهارات الأساسية والصعبة في لعبة كرة القدم ، حيث تحتاج إلى الثقة وتوجيه العينين وهما مفتوحتين أثناء ملامسة الكرة وتكون ملامستها بالجبهة الأمامية من الرأس.
العضلات المستخدمة في مهارة الجري بالكرة: العضلة الحرقفية (musculus iliacus). العضلة الخياطية (musculus sartorius). عضلات الفخذ الخلفية (cuisses arrière). العضلة النصف غشائية (Musculus semimembranosus). العضلة المستقيمة الفخذية ( Musculus rectus femoris). العضلة النصف وترية ( Musculus semitendinosus). العضلة المتسعة الوحشية (Musculus vastus lateralis أو musculus vastus externus) والأنسية (Musculus vastus medialis أو musculus vastus internus)والمتوسطة (Musculus vastus intermedius) والخياطية(musculus sartorius). العضلة ذات الرأسين الفخذية (Musculus biceps femoris). العضلة التوأمية (M. gemellus musculus). العضلة النعلية القصبية الخلفية (Musculus soleus background bronchia). العضلة القابضة للأصابع الطويلة (musculus extensor pollicis longus) والعضلة القابضة للإصبع الكبير الطويلة(Extensor dig. longus). العضلة الشظوية القصيرة (Peroneus Brevis muscle). العضلة الشظوية الطويلة (Peroneus longus muscle). العضلات الصدرية العظمى (Musculus pectoralis major). الألياف الأمامية للعضلة الدالية (Musculus deltoideus).
مكتب المضف الخدمات - YouTube
مكتب المضف للاستقدام - YouTube
يوفر هذا المكتب امكانية استقدال العاملات خلال 45 يوم فقط كما ان المكتب لم يوقف العمل على الرغم من جائحة كورونا. يقع المكتب في طريق ابن عدي من حي الربوة في الرياض و يعمل … شاهد المزيد… مكتب المضف للاستقدام … الرياض: طريق الامام سعود تقاطع الصحابة اللوكيشن: إضغط هنا. 966-500016116. 0500016116 – 0501032111 – 0550555307 – 0114333393 – 0112460184. [email protected] روابط … شاهد المزيد…