مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثل: أميتريبتيلين (Amitriptyline). ديسيبرامين (Desipramine). نورتريبتيلين (Nortriptyline). 2. مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية، مثل: سيتالوبرام (Citalopram). باروكسيتين (Paroxetine). العلاج النفسي غير الدوائي ينقسم العلاج النفسي غير الدوائي المستخدَم في علاج القولون العصبي إلى مجموعتين رئيسيتين كالآتي: 1. العلاج النفسي الفعال، مثل: العلاج المعرفي السلوكي: الذي يقوم على مبدأ تحديد الأفكار السلبية الخاطئة، واستبدالها بأفكار إيجابية وأكثر واقعية. العلاج التفاعلي: الذي يقوم على أساس تحديد المشكلات والصعوبات الشخصية، وإيجاد حلول واقعية لها. العلاج النفسي السلبي، مثل: التنويم المغناطيسي: يقوم التنويم المغناطيسي على أساس استخدام أساليب الاسترخاء للوصول إلى حالة التنويم التي يكون فيها الدماغ في حالة استجابة عالية للاقتراحات العلاجية من الطبيب. ارتخاء العضلات التدريجي: الذي يتم من خلاله شد ثم إرخاء كل مجموعة من عضلات الجسم على حدة. من قبل د. جود شحالتوغ - الخميس 25 شباط 2021
تعدّ مشكلة القولون العصبي شائعة جدًا وتؤرّق الأشخاص المصابين بها، وتساعد معرفة الأعراض على تفاديها والتقليل منها، فما هي أهم أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟ يعد القولون العصبي مشكلة شائعة لدى الأشخاص من مختلف الأعمار والذي يؤثر على الأمعاء الغليظة بشكل رئيسي، وتكمن المشكلة في أن القولون العصبي داء مزمن ويتطلب التكيّف مع أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية لفترات طويلة. من الجدير بالذكر بأن بعض أعراض القولون العصبي تحتاج إلى استشارة الطبيب وأخذ الأدوية، ولكن ما هي أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟ أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي من أعراض حادة وخطيرة، ولكن تعد معظم الأعراض خفيفة ويمكن التحكم بها من خلال عمل بعض التغييرات في نمط الحياة وتقليل التوتّر. كما أن العديد من الأشخاص يعانون من أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية معًا، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر وباختلاف الظروف أيضًا، وهي كالآتي: 1. أعراض القولون العصبي النفسية قد يصاحب القولون العصبي ظهور الأعراض النفسية الآتية: القلق والاكتئاب يصيب القولون العصبي النساء أكثر من الرجال، وتبدأ الأعراض بالظهور في الطفولة أو في منتصف العمر.
ويجدر التنويه أن أعراض القولون العصبي النفسي عند النساء قد تؤدي لتفاقم أعراض القولون العصبي الجسدي، وذلك لأن القولون مرتبط بشكل جزئي في الجهاز العصبي والذي يستجيب للإجهاد بشكل عام. هل المشكلات النفسية تحفز أعراض القولون العصبي؟ بالرغم من أن المشكلات النفسية لا تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، إلا أنه قد تصبح النساء أكثر حساسية للمشكلات العاطفية خاصة عند التعرض لضغط كبير، إذ أن التوتر والاكتئاب يحفزان مواد كيميائية في الدماغ تؤدي لتشغيل إشارات الألم في الأمعاء مما يؤدي لاستجابة القولون أيضًا. أعراض القولون العصبي الجسدية عند النساء بعد أن تعرفت على أعراض القولون العصبي النفسي عند النساء، نقدم لك أعراض القولون العصبي الجسدي فيما يأتي: الإمساك في الغالب تعاني النساء المصابات بالقولون العصبي من الإمساك بسبب صلابة البراز وصعوبة تمريره، مما يؤدي لظهور أعراض أخرى، مثل: آلام البطن، والانتفاخ. الإسهال تعاني بعض النساء قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة من الإسهال مصحوبًا بآلام أسفل البطن وتشنجات، وفي بعض الأحيان قد تعاني البعض منهن من وجود مخاط في البراز. الانتفاخ يعد الانتفاخ من الأعراض الشائعة للقولون العصبي حيث أنه يؤدي للشعور بالانزعاج والضيق في الجزء العلوي من البطن.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالجراحة: قد يتفاقم الوضع في بعض الأحيان ويحتاج التدخل الجراحي لعلاج التهابات اللفافة الأخمصية وذلك إذا فشلت كل سبل العلاج فهنا يجب اتخاذ التدابير اللازمة للتدخل الجراحي على الفور، والجدير بالذكر أن الجراحة في بعض الأحيان يمكن أن تشكل خطراً على العصب نفسه أو تمزق اللفافة الأخمصية، والفشل في التخلص من الألم. فيجب الانتباه إلى أن التدخل الجراحي يحتاج إلى دقة متناهية، لذلك ينصح باللجوء للجراحة إذا كان الأمر معقداً ويصعب علاجه بالطرق الطبيعية والمعتادة، وهنا يستلزم الأمر التدخل الجراحي لحل هذه المشكلة والتخلص من آلامها تماماً.
سنقدم لك علاجات منزلية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، المعروف أيضا باسم التهاب النسيج اللفافي. اضطراب شائع يسبب ألم حاد في الكعب وباطن القدم. ووفقا لتقرير صادر عن جمعية بالو ألتو الطبية، الالم المؤثر على كعب أكثر من نصف الأميركيين. و الأكثر شيوعا هو التهاب اللفافة الأخمصية. ويحدث ذلك بسبب التهاب في اللفافة الأخمصية. عصابة سميكة من النسيج الضام تمتد على طول الجزء السفلي من القدم وتربط بين عظم الكعب إلى أصابع القدم. استمراره قد يؤدي الى تمزق اللفافة الأخمصية لتصبح ملتهبة. التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يصيب كل من الرجال والنساء وشائع جدا عند العدائين والمتسلقين. ومع ذلك، فإنه غالبا ما يصيب الرجال النشطين الذين تتراوح أعمارهم بين 40-70. وبصرف النظر عن العمر، فالعوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية. تشمل الانغماس بانتظام في الأنشطة التي تضع الكثير من الضغط على الكعب. الم باطن القدم | التهاب اللفافة الاخمصية | 3a2ilati. وميكانيكا القدم الخاطئة، والسمنة، والوظائف التي تبقيك على قدميك لساعات طويلة وارتداء أحذية بداعم مقوس أو باطن ناعم. علامات وأعراض التهاب اللفافة الأخمصية الاكثر شيوعا هي آلام الكعب، والتهابه، ألم في قوس القدم.
العلاجات المنزلية: يشمل العلاج في المنزل الابتعاد عن قدميك ووضع الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثلاث أو أربع مرات يوميًا لتقليل التورم. يمكنك أيضًا محاولة تقليل أنشطة التمرين أو تغييرها. قد يساعد أيضًا استخدام دعامات القوس في حذائك ، واستبدال الأحذية الرياضية البالية ، وممارسة تمارين الشد في تخفيف الألم. قد تخفف العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الأيبوبروفين (Motrin أو Advil) والنابروكسين (Aleve) ، الألم في الرباط. دعامات القدم: الجبائر الليلية هي علاج آخر يمكن أن يساعد في تمدد عضلة الساق وقوس قدمك. الجبائر الليلية هي نوع من الدعامة التي تثبت قدمك في وضع مرن وتطيل اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب طوال الليل. التهاب اللفافة الأخمصية وراء آلام القدم | صحيفة الخليج. هذا يمكن أن يمنع الألم والتصلب في الصباح. قد تساعد التقويمات الخاصة ، أو دعامات القوس ، لحذائك في تخفيف بعض الألم عن طريق توزيع الضغط ، ويمكن أن تمنع المزيد من الضرر فى لللفافة الأخمصية.. الزيوت الأساسية لالتهاب اللفافة الأخمصية: هناك القليل من الأبحاث حول علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالزيوت الأساسية. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الزيوت الأساسية قد يقلل من الألم والالتهاب في حالات معينة.
إذا كنت عداءًا ، فإن الحد الأقصى المسموح به لكل زوج من الأحذية هو 400 إلى 500 ميل قبل أن تشتري حذاءًا جديدًا. • قم بدمج التمارين منخفضة التأثير في روتينك ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات. تجنب إجهاد اللفافة الأخمصية مع الجري المتكرر. قبل التمرين ، تأكد من اطالة عضلة الساق ووتر العرقوب واللفافة الأخمصية. • ابذل قصارى جهدك للبقاء في وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول إنقاص وزنك لتقليل الضغط على اللفافة الأخمصية. • بالنسبة لمعظم الناس ، يتحسن التهاب اللفافة الأخمصية في غضون بضعة أشهر من العلاجات المنزلية. وتشمل هذه الراحة ، وضع الثلج ، والتمدد. النظام الغذائي لالتهاب اللفافة الأخمصية هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول استخدام التغذية لتحسين أو منع التهاب اللفافة الأخمصية. ومع ذلك ، فإن تناول هذه المكملات قد يساعد في إصلاح الأنسجة والشفاء: • فيتامين سي • الزنك • الجلوكوزامين • بروميلين • زيت سمك من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية من اتباع نظام غذائي متوازن بدلاً من المكملات. إذا قررت تناول المكملات الغذائية ، فاستشر طبيبك دائمًا أولاً. إذا تسببت زيادة الوزن في الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتخفيف آلام الكعب.
ويمكن أن يطلب إجراء أشعة سينية أو تصويراً بالرنين المغناطيسي؛ وذلك بهدف التأكد من أن الألم ليس نتيجة مشكلة أخرى كالعصب المنضغط أو كسر الإجهاد، وتظهر صور الأشعة السينية غالباً نتوءات عظمية؛ بسبب عظمة الكعب. العلاج التحفظي تتحسن معظم الحالات المصابة ب«التهاب اللفافة الأخمصية» مع العلاج التحفظي، ويشمل: الراحة وعمل كمادات للمنطقة التي يشعر المصاب بالألم فيها، وكذلك القيام بمجموعة من تمارين الإطالة، والتي تركز على عضلات الساق وأوتار القدم؛ وذلك على مدى عدة شهور. ويمكن الاستعانة بالأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل، وكذلك الأدوية المسكنة، والحقن الموضعية، كما أن جلسات العلاج الطبيعي تساعد في تقليل حدة الالتهاب. ويوجه مختص العلاج الطبيعي المصاب إلى أداء عدد من التمارين، والتي تهدف إلى استطالة «اللفافة الأخمصية» وكذلك وتر العرقوب، وفي نفس الوقت تساعد في تعزيز عمل عضلات الساق السفلية. وتعزز هذه المجموعة توازن الكاحل والكعب، وربما شمل هذا البرنامج تعليم المصاب طريقة وضع الشريط الرياضي؛ لتقوية منطقة أسفل القدم. حقن السترويدات يمكن أن يوصي الطبيب المصاب بارتداء جبيرة أثناء النوم، والتي تهدف إلى تمديد الربلة وقوس القدم، كما أنها تثبت «اللفافة الأخمصية» ووتر العرقوب في وضع التطويل طوال الليل، مما يسهل عملية الاستطالة والتمدد، ومن الممكن أيضاً وصف دعامات جاهزة أو مصممة خصيصاً؛ لتساعد في توزيع الضغط على القدم بشكل متساوٍ أكثر، وبشكل عام فإن الطبيب لا يلجأ إلى هذه الحلول إلا في مرحلة الألم الحاد.