في هذا الإطار، تدعو الاختصاصيّة إلى إضافة معلقة صغيرة من البذور إلى السلطات والشوربات وحبوب الإفطار. • الأسماك الدهنيّة (السلمون والسردين): تحتوي على الدهون الصحّية وEPA & DHA ومكبات أخرى تحافظ على صحّة خلايا الجسم وتزيد التركيز وتمنع تراكم الدهون الضارّة. خريطة مفاهيم الطاقة الحرارية من جسم. • السبانخ: تمثّل مصدراً هامّاً للحديد، الذي يساعد في نقل الأُكسيجين للجسم، علماً أنه مع غياب تناول الحديد، فإن إيصال الأُكسيجين إلى الجسم يصبح محدوداً، ما يؤدي إلى التعب الشديد. نصيحة الاختصاصيّة هي إضافة أوراق السبانخ إلى السلطات أو العصائر. • الحبوب (العدس والفول والفاصولياء): غنيّة بالبروتين، كما بالمغنيسيوم الذي يساعد خلايا الجسم في إنتاج الطاقة، بالإضافة إلى الألياف التي يتم هضمها ببطء، ما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. • التمر: ينصح بكسر الصيام بالتمر، لزخور حبّاته بالسكريات المعقدة التي تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها. تابعوا المزيد: تمارين لتكبير الثدي وشده الكافيين عوضاً عن شرب مشروب الطاقة المضاف السكّر إليها أو المشروبات الغازية أو العصائر الرمضانية الغنيّة بالسكريات، يمكن الاكتفاء بكوب من القهوة أو الشاي الأخضر الخاليين من السكر والسعرات الحراريّة، فمركّب الكافيين ينتقل بشكل سريع من الدم إلى الدماغ، ويمنع نشاط "الأدينوزين" الذي يُهدّئ الجهاز العصبي المركزي.
وتقدر الوكالة أن خفض منظم الحرارة داخل المنزل بمقدار درجة واحدة مئوية سيعمل على توفير 7% من الطاقة التي تستخدمها التدفئة، وهو ما يساعد على توفير أكثر من 70 يورو (75. 96 دولار) من فاتورة الطاقة السنوية. كما ترى الوكالة أن ضبط تكييف الهواء وخفضه درجة واحدة مئوية من شأنه أن يقلل كمية الكهرباء المستخدمة بنسبة 10% تقريبًا وتوفير 20 يورو (21. 69 دولار) سنويًا. الغلاية تؤكد الوكالة أن تركيب الغلاية بشكل صحيح وتعديل الاعدادات الافتراضية لها سيعمل على توفير 100 يورو (108. وكالة الطاقة الدولية تطلق خطة جديدة لتقليل الاعتماد على الوقود الروسي - الطاقة. 47 دولار) سنويًا. وقالت إنه يمكن في كثير من الأحيان بالمنازل وأماكن العمل، تعديل الإعدادات الافتراضية للغلايات لزيادة الكفاءة وتوفير ما يصل إلى 8% من الطاقة المستخدمة لتدفئة الغرف والمياه. العمل من المنزل دعت وكالة الطاقة، أصحاب العمل التي تسمح وظيفتهم بذلك، إلى تطبيق نظام العمل عن بعد، مؤكدة أنه إجراء يعمل على توفير المال ويجنب حرق الوقود. وبينت أن التنقل يمثل حوالي ربع الوقود التي تستخدمه السيارات في الاتحاد الأوروبي، في الوقت الذي يمكن لأكثر من ثلث الوظائف أن تعمل من المنزل. وبحسب تقديرات الوكالة، سيؤدي العمل من المنزل لمدة 3 أيام إلى تقليل فاتورة الوقود للمنزل بحوالي 35 يورو (37.
ووجه معاليه خلال كلمته رسائل مهمة للشباب أكد فيها على دورهم ومسؤولياتهم لضمان استدامة مسيرة التقدم والازدهار التي تشهدها الدولة، وقال: أنتم مؤتمنون على تحقيق النمو والتقدم والازدهار، وواجبنا هو تدريبكم وتعليمكم وتحفيزكم، والجهود التي تبذلونها اليوم، هي أساس مستقبلنا، واكتساب وتعزيز الثقة بالنفس يأتي من خلال العمل والاجتهاد والمثابرة، ونحن في أدنوك نبني المستقبل لشبابنا، وكذلك نبني ونهيئ شبابنا للمستقبل، فالشباب أثبتوا دائماً أنهم الرهان الرابح في صياغة الحاضر المزدهر، والمستقبل الواعد، والنجاح يتحقق من خلال العمل الجاد والمثابرة، والتحلي بالشجاعة والجرأة للتجربة والتعلم من الأخطاء. من جانبها، أشادت معالي شما بنت سهيل بن فارس المزروعي بالجهود التي تبذلها "أدنوك" لتمكين الشباب من خلال "برنامج تطوير قيادات أدنوك الشابة" ومبادراتها المختلفة وفق توجيهات ورؤية القيادة الرشيدة، وقالت: تدرك أدنوك أن تحقيق الاستدامة لا يعتمد على الاستثمار في قطاع الطاقة فقط؛ وإنما في طاقة الإنسان وبالأخص الشباب باعتبارهم المحرك الرئيسي للتنمية، وأن العوائد التي تحققها منظومة تمكين وبناء قدرات الشباب الإماراتي في مختلف المجالات مجزية ونوعية.
- خلال "ملتقى شباب أدنوك الرمضاني". - أدنوك مستمرة بالاستثمار في تطوير وتأهيل المواطنين الشباب وتمكينهم من بناء مسار وظيفي ناجح. - جيل الشباب له دور أساسي في تهيئة وتجهيز الشركة لمواكبة المستقبل. - الشباب أثبتوا دائماً أنهم الرهان الرابح في صياغة الحاضر المزدهر، والمستقبل الواعد. - مبادئ استراتيجيتنا للمرحلة المقبلة.. النمو، وريادة التغيير والابتكار، ومواكبة المستقبل. أبوظبي في 23 أبريل / وام / أكد معالي الدكتور سلطان بن أحمد الجابر، وزير الصناعة والتكنولوجيا المتقدمة، العضو المنتدب والرئيس التنفيذي لأدنوك ومجموعة شركاتها، أن القيادة الرشيدة في دولة الإمارات أرست نهجاً واضحاً للاستثمار في قدرات وطاقات الشباب، معرباً عن ثقته بأن الشباب الإماراتيين يقومون بدورٍ أساسي في ضمان استمرارية أعمال "أدنوك" وتهيئتها لمواكبة المستقبل. اخبار الامارات «الدولية للطاقة» تدعو بلجيكا لمزيد من الجهود في ملف المناخ الامارات. جاء ذلك خلال كلمة لمعاليه في "ملتقى شباب أدنوك الرمضاني" الذي أقيم في مركز أدنوك للأعمال بأبوظبي، بحضور ومشاركة معالي شما بنت سهيل بن فارس المزروعي، وزيرة دولة لشؤون الشباب، ومجموعة من كوادر أدنوك الشابة. ودعا معاليه شباب وشابات أدنوك إلى رفع سقف الأهداف والطموحات، والتركيز على مضاعفة الأهداف والجهود من 10x إلى 100x مرة، والتفكير بأسلوب مختلف، وتبني نهج يركز على ريادة التغيير والابتكار للاستفادة من كافة إمكاناتهم.
لا يمر يوم إلا ويضرب الأبطال المرابطون في الحد الجنوبي أروع الأمثلة في البسالة والجود بالنفس للدفاع عن الوطن الغالي وأبنائه، حيث سطر هؤلاء الأبطال أروع القصص في التضحية والتفاني والإخلاص. العقيد عقيلي.. الحد الجنوبي نيوز السودانية. تمنى الشهادة فنالها ومن ضمن هذه القصص ، استشهاد قائد قطاع حرس الحدود في الحرث العقيد حسن العقيلي -رحمه الله- حيث كان قائدًا عظيمًا يهتم بكل صغيرة وكبيرة. حيث أصيبت السيارة التي تقله مع أحد الجنود في قرية قمر بقطاع الحرث بلغم، ثم تعرضا لإطلاق نار كثيف من الأراضي اليمنية. وقال فيصل عبدالرحيم عقيلي، عم الشهيد «العقيد حسن عقيلي» إن الشهيد من خيرة أبناء العقالية وهو فداء للوطن، ونسأل الله أن يسكنه فسيح جناته، وأن يخلفنا فيه بالخير، وقال: إن للشهيد اثنين من الأبناء هما أسامة وأنس مؤكداً أنه كان يتمنى الشهادة قبل وفاته فنالها. استشهاد غازى مرابطاً لحماية زملائه وفي واحدة من قصص البطولة العظيمة التي يسطرها السعوديون دفاعاً عن الوطن، تأتي قصة استشهاد وكيل رقيب أحمد محمد غازي (36 سنة)، أحد منسوبي القوات المسلحة. وذكر أخو الشهيد "حسين غازي"، العامل أيضاً بالقوات المسلحة في المنطقة الشرقية، أن أخاه كان دائماً يكلف بأعمال إدارية بعيداً عن الحد الجنوبي، لكنه أصر على مشاركة زملائه في معارك الحدود، رافضاً ترك زملائه، وبعضهم أكبر منه سناً، على الجبهات، وكان كلما سمعهم يرددون "الله أكبر النصر أو الشهادة"، زاد إصراراً على البقاء.
15 جمادى الأول 1443 / 19 ديسمبر 2021 12:49 م زار مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة الرياض، الشيخ عبدالله بن محمد الشبانات، أمس السبت، مصابي القوات المسلحة المشاركين في العمليات العسكرية بالحد الجنوبي، والذين يتلقون العلاج بمدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية بالرياض. وكان في استقبال مدير فرع الهيئة بالرياض، النقيب خالد بن سلطان المهيدلي من إدارة شؤون المرضى، ومدير إدارة العلاقات العامة والتوجيه المعنوي سليمان بن صالح الزعير، وعدد من مسؤولي فرع الرئاسة بمنطقة الرياض. وثمن "الشبانات"، تضحيات الجنود العظيمة والبطولية في الذود عن حياض هذا الوطن ومقدساته، مشيرًا إلى منزلة وشرف الجهاد في سبيل الله، سائلاً الله لهم الشفاء العاجل وأن يجعل ما قدموه في موازين حسناتهم ورفعة لدرجاتهم. إخوة وأشقاء من الحرس الوطني في خندق واحد ـ تقرير خاص من الحد الجنوبي ـ سكاي نيوز عربية - YouTube. وأكد مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة الرياض، أن الجندي السعودي صاحب عقيدة سنية سلفية صحيحة، يعلم أهمية الدفاع عن هذا الوطن الذي هو معقل الدين والعقيدة، ويحمي التوحيد ويحكِّم الشريعة ويقيم الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر ويحارب الشرك والبدعة، ويقوم على رعاية الحرمين الشريفين.
وتنشيط عمل المقاومة الجنوبية والهيئة العسكرية في المديرية٬ وتنشيط عمل المراكز وعقد دورة تدريبية لهم. ونوقش في الاجتماع عدداً من النقاط المدرجة في جدول اعماله٬ وخرج بعدد من القرارات الداخلية حضر الأجتماع الأخ عارف بن زين مدير فرع كهرباء الحد.
وعن مدى أمان المراكز الحدودية قال الغامدي نحن الآن نقف على أحد الحدود وهي أخطر نقطة " الحصن " وهني آمنة ولله الحمد, مستبعداً إنقطاع عمليات التسلل كونها ظاهرة عالمية تعاني منها أضخم الدول لكنه أكد أن الوضع تحت سيطرة رجال حرس الحدود وهناك إنخفاض ملحوظ في هذه الأعداد, والطبيعة الجغرافية لها دور في عمليات التسلل إضافة إلى الفقر الذي تشهده الدولة المجاورة مما يجعل لدى البعض أمل في التسلل للحصول على فرصة عمل أو لقمة عيش. وحول إكتمال المشروع القائم حالياً لتأمين الحدود, رفض اللواء الغامدي التسمية المتداولة " الجدار العازل " وقال بأن هذا المشروع هو مشروع تقنية للسيطرة على الحدود, وهو تطوير يحتوي على حواجز وتقنيات عالية تحد من عمليات التسلل, والمشروع مطبق حالياً في الحدود الشمالية أثبت فعاليته وكفاءته والعمل جاري على تنفيذه وإنهاؤه في الحدود الجنوبية وكافة حدود المملكة. وحول آلية التعامل مع الأعداء ومحاولي إختراق الحدود قال اللواء الغامدي: شاهدتم طبيعة وتجهيزات رجال حرس الحدود السعودي, وهم رجال ملتزمين بمواقع محددة وبأوامر وتعليمات, و الحدود " خط أحمر " لا يسمحون لأحد أن يتجاوزها حتى لو قدموا أرواحهم فداء, ولا ينسحبون سنتمتر واحد, ويتصفون بإنضباطية في التقدم, ولا يستطيعون أن يتقدموا على الآخر في حدوده بينما هؤلاء المتمردين يناورون مناورات فاشلة وخاسرة في محاولات للنيل منهم ومن هذا الوطن, لكن رجالنا صامدين ومتصدين لهم بقوة وعزيمة وحزم.