اخر تحديث أكتوبر 6, 2021 46٬965 "إدراك" هو موقع إلكتروني عربي للكورسات العربية مفتوحة المصادر و مجانية 100% و تسمى باللغة الإنجليزية بإسم ( Massive open online courses – MOOCs)، و هذه المنصة تأتي بمبادرة من مؤسسة الملكة رانيا للتعليم والتنمية. تتمثل فكرة المساقات الجماعية المفتوحة المقدمة عبر الإنترنت في نقل التجربة التعليمية من داخل الفصل التقليدي إلى منصة تعليمية عبر الإنترنت مفتوحة لأي فرد يريد تطوير قدراته و مهاراته.
منصة إدراك هي المنصة الأفضل للبدء إذا كنت تريد منصة باللغة العربية، منصة شاملة لكل المهارات بأعلى جودة ودقة من مدربين معتمدين وعلى كفاءة عالية. منصة إدراك منصة شاملة لجميع المهارات التي تريد إكتسابها في أي مجال! في هذا المقال سوف أشرح شرح مُـبسط لمنصة إدراك التعليمية، تابع معي.. طريقة التسجيل في منصة إدراك التعليمية بعد الدخول إلى المنصة ستظهر بهذا الشكل إضغط على سجل مجانًا إبدء بكتابة البريد الإلكتروني ومن ثم الإسم وأحرص على دقة الكتابة لوجوده على شهادة إتمام الكورس ووضع كلمة سر قوية كما ترى، الإيميل الخاص بك، ومن ثم الإسم ثلاثيًا وكلمة سر قوية. نظرة داخلية داخل منصة إدراك على سبيل المثال يمكنك إختيار أي دورة تريدها في أي مجال مثل الآتي وهذا يعتبر نبذة من مجالات إدراك كما يمكنك تحديد ما تريده من دورات معينة في مجالات معينه على سبيل المثال سأختار كورس في اللغة الفرنسية أو يمكنك إختيار دورة مثل هذه بعد إختيار الدورة إضغط على سجل الآن وبضغطة واحدة تم التسجيل! كيف يمكنك الدراسة على المنصة بعد الدخول إلى الكورس إضغط على أبدء المساق في منصة إدراك سيكون الكورس محتوى كتابي ومقاطع فيديو لذلك ستجد في بعض الأحيان محلاظات مكتوبة إضغط على السهم أو ( التالي) نبذة عن كيفية إستخدامك للمنصة ومن هــنا تم البدء في الكورس وأنت الآن ترى المحتوى! "
قم بالضغط بالموافقة على شروط الخدمة وسياسية الخصوصية. ثم اضغط "سجل الآن". "اقرأ أيضًا: منصة كلاسيرا الأفضل بين منصات التعلم الإلكتروني" خطوات التسجيل في كورسات إدراك الآن وقد قمت بعمل تفعيل حساب إدراك وأصبحت واحد من ملايين المتعلمين عبر منصة إدراك للتعليم عن بعد، والتي تحوي الكثير والكثير من الكورسات والدورات التدريبية المجانية، أصبح من حقك تصفح مساقات إدراك المجانية واختيار منها ما ترغب في تعلمه، واتبع الخطوات التالية: ادخل إلى الكورس الذي تريد. اقرأ عن الكورس والمعلم الذي يقوم بتدريبك. تعرف على عدد ساعات الكورس الأسبوعية حتى تفرغ وقتك للدراسة. هناك تجد فيديو يوضح لك ملخص واضح للكورس يمكنك مشاهدته أولًا. اضغط على زر التسجيل. تظهر لك بعد ذلك صفحتك الخاصة على المنصة والتي بها كل الكورسات السابق وأن سجلت فيها. حين تبدأ في تلقي الدورة سوف تجد كل الرسائل المقدمة من المدربين من خلال صفحة تحديث المساق. تتعرف على عدة تبويبات حول المساق الذي قمت باختياره، وهي: تبويب خطة المساق والجدول الخاص به: وهنا تتعرف على المدة التي تحتاجها لإنهاء هذا الكورس وكم ساعة يستغرقها أسبوعيًا. تبويب محتوى المساق: حيث تجد جميع محاضرات الأسبوع وقد تم وضعها في هذا التبويب دفعة واحدة.
تلك الناقلات تقوم بإحلال التوازن بين خلايا المخ عن طريق إفراز بعض المواد الكيميائية. مقالات قد تعجبك: مثل السيروتونين و النورإيبينيفرين والدوبامين والتي تؤثر على كيمياء المخ. نقص تلك الإفرازات الكيميائية تؤدي إلى حدوث خلل في كيمياء المخ وتسبب الاكتئاب والقلق. وتلك الأدوية المضادة للاكتئاب تقوم بالتأثير على تلك الناقلات العصبية لتعيد ذلك التوازن الكيميائي. يختلف التأثير الكيميائي من دواء إلى آخر على حسب المادة الفعالة الداخلة في تركيبه. أفضل دواء للاكتئاب والقلق – عرباوي نت. وتتوفر العديد من تلك الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية. وهي أدوية الاكتئاب والقلق الأكثر شهرة والتي يصفها الأطباء ويعتمدون عليها كعلاج أولي قد يناسب المريض. كونها أكثر الأدوية الشائعة التي تخفف من أعراض الاكتئاب، ولا تسبب آثار جانبية مزعجة للمريض مقارنة بالأدوية الأخرى. وتتمثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية في أدوية مختلفة مثل سيتالوبرام (سيليكسا) و اسيتالوبرام أكسالات (ليكسابرو). وفلوكستين (بروزاك) وفلوفوكسامين (لوفوكس) وباروكسيتين HRI (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت). مثبطات السيروتونين والنورابينفرين الانتقائية وتتمثل في ديسفينلافاكسين (خديزلا) و ديسفينلافاكسين سكسينات (بريستيك).
• الأغذية التي تحتوي على حمض التربتوفان وهذه الأطعمة هي الشيكولاته والحليب والفول السوداني والتمر. • الأطعمة التي تشتمل على فيتامين B وهي تتمثل في اللحوم والتونة والبيض، فإلى جانب ما تحويه اللحوم من البروتينات فإنها تشتمل على فيتامين B6 وفيتامين B12 وقد ثبت مؤخرا مدى جدواهم في علاج حالات الاكتئاب، لذلك فإن الأشخاص النباتيين الذي يمتنعون عن تناول اللحوم هم أكثر عرضة للاكتئاب من غيرهم. علماء يتوصلون لـ"أفضل علاجات الاكتئاب الشديد والقلق" | الكونسلتو. • الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة: تنقسم أنواع الكربوهيدرات إلى بسيطة ومعقدة، بالنسبة للبسيطة فهي تتمثل في النشويات والسكريات وهي تعمل على تقلب في الحالة المزاجية وعدم استقرارها، فأحيانا تسبب الضيق وأحيانا تسبب سعادة، أما عن الكربوهيدرات المعقدة فهي تعمل على تحسن الحالة النفسية والمزاجية وتوجد في الفواكه والخضراوات. • يعد فيتامين د من أشهر وافضل مضادات الاكتئاب الطبيعية وهو موجود في أشعة الشمس، يصل للإنسان بالتعرض المعتدل لها، ولذلك فإن الأشخاص الذين يقبعون داخل غرفهم لفترات طويلة دون التعرض للشمس هم أكثر عرضة للاكتئاب كما أنه يحافظ على صحة الأسنان والعظام. تلك العناصر تعد احدث علاج للاكتئاب جنبا إلى جنب مع الأدوية التي يصفها الأطباء والمختصون.
يأخذ مضاد الاكتئاب فترة من 2 إلى 4 أسابيع حتى يظهر مفعوله، وخلال هذه الفترة يكون هناك بعض الأعراض مثل النوم ومشاكل في الشهية ومشاكل في التركيز. عند البدء بتناول مضاد الاكتئاب يجب عدم إيقافه إلا بعد استشارة الطبيب لأنه من الممكن أن يعود الاكتئاب مرة ثانية. إذ يتم تناول مضاد الاكتئاب بمتابعة الطبيب لفترة لا تقل عن 6 إلى 12 شهرا وبعدها ينصح الطبيب بالتوقف تدريجيا عن تناول الدواء. ومن أفضل الأدوية لعلاج الاكتئاب الحاد: مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) عادة ما يبدأ الأطباء بوصف هذا النوع من أدوية الاكتئاب لأنها الأكثر أمانا وتسبب آثار جانبية أقل من باقي الأدوية ومن أمثلة مضادات الاكتئاب التي تنتمي لهذه المجموعة: دواء السيتالوبرام. الفلوكسيتين. الباروكسيتين. مثبطات امتصاص السيروتونين والنوابينفرين (SNRIs) هي مجموعة من مضادات الاكتئاب الفعالة، والتي تستخدم في علاج حالات أخرى مثل القلق، الألم المزمن وألم الأعصاب، لذا تعد أفضل دواء للاكتئاب الحاد في هذه الحالات، ومن أمثلتها: دواء الدولوكسيتين. الفينلافاكسين. الليفوميلناسيبرين. مضادات الاكتئاب الغير نمطية (Atypical antidepressants) مثل: دواء الميترازابين.
01:51 م السبت 03 نوفمبر 2018 5-5 (31) كتبت – أميرة عبد الرازق توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى دواء جديد يمكنه أن يعالج الاكتئاب الشديد بنسبة 45%. ويصيب الاكتئاب حوالي 300 مليون شخص حول العالم، ما يجعله واحدا من أهم أسباب اعتلال الصحة والعجز، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، بحسب موقع " Medical News Today ". وعلى الرغم من انتشار وحدة الاكتئاب الشديد فإن العلاجات الحالية محدودة وغير فعالة، فحوالي 30% ممن يعانون الاكتئاب الشديد يعتبرون مقاومين للأدوية. وعلاوة على ذلك فإن بعض الدراسات قد أوضحت أن مضادات الاكتئاب لها الكثير من الأعراض الجانبية الخطرة مثل زيادة مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية، بالإضافة إلى الوفاة المبكرة. والآن وجد العلماء بعض الأمل في دواء موجود بالفعل لعلاج التشنج "Ezogabine" لاستخدامه في علاج الاكتئاب الشديد. أجرى الدراسة العلماء من مدرسة أيكان للطب في مدينة نيويورك، على 18 مشاركا والذين يعانون الاكتئاب الشديد ولكن لا يتناولون أي أدوية؛ والذين تناولوا حوالي 900 ميليجرام من الـ"Ezogabine" لمدة 10 أسابيع. وباستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي فحص الباحثون أدمغة المشاركين في الدراسة، ووجدوا أن دواء "Ezogabine" عمل على تخفيض أعراض الاكتئاب بنسبة 45%.