كيف تفقد 5 كيلو أسبوعيًا من وزنك في رمضان ؟ فقدان الوزن، من الأهداف التي يسعى الكثير من الأشخاص لتحقيقها خلال شهر رمضان المبارك، خاصةً أن الصيام يساعدهم على التوقف عن تناول الطعام لأكثر من 14 ساعة متوصلة. أصحاب صحة الفم والأسنان السيئة يتعافون من كورونا بعد 6 أسابيع وشدة الإصابة عالية |دراسة. في هذا الصدد، قالت الدكتورة جيهان فؤاد، عميد المعهد القومي للتغذية، إن صيام رمضان يعتبر فرصة ذهبية للتخلص من السمنة، بشرط اتباع نظام غذائي صحي عند تناول وجبتي الإفطار والسحور والابتعاد عن الحلويات الرمضانية والمشروبات المحلاة والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية. قد يهمك: كيف تتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن؟ وأوضحت فؤاد أن صيام رمضان يشبه إلى حد كبير نظام الصيام المتقطع، أحد أبرز الحميات الغذائية التي تساهم في فقدان الوزن بشكل صحي وآمن. وأضافت خبيرة التغذية أن الجسم يحتوي على ما لا يقل عن 10 كيلو جرامًا من الدهون، ما يعادل 71 ألف سعرة حرارية، يدفعه الانقطاع عن الطعام أثناء الصيام إلى حرق جزء منها، للحصول على الطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق، ما يساعد على خسارة الوزن بمعدل يتراوح من 4 إلى 5 كجم في الأسبوع. وكشفت أن صيام رمضان له فوائد صحية أخرى، مثل تنقية الجسم من السموم وتعزيز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
وبعد التخرج مباشرة تم تعييني من قبل القسم كباحث في علم الفيروسات حيث كنت مسؤولا عن قيادة فريق جديد لدراسة الفيروسات التي تهاجم الخلايا غير البكتيرية. - كم عدد الأبحاث والدراسات التي نشرتها في المجلات العلمية المرموقة في العالم؟ حتى الآن قمت بنشر 20 بحث دولي في مجلات علمية شهيرة خلال فترة قصيرة تتراوح بين عام 2018 وحتى 2022. - ما الذي جعلك تبحث في علم الفيروسات؟ هل ما دفعك لذلك ظهور وانتشار فيروس كورونا، أو رغبتك في الترقب لأي فيروس قد يكتشف ويلحق بالعالم ما ألحقه به المرض الفتاك؟ في الحقيقة، كنت مهتما بالفيروسات الموجودة في الطبيعة من قبل ظهور جائحة الكورونا، نظرا لأهميتها البالغة في الحفاظ على التوازن البيئي والمناخ وكذلك الصحة العامة للإنسان والحيوان والنبات، لكن بالطبع بعد ظهور الجائحة، أصبح تطوير الأدوات التي تمكن من اكتشاف ودراسة الفيروسات الجديدة جزء أساسي من أبحاثي لمساعدة العالم في ترقب أي فيروس ذو خطورة محتملة ومتواجد حولنا في الطبيعة ولكن لا نستطيع اكتشافه بالطرق التقليدية. على الدوام.. تناول الزبيب فوائده مذهلة .. اخبار كورونا الان. - حدثنا عن الورقة البحثية التي نشرتها مجلة «ساينس» المرموقة؟ وكيف كان وقع نشرها عليك؟ في الورقة البحثية التي تم نشرها حديثا قدمنا وفريقي العديد من الاكتشافات الجديدة والجذرية عن الفيروسات من النوع (RNA).
واختتم هيدلاند قائلاً: «التحدي الذي يمكن أن يحسن حياة العديد من الأشخاص في حالات نوبات الربو الشديدة». استمر في القراءة:
وبعد التخرج مباشرة تم تعييني من قبل القسم كباحث في علم الفيروسات حيث كنت مسؤولا عن قيادة فريق جديد لدراسة الفيروسات التي تهاجم الخلايا غير البكتيرية. بحث عن البكتيريا والفيروسات اول ثانوي. - كم عدد الأبحاث والدراسات التي نشرتها في المجلات العلمية المرموقة في العالم؟ حتى الآن قمت بنشر 20 بحث دولي في مجلات علمية شهيرة خلال فترة قصيرة تتراوح بين عام 2018 وحتى 2022. - ما الذي جعلك تبحث في علم الفيروسات؟ هل ما دفعك لذلك ظهور وانتشار فيروس كورونا، أو رغبتك في الترقب لأي فيروس قد يكتشف ويلحق بالعالم ما ألحقه به المرض الفتاك؟ في الحقيقة، كنت مهتما بالفيروسات الموجودة في الطبيعة من قبل ظهور جائحة الكورونا، نظرا لأهميتها البالغة في الحفاظ على التوازن البيئي والمناخ وكذلك الصحة العامة للإنسان والحيوان والنبات، لكن بالطبع بعد ظهور الجائحة، أصبح تطوير الأدوات التي تمكن من اكتشاف ودراسة الفيروسات الجديدة جزء أساسي من أبحاثي لمساعدة العالم في ترقب أي فيروس ذو خطورة محتملة ومتواجد حولنا في الطبيعة ولكن لا نستطيع اكتشافه بالطرق التقليدية. - حدثنا عن الورقة البحثية التي نشرتها مجلة «ساينس» المرموقة؟ وكيف كان وقع نشرها عليك؟ في الورقة البحثية التي تم نشرها حديثا قدمنا وفريقي العديد من الاكتشافات الجديدة والجذرية عن الفيروسات من النوع (RNA).
فرشاة اسنان سنسوداين, ناعمه - منصة اسناني فرشاة أسنان سنسوداين ناعمة تأتي مع غطاء بلاستيكي لحماية الفرشاة بعد الاستخدام ( غير واضح بالصورة) الأطراف الملتوية الناعمة مصصمة خصيصاً لتنظيف أسطح الأسنان وحول خط اللثة بكل لطف النهايات الدائرية الناعمة مصممة لتكون لطيفة على اللثة مصممة للعناية بالاسنان الحساسة رأس صغير يناسب لتنظيف عميق للمناطق الأكثر بكل لطف ونعومة
فرشاة أسنان كيورابروكس CS 5460 فائقة النعومة مصنوعة من خيوط كورين ، كل شعيرة بسمك 0.
تحسُّن صحة الفم واللثة: فالفرشاة ذات الشعيرات الصلبة يمكن أن تتسبب في نزيف للثة وانحسارها وهذا يهدد الأسنان نفسها، وبمجرد استخدام الفرشاة الناعمة فإنها تقوم بتدليك اللثة وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي تقويتها ومقاومة البكتيريا بدرجة أفضل. 2. فرشاة اسنان ناعمة الشرهان. ستجبرك على تغييرها سريعًا: ينصح الأطباء على مستوى العالم بعدم استخدام الفرشاة نفسها لأكثر من 4 أشهر ، إذ تستخدمها للتخلص من البكتيريا والجراثيم والتي تتراكم بمرور الوقت على الفرشاة. ومن المعروف أن الفرشاة ذات الشعيرات الصلبة لا تتآكل ويمكن أن تدوم لأكثر من عام مما يهدد صحتك بالخطر، في حين أن الفرشاة الناعمة لن تدوم أكثر من 3 أو 4 أشهر لتخبرك بالوقت المحدد بالتغيير. 3. الحفاظ على مينا الأسنان: فطبقة المينا تتآكل بسبب القسوة في غسل الأسنان، وإذا كان البعض يلجأون للفرشاة الصلبة لإزالة البلاك فهذا لا يحدث، لأن التخلص من البلاك يتطلب زيارة لطبيب الأسنان أو استخدام فرشاة أسنان كهربائية احترافية لتزيل الطبقات المتراكمة بالتدريج. ما هي أفضل أنواع فرشاة الأسنان الناعمة هناك عشرات الأنواع من الفراشي في السوق ويمكن أن تكون ممن يشترون ما يقابلهم دون النظر إلى نوع الفرشاة وهل صلبة أم ناعمة، ولكن للحفاظ على صحة أسنانك وعدم المعاناة من التهاب اللثة.
الغرغرة بغسول الفم مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا فهو يقلل من تراكم الجير ويساعد الفرشاة الناعمة في تحقيق الهدف منها دون أن تحتوي على الكثير من البكتيريا. استخدام خيط الأسنان الطبي أو المائي يوميًا لفاعلية أكبر في التخلص من بقايا الطعام والوصول إلى جميع المناطق الضيقة والبعيدة في الفم دون معاناة. المراجع: Ready to smile: extra soft vs soft vs medium vs hard Reflections dental: 5 reasons to switch to a soft toothbrush