تاريخ النشر: 2013-02-19 09:22:26 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم تبلغ ابنتي من العمر 13 سنة، وقد حدث عندها البلوغ منذ عدة أشهر، هل هناك فيتامينات معينة أو أدوية تساعدها في زيادة الطول؟ حيث أن طولها 149 سم، وقد علمت أن نسبة الطول تتضاءل بعد البلوغ! كما أنه لم يحدث لديها قبل البلوغ أي هبة طول، وقد كانت تنمو سنوياً نحو5سم، هل يمكن أن تحدث هبة الطول بعد البلوغ إن لم تحدث قبله؟ مع العلم أنني أجريت لها فحوصات منذ سنتين عند طبيب غدد، وجميعها طبيعية، ولكن نموها بطيء منذ الطفولة. مع العلم أن طول والدها 184 سم، ووالدتها 152 سم. أرجو إفادتي بشكل مفصل، فالموضوع يقلقني بشكل كبير جداً، ولكم جزيل الشكر، وجزالكم الله خيراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لمى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فكما تعلمين فإن الطول تتدخل فيه العوامل الوراثية إلى حد كبير جداً، وعلى الرغم من ذلك فإن أحد الأولاد قد يكون أطول من والديه، وأحد الأولاد أو البنات قد يكون أقصر من والديه، وبشكل عام فإن معظم الأولاد تكون قامتهم وسطاً بين الأم والأب. هل يمكن زيادة الطول بعد البلوغ - حياتكَ. كما تعلمين فإنه يبدأ النمو بالازدياد الواضح في سن 9.
تأكد من شعورك بأن عمودك الفقري السفلي ممتد. تمرين لمس إصبع القدم هذا التمرين سيحسن وضعك ويجعلك تنمو أكثر. قف أولًا ثم انحني مع مد ذراعيك حتى تلمس أصابع قدميك. هذا التمرين سيساعد على إطالة العمود الفقري. يمكنك الوقوف أو الجلوس أثناء القيام بهذا التمرين. رياضة قفز الحبل رياضة قفز الحبل ليس مجرد لعبة ممتعة، ولكنه أيضًا تمرين فعال لزيادة الطول أثناء فترة البلوغ. عندما تتدرب على القفز بالحبل، يكون جسمك في وضع مستقيم ويمتد ظهرك وعمودك الفقري. سيؤدي ذلك أيضًا إلى ثني ركبتيك باستمرار بينما. هذه الحركة الجسدية ستساعد على زيادة كتلة العظام في أسفل الساقين. نتيجة لذلك، سوف يزداد طولك بضع بوصات. 3. السباحة السباحة هي واحدة من أفضل الطرق لتنمو بسرعة أكبر. السباحة هي الرياضة العظيمة التي تساعد على إطالة العضلات. إذا بدأت بتعلم السباحة وممارستها في وقت مبكر من حياتك، سوف تصل إلى الارتفاع المناسب. ومع ذلك، يوصى بالسباحة على الأقل ساعتين في اليوم 4 أو 5 مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة أكثر إيجابية في وقت قصير. هل يمكن أن يحدث الطول بعد البلوغ إن لم تحدث قبله - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 4. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي إذا كنت تريد معرفة الطرق الفعالة حول كيفية زيادة طولك، يجب ألا تتجاهل أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
لا ينبغي التغاضي عن العناصر الغذائية الأخرى، التي لم أذكرها أعلاه، إذا كنت تريد أن تطول وتزيد من طولك أثناء البلوغ وبعده. تحتاج إلى الكربوهيدرات لتزويد جسمك وخلاياك بالطاقة الكافية. نقص المغذيات والفيتامينات في نظامك الغذائي سيعيق عملية النمو. وإذا كنت لا تستطيع استهلاك ما يكفي من المواد الغذائية والفيتامينات من خلال الطعام والنظام الغذائي، يجب أن تفكر في المكملات الغذائية. قبل تناول هذه المكملات، يجب عليك استشارة الطبيب أولاً لمعرفة مقدار ما يجب أن تتناوله يوميًا. الإفراط في تناول المكملات يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية. مثل عادة النوم، من الضروري أيضًا اتباع روتين صحي لتناول الطعام. يوصى بتناول ثلاث وجبات متوازنة رئيسية خلال اليوم وتناول وجبات خفيفة صحية صغيرة بين الوجبات. في الوجبات الثلاث الرئيسية، يجب أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الأرز والفواكه والأسماك واللحوم والخضروات. برنامج التغذية الجيد سيزيد من عملية الأيض ويعزز النمو الصحي. المصدر
الحديد يساعد الجسم على النمو بشكلٍ صحيح. البروتينات: إذا كنت تريد معرفة العناصر الغذائية التي تجعلك تنمو بسرعة أكبر، يجب ألا تتخطى تناول الأطعمة التي تحتوي على مصدر غني بالبروتين. يساهم البروتين في عملية إصلاح الخلايا من خلال تعزيز نموها عن طريق زيادة هرمون النمو. فيتامين (د): فيتامين (د) هو أحد العناصر الغذائية الضرورية للنمو البشري، وخاصة عند الأطفال. يمكنك الحصول على فيتامين (د) بشكل طبيعي من الأطعمة التي تتناولها، مثل السمك والفطر والبيض ومنتجات الألبان والتوفو والبرسيم. هناك طريقة أخرى لتوفير فيتامين (د) لجسمك وهي التعرض الكافي للشمس. ومع ذلك، فإن الوقت الذي تتعرض فيه لأشعة الشمس مهم. أشعة الشمس فيها أشعة فوق بنفسجية ضارة تسبب بعض المشاكل الصحية والجلدية على المدى الطويل. أقترح الخروج لاستنشاق الهواء النقي والتعرض للشمس من الساعة 6 صباحًا إلى الساعة 8 صباحًا. وبعد الساعة الثامنة صباحًا، تأكد من استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك. الزنك: يجب عليك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل الهليون والبازلاء و الشوكولاتة والبيض والمحار من أجل تعزيز النمو الصحي. يجب أن يتناول الأطفال كمية كافية من الزنك لأن قلة الزنك ستؤدي إلى توقف النمو.
أشعلت المودل "آية افرو" منصة التواصل الاجتماعي تيك توك، بمقطع فيديو نشرته على حسابها ترقص فيه على أنغام "سائق الركشة" مع شقيقها. ويقول مطلع الأغنية: تعال بجاي سائق الركشة، وديني مشوار ساي سائق الركشة، مشواري قريب سائق الركشة والله لاحقا حبيب، وديني ليهو سريع قبل الشمس ما تغيب. ودرجت المودل والراقصة السودانية الشهيرة "آية أفرو" إثارة الجدل على منصات التواصل الاجتماعي، من خلال ظهورها بمقاطع فيديو مُثيرة. السفير الاسرائيلي " نيفو " : النظام الاردني يحاول امتصاص غضب الشارع | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الخرطوم: (كوش نيوز)
صورة من الفيديو علا رشدى علا وأحمد داوود وابنيهما وخلال أحداث الحلقة نجح آدم في إقناع زين بالتفكير بقلبه قليلًا، بعدما عاتبه على تركه القضية بعد تهديدات فريدة (صبا مبارك) وقد طلب آدم وليلى إجازة في نهاية الحلقة، ولكنهما تفاجآ برفضها، لتنتهي الحلقة بفريق عمل المسيري زيدان وهم يتجهون خارج المكتب في إشارة لوجود جزء ثان من المسلسل. المسلسل بطولة آسر ياسين وصبا مبارك وأحمد داود والمسلسل من تأليف محمد حفظي وإخراج عصام عبد الحميد، وإنتاج طارق الجناينى، والمسلسل نسخة مصرية لمسلسل الدراما القانونية الأمريكي الذي يحمل نفس الاسم، والذي حقق نجاحاً كبيراً على مدار تسعة مواسم (2011 – 2019)، وتدور أحداثه في عالم المحاماة والقضايا. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
خطة جدعون للجيش خطوات تنظيمية في إطار الخطة المتعددة السنوات لـ "جدعون"، طبقت عدة خطوات تنظيمية أهمها: توحيد ذراع العمليات البرية وذراع السايبر واللوجستيك من أجل تعزيز الرؤية البرية الكاملة، وكما تم إلحاق الكتيبة في التكنولوجية والإمدادات البرية، وكذلك وحدة ماجال أصبحت ضمن هذا القسم. ومنذ الاندماج، تم صياغة مفهوم الذراع الموحد، وبصورة أساسية عبر بناء القوات البرية ضمن مسؤوليات القيادة، والأنظمة التكنولوجية واللوجستية، وبمسؤولية هيئة الأركان العامة. كما سيتم تجديد 1200 شاحنة قديمة، ومن المخطط الانتهاء من 2000 ناقلة جند مصفحة ومع حلول نهاية فترة الخطة سيتم تخفيض التقييمات غير الأساسية، إضافة لتنفيذ تحركات تنظيمية إضافية في إطار التغييرات والعمليات التنظيمية في الجيش "الإسرائيلي"، وفي عام 2017 تم إغلاق كتيبة الاستخبارات الميدانية التابعة لمنطقة الشمال رقم 427. القوى العاملة والكفاءة في مجال إدارة القوى العاملة، تم تحقيق العديد من الأهداف في الجيش "الإسرائيلي"، إذ تم قطع 2500 منصب دائم، أمّا عدد الجنود المهنيين في الجيش استقر عند أقل من 40000، وبدأ التنفيذ الفعلي لانتقال وحدات الجيش إلى إدارة الإنفاق على الأجور، كما تم منح منحة سنوية قدرها 12- 30 ألف شيكل لضباط كانوا في مواقع تكنولوجية.