إذ يمكن تناول واحدة من الخيارات المذكورة اضافة الى رغيف صغير من الخبز البلدي. وجبة الغداء: شريحتين من اللحم المسلوق او المشوي. نصف صدر دجاجة مشوي أو مسلوق. 3 سمكات مشوية بالفرن. علبتان من سمك التونة المصفاة جيدا من الزيت. 3 بيضات مسلوقات. إذ يمكن تناول واحدة من الخيارات السابقة اضافة الى ثلاث معالق كبيرة من الأرز أو المكرونة المسلوقة. اضافة الى انه يمكن تناول طبق من سلطة الخضار الخضراء أو طبق من الخضار المسلوقة أو المطهية على البخار او طبق من حساء الخضار. كما ويمكن أيضا تناول حبة واحدة من الفاكهة بعد مرور ساعة على وجبة الغداء. وجبة العشاء: نصف رغيف من الخبز البلدي؛ جبنة مالحة، طبق مشكل من السلطة. 3 حبات من أي نوع من الفواكه. 2 كوب من لبن زبادي خالي الدسم. 2 بيضة مسلوقة. قطعة من جبن الشيدر، أو جبن القريش. الاسبوع الثاني من الرجيم من رجيم رضوى الشربيني يتم اختيار واحد من هذه الأطعمة: قطعتين من خبز التوست أو رغيف صغير من الخبز البلدي، وقطعتين من جبنة فلامنك أو جبنة شيدر أو روست بيف. 6 شرائح من بسكويت لايت، كوب قهوة أو كوب شاي بحليب منزوع الدسم وخالي من السكر. 3 معالق من حبوب الكورن فليكس، كوب لبن زبادي منزوع الدسم.
آخر تحديث: نوفمبر 2, 2021 رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول، من أكثر الأمور التي يتهافت عليها الكثير من الناس، وذلك بعد نجاح أكثر من شخص في خسارة وزنه خلال الأسبوع الأول بعد التزامه الكافي بالتعليمات. حرصت رضوى الشربيني خلال الأسبوع الأول من الرجيم بأن تعمل على التغير في الطعام المتناول في كل وجبة، حتى لا يوجد أي ملل، وهذا ما سنكتشفه خلال عرضنا لوجبات الأسبوع الأول من الرجيم: وجبة الإفطار تتمثل وجبة الإفطار في رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول في تناول نصف رغيف بلدي مع شرب شاي. أو قهوة بلبن خالي الدسم دون إضافة السكر. وذلك بالإضافة إلى تناول بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. أو تناول جبنة قريش مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة. ومن الممكن أن يتم تناول 4 ملاعق من الفول دون إضافة زيت مع سلطة خضراء. اقرأ أيضا: رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط وجبة الغذاء يتم تثبيت في وجبة الغذاء نصف رغيف بلدي أو 3 ملاعق من المكرونة أو الرز. وذلك بالإضافة إلى تناول قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق. ومن الممكن تناول علبة تونة خالية من الزيت، أو سمك مشوي، أو يفضل أيضًا تناول صدر دجاجة كامل خلال وجبة الغذاء.
تعرف على ريجيم رضوى الشربيني لإنقاص 10 إلى 12 كيلو جرام من وزنك جدد نظام حياتك واستعيد نشاطك باتباع هذا النظام الغذائي الصحي الذي قدمته الإعلامية رضوى الشربيني في برنامجها "هي وبس" على شاشة قناة CBC سفرة. حيث حرصت رضوى الشربيني على تشجيع جمهورها على فقدان الوزن وممارسة الرياضة بتقديم أنظمة صحية لإنقاص الوزن بالإضافة إلى مشاركتهم لها بصورهم قبل وبعد اتباع نظام الريجيم وفيما يلي نعرض ريجيم رضوى الشربيني. أولاً: وجبة الإفطار: 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت. أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة. أو جبنة ملح خفيف + سلطة خضراء. أو 2شريحة جبنة فلامنك أو شيدر + سلطة خضراء. يمكنك تناول أياً من الاختيارات السابقة كوجبة للإفطار مع إضافة نصف رغيف بلدي. ثانياً: وجبة الغداء: 2 شريحة لحم مسلوق او مشوي. أو 1/2 دجاجة (صدور) مشوية أو مسلوقة. أو 3 سمك مشوي. أو 2 علبة تونة مصفاة من الزيت. أو 3 بيض مسلوق. يمكنك تناول أي من الاختيارات السابقة مع إضافة 1/2 رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة. ويمكن تناول سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطبوخ ني في ني أو 4 ملاعق فقط من الخضار المسبك. وتناول ثمرة فاكهة واحدة بعد الغداء بساعة.
إنه ليس صعبًا، لكن طالما أن لديك الإرادة والعزيمة، فهو سهل. عندما تريدين أن تكوني خبيرة صالون تجميل، ما عليك سوى معرفة أنواع البشرة المختلفة والأسس المناسبة للبشرة، ومعرفة كيفية المكياج. قائمة أفضل صالونات العين الشهيرة التي ننصحك بزيارتها | ماي بيوت. لتصبح فنانة مكياج بارعة، هناك عدة خطوات يجب اتباعها، فما هي هذه الخطوات؟ سيدتي، لتصبح خبيرة تجميل ومكياج، يجب أن تعتني بنظارتك وبشرتك من أجل الاستعداد لعملية التجميل، ثم استخدمي كريم الأساس لتغطية الرؤوس السوداء والدوائر والعيوب الأخرى التي تظهر على البشرة، ثم امزجي كريم الأساس وضعيه بالتساوي على البشرة ليظهر بشكل موحد ومتناسق، واستخدمي كريم الأساس الذي يتناسب مع لون البشرة للتجميل والمكياج. بعد ذلك، عليك الانتباه إلى اختيار الألوان وتنسيقها من أجل إنجاح مكياجك، واستخدام مستحضرات تجميل عالية الجودة. من المهم اختيار الماكياج الذي يناسبك، ولا تقلدي مكياج الآخرين.
كما يقدم صالون ماريوت مجموعة من عروض صالونات التجميل في الشارقة بشكل دوري، ويمكن الاطلاع على أحدثها من خلال زيارة صفحة الإنستغرام الخاصة بالصالون. الموقع: بناية عبد العزيز الماجد، المجاز 3 أوقات العمل السبت – الخميس: 12:00 ظهراً – 12:00 منتصف الليل الجمعة: 01:00 ظهراً – 12:00 منتصف الليل التواصل 0400 556 06 0700 556 06 صالون ليتشي يعتبر صالون ليتشي من افضل صالونات التجميل في الشارقة، ويقدم خدمات عالية الجودة على يد كادر من أمهر خبيرات التجميل، ويحرص على استخدام المنتجات الموثوقة من أفضل العلامات التجارية المعروفة. من الأقسام التجميلية المميزة في صالون ليتشي قسم العناية بالأظافر، حيث تتفنن أمهر الخبيرات بتطبيق رسومات مميزة ومتقنة على الأظافر، وتقصده السيدات عادة في المناسبات سواء كنت حفلة بسيطة في المنزل أو حفلة مميزة في أحد فنادق الشارقة العالمية ، لما يعرف عنه بتقديم آخر صيحات الموضة في عالم التسريحات والشعر.
يمكنك إلقاء نظرة على مختلف اسعار صالون جويل في العين من خلال زيارة الموقع الرسمي. صالون تجميل للسيدات بالمنطقة. الموقع: نادي العين للسيدات، شارع شخبوط بن سلطان أوقات العمل: السبت – الخميس: 10:00 صباحاً – 09:00 مساءً الجمعة: 12:00 ظهراً – 09:00 مساءً التواصل: 4100 780 03 مركز أوشن بيوتي سنتر احصلي على أظافر مزينة بأجمل الأشكال الغريبة والملفتة في مركز أوشن بيوتي سنتر في العين حان وقت زيارة افضل صالون لقص الشعر في العين وعمل الأظافر المعروف باسم صالون اوشن العين والذي يقدم لك خدمات فاخرة تليق بك، إذ أنه يضم مجموعة كبيرة من أمهر الموظفين ممن يملكون الخبرة الكافية في كيفية التعامل مع أدق التفاصيل لإظهار نتائج رائعة ومبهرة. الموقع: شارع حمدان بن محمد، الجيمي أوقات العمل السبت – الخميس: 10:00 صباحاً – 10:00 مساءً الجمعة: 02:00 ظهراً – 10:00 مساءً التواصل: 7742 722 03 مركز لافندر للجمال يعد صالون لافندر العين بمثابة افضل صالون في العين للمكياج، فأساليب وضع المكياج لدى موظفيه تعتمد على عدة معايير أساسية، ولذلك تجدها تليق دوماً بمختلف الملامح وأنواع البشرة! التعامل الراقي واستخدام أحدث الأدوات والمواد التجميلية وإرضاء الزبائن جميعها تشكل عوامل أساسية لنجاح هذا الصالون الشهير وجعله يتصدر قائمة أفضل صالونات العين الشهيرة.