02-02-2015, 01:25 PM #1 رحلتي الى شرم الشيخ بالصور شرم الشيخ مصر شرم الشيخ سياحة وفنادق شرم الشيخ خليج نعمة مرحبا.. الأسبوع الماضي سافرت على مدينة شرم الشيخ المصرية, وهاي كانت أول مره بزور شرم. المدينة بشكل عام عجبتني, منسقة ومنظمة بشكل كبير جداً, فيها منتجعات وشاليهات كبيره كتير كتير, وكله على مستوى عالي.. المهم, صوّرت كتير صور هناك, وحاولت اد ما بقدر أنه أحطكم بالجوّ الي هناك.. بتركم مع الصورة الي رح تحكيلكم عن تجربتي السياحية بشرم الشيخ, اللي ان شالله رح تتكرر دايماً.. التعديل الأخير تم بواسطة safaa1984; 06-30-2017 الساعة 07:43 PM #2 رد: رحلتي الى شرم الشيخ بالصور مشكور يا عزيزي على الصور الحلوه. #3 مشكور على الصور الجميلة ، وبصراحة شرم الشيخ توقع الشخص في حيرة الاختيار فجميعها على نفس المستوى الراقي. جهد مشكور. :24::24::x1::x1: #4 صور رائعه وجهد مميز,,,,,,, يعطيك العافيه:113: 02-02-2015, 01:26 PM #5 الاخ الكريم ASKAdenia تسلم الأيادي علي الصور الرائعة ويعطيكم مليون عافيه أخي. تحياتي لك #6 صور جد رائعة يا اسكدنيا. ترى انا كنت في العيد ببلادكم وبالأمس فقط عدت.
السبت 26/مارس/2022 - 02:09 م اللواء خالد فودة قال اللواء خالد فودة، محافظ جنوب سيناء، إنه شرف لمدينة شرم الشيخ أن تشهد إطلاق الحوار الوطني حول قضية التغيرات المناخية، والقيادة العليا تعلم أننا أهل لهذه الثقة، مؤكدا أنهم لم تنم أعينهم استعدادا لمؤتمر الأطراف المناخية القادم cop27، وبدأنا في الاستعدادات للمؤتمر العالمي للمناخ منذ شهر يناير 2022، وأصبح لدينا صرح للمؤتمرات وقرية كاملة يلتقي بها شباب العالم. وتابع فودة، خلال مؤتمر إطلاق الحوار الوطني حول قضية التغيرات المناخية بشرم الشيخ، أن صرح المؤتمرات في المدينة به مطعم يستضيف ١٥٠٠ شخص، وعدد هائل من القاعات المجهزة، وبها كافة الأدوات، منوها أن سانت كاترين يجب أن تكون مدينة سياحية بيئية عالمية، وسيتم تدشين حدث ضخم بالمحمية في شهر نوفمبر، ومدينة شرم الشيخ أصبحت مدينة مؤتمرات عالمية، والتي تزيد من الدخل القومي. وأشار محافظ جنوب سيناء إلى أن شرم الشيخ بها ٦ كباري تسهل الوصول إلى جميع أطرافها بسرعة وفي أقل وقت، والطرق بها ٥ ممرات للسيارات لتكون طرق عالمية. وأوضح فودة، أنه سوف يتاح ٣٠٠ أتوبيس بالكهرباء للعمل داخل شوارع مدينة شرم الشيخ، وسيتاح داخل المدينة سيارات بالغاز وأخرى بالكهرباء، ووجود ٥ محطات تعمل بالغاز والكهرباء.
رجيم الدكتور أسامة حمدي يساعدك على فقدان ما يقرب من 20 كيلو شهريًا لأنه يعتمد على التخلص من الدهون والنشويات والسكريات والتركيز على البروتين والألياف الغذائية، ومن أهم مميزاته أنه يشتمل بصورة أساسية على الفواكة والخضراوات المفيدة لصحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة. نعرض لكِ سلسلة مكونة من 4 مقالات لتفاصيل كل أسبوع من رجيم الدكتور أسامة حمدي، وإليكِ نظامك الغذائي الذي يجب الالتزام به خلال الأسبوع الأول: الأسبوع الأول: اليوم الأول: الفطار: بيضتين مسلوقين + نصف برتقالة. الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية "ما عدا المانجو والتين والموز ممنوع". العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم)+ سلطة خضروات. اليوم الثاني: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + برتقالة وحدة. العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلطة (خيار، خس، طماطم، جزر، فلفل أخضر) + توست واحد + برتقالة. رجيم اسامه حمدي الاصلي 20 الي 30 كيلو في شهر – مجلة انا حواء. اليوم الثالث: الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية + توست واحد +طماطم. العشاء: لحم مشوي أو مفروم + سلطة. اليوم الرابع: الغداء: فاكهة صنف واحد بأي كمية. العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس: الغداء: 2 بيضه مسلوقة + خضار مسلوق.
يعمل رجيم أسامة حمدي على استهداف الدهون في الجسم ومن مميزات هذا الرجيم أنه يكون من الصعب تكوين الدهون مرة أخرى في فترة قصيرة مما يعني التمتع بجسم صحي خالي من الدهون لأطول فترة ممكنة ما دمت محافظًا على نظام طعام صحي. يعتمد الدكتور أسامة حمدي على الرجيم الكيميائي كنظام تغذية أساسي في نظامه، وهذا النظام له من المميزات الكثيرة كما أن له بعض العيوب التي قد لا تناسب بعض أصحاب المشاكل والأمراض، ويتم الاعتماد في هذا الرجيم على البروتين بشكل أساسي حتى أن البعض أطلق عليه رجيم البيض. رجيم أسامة حمدي الأصلي كما يطلق عليه رجيم الدكتور أسامة حمدي في أربع أسابيع، وذلك لأنه يعمل على طوال الشهر ويتم تقسيمه إلى أربع فترات أو أسابيع كالتالي: رجيم أسامة حمدي الأسبوع الأول رجيم أسامة حمدي رجيم الكيتو دايت الإفطار اليومي 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت. اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. ريجيم الدكتور أسامة حمدي - جريدة الغد. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة.
رجيم أسامة حمدي الأسبوع الثاني كل ما يهمك عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد مثل إفطار الأسبوع الأول وهو عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة أو نصف حبة جريب فروت. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة. وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال. وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + خيار. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع جبن بدون دسم وخضار مسلوق. وجبة العشاء: 2 بيضة مع خضار مسلوق مع طماطم. وجبة الغداء: سمك (يمكنك طهيه بالطريقة المفضلة لديك ما عدا التحمير)، أو تونة مصفاة. وجبة الغداء: شرائح لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: سلطة فواكه طازجة. وجبة الغداء: شرائح اللحم المشوي أو الدجاج مع خضار مسلوق وطماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: لحم أو دجاج مشوي مع حبة طماطم وبرتقالة. رجيم أسامة حمدي الأسبوع الثالث في الثلاث وجبات قم بتناول الفاكهة طوال اليوم من عدة أنواع وبكميات غير محدودة، لكن تجنب أنواع معينة من الفاكهة مثل: التمر. خضار مسلوق من أي نوع (ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة) مع السلطة.
أي كمية من الفاكهة ما عدا السابق ذكرها ومن أي نوع، مع الخضار المسلوق طوال اليوم. أي كمية من الأسماك أو التونة مع سلطة تضم الخس والجرجير فقط. أي كمية من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق مع خضار مسلوق. صنف واحد من الفاكهة المسموح بها طوال اليوم بأي كمية. نوع واحد من الفاكهة بأي كمية. رجيم أسامة حمدي الأسبوع الرابع 4 شرائح من اللحم المشوي أو ربع دجاجة مع 3 حبات من الطماطم و4 حبات من الخيار، مع علبة تونة مصفاة وقطعة من التوست وبرتقالة. يمكنك ترتيب هذه الوجبات على حسب رغبتك طوال اليوم. 2 شرائح من اللحم المشوي مع 3 حبات طماطم و4 حبات من الخيار مع قطعة من التوست، مع واحدة من أربع فواكه: قطعة من الشمام. أو كمثري. أو تفاحة. أو جوافة. ملعقة من الجبن القريش أو أي نوع من الجبن بدون دسم، مع علبة تونة مصفاة وخضار مسلوق، مع حبتين طماطم وحبتين خيار، مع قطعة من التوست وبرتقالة. نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة مع 4 حبات من الخيار و3 حبات من الطماطم مع قطعة توست وبرتقالة. ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع 2 بيضة مسلوقة و3 حبات طماطم و4 حبات من الخيار وخس وبرتقالة. عدد 2 من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق، مع ثمن كيلو من الجبن الأبيض بدون دسم، مع 2 حبة خيار و2 حبة طماطم وقطعة توست، مع علبة زبادي وبرتقالة.