06-06-2013, 12:52 AM # 1 المراقبة العامة بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 1470 تاريخ التسجيل: Feb 2013 أخر زيارة: 24-12-2013 (03:35 AM) المشاركات: 6, 977 [ التقييم: 4583 الدولهـ الجنس ~ مزاجي اوسمتي لوني المفضل: Crimson شكراً: 510 تم شكره 542 مرة في 485 مشاركة كيف تعرف أنك تعاني من الشراهة؟ إن كنت تقوم بالتصرفات التالية فأنت تواجه مشكلة الشراهة: • تناول الطعام بصورة طبيعية أمام الآخرين، وبشراهة عندما تكون لوحدك. • حفظ المزيد من الطعام لتناوله بالسر لاحقاً. • عدم المقدرة على التوقف عن تناول الطعام أو التحكم في إرادتك. • تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة فائقة. كيف أتخلص من الشراهة في الأكل - موضوع. • الاستمرار بتناول الطعام حتى عندما تشعر بالشبع. • تناول الطعام طوال اليوم من غير توازن أو انتظام. وإن شعرت بما يلي, فهذا يعني أنك تواجه مشكلة الشراهة: • الشعور بالقلق والارتباك، والطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشاعر هي بتناول الطعام. • الشعور بالحرج من كمية الطعام التي تتناولها. • عدم الشعور بالاكتفاء مما أكلت، بالرغم من الكميات الكبيرة التي تتناولها. • الشعور بالذنب، والاكتئاب والاستياء بعد الإفراط في تناول الطعام.
الكتابة عندما تجتاحك الرغبة في الأكل بعد منتصف الليل، اكتب السبب وراء ذلك في ورقة، مثال إذا شعرت بالرغبة في الأكل الساعة 3 صباحا، اكتب في ورقة هل أنا جائع؟ ما هو السبب الحقيقي؟ ودع تلك الرغبة تذهب واحتفظ بالورقة، لتذكر نفسك أنك تغلبت على ذلك التوق، مما يحفزك على تكرار الأمر. الشراهة في الأكل : كيف تتخلص من شراهة الأكل او افراط الرغبه في الطعام. ما الذي سيحدث بعد 20 دقيقة؟ تناول الطعام يقضي على الجوع، لكن لو تناولته لأسباب نفسية كالحزن أو الغضب، فهو لن يؤثر لأن تلك المشاعر ستبقى، لذا فكر ما الذي سيحدث بعد 20 دقيقة، هل سيقضى الطعام على هذه المشاعر أم لا؟ وحاول أن تفكر في تناول طعام صحي، فذلك قد يساعدك المرة القادمة، إذ أثبتت الدراسات أن التفكير في نوع طعام يجعلك تنجذب له. قضاء وقت لنفسك لو كنت تأكل لأسباب نفسية وليس لشعورك بالجوع فمن الأفضل أن تقضي وقتا لنفسك للترفيهه عنها مثلا لو كنت متوترا يمكنك أن تأخذ حمام دافئ أو تمارس تمارين اليوجا لتخفيف التوتر والقلق. قطعة صغيرة لا تستطيع أن تقول لنفسك لا في كل مرة، أحيانا لو شعرت بالرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة، يمكنك أن تتناول قطعة صغيرة منها. عليك أن تحرص أن تأكل الكمية المناسبة من الطعام حتى لا تشعر بالجوع، أما إذا كنت تعاني من اضطرابات في الشهية يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
تلعب الضغوطات النفسي و الوترات التى يواجه الشخص فى يومه دورًا كبيراً فى شعورة بالجوع الشديد و الرغبة فى تناول الطعام حتى بعد اكتفاءة منه الا انه يستمر فى تناوله. يصاب العديد من الشباب بالشراهه نتيجة ما تعرضون له من ضغطات خاصةً مع تزايد طمحاتهم و احلامهم فى تلك الفترة. الملل و القلق و الاحباط حينما يجتمعوا معًا فإنهم يشكلون الشراهة. يؤكد مسؤلى التغذية عن قوة العلاقة بين الشراهة و التوتر فندما يكون الانسان فى حالة التوتر تزيد نسبة الادرينالين فى الدم الامر الذى يؤدى الى زيادة معدل الحرق فيقوم الجسم بإستنزاف الطاقة من الطعام و يصبح الجسم فى حاجة الى كمية أكبر منه. الاشخاص المصابون بمرض السكرى حيث يتسبب نقص مستوى السكر فى الدم الى تناول المريض الأطعمة بشراهة. زيادة فى هرمونات الغدة الدرقية. يجد البعض سعادتهم فى تناول الطعام بكميات كبيرة. الاشخاص الذين يتبعون النظام الغذائى لمدة طويلة جدًا. العوامل الوراثية و التاريخ العائلى الذى يوضح صابه احد أفراد العائلة به. تناول بعض الادوية التى تؤدى الى الاحساس بالجوع المستمر مثل: مضادات الاكتئاب. العلاج بالكورتيزون حيث يقوم الكورتيزون بإدخال السكر الى خلايا الدم فتقوم الخلايا بتنبية الجهاز العصبي بحاجته الى السكر فيقوم الجهاز العصبي بزيادة شهية الشخص المريض فيقوم بتناول الطعام بشكل شرهه.
أسبابه: يرجع السبب فى الاصابة بالشراهة العصبية هو شعور الانسان بالحزن الشديد. الضغوطات و المشاكل و الأزمات بيلجأون للطعام ليليهيهم عنها. أشارات احدى الدراسات ان النساء تصاب بالشراهة العصبية بنسبة 2. 4% من النساء فى حين نسبة الرجال تصل الى 0. 9%. مضاعفاتها: الاضطرابات الهرمونية. هشاشة العظام و ضعفها. اضطراب ضربات القلب نتيجة خلل فى معدلات العديد من الأملاح المعدنية فى الجسم. علاجها: لعلاج الشراه العصبية نوعان احدهما سلوكى و الآخر نفسي وذلك عن طريق: يُفضل اللجوء الى الطبيب النفسي لكى يساعد فى حل المشاكل النفسية التى تعرض لها المريض و تسببت فى الشعور بالجوع الشديد و الرغبة المفرطة فى تناول الطعام. يعمل الطبيب النفسي على تحسين حالة المريض النفسية و مساعدته على تخطى مراحلة الإكتئاب. بعد ذلك يقوم الطبيب فى حث المريض على تعديل سلوكة و بحث عن أحد بدائل الطعام للاجساس بمتعة الحياة. يقدم الطبيب نظامًا غذائيًا مجدًا و يطلب من المريض اتباعه. يعانى العديد من الاطفال من الشراهة و السمنة المفرطة نتيجة تناولهم الاطعمة الغير صحية و بكميات كبيرة جدًا ويرجع ذلك الى: تلجأ بعض الامهات فى تجسيد حبها و رعايتها لطفلها من خلال تقديم الطعام له و بكميات كبيرة.
0ألف مشاهدة متى توفي بندر بن عبدالعزيز أكتوبر 21، 2017 146 مشاهدة كيف توفي الشاعر بندر بن شرور يوليو 8، 2017 50 مشاهدة بكل سرور أغسطس 30، 2021 مواقف 188 مشاهدة كم طول صفاء سرور فبراير 4، 2021 56 مشاهدة عدم سرور الجده الميته لزواج حفيدتها يناير 16، 2021 في تصنيف الاسلام رغد حلم اين شادي سرور الآن نوفمبر 18، 2020 بيانات
0 معجب 0 شخص غير معجب 16 مشاهدات سُئل نوفمبر 19، 2018 بواسطة fawzy كيف توفي بندر بن سرور كيف توفي بندر بن سرور إجابة واحدة تم الرد عليه Omnia Mohammed توفي الشاعر بندر بن سرور عندما كان متجهاً الى صديق له خارج مدينة الدوادمي اثر احساسه بالالم وتقف على الطريق ليرتاح فوافاه الاجل لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة
قصة وقصيدة الشاعر/ بندر ابن سرور العتيبي رحمه آلله - YouTube
كيف توفي بندر بن سرور