إسطنبول/ محمد شيخ يوسف/ الأناضول يشكل شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، ما يجعل الصائمين يقبلون بشكل كبير على تناول الأطعمة والحلويات ما يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. الطبيب في مشفى ابن سينا - جامعة أنقرة، مالك اتيلا قره ديرك، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الاسلامي للصحة WIHU، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على الصحة للصائمين خلال رمضان. وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة 15-17 ساعة من الصيام". وأضاف "الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن فكيف نستغل الشهر الفضيل لتلبية هذا الطموح، هناك أمور يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة". نظام سهل وزارة الصحة السعودية. وفيما يلي النصائح الطبية التي قدمها الطبيب: 1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي، وينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء في الجلوس عليها يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، وعند الحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
يشكل شهر رمضان فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، ما يجعل الصائمين يقبلون بشكل كبير على تناول الأطعمة والحلويات ما يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. وقدم الطبيب في مستشفى ابن سينا – جامعة أنقرة مالك اتيلا قره ديرك، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الإسلامي للصحة، نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على الصحة للصائمين خلال رمضان. وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة تتراوح بين 15 و17 ساعة من الصيام". وأضاف أن الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن، مشيرا إلى أن هناك أمورا يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة. الصحة نظام سهل. وفي ما يلي النصائح الطبية التي قدمها الطبيب: • عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي، وينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء في الجلوس عليها يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، وعند الحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
7- ينصح بتناول الطعام ببطء وبلا إسراع، ومضغ الطعام جيدا في الفم لأن هذا يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بوقت سريع ويجنبه الإرهاق. 8- الابتعاد عن تناول المشروبات الباردة، لأنّها تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، والتركيز على المشروبات الفاترة، وتساعد على حرق الدهون. نظام سهل الصفحة الرئيسية. 9- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتجنّب الإكثار منها، لأنّها تؤدّي إلى فتح الشهية والرغبة المتزايدة في تناول الطعام. (الأناضول)
النتائج المالية أداء السهم اخر سعر 23. 00 التغير (0. 22) التغير (%) (0. 95) الإفتتاح 23. 24 الأدنى 22. 82 الأعلى 23. 30 الإغلاق السابق 23. 22 التغير (3 أشهر) n/a التغير (6 أشهر) حجم التداول 2, 171, 655 قيمة التداول 49, 958, 326. 00 عدد الصفقات 7, 605 القيمة السوقية 2, 300. 00 م. حجم التداول (3 شهر) 10, 397, 509. 17 م. أرقام : معلومات الشركة - سهل. قيمة التداول (3 شهر) 265, 449, 386. عدد الصفقات (3 شهر) 22, 439. 50 التغير (12 شهر) التغير من بداية العام المؤشرات المالية الحالي القيمة السوقية (مليون ريال) عدد الأسهم ((مليون)) 100. 00 ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر) 1. 12 القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة) 16. 70 مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12) 20. 90 مضاعف القيمة الدفترية 1. 38 عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه) - العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر) 2. 51 العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر) 6. 95 قيمة المنشاة (مليون) 4, 845. 19 روابط سريعة تابعونا على أرقام حساب الاخبار العالمية حساب الامارات حقوق النشر والتأليف © 2022، أرقام الاستثمارية, جميع الحقوق محفوظة
7- ينصح بتناول الطعام ببطء وبلا إسراع، ومضغ الطعام جيدا في الفم لأن هذا يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بوقت سريع ويجنبه الإرهاق. جريدة الرياض | ترسية مشروع إنشاء مستشفى المدينة التخصصي بسعة 500سرير على مؤسسة وطنية كبرى. 8- الابتعاد عن تناول المشروبات الباردة، لأنّها تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، والتركيز على المشروبات الفاترة، وتساعد على حرق الدهون. 9- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتجنّب الإكثار منها، لأنّها تؤدّي إلى فتح الشهية والرغبة المتزايدة في تناول الطعام. الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
• "أما ابنتي السلحفاة فقد رسبت في مادة الجري مما سبّب سخرية أقرانها منها.. " قالت السلحفاة بأسى. • "لقد عاقب الأستاذ ابني الببغاء لأنه ظنّ أن ابني يقلِّل من احترامه! لم يفعل ابني شيئًا غير إعادة كلام الأستاذ.. " صرخ الببغاء. استمع المدير إلى شكاوى أهالي الحيوانات، فعلم أن المدرسة تعاني من خَطْب ما. وبعد أن استشار الأهالي والمدرِّسين، توصّل إلى حل بسيط من شأنه أن يحل المشكلة. فرح الجميع بالحلّ المنطقي، فقد أصبحت كل فصيلة من الحيوانات تذاكر في صف مختلف من بعد أن كانت كل الفصائل تذاكر مع بعضها البعض. كتب قصص عن الحيوانات - مكتبة نور. وهكذا، تدرّبت كل فصيلة على المهارات التي تناسبها وبرعت فيها. فنجحت الحيوانات كافة، وفرح الأهل بنتائجهم، وعاش الجميع بسعادةٍ ووئامٍ. تُنشر بالتعاون مع مجلة ( منبر الداعيات)
في قديم الزمان، حكمَ الغابةَ أسدٌ حكيمٌ وعادل.. وفي يوم من الأيام، وبينما كان الأسد يتفقد أحوال رعيته، وجد أن آباء وأمهات الحيوانات في الغابة منهمكون في تربية أولادهم، وبسبب انشغالهم الدائم بحماية أولادهم، أصبحوا لا يخرجون للافتراس أو للبحث عن الطعام إلا قليلًا، فضعفت بُنيتهم وهَزُل جسمهم، فأشفق الأسد على حالهم. وعندما رجع إلى عرينه المريح، دعا مستشاريه إلى اجتماع طارئ. وفور اجتماع المجلس، وضّح الملك حال شعبه للمجلس، وطلب منهم مشورتهم واقتراحاتهم. قصه مصوره عن الحيوانات. بعد انتهاء الجلسة، كان المجلس قد أجمع على حلٍّ واحد، ألا وهو بناء مدرسة كبيرة، نجمع جميع صغار الحيوانات ليتعلموا ما يحتاجون من مهارات الصمود في الغابة والصيد وبعضًا من قوانين الغابة، فبذلك يتعلم الصغار وينالون الرعاية والاهتمام اللازم ويتسنى للآباء الوقت الكافي للبحث عن الطعام. شُيِّدت المدرسة خلال فترة وجيزة، وبدأ الطلاب يتوافدون عليها من كل أقطار الغابة. مرت الأيام الأولى، والكلّ سعيد بالمدرسة الجديدة، ولكن الأيام التالية شهدت شكاوى عديدة من قِبَل الأهل. • "لقد رسبت ابنتي في مادة السباحة! كيف يتوقعون من هرة أن تدخل الماء؟! " ماءَ الهر بغضب.
وعثر أفراد الشرطة على جثث لكلاب وسلاحف وسحالي وطيور وأفاعي وفئران وجرذان وأرانب بين الحيوانات المتجمدة. وبعد ذلك بعشرة أيام، تلقت الشرطة تقارير تفيد بأن تورلاند عاد إلى المنزل، فقبضت عليه. ولا يزال دافعه لتجميد الحيوانات غير واضح.