مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. ما العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب؟ والان إلى التفاصيل: نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن العلاقة بين قياس محيط الخصر وصحة القلب. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن دراسات علمية مختلفة كشفت أن محيط الخصر مرتبط بخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. وهذا يعني أن قياس هذه المنطقة يمكن أن يوفر معلومات قيمة حول صحتك ونمط حياتك. القياسات التي يجب معرفتها للحصول على أهم القياسات التي تحدد العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب، يجب إجراء ثلاث قياسات على الأقل، وهي تحديد محيط الخصر، ومحيط الورك ومؤشر كتلة الجسم. يقاس محيط الخصر بين عظام الورك البارزة والأضلاع، في منطقة أعلى بقليل من السرة. أما محيط الورك، فيتم تحديده من خلال الوقوف والقدمان بعيدتان عن بعضهما بنفس مستوى الحوض. ما العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب؟ .. منوعات. ويُحتسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر. ما هي المقاسات الطبيعية؟ من شأن هذه المقاسات أن تعطينا فكرة عامة عن التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية. لكن لابد من معرفة القياسات الطبيعية: محيط الخصر: عندما يكون محيط الخصر 102 سنتيمترات بالنسبة للرجال و88 سنتيمترًا للنساء، يقلّ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المصدر: Inshape
علاوة على ذلك، على الرغم من تباين تكوينات الجسم للرجال والنساء -حيث يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر وكتلة دهون أقل من النساء- يستخدم مؤشر كتلة الجسم نفس الحساب لكلا الجنسين. بالإضافة إلى ذلك، ومع تقدم الشخص في العمر، تزداد كتلة الدهون في الجسم وتنخفض كتلة العضلات بشكل طبيعي حيث أظهرت العديد من الدراسات أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم من 23. 0 إلى 29. مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O. 9 لدى كبار السن يمكن أن يكون وقائيًا من الموت المبكر والأمراض. أخيرًا، فإن مجرد استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد صحة الشخص يتجاهل الجوانب الأخرى للصحة، بما في ذلك الصحة العقلية والعوامل الاجتماعية المعقدة. أيضا على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم الأكبر يرتبط بنتائج صحية سيئة، إلا أن موقع الدهون في الجسم قد يحدث فرقًا أكبر، فالذين لديهم دهون مخزنة حول منطقة المعدة (أجسام على شكل تفاحة)، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من أولئك الذين لديهم دهون مخزنة في الوركين والأرداف والفخذين (الجسم على شكل كمثرى). وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليه كوسيلة لتقييم الوضع الصحي للمريض. والآن أخبروني هل تجرون تقييم صحي شامل بصفة دورية، وما هي المعايير التي تعتمدون عليها في تقييم لياقتكم البدنية أو وضعكم الصحي؟
نوع من اللحوم، مثل اللحم الأحمر أو الدجاج. يمكن الاستعاضة بالسمك بدلا من اللحوم. الخضار المطبوخة. شرب كميات مناسبة من الماء وعلى أوقات متفرقة. شرب المشروبات الباردة والحارة -كالشاي- يمكنه تعويض الجسم عما فقده من السوائل أثناء اليوم. أما الأشياء التي لا ينصح بتناولها أو يجب الإقلال منها في شهر رمضان فهي الحلويات والسكريات، وخاصة بعد الفطور لتفادي أية زيادة في الوزن. وينصح خبراء التغذية الألمان بتجنب الجلوس أو النوم بعد الإفطار، وبدلا من ذلك ينصح بالمشي لمدة ساعتين على الأقل بعد الإفطار لتسهيل عميلة هضم الغذاء، وفقا لما أورده موقع "غيزوندهايت". وتقول منظمة الصحة العالمية إن النظام الغذائي يتعرض لتغير جذري خلال رمضان، لذلك ينصح بالتالي: لا تتناول الأطعمة المقلية بكميات كبيرة. تناول الأطعمة النشوية بشكل أكبر. تناول الفواكه والزبادي بكميات أكبر. لا تتناول كميات كبيرة من الأطعمة المحلاة. تناول وجبة السحور متأخرا للحفاظ على نسبة الجلوكوز وقت الصيام. كما تنصح المنظمة بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل خلال فترة الإفطار، بما فيها العصائر والحليب والمشروبات والحساء. لكن لا يزال الماء الخيار الأفضل.
الأوسع انتشارًا بين أنواع الأخشاب الصناعية الرائدة. متفاوت الكثافة: وجه المقارنة قليل الكثافة متوسط الكثافة مرتفع الكثافة السمات خفيف الوزن. اقتصادي التكلفة. ينقسم إلى نوعين: فيبر أحمر، بخصائص مقاومة للحريق. فيبر أخضر، بخصائص مقاومة للرطوبة، والمياه. ثقيل الوزن. لا يتسم بالمتانة الكافية، لتماسك المسامير؛ نظرًا لما يتخلله من عروق سطحية. المتانة، والصلابة، والقوة. الاستخدامات الفورم. الديكورات. أنواع الأخشاب الصناعية وسماتها واستخداماتها المتعددة. صناعة الديكورات. صناعة الأثاث. صناعة الباركيه. ثانيًا: أخشاب الهار بورد خشب هارد بورد من اجود انواع الخشب الصناعي، والتي تشبه إلى حدٍّ كبير أخشاب الفيبر، من الناحية التكوينية, إلا أنها تتطلب درجات حرارة أعلى، لتمكين صناعة الألواح الخاصة به، على نحو متفرد من: القوة، والصلابة المتناهية. الكثافة المرتفعة. السمك القليل، المتفاوت ما بين: 3 ملليلتر، وحتى 9 ملليمتر. يتسم بالجمع بين وجهٍ ناعم، وآخر خشن. يشيع استخدامه صناعات الأثاث المختلفة، مثل: أساسيات الأدراج الأولية ( القواعد). الدواليب. المطابخ. وغيرها الكثير من الصناعات، التي تتطلب أخشاب ثقيلة بعض الشيء. على الرغم من تمتعه بالسمك القليل، إلا أنه يمتاز بالمتانة الفائقة.
الأخشاب المرنة. الأخشاب الصناعية. أنواع الأخشاب وفقًا لاستخداماتها الأخشاب المعمارية: وهي المستخدمة في الصناعات المختلفة، كالأثاث، والديكورات، ونحو ذلك. الأخشاب الإنشائية: وهي المستخدمة بوفرة في الهياكل الإنشائية المختلفة. أنواع الأخشاب الطبيعية والصناعية أخشاب الورد. أخشاب البلوط ( يتوفر منه اللونين الأبيض والأحمر) أخشاب صنوبر. أخشاب الساج. أخشاب سيدار. أخشاب فير. أنواع الأخشاب الصناعية يقينًا من مكتب إشراف هندسي جي إم بالدور الأسمى، الذي يلقى على كاهلهم، وشعورهم بالمسئولية البناءة تجاه عملائهم الكرام. ووضع متطلباتهم المختلفة بعين الاعتبار، فإنها تسعى إلى توفير كل ما هو جديد، ومتطور، في مجال الديكورات الخشبية، من الطراز الرفيع. طريقة عمل الرخام الصناعي - مقال. وخلال هذا الموضوع، نسلط الضوء حول أبرز أنواع الأخشاب الصناعية جلية الصيت. أولًا: الأخشاب الفيبر خشب فيبر من أنواع الأخشاب الصناعية المضغوطة، ويرجع ذلك إلى تكوينه بشكلٍ أساسي، من خلال دمج الألياف الخشبية الدقيقة، بالمواد اللاصقة، ومن ثم ضغط المزيج، بواسطة الحرارة، وفرده للحصول على ألواح الفيبر المميزة، بسمكها المتفاوت ما بين 3 ملليمتر، و30 ملليمتر. خصائص الفيبر المميزة ( من انواع الخشب المصنع) النعومة المتناهية في وجهي الفيبر.
حيث توضع جنبًا إلى جنبٍ، دونما تخلل أية فراغات، بواسطة المواد اللاصقة، المعتمدة على الضغط، والحرارة، ومن ثم تصنيع الألواح، وتغليفها بالقشرة الناعمة، من الأعلى، والأسفل، ويتسم خشب الكونتر بما يلي: يتسم بمتانة عالية. فاعلية المقاومة للانكماش، أو الانحناء، محتمل الحدوث. كلما كانت الأخشاب الطبيعية المستخدمة في تكوين الكونتر أفضل، كلما كانت الألواح أجود، وأكفأ. يشيع تصنيع الألواح بسمك 18 ملليمتر، وحتى 45 ملليمتر. يعتمد على السمك الأكبر في صناعة الأبواب. خامسًا: أخشاب الشيبورد خشب شيبورد – خشب حبايبي من أروع أنواع الأخشاب الصناعية الحبيبية، وأطلق عليها ( الأخشاب الحبيبية) نظرًا لاعتمادها في التصنيع، على دمج حبيبات النشارة الخشبية الدقيقة، مع بعضها البعض بواسطة المستلزمات ذات الخصائص اللاصقة، تحت تأثير الضغط، والحرارة، ومن ثم تضمينها القشور الخشبية الجمالية من الخارج، والتي تضفي عليها رونقًا بديعًا، ويتسم بما يلي من خصائص: اقتصادية التكلفة. متفاوتة الجودة، والكفاءة. تتضمن أنواعًا متطورة، ذات كفاءة عالية في مقاومة ما يلي: الحرائق. المياه، والرطوبة. الفطريات. يشيع استخدامه في صناعة الأثاث، والمطابخ المودرن؛ نظرًا لسهولة الفك، والتركيب.
الرخام الصناعي والرخام الطبيعي: أيهما مناسب لك أكثر؟ إن الرخام الطبيعي أشبه بالذهب النقي، بينما الرخام الصناعي أشبه بذهب روسي منخفض الجودة ممتلئ بالشوائب. يوجد العديد من أنواع الرخام الصناعي المتاحة تجاريًا كبديل للرخام الطبيعي. وسنتحدث عنها بالتفصيل في هذا المقال. ما هو الرخام الصناعي؟ الرخام الصناعي هو إعادة استخدام بودرة الرخام الطبيعي المجمعة معًا باستخدام كمية صغيرة جدًا من الصمغ. قد تحتوي الأصناف التجارية أيضًا على بوليمرات وأصباغ وشوائب أخرى. على عكس الحجر الطبيعي المسامي (غير المعالج)، فإن الرخام الصناعي أقل عُرضة للرطوبة التي يمكن أن تسبب العفن الفطري. كما أنه أكثر مقاومة للخدوش والبقع من الرخام الطبيعي. هل الرخام الصناعي هو نفسه الرخام الطبيعي؟ الرخام الصناعي من صنع الإنسان ولا تستطيع اشكاله محاكاة الأنماط المتفردة في ألواح الرخام الطبيعي. ويُسمى بالرخام الصناعي ويحتوي على 75-90% من بودرة الرخام، ولكنه مجرد تقليد رخيص للرخام الطبيعي. هل الرخام الصناعي يستخدم في مغاسل الرخام ؟ في الحقيقة ان الرخام الصناعي يستخدم بكثرة في تفصيل مغاسل الرخام, الا انه كثرة استخدامه تكون بسبب سعره الرخيص, ويستخدم بشكل عام في الاماكن التجارية والاسواق والمطاعم.