لا بد أن يكون الفكر قائمًا على هذا الأساس. وأريدك أن تلجأ للتعريض، التعريض في الخيال والتعريض في الواقع، عرِّض نفسك في الخيال للمواجهات، تصوّر أنه طُلب منك أن تُصلِّي بالناس في المسجد، هذا موقف مَهيبٌ ولا شك في ذلك، يجب أن تعيش هذا الموقف بتفاصيله تمامًا. تصوّر أنه طُلب منك أن تُقدِّم محاضرة أو حديثًا أمام جماعة من الشباب... وهكذا. هذا التعريض في الخيال مهم؛ لأنه يمكن أن يكون واقعيًا في حياتنا. استخدمت أدوية SSRIS للرهاب الاجتماعي ولم أشعر بأي تحسن - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وعليك أن تُمارس رياضة جماعية، هذه من أجمل وأفضل وأنفع وسائل العلاج، وكذلك حضور حلقات تلاوة القرآن، وجدناها مفيدة لعلاج الخوف الاجتماعي، وذلك بجانب ما يجنيه الإنسان من خيري الدنيا والآخرة. أريدك أن تكون شخصًا اجتماعيًّا، تزور أقربائك، أرحامك، تذهب وتزور المرضى بالمستشفيات، تُلبي دعوات الأفراح والأعراس والوليمة، تذهب إلى أصدقائك وتتواصل معهم... وهكذا. علاج الرهاب الاجتماعي ليس علاجًا دوائيًا فقط، العناصر العلاجية الأخرى مهمّة جدًّا. وأريدك في المدرسة أن تكون نشطًا، أن تكون فعّالاً، أن تشارك الفعاليات المدرسية، أن تُشارك في الجمعيات الثقافية المدرسية، أن تجلس دائمًا في الصف الأول، وأن تواجه، أن تجعل اللغة الجسدية لغة فيها انبساط، واعلم أن تبسُّمك في وجه إخوانك صدقة، حاول أن تجعل نبرة صوتك متوازنة.
فقط هذا التخيل يتطلب أن يأخذه الإنسان بجدية، وأن يعطيه الوقت الكافي، وهو أن تكون هذه الجلسة النفسية الذاتية في مكان هادئ، في البيت أو في المكتب، وألا تقل مدة هذه الجلسة عن نصف ساعة، وأن تكرر بصفة يومية، ونتائجها جيدة وبديعة جداً، وهي تساعد بعد ذلك على أن يبدأ الإنسان المواجهة في الواقع -أي في الطبيعة-، وهي أن تكون أكثر جرأة وإقداماً على مواجهة المواقف الاجتماعية. ومن الضروري جداً يا أخي أيضاً أن تصحح المفهوم الشائع لدى الكثيرين، وهو الاعتقاد بأن الإنسان سوف يفشل أو أنه يرتعش أو أن وجهه يحمر، أو أنه سوف يسقط أرضاً أمام الآخرين، هذا الشعور ليس حقيقة، أرجو أن أؤكد لك ذلك حسب ما دلت عليه الأبحاث العلمية. بالنسبة للعلاج الدوائي هو الشق الثاني في العلاج، وهنالك أدوية كثيرة جداً وكلها ممتازة، ولكن هنالك أدوية تتميز حقيقة بأنها أكثر فعالية، أكثر الأدوية فعالية لعلاج الرهاب الاجتماعي هو الزيروكسات، ويعقبه العلاج الذي يعرف باسم سبرلكس، كما أن الاويوركس -وهو الدواء الذي تناولته- يعتبر من الأدوية الممتازة جداً، فقط يتطلب أن تأخذه بجرعة عالية لا تقل عن 600 ملجرام في اليوم، والحبة الواحدة بها 150 ملجرام.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
بالنسبة للاندرال الذي ذكرته، حقيقةً الاندرال لا يعالج المخاوف في ذاتها، ولكنه يعالج الأعراض الجسدية التي تكون مصاحبة للمخاوف، حيث أن الخوف يؤدي إلى ارتفاع مادة تعرف باسم الادرانالين، وإفراز هذه المادة وارتفاعها يؤدي إلى تسارع في ضربات القلب، والاندرال يخفض هذا الارتفاع مما يشعر الإنسان بالراحة، إذن هو علاج جيد ولكنه لا يعالج المرض في ذاته. بالنسبة لعلاج التينورمين الذي أخذته، التينورمين هو في الأصل يستعمل لعلاج ضغط الدم، وهو قريب جداً من الاندرال ويعتبر عوضاً عنه، فيا أخي يمكنك استعمال التينورمين بجرعة 25 ملجرام في اليوم، أو يمكنك استعمال الاندرال وهنالك نوع من الاندرال يعرف باسم (اندرال LA80) وهو يعتبر جيد جداً وجرعته هي كبسولة واحدة في اليوم، إذن فاستعمال الاندرال L a 80 أو التينورمين كلاهما جيد، ولا داعي لاستعمالهما مع بعضهما العض. إلا أني يا أخي أنصحك حقاً وحقيقة أن تجرب العلاج الذي يعرف باسم زيروكسات، وجرعته هي 10 ملجرام ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى 20 ملجرام، وتستمر عليها لمدة شهرين، ثم ترفعها إلى 40 ملجرام –أي حبتين في اليوم- وتستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك تبدأ في تخفيض الجرعة بمعدل نصف حبة كل شهر، حتى تتوقف عن هذا الدواء، هذا الدواء هو العلاج الأفضل لعلاج المخاوف، وهو يعالج المخاوف في أصلها، ولا يعالج الأعراض فقط، كما هو الحال بالنسبة للتينورمين أو الاندرال.
آخر تعديل بتاريخ 03 يونيو 2020
وبالله التوفيق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
د. أحمد هارون: العلاج النفسي للرهاب الإجتماعي بدون أدوية أو عقاقير طبية - YouTube
جلسة العائلة أفضل شيء بالحياة، فلا يوجد أفضل من اجتماع العائلة مع بعضها. العائلة هي كل شيء لذلك تعرفنا معكم على عبارات جميلة تخص العائلة ولمتها.. يمكنكم كذلك معرفة المزيد من عبارات عن الأهل عبارات عن الأهل عبارات عن لمة الاهل تويتر
في جمعة الأهل تتعرف القلوب على بعضها البعض، وتتقارب الأرواح فيما بينها، فيصبح الإنسان أكثر سعادة مع من وجد راحته معهم. علموا أبنائكم أن الجلوس مع الأهل واحدًا من مسببات السعادة في هذه الحياة. الحمد لله حمدًا كثيرًا على نعمة الأهل ولمة الأصحاب وضحكة الأحباب. مشاعر السعادة والأمان تتجلى في لمة الأهل والأحباب. دائمًا ما أدعو الله أن يديم الأيام التي اجتمع فيها مع عائلتي وأضحك معهم من قلبي. بيت سعيد يغمره الدفئ مع عائلة محبة بصدق لهي أروع الأشياء التي يمتلكها الإنسان في حياته. مهما مرت الأيام لا يمكنني أن أنسى أيامًا جميلة اجتمعت فيها مع من أحب وتحدثت وضحكت وبكيت بصدق، فهي أيام لا تعوض أبدًا. اللهم احمي عائلتي واحفظها لي، فحياتي لا تطيب إلا بوجودها. كلام عن اللمة الحلوة تويتر اللحظات الأسعد في حياتي هي تلك القليلة التي أقضيها في المنزل في أحضان عائلتي. العائلة أحد روائع الطبيعة التي حباها الله لعباده. عندما تنظر إلى حياتك فستعلم إن أعظم حب هو حب العائلة. الله يديم جمعتنا – لاينز. أمور كثيرة قد تغيرنا، لكننا نبدأ وننتهي بعائلة. يا رب إن عائلتي هي من أجمل هداياك، ومن أغلى ما رزقتني؛ فاحفظهم لي وأسعدهم. العائلة أساس النجاح للكثيرين، وهي الانتماء الأول للإنسان.
لا أشعر بأي أحساس جيد إلا بعد أن أجتمع مع أهلي وأصدقائي. كلام عن لمة الاهل نتعرف معكم على الميز من العبارات الجميلة: لمة العائلة تملئنا بالحب والحنان، كما أنها تهون عليك الكثير من الأشياء. لمة العائلة مليئة بالسرور والبهجة والروح الجميلة. كل العائلة قلوبهم رائعة جداً يمتلكون قلوب من الماس. اللهم أحفظ عائلتي بحفظك وأجعل جمعتنا دائمًا على خير في الدنيا والاخرة يارب العالمين. لا يمكن لأي شخص أن يتخلى عن لمة الأهل مهما كان الأمر. يظل الإنسان ضعيف بدون عائلته ويظل يشتاق لهم في كل وقت وحين. في لمة العائلة تشعر بالطمئنينة والقوة. تستحق لمه الأهل الشكر والتقدير حتى تدوم معك، لذلك لا يوجد احلى وأفضل من لمة الأهل. لمة الأهل هي متعة خاصة ننتظر تكرارها في نهاية كل أسبوع وكل شهر. اللهم لا تحرمنا من جلستنا مع بعضنا البعض. شكراً لإنكم في حياتي عائلتي. العائلة هي بحر عذب يروي أملاح حياتنا في تواجدهم معنا. لمة الأسرة تساعد على التخلص من ضغوط الحياة تقلل من حدة مشاكلها. الجلوس مع العائلة كل فترة على الأقل من إحدى روائع الطبيعة الجميلة التي تسهل علينا كل المصاعب. الله يديم جمعتنا الحلوه #جمعتنا جيران كالأهل طيبة قلوب - YouTube. لمة الأهل الشيء الذي يشعرك بالسعاده ويغير لك مزاجك السيئ ويجعلك في راحة.
ومن هنا أيضًا يمكنك مشاركة صور اولاد فراق محزنة مع اصدقائك كلهم لتعبر عما بداخلك من شعور طريق صورة من صور اولاد حزينة اختر الصورة وضعها كحالة في الواتس اب وغيرة. شباب حزين للتصميم. صور للتصميم حزينة من قسم الصور للتصميم في العصر الحالي ، أعداد كبيرة من المستخدمين الذين مثل تصميم صور أغلفة وأفراد أسرهم ومواقع التواصل الاجتماعي وتخطيط وتصميم محتويات. صور شباب يدخن 2017 اجمل رمزيات شباب يدخن سجائر جميلة جدا صورة مصراوى الشامل. عندما يبكي الراجل عندما يبكي الراجل مشاهد مؤثرةمشاهد مؤثره وحزينهمشاهد. صور رجل حزين خلفيات رجال حزينه 26 ديسمبر 2018 الأربعاء 531 مساء آخر تحديث ب 26 ديسمبر 2020 الأربعاء 531 مساء بواسطة فوزي ضاح خلفيات رجل حزين. فيها رمزيات واتس اب و فايبر رمزيات شبابيه حزن للواتس اب و الماسنجر. استمتع بمقاطع الفيديو والموسيقى التي تحبها ، وقم بتحميل المحتوى الأصلي وشاركه جميعًا مع الأصدقاء والعائلة والعالم على YouTube. حبيت ابدا الصور باجمل صورة. الله يديم جمعتنا تويتر بحث. صور شباب حزينة 2021 اجمل صور مكتوب عليها احلي كلام حزين ومؤثر وخلفيات شباب حزينة جميلة جدا وصور حزينة تدخن ورمزيات شباب حزين فيس بوك.