في الثلاثاء، 21 يوليو 2020 - 8:05 ص 0 سوف نتحدث في هذا المقال عن اكلات رجيم سهلة وسريعة بالصور من خلال موقع مصرنا فهناك الكثير من الوجبات والأطعمة التي يتم تناولها في الرجيم تكون بسيطه وسهلة في التحضير لنتعرف عليها بالتفاصيل في هذا المقال. ماهي اكلات الرجيم السهلة والسريعة يوجد الكثير من الأصناف والأنواع التي يمكن تناولها في الرجيم وتكون سريعة وسهلة ويمكن الاستفادة عند تناولها مثل: البيض بالفلفل يتم تحضيره عن طريق تقطيع الفلفل الى قطع صغيرة ووضعها في طاسه تيفال مع وضع قليل من زيت الزيتون ثم نقوم بالتقليب مع وضع الملح ثم نضع البيض ويمكن أن يتم اضافة الطماطم. اقرأ ايضا: انفصال الشبكية الأسباب والأعراض وطرق العلاج بالأعشاب الطبية سلطة الجبنه نقوم بإحضار بصلة ونفرمها أو نبشرها ثم نضع الفلفل والملح ونضع الكمون ونقوم بعصر الليمون عليها ونضع القليل من الخل ثم نضع الجبنه عليها بعد أن نفرمها أو نقطعها الى مكعبات. اكلات سوريه بالصور - مجتمع رجيم. اقرأ ايضا: الزكام أو البرد الأسباب و الأعراض وطرق العلاج بالأعشاب الطبية البطاطس المتبلة نقطع البطاطس الى شرائح ونضعها في الماء حتى تلين ثم نضع البصل والثوم في صينيه ثم نضع البطاطس فيها ثم نرش الماء عليها وندخلها الفرن لمدة نصف ساعة.
إذا كنت تتّبعين حمية غذائية فاعلمي أن الشعور بالجوع هي الطريقة المثالية لعدم خسارة الوزن، فبهذه الطريقة قد تفقدين السيطرة على نفسك وتأكلين بشراهة كبيرة خلال الوجبات الأساسية مما سيسبّب لك السمنة. نصيحتي لك بالإضافة إلى تجربة أشهى الوصفات الدايت من أطيب طبخة وتناول الماء بشكل منتظم خلال النهار، أن تتناولي وجبات خفيفة، لذيذة وصحية تساعدك على الشعور بالشبع ولا تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية. إليك لائحة من تلك الوجبات، إختاري منها ما يحلو لك، وامتنعي عن تجويع نفسك! اكلات رجيم بالصور – لاينز. 1- الخضار: تعتبر الخضار من أهم المكوّنات التي تساعدك على خسارة الوزن، تناوليها كوجبة خفيفة على الشكل التالي: قطّعي حبةً من الطماطم إلى دوائر وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من جبن الفيتا البيضاء واسكبي على الوجه القليل من زيت الزيتون؛ أو كوب من الجزر الصغير مع ملعقتين من الحمّص بالطحينة؛ أو كوب من الفطر والهليون الغنيين بالمياه والألياف؛ أو نصف كوب من البازيلاء الخضراء؛ ؛ أو نصف كوب من حبوب الصويا المسلوقة الغنية بالبروتينات والألياف. 2- الفاكهة: لا تتجنّبي تناول الفاكهة في وجباتك الخفيفة فهي مفيدة جداً لجسمك، أدخليها بالشكل التالي: موزة حجم وسط فهي تؤمّن لك البوتاسيوم وتشعرك بالشبع؛ أو كوب من مكعبات الشمام أو البطيخ فكل واحدة منهما غنية بالماء والألياف وتحتوي على عدد صغير من الوحدات الحرارية؛ أو كوب من التوت البري مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي الخالي من الدسم وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- تضاف التوابل واللحم إلى البصل ويحرك الخليط جيدا على النار مدة 15 دقيقة. - تقسم عجينة الكبة إلى قطع بحجم البيضة الصغيرة. -تجوف كل قطعة بنقرها بالأصبع وتحشى بالحشو. اكلات رجيم بالصور. - ترتب الأقراص في صينية حتى تنتهي كمية الكبة. - يوضع الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة وعندما يحمى الزيت توضع الكبة واحدة تلو الأخرى وتحرك بعد دقيقتين من إلقائها في الزيت. - عندما تحمر ترفع بملعقة كبيرة الثقوب. - تزين الأقراص بأوراق النعناع وتؤكل ساخنة مع سلطة الخضار. وبالهنا والشفا (الكمية 19 حبة كبة كبيرة أو 60 قرص صغير) (البهارات ممكن تضعوها حسب رغباتكم الموضوع ملطوش ههههه
تفقّدي من موقعنا نصائح صحية عديدة مثل: تخلّصي من هذه العادات السيئة خلال تحضير الطعام! و كيف نقرأ المعلومات الغذائية على المنتجات؟
وهنا نقوم بعمل ماسك لنضارة البشرة الدهنية بشكل قوي من خلال المكونات التالية: المكونات: ملعقة من الزعفران. نصف ملعقة من الكركم. ملعقة من الزبادي. ملعقة من دقيق الحمص. طريقة التحضير نحضر إناء وينقع به الزعفران مع الزبادي في المساء ويترك حتى الصباح. يوضع الكركم ودقيق الحمص على هذا الخليط ويخلط جيدًا حتى يصبح متجانس. يدلك الوجه بهذا الخليط ويترك حتى يجف تمامُا. يفرك الوجه للتخلص من هذا الماسك ثم يغسل بالماء بعد ذلك. ماسك الليمون وصفار البيض وزيت الزيتون يستخدم الليمون وصفار البيض وزيت الزيتون لعمل ماسك لنضارة البشرة الدهنية ذو فعالية قوية وهذا يرجع إلى أن هذه المكونات لها خصائص طبيعية تساعد البشرة الدهنية على استعادة نضارتها وتتخلص من أى شوائب أو بكتيريا عالقة بها. يمكن تحضير هذه الوصفة من خلال الآتي: المكونات صفار بيضة واحدة. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ماسك لنضارة الوجه وتفتيحه من أول إستخدام | بيتى مملكتى. ملعقة من زيت الزيتون. بشر قشرة ليمونة. قطعة صغيرة من القطن. يخلط صفار البيضة مع عصير الليمون و زيت الزيتون وقشر الليمون المبشور. توضع قطعة القطن في هذا الخليط ثم يوزع على البشرة برفق ويترك لمدة 20 دقيقة ثم تكرر هذه الطريقة، ويترك لمدة 20 دقيقة أخرى.
يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة حتى يجف تمامًا ثم يغسل بالماء البارد. يمكن استخدام هذه الوصفة للبشرة الدهنية ثلاث مرات في الأسبوع. ماسك لنضاره البشره الدهنيه. ماسك الطماطم الطماطم من أهم المصادر لفيتامين سي فهي تساعد على علاج حب الشباب والتخلص من الزيوت الزائدة على الجلد، وتعمل على تفتيح البشرة، فيمكن عمل ماسك لنضارة البشرة الدهنية باستخدام قناع الطماطم وهو كالاتي: لتحضير وصفة للبشرة الدهنية نفرم ثمرة من الطماطم في الخلاط، ثم نضع عليها ملعقة من السكر وملعقة من العسل الأبيض، ويدلك الوجه بعد ذلك لمدة خمس دقائق بهذا الخليط ويترك لمدة عشرون دقيقة. يشطف الوجه بالماء البارد ويمكن وضع القليل من ماء الورد بعد ذلك. ماسك الطين وجل الصبار لتحضير وصفة الطين وجل الصبار لإزالة الزيوت التي تضر بالبشرة الدهنية لابد من اتباع الأتي: اخلطي ملعقة من الطين الأخضر مع ملعقة صغيرة من جل الصبار. ثم يوزع هذا الخليط على الوجه، ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد، بعد ذلك يدلك الوجه بمكعب من الثلج حتى يتم غلق كل المسام الموجودة بالوجه. قناع اللوز والعسل يخلط ملعقة كبيرة من اللوز المطحون مع ملعقة من العسل حتى يصبح خليط متجانس.
تدلك البشرة بشكل رقيق من خلال قطعة من القماش الدافئ، ويترك القناع على الوجه لمدة عشر دقائق ويشطف بعد ذلك بالماء. خلطة الشاي الأخضر والشوفان تستخدم خلطة الشاي الأخضر والشوفان لتفتيح البشرة الدهنية ويجعلها نضرة خالية من البقع: ينقع ملعقة من الشاي الأخضر في ربع كوب من الماء من الليل حتى الصباح، ويصفى قبل الاستخدام، ويخلط معه ملعقتين من الشوفان ويقلب جيدا. قومي بتدليك الوجه بهذا الخليط ويترك لمدة 25 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد. يمكن تكرارها يوميًا حتى تحصلي على بشرة بيضاء. ماسك الموز والعسل وعصير الليمون يمكن استخدام هذا الماسك لعمل صنفرة للبشرة الدهنية ولكن عليك اتباع الخطوات التالية: يخلط حبتين من الموز في الخلاط الكهربائي ويضاف إليه ملعقتين من العسل وملعقة من الليمون الطازج ويخلط جيدًا حتى نحصل على قوام كريمي. أفضل ماسك لنضارة ولمعان البشرة باستخدام مواد طبيعية - فهرس. ثم يوزع هذا الخليط على الوجه بشكل دائري لمدة أربع دقائق، ثم يترك لمدة 10 دقائق إضافية قبل غسله. ماسكات طبيعية لنضارة البشرة الدهنية للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية التي يعاني منها الكثيرون عن طريق عمل ماسك لنضارة البشرة الدهنية بجانب ماسك أخر لتبييض البشرة بنفس الوقت من خلال الطرق التالية: ماسك عصير الليمون يخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع نصف ملعقة صغيرة من الماء المقطر بشكل جيد، ثم يوضع على البشرة من خلال استخدام كرة قطنية.
ماسك لنضارة البشرة المختلطة ماسك الزبادي والخيار وهو يتكون من عصير خيارة أو خيارة مبشورة مع كوب من الزبادي. يفرد القناع على كامل الوجه والرقبة ثم يترك على الوجه لمدة نصف ساعة ويُغسل الوجه بالماء والصابون المخصص ثم يتم ترطيب البشرة بالكريم المناسب لها. أفضل كريمات البشرة المختلطة هي الكريمات التي تحتوي على العسل أو الخيار. روتين لنضارة الوجه حتى تكون بشرتك دائماً رائعة ما سي روتين يومي لنضارة الوجه والذي يتكون من: غسول مناسب لنوع بشرتك استخدميه صباحاً ومساءً. تونر لمسح البشرة بعد الغسول. كريم مرطب صباحي يحتوي على واقي من الشمس وكريم مرطب مسائي يحتوي على مرطب مضاعف للبشرة. إقرأي أيضاً: روتين تنظيف البشرة قبل النوم لبشرة صحية و نضرة ماسك للعناية بالبشرة مرتين في الأسبوع. ماسك صنفرة للبشرة مرتين في الأسبوع. عمل نتوياج أو تنظيف عميق للبشرة بالبخار مرة كل شهر أو كل شهرين. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.