فيتامين د لنتحدث الآن بمزيد من التفصيل عن فيتامين د. فيتامين د من أهم العناصر التي تقوي مناعة الجسم ، وتحميه من العديد من الأمراض ، وتعالج آلام المفاصل والظهر ، وتقوي العضلات. يعتقد بعض الأطباء أن فيتامين د هو هرمون يفرزه الجسم. المغذيات: تنتمي إلى عائلة الهرمونات (المنشطات) ، ويشبه إنتاجها إنتاج جميع الهرمونات الأخرى في الجسم. يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق تعريض الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين للشمس ، كما يمكن الحصول عليه من العصائر المختلفة. أهمية فيتامين د سنشرح بالتفصيل أهمية وفوائد فيتامين د ، وكذلك سبب حاجتنا إليه في الجسم ، وذلك باستخدام النقاط التالية: 1- تقوية العظام: يحافظ فيتامين د على مستويات الكالسيوم في الجسم ، مما يساعد على تقوية العظام مع تنظيم وجود الفوسفور في الدم ، وتعتبر هذه العناصر من أهم العناصر للعظام ، لذلك يحتاج الجسم إلى فيتامين د لزيادة نسبة الكالسيوم في الدم. الجسم. 2- يقلل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا: يقلل فيتامين (د) من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد في الشتاء ، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن إعطاء الأطفال 1200 وحدة من فيتامين (د) يقلل من الإصابة بنزلات البرد في الشتاء بنسبة 40٪.
مشروبات غنية بفيتامين د هناك العديد من المشروبات الغنية بفيتامين د والتي يحتاجها الجسم بشكل يومي للحصول على النسبة الصحيحة من الفيتامين. سنشرح بالتفصيل بعض مشروبات الحليب الغنية بفيتامين د في الفقرات التالية: 1- حليب كامل الدسم ينصح الأطباء بتناول الحليب كامل الدسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يحتاجه الجسم ، ويمكن شربه مع الشاي أو أي مشروب آخر مثل العصائر والشوكولاتة والكاكاو. 2- حليب الصويا وهو بديل لبعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات وعدم تحمل اللاكتوز ، وكذلك للنباتيين. يحتوي على العديد من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك ، والتي تقوي جهاز المناعة في الجسم وتزيد من قدرته على مقاومة الأمراض. 3- مشروبات الزبادي يحتوي على فيتامين د الضروري للجسم ، لكن هناك أشخاص لا يفضلون شرب الزبادي بشكل يومي ، لذلك يمكنهم مزجه مع أي عصير لتغيير مذاقه والحصول أيضًا على نكهة مختلفة. أنظر أيضا: أخطر أعراض نقص فيتامين د وأهم أسباب نقص فيتامين د بالجسم الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د في الجسم يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان إذا أهمل إجراء الفحوصات لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم وعلاجه بشكل دوري.
ذات صلة مضار حبوب فيتامين د فوائد وأضرار فيتامين د ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم إنّ من أهمّ وظائف فيتامين د في جسم الإنسان المساعدة على امتصاص الكالسيوم من الغذاء، ولذلك فإنّ الإفراط في شرب فيتامين د سيسبّب ارتفاعاً في مستويات الكالسيوم في الدم؛ حيث إنّ مستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم تتراوح بين 8. 5-10. 2 مليغرامات/ ديسيلتر، وقد يسبب ارتفاعه إلى تراكيز أعلى ظهور بعض الأعراض التي قد تكون خطيرةً في بعض الأحيان، ومنها الاضطرابات الهضمية؛ كالغثيان، والتقيؤ، وآلام المعدة، والعطش الشديد، وتكرار التبول.
• كبد لحم البقر فائدة فيتامين د للبشرة و الجلد: هنالك فائدة كثيرة للجلد من فيتامين د)) ان الفوائد الاساسية من فيتامين د) للجلد هي معالجة مرض الصدفيه. يستخدم ذلك الفيتامين عالميا لمعالجة ذلك المرض حيث ان فيتامين د) يلعب دورا هاما فالتمثيل الغذائى لخلايا الجلد و نموها. لذا يبدى فعالية جيدة فعلاج الحكة و القشور و هي الاعراض الشائعة لهذا لمرض. ومن الجدير ذكرة ان العلاج بالاشعة الفوق بنفسجية يساعد كذلك فعلاج مرض الصدفيه. لان هذي الاشعة تنتج فيتامين د) ، وبالتالي تصل الى الجلد لتعطى الفوائد المطلوبه. بالاضافة الى هذا يلعب فيتامين د) دورا فمنع ظهور علامات تقدم السن المبكر و هذا لان من احدي فائدة ايضا انه مضاد قوي للاكسده. خطورة نقص فيتامين د لا تقتصر فقط على الضرر بالعظام بالصغار و الكبار، وقد تبين عبر دراسات كثيرة ان نقص فيتامين د مرتبط بعدة امراض كالسكرى و الربو و الكابة و السرطان و لا ممكن تجاهلها و يجب و ضعها بعين الاعتبار. ولقد بينت احدي الدراسات زيادة مخاطر امراض القلب بنسبة ٢٠٠٪ لمن لدى ارتفاع ضغط الدم و نقص فيتامين د بنفس الوقت. وايضا نقص فيتامين د ربما يزيد من خطر السكرى من النوع الاول لدي الاطفال، و دراسات ثانية =تربط بين نقص الفيتامين و زيادة شدة مرض الربو، وقد تزيد حدة اورام الصدر عند النساء اللاتى لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د حيث اظهرت دراسة زيادة خطر انتشار الورم بنسبة ٩٤٪.
أعاد مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم تشكيل لجنة الانضباط والأخلاق برئاسة بندر الحميداني وعبدالعزيز الفضلي نائبًا وعضوية كل من عبدالعزيز الرشود وثامر الحمود وعبدالرحمن المسند. وكان مجلس إدارة الاتحاد السعودي وافق الأربعاء على قبول الاعتذار عن استمرار رئيس اللجنة ماجد العريني والاستقالة التي تقدم بها نائبه عبدالعزيز العريفي، والأعضاء طلال القحطاني، وفيصل الداوود، ومحمد الرشيد، مقدمًا لهم الشكر الجزيل على ما قدموه من عمل خلال الفترة السابقة. وأعاد الاتحاد السعودي تشكيل اللجنة، استنادًا إلى الفقرة الرابعة من المادة الخامسة والثلاثين من النظام الأساسي للاتحاد السعودي، التي تنص على أنه من صلاحيات مجلس الإدارة تعيين رؤساء اللجان القضائية ونواب رؤسائها وأعضائها، وإعادة تشكيلها، وفقًا لمقتضيات المصلحة، على أن تتم المصادقة على إعادة التشكيل من أعضاء الجمعية العمومية وفقًا للفقرة 11 من المادة الثالثة والعشرين. رئيس لجنة الانضباط المدرسي. ويحمل الرئيس الجديد للجنة الانضباط والأخلاق بندر الحميداني، شهادة الماجستير في القانون الدولي الرياضي، ويملك العديد من الخبرات المحلية والدولية، إضافة لكونه محكما معتمدا لدى محكمة التحكيم الرياضي في لوزان "CAS"، وعضوًا في اللجنة القانونية بالاتحاد الآسيوي لكرة القدم، إلى جانب عدد من العضويات في القانون الرياضي.
محمد صلاح يتحدث عن الفارق بين الجيل الحالي والجيل السابق مع #منتخب_مصر ويلمح لإمكانية اعتزاله الدولي #مصر_السنغال وجدد منتخب السنغال تفوقه على منتخب مصر، إذ تواجها في المباراة النهائية لكأس الأمم الأفريقية في فبراير الماضي، وفاز رفاق محمد صلاح بركلات الترجيح. ومن المقرر أن تقام قرعة كأس العالم 2022 غدا الجمعة 1 أبريل في العاصمة القطرية الدوحة، وستحدد القرعة المركز الذي سيوضع فيه كل منتخب من المنتخبات الـ32 المتأهلة، كما سيجري توزيع المنتخبات على ثماني مجموعات. وبذلك، يتقرر أي منتخبات ستتواجه في دور مجموعات البطولة التي تنطلق بين 21 نوفمبر/تشرين الثاني و18 ديسمبر/كانون الأول المقبلين.
وبينت لجنة الانتخابات أن نسبة المقاعد التي حصلت عليها القوائم المستقلة بلغت 64. 4% من العدد الكلي للمقاعد المتنافس عليها والبالغة 632 مقعداً، بينما حازت القوائم الحزبية على 35. 6%. نسبة الاقتراع بلغت 53.27%.. لجنة الانتخابات المركزية تنشر النتائج النهائية للانتخابات المحلية | دنيا الوطن. كما أعلنت أسماء القوائم ومرشحيها الفائزين بالتزكية في 23 هيئة محلية ترشحت في كل منها قائمة انتخابية واحدة مكتملة. ونشرت اللجنة كافة النتائج التفصيلية على موقعها الإلكتروني وكذلك ستقوم بنشرها في مكاتبها وفي مقار المجالس المحلية، حيث يمكن للمواطنين الاطلاع عليها، وتقديم الطعون عليها لمن يرغب لدى محكمة قضايا الانتخابات. يذكر أن قانون انتخاب الهيئات المحلية يعطي اللجنة مدة 72 ساعة لإعلان النتائج، إلا أنها تمكنت من القيام بكل ما يلزم لإعلان النتائج خلال أقل من 24 ساعة، وذلك لتمكين المواطنين من الاطلاع على النتائج في أسرع وقت ممكن، ويمكن الطعن في نتائج الانتخابات أمام محكمة الانتخابات خلال أسبوع من تاريخ إعلانها، على أن تفصل المحكمة في الطعون خلال خمسة أيام عمل من تاريخ تقديمها، وتكون قرارات المحكمة نهائية وملزمة، بحيث يتم بعدها نشر النتائج النهائية وتسليها إلى وزارة الحكم المحلي. وفيما يلي النتائج النهائية للانتخابات المحلية: عدد المقاعد للقوائم الفائزة بالانتخابات للتحميل اضغط هنا أسماء الفائزين بالانتخابات أسماء القوائم الفائزة بالتزكية أسماء المرشحين الفائزين بالتزكية
قررت لجنة الانضباط بالاتحاد الإماراتي، في اجتماعها اليوم الثلاثاء، برئاسة المستشار سعيد الحوطي، توجيه عقوبة الإنذار للشارقة، وفرض غرامة مالية قدرها 25 ألف درهم. وجاء القرار بعد نظر لجنة الانضباط في الإحالة الواردة لها أصولًا، والمتعلقة بمخالفة الشارقة للوائح والأنظمة المعمول بها في اتحاد الكرة، بما يتعلق بخصوصية المستندات الرسمية. كما فرضت اللجنة، غرامة مالية قدرها 10500 درهمًا، على الجزيرة الحمراء في مسابقة دوري الدرجة الأولى، لحصول لاعبيه على 7 بطاقات في المباراة الواحدة. وقررت اللجنة، خسارة نادي إنتر سيتي، لمباراته ضد جلف يونايتد بنتيجة (0-3)، وتحميله تكاليف الحكام لتخلفه عن حضور المباراة. كما وجهت عقوبة الإنذار لنادي الغربية، لمخالفته بروتوكول عمليات المباريات، وعاقبت فليتوود يونايتد، بعقوبة لفت النظر للسبب ذاته، وذلك في مسابقة دوري الدرجة الثالثة. رئيس لجنة الانضباط تمهله 30 يومًا. وفي بطولة كأس الشباب تحت 21 عامًا، قررت إيقاف لاعبي نادي الرمس حمد الطنيجي ومحمد الشحي، مباراتين وتغريمه كل منهما ألفي درهم، لتلفظهما على حكم المباراة بعبارات غير لائقة. ووجهت اللجنة، عقوبة الإنذار لنادي عجمان في دوري الشباب تحت 19 عامًا، لدخول أحد اللاعبين من غير المسجلين أو المخولين بالدخول لغرفة ملابس اللاعبين.
كان اتحاد الكرة قد تقدم بملف للجنة الانضباط بالاتحاد الدولي لكرة القدم، يطالب فيه بإعادة إياب المباراة الفاصلة بين مصر والسنغال والتي جرت في داكار لتحديد المنتخب الصاعد إلي كأس العالم والتي ستجري في قطر خلال العام الجاري.
واستبعد السرحاني وجود أي خلاف أو أزمة بين اللجنة وبين أي ناد سعودي أو أي شخصية رياضية سعودية.. وقال: "العقوبات دائما لايرضى بها أحد وهذا طبيعة البشر حتى لو كان ذلك مجرما رقبته تحت السياف فإنه سيقول بأنه مظلوم.. فأرجو من الجميع تقبل العقوبات مثلما نتقبل الفوز والهزيمة.. ووجود العقوبات أمر ضروري حتى نسلك المسلك السليم". رئيس لجنة الانضباط بالاتحاد الأفريقي يستبعد إعادة مباراة مصر والسنغال. ووصف السرحاني تلقي المسئولين في لجنة الانضباط بعض الاتصالات كردود فعل من بعض الشخصيات في الأندية.. هذا طبيعي وقال دائما نتلقى اتصالات فجميعنا سوى في اتحاد كرة القدم أو الأندية في قارب واحد فهناك الكثير من الاتصالات نتلقاها سواء أنا أو زملائي في بعض اللجان ورئيس الاتحاد ونائبه دائما يوجهوننا بالتواصل مع مسئولي الأندية دون استثناء.