تابعي المزيد: أسباب الحكة في الجسم وعلاجها
المشي، مع ضرورة ارتداء الحذاء المناسب والحفاظ على رطوبة الجسم. التمارين المائية، بما في ذلك السباحة وغيرها من التمارين التي تُجرى في الماء. ركوب الدرجات، فهو طريقة آمنة لتحريك المفاصل وتحسين اللياقة القلبية. تمارين اليد، مثل ثني الرسغ لأعلى ولأسفل، ولف الأصابع ببطء، وفرد الأصابع على نطاق واسع على طاولة، والضغط على كرة الضغط. المراجع ↑ "Rheumatoid arthritis", nhs., 28/8/2019, Retrieved 7/2/2021. Edited. ↑ Mayo Clinic Staff (1/3/2019), "Rheumatoid arthritis", mayoclinic., Retrieved 7/2/2021. Edited. ↑ Kristeen Cherney (1/6/2020), "9 Herbs to Fight Arthritis Pain", healthline, Retrieved 6/2/2021. Edited. ↑ "Supplement and Herb Guide for Arthritis Symptoms",, Retrieved 6/2/2021. Edited. ↑ "Anti-inflammatory effects of the essential oils of ginger (Zingiber officinale Roscoe) in experimental rheumatoid arthritis", PharmaNutrition, 6/2017, Issue 4, Folder 3, Page 123. Edited. ↑ "Zingiber officinale: A Potential Plant against Rheumatoid Arthritis", Arthritis, 2014, Page 8. علاج التهاب المفاصل بالأعشاب » مجلتك. Edited. ↑ "Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials", Journal of Medicinal Food, 1/8/2016, Issue 19, Folder 8, Page 3705.
ويمكن تناول الشاي الأخضر كشاي أو مكمل غذائي، ويجدر التنويه بأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، لذا لا يُعد مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو الكبد. 3. الصبار (Aloe vera) يُعد الصبار أحد أكثر الأعشاب استخدامًا في الطب البديل ، ويتوفر بعدة أشكال، مثل: الحبوب، والبودرة، والأوراق، والمواد الهلامية، ويشتهر الصبار بخصائصه العلاجية، كما يُستخدم في علاج آلام المفاصل الروماتويدي نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات. 4. الصفصاف (Willow Bark) يُستخدم لحاء الصفصاف منذ القدم لعلاج الألم والالتهابات، وقد يساعد في تخفيف ألم المفاصل أيضًا. ويمكن استخدامه إما كشاي أو على شكل أقراص، لكن لا توجد دراسات كافية على ذلك إلى الآن. 5. شجرة اللبان (Boswellia tree) يُستخدم اللبان المنشاري (Indian Frankincense) لعلاج الأمراض الالتهابية، لذا قد يفيد في علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات فعاليته وآثاره الجانبية. 6. مخلب القط (Cat's claw) يتم استخدام اللحاء والجذور لمحاربة جميع أنواع الأمراض بما فيه التهاب المفاصل الروماتويدي، وتعزيز جهاز المناعة ، حيث يعمل على تقليل الالتهاب في الجسم، والتخفيف من تورّم وآلام وأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
تزيين غرفة نومك وتجديد ديكوراتها، يجدد طاقتك ويزيد من سعادتك، فغرفة نومك مكانك الخاص الذي ترتاحين فيه وتسترخين، وتقضين فيه وقتَا مميزًا أنتِ وزوجك، كما أن تزيينها وسيلة لتجديد علاقتك بزوجك بإضافة بعض الديكورات الرومانسية لها، إذا كنتِ تتساءلين كيف أزين غرفتي بأشياء بسيطة، وتخشين من التكلفة المرتفعة، أو تخشين بذل كثير من المجهود، فهذا المقال من أجلك، سنذكر لكِ فيه طريقة تزيين غرفة نومك بأبسط الطرق وأقلها تكلفة، وسنساعدك على أن تحولي غرفة نومك إلى غرفة أحلامك. تزيين غرفة النوم باشياء بسيطة لطريق اوريكة. كيف أزين غرفتي بأشياء بسيطة؟ هناك عدة طرق لتزيين غرفة نومك وتجديدها، إليكِ بعضها: ورق الحائط اختاري ورق الحائط الذي يعجبك ويبهرك، بمساحة تكفي أكثر حائط مميز في غرفة نومك، كالحائط الموجود خلف السرير، ميزة ورق الحائط أنه يمكن تغييره كلما مللتِ منه. المقاعد السرير هو النقطة الأساسية في غرفة نومك، ولكن وجود بعض المقاعد في الغرفة، كمقعد مسطح في نهاية السرير، أو كرسي صغير بجواره، قد يكون مميزًا جدًا في غرفتك، ويمكنكِ استخدام هذه المقاعد للقراءة قبل النوم، أو للاستجمام دون الدخول في النوم. العربة الدوارة وجود عربة دوارة في غرفتك، يجعلها تبدو كأنها تنتمي للقصور، يمكنكِ استخدامها جوار السرير، لوضع الأباجورة والمنبه، كما يمكنكِ وضع سلة بها منتجات العناية الليلية الخاصة بكِ،ويمكنكِ أيضًا وضع بعض المناشف عليها.
تزيين غرف من النوم سواء للكبار أو الأطفال تعطي نوع من الجمال والراحة والتميز وتضفي جو من الفرحة خاصة لدى الأطفال الصغار، لذلك سوف نقدم لك سيدتي الأفكار التي يمكن أن تحول غرفة النوم من غرفة عادية إلى حجرة مميزة وترسم البهجة على وجهك وكذلك غرفة نوم الأطفال التي يقضون فيها معظم أوقاتهم، ويشعرون فيها بالسعادة. تزيين غرف النوم للكبار غرفة النوم من الأماكن الهامة التي تهتم بها السيدة من أجل الشعور فيها بالراحة وتنظيم حجرة النوم يعطي مزيد من السعادة وترتيبها بحيث يتناسق بها كل شيئ من حيث الألوان، والإضاءة، والديكورات سوف نتعرف على بعض من هذه الأشياء وأهميتها: ترتيب الغرفة بحيث يتم إخراج كافة الأشياء غير الضرورية حتى لا تزيد من ضيق الغرفة، المساحات الواسعة تعطي مزيد من الشعور بالراحة. الحرص على اختيار ألوان للغرفة تناسب الذوق وتعطي شعور بالراحة ويمكن استبدال الدهانات بورق الحائط الذي يمكن تغييره بسهولة. افكار تزيين الغرفة بأشياء بسيطة - مجلة ديكوري. تعمل الإضاءة في غرفة النوم على الشعور بالسعادة ولذلك يمكنك تغيير الإضاءة العالية بأخرى خافتة وملونة تعطي الشعور بالهدوء والرومانسية. احرصي على تواجد الورود سواء منها الصناعية أو الطبيعية حتى تعطي منظر طبيعي للمكان.