المراجع ^, دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن, 14/01/2022
وزارة الصحة السعرات الحرارية أصدرت وزارة الصحة السعودية مؤخراً دليلاً للسعرات الحرارية بهدف إنقاص الوزن بعشر حميات ،وذلك في إطار جهودها لنشر الوعي وتشجيع الصحة، مشيرةً إلى أن معدل انتشار السمنة محلياً فوق سن 15 كان 28. 7٪ ، و كانت نسبة اكتساب الوزن 30. 7٪، وذلك بسبب الاختلال الكبير في توازن الطاقة بين السعرات الحرارية، الطاقة الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يحرقها. أكدت وزارة الصحة على الإنترنت أنه يجب على القراء قراءة الملصق الغذائي بعناية لأي منتج يرغبون في شرائه ،للحصول على صورة دقيقة عن حجم جزء الطعام وقيمته الغذائية وعدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها. كشفت الدليل الغذائي أنه يجب تقليل إجمالي الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والصوديوم، والتأكد من تناول كميات كافية من الألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ج والحديد والكالسيوم بشرط أن تفعل الكربوهيدرات لا تتجاوز 31 جرام ،سكر 5 جرام ،سكر مضاف 10 جرام ،بروتين 5 جرام. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن نصحت وزارة الصحة باتباع نظام غذائي بالنجاح في عدد من المجالات بما في ذلك تنظيم النوم مع تناول وجبات الطعام في نفس الوقت كل يوم بشكل منتظم: اشرب الكثير من الماء.
النظام الغذائي عبارة عن أغذية صحية ومتوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والدهون والبروتينات والخضروات والفواكه، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية لنجاح النظام الغذائي والقضاء الصحي على الوزن الزائد نظم النوم وتجنب السهر. احصل على قسط كافٍ من النوم، والذي يتراوح من 7 إلى 8 ساعات في اليوم. تناول أطعمة مختلفة في الوقت المحدد. اشرب الكثير من الماء، على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميًا. استخدم أكواب القياس وملاعق القياس لحساب السعرات الحرارية بدقة. تحضير وجبات الطعام في وقت مبكر للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. تأكد من تناول الألياف بكميات كافية لتحسين الشعور بالامتلاء وتقليل مشاكل الهضم. تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء أو الخضار منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عندما تشعر بالجوع. احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان وتأكد من أنك تحصل على ما يكفي. احرص على تقليل الدهون والزيوت عند الطهي. قلل من استخدام الملح واستخدم بدائل صحية مثل الليمون والتوابل. الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. قلل أو تجنب تناول الصلصات التي تضاف إلى الأطعمة. يزن مرة في الأسبوع.
درجة طالب العلم: هدف هذا البرنامج إنشاء طلبة علم متمكنين من علوم الدين حفظا وفهما، متفقهين في أصول الفنون الشرعية. فيدرس الطالب على مدى أربع سنين مستويات طالب العلم الخمسة المشهورة حفظا وفهما، بالإضافة إلى بعض المواد المعينة في الطلب، وختم القرآن الكريم مع معاني كلماته. آخر تعديل: الأربعاء, 15 صفر 1443, 12:30 مساء
أكاديمية رحلة طلب العلم الشرعي: دورات المنح تصنيفات المقررات الدراسية: دورات المنح الدراسية هي فرصة للحصول على منحة دراسية بالأكادمية، حيث يدرس المترشح لمدة خمسة أسابيع مادة دراسية واحدة أو أكثر حسب البرنامج المتقدم إليه. ويطالب المترشح تسليم عدد من الواجبات، واجتياز الاختبار النهائي. اكاديمية رحلة طلب العلم الشرعي لاستعمال لو. فتمنح الأكاديمية منحة كاملة لمن يجتاز الدورة بمعدل 90% فأكثر، ومنحة جزئية للمتفوقين الذين اجتازوا الدورة بممعدل أقل من ذلك... يدرس المترشح بالأكادمية في دورة المنح م2 لهذه السنة شرحا لكتاب ((شرح السنة)) للبربهاري والذي يشرح الشيخ صالح الفوزان حفظه الله تعالى. بالإضافة إلى ذلك يدرس المترشح ((آداب طالب العلم)) يلقيها الشيخ محمد رسلان حفظه الله، وكذلك (( التأصيل في طلب العلم)) يلقيها الشيخ محمد بازمول حفظه الله. ويطالب المترشح تسليم بعض الواجبات قبل انتهاء موعد الدورة، ثم اجتياز الامتحان النهائي والذي حُدد موعده يوم السبت الموافق 1438/11/28هـ - إن شاء الله تعالى. يدرس المترشح بالأكادمية في دورة المنح م1 لهذه السنة شرحا مبسطا لـ((كتاب التوحيد الذي هو حق الله على العبيد)) والذي يعلق عليه الشيخ صالح آل الشيخ حفظه الله تعالى.
يمكن للطالب بعد اجتياز تلك المرحلة اختيار برنامج متقدم آخر. 3- درجة طالب العلم يهدف هذا البرنامج إلى تخريج طلبة علم متمكنين من علوم الدين سواء حفظًا أو فهمًا. يدرس الطالب في هذا البرنامج على مدار أربعة أعوام مستويات طالب العلم الخمسة والمشهورة حفظًا وفهمًا. بعد هذه المرحلة يختم الطالب القرآن الكريم فهمًا لمعاني كلماته. أفضل مواقع العلم الشرعي - دبلوم العلوم الشرعية مجانًا - أكاديمية زاد - معلومة. 4- درجة بكالوريوس الشريعة يهدف هذا البرنامج إلى تخريج فقهاء أصوليين وذلك من خلال تزويدهم بالعلوم الفقهية والأصولية التي يحتاجونها في أيامهم وفي المجالات الدعوية. يساعدهم هذا البرنامج على تجهيزيهم للعمل في مجالاتهم وتهيئتهم لإكمال الدراسات العليا. 5- درجة الماجيستير يهدف هذا البرنامج إلى إنشاء نخبة من الفقهاء والأصوليين. يعتمد البرنامج على تنمية الملكة الفقهية والأصولية والمقاصدية، وأيضًا استنباط الأحكام من النصوص. يضف لهم البرنامج أيضًا مهارات البحث والمناظرة. كيفية التسجيل بأكاديمية رحلة لطلب العلم الشرعي يطالب المتقدم للأكاديمية بملء نموذج التسجيل، وذلك بإدخال معلوماته الشخصية والمهنية، وأيضًا معلومات البرنامج المتقدم إليه إرسال صورة من جواز السفر مع تغطية الصورة الشخصية، وصورة من وثيقة التخرج وتزكية إن وجد.