01:00 م الأربعاء 17 يناير 2018 أسماء أبوبكر إذا كنت تعاني من صداع في أحيان كثيرة ولا تُجدي المسكنات نفعا، فقد تكون في مواجهة الصداع التوتري أو صداع القلق.. تعرف على أعراضه وكيفية علاجه في السطور التالية. كبفية التخلص من الصداع التوتري | علاج الصداع. ما هو صداع القلق؟ صداع ناتج عن القلق النفسي، فالقلق والتوتر يؤدي لانقباض أو تقلص العضلات، ما يؤدي إلى الشعور بالصداع، ويقول الدكتور رامز رضا أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، إنه ليس من الضروري أن يكون الشخص المصاب بالصداع التوتري يعاني من أعراض القلق النفسي كمرض، فيمكن أن يرتبط بمواقف وأحداث معينة فقط. وأوضح الدكتور هشام عبد الفتاح، استشاري الطب النفسي، أن من يعاني من صداع القلق يمكن أن يشعر بالصداع عند الذهاب لمكان معين أو عند مقابلة شخص معين، إذا كان يشعر بالقلق من زيارة هذا المكان أو مقابلة هذا الشخص. أعراض صداع القلق الشخص كثير التفكير، والذي يضع نفسه دائما تحت ضغط غالبا ما يكون أكثر عُرضة للصداع التوتري، ويمكن تمييز أعراضه، وفقا للدكتور رامز رضا، بأنه غالبا ما يكون متوسط الألم أو بسيط، يحدث في الجبهة والمنطقة الخلفية من الرأس، وغالبا ما يشعر به الشخص أخر النهار أو فترة المساء، لأنه يحدث نتيجة تراكم لمواقف كثيرة ومتعاقبة تسبب توتر وإجهاد للشخص ومن ثم تتسبب في الشعور بالصداع.
قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى التوتر والصداع. تأكد من عدم تخطي أي وجبات ، والتي يمكن أن تسبب الصداع. ضع كيس ثلج على رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم. خذ حمام ساخن أو دش لسترخاء العضلات المتوترة. خذ فترات راحة متكررة من الكمبيوتر لمنع إجهاد العين. إذا لم تنجح أي من هذه الاستراتيجيات ، فيمكنك تناول أدوية الألم بدون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين ، للتخلص من الصداع التوتري. العلاج السلوكي المعرفي: العلاج المعرفي السلوكي هو علاج حديث يساعدك على التعرف على المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق. العلاج بالإبر: هذا علاج بديل قد يقلل من التوتر عن طريق وضع إبر دقيقة على مناطق معينة من الجسم. المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية أيضًا في تخفيف الصداع التوتري. التخلص من الصداع التوتري - استشاري. كيفية منع الصداع التوتري في المستقبل ؟ نظرًا لأن الصداع الناتج عن التوتر غالبًا ما يكون سببًا لمحفزات محددة ، فإن تحديد العوامل التي تسبب الصداع هي إحدى طرق منع حدوث الصداع التوتري في المستقبل. في كل يوم تعاني فيه من الصداع التوتري ، قم بتدوين ذلك. بعد عدة أسابيع أو أشهر ، قد تتمكن من معرفة السبب على سبيل المثال ، إذا أظهرفي دفتر يومياتك أن الصداع حدث في الأيام التي تناولت فيها طعامًا معينًا ، فقد يكون هذا الطعام هو السبب.
قد يساعد أيضًا تدليك العضلات المؤلمة. قد يهمك أيضاً: صداع الجيوب الأنفية
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا إنه ألم أو إزعاج في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة، وغالبًا ما يرتبط بضيق العضلات في هذه المناطق. أسباب صداع التوتر يحدث صداع التوتر عندما تتوتر عضلات العنق وفروة الرأس أو تنقبض، يمكن أن تكون تقلصات العضلات نتيجة للتوتر أو الاكتئاب أو إصابة الرأس أو القلق. التخلص من الصداع التوتري - حياتكَ. قد تحدث في أي عمر ولكنها أكثر شيوعًا عند البالغين والمراهقين الأكبر سنًا وهو أكثر شيوعًا عند النساء ويميل إلى التوارث في العائلات. أي نشاط يتسبب في تثبيت الرأس في وضع واحد لفترة طويلة دون تحريك يمكن أن يسبب صداعًا قد تشمل الأنشطة الكتابة أو أعمال الكمبيوتر الأخرى، والعمل الجيد باليدين، واستخدام المجهر، قد يؤدي النوم في غرفة باردة أو النوم مع وضع الرقبة في وضع غير طبيعي أيضًا إلى حدوث صداع التوتر. تشمل المسببات الأخرى لصداع التوتر ما يلي: الإجهاد البدني أو العاطفي استخدام الكحول الكافيين (الكثير أو الانسحاب) نزلات البرد أو الأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية مشاكل الأسنان مثل صرير الفك أو صرير الأسنان إجهاد العين التدخين المفرط التعب أو الإرهاق يمكن أن يحدث صداع التوتر عندما تكون مصابًا أيضًا بالصداع النصفي لا يرتبط صداع التوتر بأمراض الدماغ.
من المهم تناول الجرعة التي يحددها الطبيب بدون زيادة أو نقصان، وفي حال استمرار المشكلة حتى مع تناول الدواء يجب إخبار الطبيب مباشرةً ومناقشة خيارات العلاج بشكل مفصّل، إذ قد يقوم بزيادة الجرعة بشكل تدريجي أو حتى قد يصف دواء آخر أكثر فاعلية. نصائح منزلية للتخلص من الصداع التوتري بالرغم من أن الأدوية تساعد على تخفيف شدّة ومدة وتكرار الصداع التوتري، إلا أن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد كثيرًا في تجنب الصداع التوتري عند الانتظام بها، ومنها: ابتعد عن التوتر قدر الإمكان. لا ترهق عينيك كثيرًا عند استخدام الهاتف المحمول أو جهاز الحاسوب. احصل على قسط كافٍ من النوم. تناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم، ولا تفوّت أي وجبة من الوجبات الرئيسية خصوصًا وجبة الإفطار. أكثر من شرب الماء خلال اليوم. مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل الركض، والمشي، والسباحة وركوب الدراجة بعد استشارة الطبيب، وحاول الابتعاد عن التمارين القاسية لأنها قد تسبب لك الصداع. تجنب الإفراط في تناول الكافيين ، إذ أن استهلاك أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين في اليوم يرفع خطر الإصابة بالصداع. ابتعد عن التدخين تمامًا، فالنيكوتين الموجود في السجائر يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، الأمر الذي يسبب الصداع في نهاية المطاف.
لكني كنت خائفة من عملية تكميم المعدة ولكن بعد زيارتي لدكتور د. فهد جعلني أشعر بالراحة والشجاعة حيث قررت إجراء العملية دون قلق ، ثم أجريت العملية ونجحت تجربتي. بعد رؤية النتائج الفعالة في فقدان الوزن. خبراتك مع د. سليمان الصغير ومن التجارب مع الدكتور سليمان الصغير أنها كانت مهووسة وتخشى الموت ، فكانت تعيش مأساة حقيقية جعلتها تشعر بالحزن لفترة طويلة. كما قال إنني زرت عددًا كبيرًا من الأطباء النفسيين ، لكنني لم أشعر بالراحة ، لكن إحدى النساء وصفتني بالدكتور سليمان الصغير ، حيث قال إنني قررت زيارة الطبيب ووصف لي البعض.. الأدوية بالنسبة لي ثم تابعت الدواء بانتظام ، وبعد فترة من العلاج لاحظت تقدمًا كبيرًا في حالتي ، لذا كانت تجربتي مع الدكتور سليمان الصغير جيدة. أعضاء هيئة التدريس | كلية الآداب. ذكرت إحدى التجارب مع الدكتور سليمان الصغير أنها كانت تبحث عن طبيب نفسي لمعالجة مشكلة أختها النفسية ، لكنها لم تجد أي نتائج فعالة في علاجها بالهلع والهواجس. قالت ولكن بعد أن نصحني صديقي بزيارة الدكتور سليمان الصغير ثم ذهبت إليه وصف لي الطبيب بعض الأدوية مما جعلني أرى نتائج فعالة في علاج أختي فتجربتي معه كان جيدا. خبراتك مع د. هيثم يوسف ذكرت إحدى التجارب مع الدكتور هيثم يوسف أنها تأخرت في حملها لعدة سنوات ، لكن بعد سماعها عن الدكتور هيثم يوسف قالت إنها استطاعت أن تلد طفلين ولله الحمد.
حذام محمد الكنهل أخصائي أول 44 مها طايل العتيبي أخصائي 50923 45 بشاير عليان الشمراني فني 46 سارة صديان المطيري 50634 47 رحاب احمد محمد 51491 48 لولوة احمد الشمراني 52097 49 نورة محمد الشهراني باحث -
قال رئيس قسم كهرباء القلب في مستشفي الحرس الوطني الدكتور، هيثم العنزي، إنه لا يوجد داعٍ للخوف من لقاحات كورونا، في البداية كان من الممكن تفهم التخوف من اللقاح؛ لكن الآن لا يوجد سبب لذلك، فقد تم إعطاء أكثر من 7 مليارات جرعة في العالم. وأوضح العنزي خلال حديثه مع «برنامج اليوم» إن هناك العديد من الناس ربطوا اللقاح بارتفاع نسبة الموت الفجأة وذلك خاطئ، فاللقاح لا يؤثر على القلب إلا في حالات قليلة جداً وحتى تلك الحالات لم يتم إثبات أن اللقاح هو المتسبب فيها بشكل فعلي. وأضاف: «الذي قد يسببه اللقاح هو التهاب بسيط في غشاء القلب وهذا لا يؤدي إلى الموت الفجأة، لكن من الممكن أن يتسبب في ألم في الصدر وعلاجه سهل، فهو يقتصر على الراحة لمدة يوم أو يومين وأخذ المسكنات وينتهي». وتابع: «يجب أن نذكر أن الإنسان إن امتنع عن أخذ اللقاح وتمت إصابته بفيروس كورونا نسبة حدوث اضطرابات في عضلة القلب أكثر 40 مرة مما قد يحدثها اللقاح. د هيثم العنزي يناقش دور الصحافة. ». المصدر: صحيفة عاجل