يعتبر تمرين التصفيق لتنحيف الزنود من الطرق التي تساعد على الحصول على ذراعين رشيقين ومشدودين من دون اتباع رجيم قاس. ويساعد هذا التمرين على شد هذه المنطقة وعلى شدّ ترهلات الجلد. ورغم انه يمكن الاعتماد من اجل ذلك على الكثير من التمارين الرياضية الا ان تمرين التصفيق لتنحيف الزنود يعد من اكثرها فعالية وسهولة. أسباب ترهل الزنود تظهر الحاجة الى ممارسة تمرين التصفيق لتنحيف الزنود في حال حدوث الترهلات. ويحدث هذا عادة لأسباب مختلفة هذه ابرزها. - الخسارة السريعة للوزن لأسباب مرضية او بعد اتباع حمية غذائية قاسية. فهذا يؤدي الى اذابة الدهون التي تتراكم تحت الجلد والى حدوث فراغ يسبب ترهله. - الخضوع لعملية شفط دهون. - النقص في مستوى الالياف في الجسم بسبب عدم تناول الاطعمة التي تحتوي عليها. - فقدان الجلد لمرونته بفعل التقدم في السن. ترهل الزنود تجربتي بعد ترك الوظيفة. - الجلوس لمدة طويلة وخصوصاً في حالة الأشخاص الذين يمارسون العمل المكتبي مع عدم القيام بالتمارين الرياضية. طريقة تمرين التصفيق اقرئي أيضاً: تمارين رياضية مذهلة للنساء في المنزل من اجل تنحيف الذراعين من المفيد القيام بالعديد من التمارين ومنها تمرين التصفيق. 1 يتم الوقوف بشكل مستقيم.
ثم ثني المرفقين ببطء للأعلى حتى الوصول لمنطقة الكتف. الثبات لمدة ثانية. ثم سحب الدمبل والاتجاه للكتفين ثم تكرار نفس الخطوات. [/tie_list] تَمرين رفع الضغط يُساعد في حرق دهون الذراعين بسرعة كبيرة، والأهم أنه يُساعد في تَحريك جميع عضلات الجسم:- اضغط الآن [tie_list type="checklist"] يَتم النزول على الركبتين مع راحة اليد على الأرض مع الحرص على أن تَكون راحة اليد مُتباعدة، ووضعها خلف الركبتين. ثم النزول ببطء لوضع الوزن كله على راحة اليدين. والبدء بالضغط لأسفل ثم العودة لوضع الاستعداد. تَكرار نفس الخطوات 10 مرات في اليوم. تَمرين ضرب الهواء يُساهم بشكل كبيرة في عملية إذابة الدهون المُتراكمة في الذراعين وتناغم كلًا من عضلات الصدر، والساقين، والخصر:- أخذ وضعية الاستعداد عن طريق الوقوف بتوسيع الفخذين بمحاذاة أصابع القدمين مع نفس الاتجاه المُقابل الركبتين والفخذين. ترهل الزنود تجربتي اقسام تحضيرية. القيام بلف الصدر للجانب الأيمن مع القيام بلكمة ثم القيام بلف الصدر على الجانب الأيسر ثم لكمه. يَجب تَكرار الضغط في الهواء بالاتجاه المُعاكس مع القيام بالإمساك بالقبضة بشدة. اقرأ ايضا: " تخسيس وتنحيف الارداف والفخوذ في اسرع وقت ممكن " اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]ثانيًا: الطرق الطبيعية لتَنحيف الزنود[/box] يَتوفر بعض من الطرق الطبيعية بمكونات بسيطة يُمكن تَطبيقها على الذراعين لحرق الدهون المُتراكمة بكل سهولة:- الزنجبيل / النعناع المُجفف والفازلين من أقوى الوصفات التي تٌساعد في حرق الدهون بصورة أسرع خاصًة عند تناول شاي الزنجبيل ضمن البرنامج الغذائي:- سَنَحتاج لتَحضير التركيبة إلى ملعقة من الفازلين الطبي + ملعقة من الزنجبيل أو النعناع المٌجفف ومزج المكونين جيدًا.
يقييم طبيب التجميل مدى ترهلات الزنود وعلى أساسه يعطي للمريض نصيحة أنه من طرف تنحيف الذراعين هو إجراء عملية شد الذراعين ولايمكن إجراء عملية شد الذراعين بدون جراحة للحصول على نتائج مرضية. تجربتي مع عملية شد الزنود تجرى عملية شد الذراعين تحت تأثير التخدير العام في غرفة عمليات معقمة ومجهزة. ترهل الزنود تجربتي فتكات. عملية شد الذراعين عادة آمنة ولكن بحال كان المريض يشكوا من أمراض كبيرة ومزمنة يفضل تجنب إجراء العمليات التجميلية التي تطلب تخديرا عام. يبدأ طبيب التجميل بإزالة الدهون من الجانب الداخلي والخلفي للذراع وبحال وجود جلد زائد كبير يمكن أن يستأصله في عملية شد الذراعين من الباط وربما يمتد للصدر لذلك قد يجمع الطبيب بين عملية شفط الدهون وعملية شد الذراعين لأن شفط الدهون وحده قد لا يعالج مشكلة ترهلات الذراعين لمعظم الناس بالرغم من رغبة الكثيرين لإجراء شفط الدهون فقط تخوفا من اثار الندبات. مدة عملية شد الذراعين من ساعتين إلى ثلاث ساعات ويجب إجراءها مع طبيب تجميل معتمد للإبتعاد عن المضاعفات المحتملة. ويهتم طبيب التجميل بإخفاء اثار عملية شد الذراعين وإخفاء الندبات لتظهر وكأنه تم إجراء شد الذراعين بدون جراحة وإن ظهرت بعض الندبات البسيطة الصغيرة فإن جميع المرضى يقدرون روعة النتائج بحيث يجب أن نكون واقعيين حيال إجراء إزالة جلد من الجسم ووجود ندبات بسيطة لا تعني شيئا مقابل شد ترهل الذراعين.
كيفية شد ترهلات الذراعين في حالات ترهلات الذراعين يبحث الأشخاص عن اسرع طريقة لتنحيف الذراعين وهنا يأتي دور طبيب التجميل بتشخيص مقدار الترهل للذراعين حيث أنه يقرر حسب درجات ترهل الذراع بطرح أنسب علاج ترهل اليدين. تمارين لشد ترهلات اليدين ان التدرج في علاج ترهلات الذراعين مهم وخاصة في بدايات الترهل البسيط ويمكن أن نبدأ في تمارين سهله لشد الذراعين تتمثل في شد الزنود بالرياضه ، ويمكن عمل تمارين شد الزنود بالاثقال. ويكون التركيز على شد الذراع من تحت الابط و تطبيق عدة تمارين لتنحيف الذراعين في المنزل لحالات بسيطة بالترهل بحيث يمكن شد الزنود بدون جراحه. تجربتي مع الترهل بعد التكميم والكثير من التفاصيل المثيرة. إن التركيز على الرياضة بشكل عام مهم جدا خلال الحميات الغذائية وتطبيق تمارين لشد الذراعين والصدر لتنسيق التوازن خلال فقدان الوزن. عظم إغفال أن أي تمارين لشد الذراعين والصدر للرجال أو تمارين شد الذراعين للنساء لا تصلح لجميع الأعمار. بحيث يجب مراعاة حالة العمود الفقري والأوزان التي تحمل خلال شد الذراعين بالرياضة وخبرة بطريقة التمارين منعا لحدوث أي ضرر جانبي ويمكن الإطلاع على افضل تمارين لشد الذراعين من خلال البحث عن تمارين لتنحيف الذراعين بالصور.
كانت العملية تحت التخدير الكلي، كنت أشعر بالخوف والقلق بعض الشيء ولكن كلما فكرت في النتيجة طمأنت نفسي، استغرقت العملية ثلاث ساعات، بعدما خرجت كنت أشعر بألم شديد أعطوني مسكنات واستغرقت في النوم مرة ثانية. كنت ارتدي المشد بعد العملية ونصحني الطبيب بالحركة المستمرة والمشي في الغرفة، بعد يومين خرجت من المستشفى، وأتممت فترة التعافي بسلام، كانت النتيجة رائعة وكنت أشعر بفرحة كبيرة جدًا لما وصلت إليه، اليوم يمكنني ارتداء ما يحلو لي من الملابس دون تقيد. عملية شد الذراعين | ترهلات الذراعين | اسطنبول - د.ليلى آرفاس. اعرفي الفرق بين شد البكن وشفط الدهون من خلال هذا الرابط: من جربت شفط دهون البطن وأفضل دكتور لنحت الجسم 2- تجربتي مع شد الثدي بعد التكميم كانت تجربتي مع شد الثدي بعد التكميم هي ثاني تجاربي في علاج الترهل بعد التكميم، ولكن هذه المرة كنت أكثر خبرة ودراية بأسعار عمليات شد الجسم لذا قررت أن أسافر إلى مصر لإجراء عملية شد الثدي بها والتي كلفتني 7000 ريال سعودي شاملة الاقامة والتنزه في حين أن تكلفة العملية في السعودية كانت 20 ألف ريال سعودي. سافرت ووضحت للطبيب أهدافي ورغبتي في شد الثدي وتصغيره، وكان متفهمًا جدًا ووعدني بتحقيق ما أرجوه من العملية، في اليوم التالي أجريت العملية وكان المركز رائع والتمريض في قمة التعاون والأخلاق.