عدم التزام الجلوس في الأماكن المغلقة وتخصيص وقت للجلوس في الهواء الطلق واستنشاقه والاستمتاع بضوء النهار وأشعة الشمس، فهذا يحسن الحالة النفسية كثيرا ويقلل من تأثير اكتئاب الحمل. في حال عدم وجود أشخاص تتحدث المرأة إليهم، فيفضل كتابة ما تشعر به على الورق، فهذا يساعدها في إخراج مكنون صدرها والنظر للموضوع من نواح أخرى كانت غائبة عنها. الاهتمام بأخذ القسط الكافي من النوم. ومعروف أن فترة الحمل تحتاج للمزيد من ساعات النوم، حتى يكبر حجم الجنين ويستطيع الجسم استمداد الطاقة والقوة التي تعينه على مهمته الشاقة في تطور الجنين والحفاظ عليه. اكتئاب الحمل • لبيه. التقرب إلى الزوج ومشاركته المشاعر السلبية التي تشعر بها المرأة والكلام معه عن كل ما تواجهه، حتى يتمكن من تقديم الدعم النفسي المناسب لها عند معرفة حقيقة وضعها الجسدي والنفسي. طلب المساعدة من المحيطين بالمرأة في الأمور المنزلية التي لا تقوى على القيام بها. تسليط الضوء دوما على الأفكار الإيجابية والتفكير في المميزات التي تشعر المرأة بالسعادة والرضا. التحدث إلى الطبيب عما تشعر به المرأة وطلب العلاج المناسب في حال لم تجدي الطرق السابقة معها أي نفع في علاج مشكلة اكتئاب الحمل.
عدم الشعور بالأمان. ضعف الالتزام بالرعاية السابقة للولادة. التدخين وشرب الكحول أو تعاطي المخدرات. زيادة الوزن الضعيفة بسبب اتباع نظام غذائي منخفض أو غير كافٍ. خواطر انتحار. الشعور بالإحباط والحزن. اكتئاب الحمل في الثلث الثاني من الحمل لا تختلف أعراض اكتئاب الحمل في الشهر الرابع عن اكتئاب الحمل في الشهر الخامس وتلك التي تحدث عند اكتئاب الحمل في الشهر السادس، وتكون التقلبات المزاجية أقل تكراراً مقارنةً بالثلث الأول والثلث الثالث من الحمل، فقد تتساءلين عما إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي وتقلقين من إصابة جنينك. قد تصاب بخيبة أمل لأنه لم يعد بإمكانك التحكم في مظهر جسمك، وتحتاجين إلى تطمينات من شريكك أنك ما زلت جميلة ومثيرة. قد تكون قلقة بشأن عواقب أن تصبح أماً، وتزداد انتقاد موقف شريكك وأخلاقه ورجولته، وتقلق بشأن قدرته على إدارة شؤون المنزل عندما لا تتمكن من القيام بذلك. قد تشعرين بالقلق من أن شريكك قد يشعر بالغيرة من الحمل. ويكون الاكتئاب أقل شيوعاً في الثلث الثاني من الحمل مقارنةً بأي وقت آخر أثناء الحمل. اكتئاب الحمل ونوع الجنين القزم. عادة ما يرتبط الاكتئاب خلال هذه الأشهر بتخفيف القلق أو أحداث الحمل السابقة. على سبيل المثال، قد تصاب المرأة بالاكتئاب إذا تعرضت سابقاً لفقدان الحمل في الثلث الثاني من الحمل.
الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store عودة إلى الحمل
انخفاض وزن الجنين مع نقص كمية السائل الأمنيوسي وانخفاض كميات الدم التي تصل إلى الرحم نتيجة ضيق الشرايين لارتفاع ضغط الدم الناجم عن العصبية الشديدة خلال شهور الحمل، فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر في وزن الجنين. أسباب العصبية في أثناء الحمل لإيجاد الحلول المناسبة، لا بد أولا من التعرف إلى الأسباب الشائعة للعصبية في أثناء الحمل، ومنها: الخوف من فقدان الجنين. الخوف من الولادة. التغيرات الجثمانية المفاجئة كالغثيان، التعب، التقلبات المزاجية، آلام الظهر. ما هو اكتئاب الحمل - موضوع. ضغوط العمل الشديدة. الخوف من تحمل المسؤولية ورعاية الطفل. الاحتياج المالي لسداد مصروفات الولادة واحتياجات الطفل. قد لا تتوافر الأبحاث التي توضح تأثير العصبية وأثرها على الطفل قبل الولادة أو بعدها بشكل كامل، لكن الدراسات التي أجريت على مجموعة من الحوامل أكدت وجود تغير كبير في الأطفال الذين تلدهم الأمهات العصبيات. اقرئي أيضًا: 10 خطوات للتخلص من التوتر والخوف خلال الحمل هل الحمل يسبب العصبية؟ الحمل فترة استثنائية في حياة كل أم، فمع التغييرات المصاحبة له والمشاعر والأحاسيس المتناقضة، قد تشعرين ببعض الخوف والقلق، ما يتسبب في زيادة بعض المضاعفات الصحية والشعور بالقلق الشديد.