هل يجوز الأكل بعد الرياضة مباشرة يحذر البعض من تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية مباشرة، فيما ينصح آخرون بذلك، فماذا يفعل الرياضيون؟ شدد الدكتور محمد سامي يوسف، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تناول وجبة غذائية متكاملة العناصر، قبل التمرين على الأقل بـ6 ساعات، فذلك يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له على مدار اليوم. هل الرياضة بعد الأكل تزيد الوزن من ناحية أخرى يحاول البعض وبعد تناول وجبة طعام دسمة أن يحرقوا السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية القوية، ولكن ووفق ما صدر علميا، الإنسان بعد التمارين الرياضية سيشعر بالجوع، وفي حال تناول وجبة تعادل مقدار السعرات الحرارية التي صرفها في الرياضة بعد الأكل سيزداد وزنه. هل الأكل قبل التمرين يزيد الوزن حول ما إذا كانت ممارسة التمارين قبل وجبة الإفطار تحرق الدهون أكثر، قال حسن: "حرق الدهون يكون أفضل وأكثر حينما تكون المعدة فارغة، ولكن الأفضل صحيا أن يتناول الشخص قبل التمارين وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات".
فقد قام الباحثون بتقسيم المتطوعين إلى مجموعتين. وقاموا بوضعهم على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة 6 شهور. وتناولت المجموعتان نفس كميات البروتين والدهون والكاربوهيدرات. ولكن مجموعة منهم تناولت النشويات مقسمة على مدار اليوم، والمجموعة الأخرى تناولت 80% من النشويات أثناء المساء. النتيجة: النتائج أثبتت أن الذين تناولوا 80% من النشويات بالمساء، فقدوا وزن أكبر ونسبة دهون أعلى. ليس هذا فقط، ولكن أثناء الـ 6 شهور كانوا يتمتعون باحساس أعلى بالشبع. وفسر الباحثون هذه النتيجة بأن من تناولوا النشويات بالمساء لوحظ عندهم معدلات أعلى لهرمون الـ adiponectin المسؤول عن رفع حساسية الأنسولين وحرق الدهون. كما لاحظوا ارتفاع في هرمون الليبتين Leptin و الـ HDL (الكوليسترول الجيد) لهذه المجموعة. للمزيد عن هرمون الليبتين الحارق للدهون هل أنت من النوع الذي لا يقتنع بالدراسات؟ ماذا عن التجارب العملية؟ مارتن بيرخان خبير التغذية السويدي صاحب الريادة في مجال الصيام المتقطع Intermittent Fasting يتناول 100% من سعراته الحرارية فى المساء. كما أن أوري هوفميكلر صاحب كتاب "رجيم المحارب" الشهير Warrior's diet ينصح المتدربين بالصيام طوال اليوم و تناول كل كميات السعرات الحرارية قبل 4 ساعات من النوم.
4. المثلجات: وتعد غنية بالسعرات الحرارية التي تعد سببًا كافيًا لابتعادك عن تناولها بالليل إن كنت تريد جسمًا جميلا ورشيقًا. كم عدد الساعات للفصل بين الأكل والنوم؟ الأكل قبل النوم بكام ساعة سؤال يبحث عنه كثيرون، وينصح الكثير من الأطباء دائمًا الانتظار لمدة تتراوح ما بين ساعتين إلى 3 ساعات قبل الخلود إلى النوم، لأن هذه المدة يحتاج إليها الطعام لاكتمال عملية الهضم بشكل صحيح ولأن الأكل قبل النوم يزيد الوزن. دراسة: الضوء الأزرق يحد من إسراف الرجال فى الأكل الأكل قبل النوم يزيد الوزن كثيرًا ما سمعنا به، حيث إن تناول الطعام في الليل ارتبط ارتباطًا كبيرًا بزيادة الوزن، لكن الكثيرين استطاعوا تفادي هذه المشكلة من خلال اتباعهم نظام سعرات حرارية يقوم بتقسيمها طوال اليوم، حيث إن ما يسبب زيادة الوزن هو تناول السعرات الحرارية أكثر مما يتم حرقه.
جي ايه سي GN8 2020 وصلت هذه السيارة العائلية العصرية إلى المملكة منذ وقت قريب عبر وكيل جي ايه سي الرسمي، شركة الجميح للسيارات، لتأتي مع 7 مقاعد ومحرك 2. 0 Turbo من الجيل الثاني بـ 4 أسطوانات وقوة تصل إلى 198 حصان مصحوب بناقل حركة أوتوماتيكي ذو ستة سرعات. إضافة لمقصورة فخمة ذات شاشة 10. 1 بوصة داعمة لنظام Apple Car Play ، مع كاميرا خلفية بزاوية رؤية 180 درجة، وخاصية الشحن اللاسلكي، ما يجعلها من السيارات الصينية 2020 اسعار ومواصفات بشكل عام. جي ايه سي GA4 2020 من بين قائمة السيارات الصينية 2020 اسعار ومواصفات، تتمتع هذه السيدان بتصميم عصري مبهر، وتأتي مُجهزة بمحرك تيربو بأربعة أسطوانات 1. رايي في السيارات الصينية - حسن كتبى - YouTube. 5 لتر بقوة 114 حصان مع ناقل أوتوماتيكي 6 سرعات. أما عن مقصورتها، فتأتي مُجهزة بشاشة لمسية 8 إنش مع نظام ملاحة وأنظمة أمان مثل برنامج تعزيز الاتزان الإلكتروني ESP مع سعر يبدأ من 49, 000 ريال. جي ايه سي GA8 2020 يعد هذا هو طراز السيدان الرائدة من جي ايه سي، وهو يأتي بمحرك 4 أسطوانات سعة 2. 0 لتر بقوة 198 حصان وناقل حركة أوتوماتيكي 6 سرعات مع معدل استهلاك الوقود 14 كم / لتر. ذلك بجانب 8 وسائد هوائية أمامية مزدوجة / ستائرية واقية ونظام مراقبة ضغط هواء الإطارات مع كاميرا خلفية وشاشة لمسية 10 إنش بسعر يبدأ من 84, 800 ريال.
03-02-2022, 11:54 PM المشاركه # 13 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: May 2020 المشاركات: 170 اعتقد الجوده هافال اما الافضل من ناحية توفر القطع فهي جي اي سي وكيلها الجميح وموجودة في السوق الخليجي منذو سبع سنوات المشاركه # 14 تاريخ التسجيل: Jun 2021 المشاركات: 3, 626 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عصام شوف السيارة الصينية لاي درجة قوية لا تزعل تراني شفت المقطع وشفته فرفشة للمشاهدين هذي نيسان (صني) يابانيه وليست صينيه 03-02-2022, 11:57 PM المشاركه # 15 تاريخ التسجيل: Mar 2007 المشاركات: 12, 031 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميرلنش1 هل تصلح للسفر وتتحمل الكد؟! ماهي افضل الانواع؟ وخصوصا لمن استخدمها اكثر من سنة انا مايهمني الصيانه وعدم توفر قطع الغيار اهم شي السيارات تتحمل وتستاهل اسعارها. البعض يمدح والبعض يسب وماعرفنا الواقع وشكرا لكم ايها الاحبة الكرام.. مافي احسن من اليابانية تيوتا جميلة وتتحمل وقطع غيارها متواجدة يعني ممتازة انا سيارتي انوفه ام غمارتين ويسوقها السائق ماشاء الله ممتازة 03-02-2022, 11:59 PM المشاركه # 16 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7jazze والله انا شفت مكتوب في نفس المقطع صينية ههههههه 04-02-2022, 12:00 AM المشاركه # 17 تاريخ التسجيل: Mar 2021 المشاركات: 2, 119 هذي ليس سيارة صينية حدث لديك الاتباس😂 هذي سيارة صني من نيسان وانا معحب فيها من زمان سيارة قوية فعلا ولكن اصبحت غالية الان سعرها فوق 60 الف رغم انها من السيارات الصغيرة مثل الاكسنت والكورلا.
بالإضافة الى ذلك، فقد تم عرض مجموعة من موديلات وسيارات جي ايه سي موتور الصينية بما في ذلك سيارتي GS3 وGA4 واللاتي قد تم الكشف عنهما خلال مشاركة الجميح للسيارات بالتعاون مع جي ايه سي موتور في معرض جدة للسيارات والذي اقيم في جدة الخلال شهر ديسمبر الماضي. الجدير بالذكر أن جي ايه سي موتور تعد إحدى الشركات الرائدة في مجال صناعة السيارات وقد صنفت بأنها الشركة الأكثر نموا في الصين حاصدةً للعديد من الجوائز في السنوات الأخيرة وأبرزها جائزة JD Power كأفضل علامة صينية في الجودة والتكنولوجيا المتقدمة لستة سنوات متتالية 2013 -2018. كما صنفت جي ايه سي موتور للسنة الثالثة على التوالي في المقدمة كواحدة من أكبر مصانع السيارت في العالم حسب مجلة فورتشن ضمن أفضل 500 علامة تجارية. مواضيع قد تعجبك تقبل تحياتي 05-02-2019, 05:58 PM #2 رد: الجميح تفتتح أول معرض لسيارات جي إيه سي موتور في مدينة الرياض شكرا كابتن محمد وحطوات قوية من الجميح لتوسيع قاعدة مبيعالته بشكل افقي واختصاصا سيارات جي اي اس المواضيع المتشابهه مشاركات: 2 آخر مشاركة: 19-12-2018, 10:06 PM مشاركات: 0 آخر مشاركة: 26-09-2017, 08:40 AM مشاركات: 8 آخر مشاركة: 24-05-2017, 10:47 AM آخر مشاركة: 30-04-2017, 07:59 AM