السعرات الحرارية في هرفي فطيرة بالجبنة - YouTube
السعرات الحرارية في هرفي شابورة بر - YouTube
يحتوي المانجو على إنزيمات هضمية معروفة بتعزيز الهضم الطبيعي والفعال. تساعد هذه الإنزيمات في تكسير وهضم البروتين والألياف. تحتوي الألياف الغذائية الموجودة في المانجو على العديد من الفوائد طويلة المدى ، والتي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض نمط الحياة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. المانجو يحافظ على صحة العين: المانجو غني بالبيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروف أنه يقلل من آثار الجذور الحرة في الجسم ، بما في ذلك العينين والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تمد المانجو الجسم بالحد الأدنى من فيتامين أ ، الذي يعزز البصر ، ويمنع العمى الليلي وجفاف العين. لمزيد من المعلومات ، تعرف على السعرات الحرارية في المعكرونة المطبوخة والتعليمات المهمة لإعداد طبق مكرونة مطبوخ صحيًا: السعرات الحرارية في المعكرونة المطبوخة وإرشادات مهمة لإعداد طبق مكرونة مطبوخ صحيًا المانجو يزيد المناعة: يلبي تناول المانجو متطلبات فيتامين ج وفيتامين أ في أجسامنا ويحافظ على صحة الجهاز المناعي وقوته. يساعد فيتامين ج في تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، بينما يمنحنا فيتامين أ حماية إضافية ضد الجذور الحرة التي تضر بأنظمتنا الداخلية.
يحتوي المانجو على خصائص مضادة للشيخوخة: يمكن أن يساعد المانجو في إبطاء عملية الشيخوخة الطبيعية. كل ذلك بفضل الفيتامينات A و C ، الموجودة بكميات كبيرة في المانجو. تساعد هذه الفيتامينات على إنتاج بروتينات الكولاجين في الجسم والتي من المعروف أنها تبطئ عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة من خلال حماية الأوعية الدموية والأنسجة الضامة في الجسم. 5- المانجو يحسن وظائف الخلايا: يساعد فيتامين سي على تحسين صحة الخلايا في الجسم. فيتامين ج مهم لوظيفة الجهاز المناعي والأنسجة الضامة القوية وجدران الأوعية الدموية الصحية. نقص فيتامين سي نادر في الولايات المتحدة ، لكن تناول كمية غير كافية من الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى التئام الجروح السيئ ، وآلام المفاصل ، وفي الحالات القصوى ، علاج الاسقربوط ، الذي يمكن أن يكون قاتلاً إذا تُرك دون علاج. 6. يساعد على توازن السوائل: يمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في المانجو (ونقص الصوديوم) في تنظيم ضغط الدم وتوازن سوائل الجسم ، وخاصة حجم البلازما. ينصح البالغون باستهلاك ما لا يقل عن 2600 مجم من البوتاسيوم (للنساء) إلى 3400 مجم من البوتاسيوم (للرجال) يوميًا. حصة واحدة من المانجو تعطي 257 ملليجرام.
7- يحمي من تلف الخلايا: يحتوي المانجو أيضًا على الكيرسيتين والمنجفيرين والنوريثاريول ، وهي مركبات مضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلايا الجسم أو تأخيرها من أضرار الجذور الحرة (والتي يعتقد الخبراء أنها قد تكون سببًا للسرطان وتصلب الشرايين وأمراض أخرى). 8. يوفر فوائد مضادة للالتهابات: وجدت مراجعة للدراسات التي فحصت الفوائد الصحية للمانجو أن الفاكهة توفر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. كتب الباحثون أن المانجو "فاكهة يجب تضمينها في النظام الغذائي للجميع لما لها من تأثيرات كيميائية حيوية متعددة الأوجه وخصائص تعزز الصحة". فوائد أخرى: تعتبر المانجو أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين أ. فيتامين أ ضروري للرؤية الطبيعية ، والجلد الصحي ، والصحة الإنجابية ونمو الخلايا بشكل طبيعي. حساسية المانجو وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة ، فإن ملف حساسية المانجو معقد. من الممكن أن يكون لديك حساسية من المانجو وقد تم عرض تفاعل تبادلي بين المانجو والعديد من الأطعمة الأخرى بما في ذلك الكاجو والفستق والبابايا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على أولئك الذين لديهم حساسية خاصة تجاه اللبلاب السام توخي الحذر عند التعامل مع المانجو.
مالكم كيف تحكمون - YouTube
تابعت كغيري من المواطنين الفقرة القصيرة المجتثة من حديث صادق بين فخامة رئيس الجمهورية ونخبة من الجالية الموريتانية في اسبانيا. وبالرغم من وضوح ان الفقرة مجتثة من حديث بقصد او بغير قصد ،وبالرغم من ما اثارته من تاويلات مختلفة وما تم تحميلها اياه من معان معينة اغلبها خارج السياق متهافت الطرح ، فانني خرجت من الاستماع لها بتمعن بالملاحظات التالية: - كان فخامة الرئيس واضح الرؤية من خلال اجابته بصورة واضحة. فصل: إعراب الآية رقم (34):|نداء الإيمان. - كان يتحدث بنبرة واثقة عكس ما حاول البعض ان يضفيه على السياق ، فقد طمأننا جميعا بان الواقع صعب -وهذا نعرفه جميعا - ولكن الآفاق واعدة ، فهل علينا ان نطمئن لمن يحدثنا بصدق لننطلق من ارضية الواثق ، ام من يبني لنا احلاما من سراب ؟ - لقد كان فخامة الرئيس موفقا -وكأنه يعرف مسبقا ردة فعل طائفة منا تعيش في الماضي- وذلك عندما اشار الى انه لايريد من الصورة التي قدم لهم وهو يعتبرهم نخبة سافرت ورات العالم ، لايريد ان يغلق امامهم باب الطلبات من الدولة ولكن فقط ليعرفوا الواقع ويحاولوا كجالية ان ينظموا انفسهم ويكون لهم عائد كبير على البلد. - لقد فاجأت الفقرة المشهورة الجميع فهي رغم انها في حديث داخلي بين رئيس ونخبة من جالية البلد ،تحسب كثيرا لصالح الرئيس من حيث الاهتمام بجميع ابناء الشعب واحترامهم ومخاطبتهم كشركاء في بناء الوطن و تحميلهم المسؤولية كاملة غير منقوصة.
ب - التزام حركة حماس بعدم الاقتتال الداخلي الفلسطيني - الفلسطيني، مهما كانت الظروف والأسباب والتحديات والاستفزازات، مما يؤكد على مدى ما تمارسه هذه الحركة من أعلى درجات ضبط النفس بشكل منقطع النظير.
ذكر من قال ذلك. حدثنا بشر قال: ثنا يزيد قال: ثنا سعيد ، عن قتادة ( فأتوا بكتابكم): أي بعذركم ( إن كنتم صادقين) حدثنا محمد قال: ثنا أحمد قال: ثنا أسباط ، عن السدي: ( فأتوا بكتابكم) أن هذا كذا بأن له البنات ولكم البنون. وقوله ( إن كنتم صادقين) يقول: إن كنتم صادقين أن لكم بذلك حجة.
27-01-2015, 06:40 PM المشاركه # 19 المشاركات: 8, 846 قول تصحيح للمهرجان وليس اللغاء يا شيخ 27-01-2015, 06:43 PM المشاركه # 20 امممممممم معلومه جيده يعني الجامي يتهجم على المشائخ طيب هل الاخونجي اذا تهجم على المشائخ يكون جامي! او اذا طبل لولي امره يكون جامي!!
أما أن ينبري بعض المحسوبين على الثورة وبعض المتمشيخين ويشير لنا ان نتعلم من طالبان ويقارن مقارنة ظالمة ويضع ميزانا مائلا مبخسا…. فهذا عجيب مريب بل مريب مريب. هل أصابهم النسيان ام احترفوا التناسي عن عمد أو جهل. هل ارتقى من طالبان في عشرين سنة اكثر من مليون شهيد دفعتهم الثورة السورية في عشر سنين. هل حوصرت عشرات المدن في افغانستان حتى وصل أهلها الى ما يفوق الموت من الجوع والمرض كما حصل في كل المدن الثائرة في سورية…. أم تناسى المتجرؤون حصار حمص ودوما وبقية مدن الغوطة الشرقية والزبداني ومضايا وداريا والحجر الاسود واليوم درعا وطفس وغيرهما ….. مدن تحاصر وتباد. هل هناك جبال في سورية كجبال افغانستان تستعصي على أعتى الجيوش والدول فيلجأ الثوار السوريون إليها. هل اجتمعت كل الدول على طالبان كما اجتمعت علينا في سورية أم هي امريكا فقط واجهت طالبان وجمعت اعدادا قليلة من جنود الدول الغربية بمشاركات رمزية. وفي سورية اجتمعت دول الشرق والغرب وكلها تدك وتقصف وتنهب. وسموم ايران في سورية تحقن وتبيد. د. أسامة الملوحي – السوريون أم طالبان… مالكم كيف تحكمون؟ – رسالة بوست. ولطالبان طالبان أخرى في باكستان تؤوي وتمون وتشكل امتدادا اقليميا بشتونيا قويا…. وفي سوريةقصص بطولات ومواجهات اسطورية لم يحدث لها مثيل لا في افغانستان ولا في غيرها.