التخلص من شحوم البطن كما تعتبر بذور الكتان من الوسائل الطبيعية الفعالة للغاية في التخلص من الشحوم والدهون المحيطة بمنطقة البطن والخصر، لاحتوائها على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تقوم بدورها في تحسين وظائف الخلايا المسؤولة عن حرق الدهون وإزالة الشحوم المتراكمة في الجسم، وبالأخص حول منطقة البطن. خفض الكوليسترول كما أن بذور الكتان من المصادر الممتازة للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة بالدم، وبالتالي تعزز من إنقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب. تحسين الهضم تحتوي بذور الكتان السحرية على كمية وفيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، ومنها تحسين عملية الهضم وعمليات الأيض، مما يجعلها وسيلة فعالة لتحفيز فقدان الوزن الزائد، وهذه من أبرز فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن[2]. نحت البطن وليس هذا فقط بل تلعب بذور الكتان دورا فعالا في نحن منطقة البطن والحصول على بطن مسطحة خالية من الشحوم والتراكمات الدهنية الضارة، وهذا لأنها غنية بمادة نباتية تدعى اللجنين التي تعمل على إنقاص الوزن وإزالة السموم والنفايات الضارة من منطقة البطن، كما أنها من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية.
كتبت | رحمة العدوي ما هي فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن ؟ إجابة هذا السؤال هو موضوعنا اليوم، في هذه المقالة سنوضح أهمية تلك البذرة في التخسيس ولباقي أجزاء الجسم. بذور الكتان يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام هذه البذرة وذلك لاحتوائها على قيمة غذائية عالية، والألياف التي تلعب دور في حل مشكلة البدانة، وتمنو في دول شرق البحر المتوسط، والهند، وبعض الدول الأوربية، ويبلغ طول نبات الكتان متر واحد تقريبًا، ولونها بني، وتشبه حبوب السمسم. فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن سنشرح أهم فوائد بذور الكتان التي تدخل في تنحيف البطن: يمتاز الكتان باحتوائه على العديد من الألياف سريعة الذوبان التي تعمل على خسارة الوزن بسرعة. تحتوي على مواد صمغية تساهم في الإحساس بالشبع. تحتوي على نسبة ضئيلة من السكريات وخالية من الدهون المضرة بالجسم، لذلك لا تتسب في زيادة الوزن. تحتوي على نوع من الأحماض تسمى بالأوميجا 3 الغنية بقيمة غذائية عالية، وهذا يساعد في تقليل الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل القلب، والسرطان. طرق تناول الكتان للتنحيف يمكن استخدام بذرة الكتان بالعديد من الأشكال سواء مطحونة، أو زيتها، أو بذور بحالتها الاصلية.
يحتوي على البروتين اللازم لصحة العضلات خلال اتباع الرجيم. يعمل على فقدان الوزن، وبالتالي التخلص من المشكلات التي يتسبب فيها الوزن الزائد للنساء من اضطرابات التبويض. خلطة بذور الكتان للتنحيف هناك العديد من الوصفات التي يمكن إدخال بذور الكتان فيها لخسارة الوزن، ومنها: بذور الكتان مع الجوز قومي بخلط كميات متساوية من بذور الكتان والجوز، وضعيها في برطمان محكم الغلق في الثلاجة، وبعد ذلك قومي باستخدام ملعقة من الخليط، وضعيها في نصف كوب من الماء، أو الحليب، وقومي بتناوله قبل الوجبات بربع ساعة. بذور الكتان والليمون اخلطي نصف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة، مع كوب من الماء الساخن، وشريحتين من الليمون، ويتم تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم. إضافة بذور الكتان للمخبوزات يمكن استبدال 10% من كمية الدقيق المستخدمة في صناعة المخبوزات والمعجنات ببذور الكتان مما يعمل على رفع القيمة الغذائية لها، وتعزيز قدرتها على تخفيف الوزن إضافة بذور الكتان المطحونة إلى المشروبات والعصائر يمكن أن يتم إضافة ملعقة صغيرة إلى المشروبات الصحية المختلفة، التي يقوم الشخص بتناولها، وهذا الخليط يعمل على تعزيز الشعور بالشبع، وتنقية الجسم من السموم وبالتالي المساهمى في فقدان الوزن.
تأتي بذور الكتان من نبات الكتان (بالإنجليزية: Linum Usitatissimum) التي يعتقد بأنها ظهرت لأول مرة في مصر، ثم تمت زراعتها في جميع أنحاء العالم في ما بعد. وتمت زراعته في أمريكا الشمالية لأول مرة لإنتاج الملابس، ثم حل القطن محله فأصبحت تتم زراعته لإنتاج البذور.
يلجأ الأفراد الذين يعانون من السمنة إلى الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن كبذور الكتان، وسنذكر فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن في هذا المقال. تكمن خطورة الإصابة بالسمنة بأنها تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، مثل: مرض القلب، و مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم وغيرها. لذلك عادةً ما يحاول الفرد العمل على خسارة الوزن الزائد للتخلص من الدهون المفرطة الموجودة في الجسم، وسيتم في ما يأتي ذكر إحدى هذه الطرق وهي تناول بذور الكتان لتنحيف البطن إضافة لمعلومات هامة حول بذور الكتان: هل بذور الكتان لتنحيف البطن حقيقة؟ نعم، إن بذور الكتان لتنحيف البطن والجسم عامةً حقيقة، ونتج ذلك بسبب خصائص بذور الكتان المتمثلة في ما يأتي: تحتوي بذور الكتان على المركبات المفيدة في خسارة الوزن، ومن أبرز وأشهر هذه المركبات: القشور (Lignin). الإيزوفلافون (Isoflavones). مضادات الأكسدة. أحماض الأوميغا 3 (Omega- 3) الدهنية. تعد بذور الكتان مصدر غني بحمض ألفا لينولينك (Alpha Linolenic Acid)، حيث يقوم الجسم بتحويل هذه الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، وهكذا عادةً تتم عملية إدارة الوزن ليبقى ضمن الوزن الطبيعي.
بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي يعتبر الزبادي من الأطعمة الخفيفة التي تساعد على تخفيف الوزن، وينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية أن يكون العشاء الخاص بهم هو الزبادي، لأنه يعمل على حرق الدهون، ويمكنك استخدام بذور الكتان مع الزبادي لتعزيز فقدان الوزن، عن طريق: خلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان، مع كوب الزبادي، ويتم تناولها مرتين في اليوم مرة فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار، ومرة أخرى قبل النوم بساعة. مشروب بذور الكتان للتخسيس يمكن إعداد مشروب بذر الكتان بطريقة سهلة وبسيطة، عبر اتباع الخطوات التالية: المكونات ثلاثة أكواب من الماء. ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان. طريقة التحضير في إناء على النار يوضع الماء، ويُترك على نار متوسطة الحرارة حتى يبدأ في الغليان. يتم إزاحة الإناء من على النار، وإضافة بذور الكتان إلى الماء، وتغطية الخليط لمدة ليلة كاملة. في الصباح قومي بتصفية المشروب من البذور. قبل الوجبة بنصف ساعة قومي بتناول نصف كوب من مشروب الكتان. للحصول على أفضل نتائج من هذا المشروب، قومي باستخدامه ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة. استمري على تناوله لمدة عشرة أيام، ثم عشرة أيام بدون تناوله، ثم عشرة أيام أخرى، وهكذا.
تصدر هاشتاق "الجوهرة مفقودة الرياض" قائمة تريند موقع تويتر في المملكة، اليوم الأربعاء، بعد استمرار اختفاء فتاة في ظروف غامضة لأكثر من شهرين. وأوضح المهتم بالأعمال التطوعية، بندر بن ضاوي، في تغريدة على حسابه بموقع "تويتر" مواصفات الفتاة المختفية، أنها بيضاء اللون، وطويلة وشعرها "بوي"، مبينًا أن عمرها 16 عامًا. بالفيديو- دينا الشربيني ومحمد أسامة يشاركان في Squid Game!. وأضاف "ابن ضاوي": أن والدة الفتاة في حالة نفسية صعبة، داعيًا إلى المشاركة في الهاشتاق للبحث عنها، ومطالبًا من يعثر عليها بسرعة الاتصال بالشرطة والجهات الأمنية. وشارك مغردون في هاشتاق "الجوهرة مفقودة الرياض"، فيما طالب البعض بمزيد من المعلومات مثل الصورة وتفاصيل آخر تواصل لها مع أسرتها، وكيفية اختفائها. السلام عليكم ورحمة الله هذا الهاشتاق نبيه يوصل ترند باذن الله #الجوهرة_مفقودة_الرياض كلمتني والدتها وحالتهم النفسية والله صعبة جدا مواصفات البنت: بيضاء وطويلة ومليانه وشعرها بوي والعمر ١٦ مفقوده من شهرين الي يعرف عنها اي معلومه يتواصل معي الله يسعدكم — بندر بن ضاوي (@ksa111_444) November 23, 2021 المصدر: صحيفة المرصد
العثور على فتاة الدار البيضاء المفقودة عثرj الجهات المعنية في المملكة العربية السعودية على الفتاة روزان التي تبلغ من العمر 19 عامآ التي اختفت أمس في حي الدار البيضاء جنوب الرياض ،و تم الإخبار بأن الفتاة عثر عليها و هي بصحة جيدة ولم تتعرض لأي سوء، تم اتخاد الإجراءات الرسمية الضرورية حيال الواقعة التي حدثت، وسوف نستعرض لك عزيزي الزائر كافة التفاصيل المتعلقة في هذه القضية. تفاصيل حول اختفاء فتاة الدار البيضاء يذكر أن روزان قد إختفت في ظروف غامضة بعد خروجها مساء أمس إلى بوفيه بالقرب من منزل أسرتها في حي الدار البيضاء جنوب الرياض، وتعتبر هي الابنة الكبيرة لوالديها وذهبت للبوفيه لإحضار عشاء لإختها الصغيرة، وذكرت مصادر مسؤولة في المملكة العربية السعودية أن الفتاة عثر عليها بصحة جيدة ولم تتعرض لأي مكروه، وتم اتخاذ الإجراءات الرسمية حيال الواقعة التى حصلت في الرياض للفتاة المذكورة وقد سارعت الجهات المسؤولة إلى العمل على معرفة التفاصيل. حيث ناشدت أسرة الفتاة المفقودة المساعدة في البحث عن ابنتهم، و ذلك بعد اختفائها في ظروف غامضة في حي الدار البيضاء بالرياض ، وبحسب ما قال عم الفتاة المفقودة: ذهبت روزان للبوفيه البارحة لشراء عشاء لأختها الصغيرة و لم تعد ، دون سابق انذار و بأسباب غامضة، حاولنا البحث عنها و لم نعثر عليها ، أملنا في الوصول إليها، علمآ بأنها ترتدي بلوزة حمراء.
اختفت فتاة ثلاثينية، يوم الأربعاء الماضي، في ظروف غامضة بحي السعادة في الرياض، ولم تتمكن أسرتها من العثور عليها حتى الآن. وكشفت ابنة خال الفتاة، في تصريحات لـ«عاجل» ملابسات اختفاء قريبتها، قائلة: إنّ الفتاة الثلاثينية معتادة يوميًا على تعبئة الماء من الحوش بعد الفجر، إلا أنها ذهبت يوم الأربعاء- كعادتها- لتعبئة الماء، لكنها لم تعد حتى الآن. وأضافت أنَّ الفتاة التي تركت عباءتها وجوالها في المنزل، ليس لديها مشاكل مع أي من أفراد عائلتها، الذين كانوا يعدّون الإفطار في انتظار عودتها.
اختفت فتاة تدعى روزان في ظروف غامضة بعد خروجها مساء أمس إلى بوفيه قريب من منزل أسرتها في حي الدار البيضاء جنوب الرياض شارع الميناء. وقال عم الفتاة لـ" اخبار 24 " إن روزان تبلغ من العمر 19 عاما، وهي الابنة الكبرى لوالديها، وذهبت للبوفيه لإحضار عشاء لأختها الصغيرة. وناشد الجميع مساعدتهم في العثور عليها، والتواصل معهم من خلال رقم الجوال 0554805424 حال توفر أي معلومات تقود إليها.