فوائد صعود الدرج: يعد صعود الدرج من اكثر التمارين البسيطة و الفعالة لانقاص الوزن و حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على القوام المثالي،و تشير الكثير من الدراسات الى أن صعود الدرج يومياً من أهمّ الطرق الكفيلة بتنحيف الجسم و نحته، و القضاء على الدهون المتراكمة خصوصاً في الفخدين و المؤخرةو بحسب الجامعة الألمانية للوقاية و الإدارة الصحية في مدينة زاربروكين، فإن صعود الدرج يعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل، و يُساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، إذا ما تمت ممارسته بانتظام. فوائد صعود السلالم. دراسة سويسرية أخرى من المستشفى الجامعي في جنيف توصلت الى أن صعود الدرج او نزوله لمدة ثلاثة اشهر بدون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة، و يحسّن الأنشطة التنفسية و يفيد في تخفيف التوتر من خلال تنشيط الجسم والمخ و تحسين الدورة الدموية في الجسم. كما لاحظ القائمون على الدراسة ايضاً نقصاً في قياس الوسط و دهون الجسم و ضغط الدم و الكوليسترول و هي جميعاً من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب. و من فوائد صعود الدرج لإنقاص الوزن أنه يحرق السعرات الحرارية، بمعدّل يتراوح بين 200 إلى 300 سعرة حرارية كل 10 دقائق، و يقوّي عضلات الجسم و يزيد قدرتها على التحمل خلال وقت قصير.
عند ممارسة تمارين السكوات إلى جانب صعود الدرج تحصلين على مؤخرة مرفوعة، وتعد المؤخرة المرفوعة من أبرز معالم الأنوثة التي تبحث عنها السيدات. رياضة صعود الدرج تقوم بمنح الجسم الحيوية والنشاط للتخلص من الخمول الذي يزيد من معدل تراكم الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة. 5 فوائد مذهلة لصعود الدرج | سوبر ماما. وكذلك من ضمن فوائد صعود الدرج للمؤخرة الساعد على زيادة معدل سريان الدم وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يزداد معدل حرق الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة. تساهم رياضة صعود الدرج في تعزيز كفاء عمل بعض الأجهزة الحيوية مثل الجهاز المناعي، ويعد ذلك الأمر مفيد في حماية الجسم من العدوى أو الأمراض الجسدية التي تعيق عملية خسارة الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة. المحافظة على ليونة ومرونة العضلات تعد من ضمن فوائد صعود الدرج للمؤخرة. اقرأ أيضا: المشي ساعتين يوميًا لمدة شهرين مميزات رياضة صعود الدرج إلى جانب فوائد صعود الدرج للمؤخرة فأن تلك الرياضة من أشهر الرياضات التي يقبل على ممارستها العديد من الأشخاص سواء من الرجال أو النساء، وذلك لأنها تتميز بعدد من المميزات كالتالي: تتميز بأنها الاختيار الأمثل للأشخاص الذين لا يملكون أوقات فراغ للذهاب إلى صالات الرياضة، حيث أن مدة ممارسة صعود الدرج لا تتطلب سواء 5 أو 10 دقائق يوميًا.
ذات صلة بحث حول الرياضة بحث عن الرياضة وفوائدها الرياضة هي كلّ مجهود أو نشاط جسدي يقوم به الإنسان، وتقوم على مجموعة من القواعد والأصول التي يجب تطبيقها، للحصول على الهدف الأساسي من وراء ممارستها، وتجنّب إلحاق الضرر بالجسم بسبب الممارسة بطريقة خاطئة، وللرياضة العديد من الأهداف المتنوّعة كالحصول على الترفيه والمتعة، أو المنافسة والتحدّي، أو العمل على تنمية وتطوير المهارات التي يمتلكها الفرد أو تقوية وتعزيز الثقة بالنفس. فوائد الرياضة عند قيام الإنسان بممارسة الأنواع المختلفة من الرياضة يحصل على العديد من الفوائد وهي: وقاية الجسم من التعرّض للإصابة بمرض السكري المزمن، وذلك من خلال قدرة الجسم على التحكّم والسيطرة على نسبة السكر في الدم. تحمي الجسم من خطر التعرّض للإصابة بالأمراض المتعلّقة بالقلب والشرايين، وذلك من خلال تنظيم نبضات القلب وتنشيط عمل الدورة الدموية، وبالتالي عدم تعرّض الجسم للخمول والكسل، وتؤدّي إلى خفض نسبة الكولسترول في الدم. الحصول على الجسم المتناسق والجميل، والخالي من أي زوائد دهنيّة، إذ تعمل على حرق جميع الدهون الزائدة، والتخلّص من أي وزن زائد وغير مرغوب فيه، والقدرة على الحصول على الوزن الثابت والمطلوب.
خشونة الركبة واستخدام السلم يُعرف التآكل الذي يصيب الغضروف المتواجد بين عظمتي الفخذ والقصبة باسم خشونة الركبة, و مع فقد أجزاء من هذا الغضروف بسبب التآكل السابق ذكره, يحدث احتكاك بالعظام, مما يسبب التهابًا وألمًا في الركبة, يشعر به المريض أثناء الحركة وخاصة أثناء صعود أو هبوط السلم. يعد الإفراط في استخدام السلم صعودًا وهبوطًا أحد العوامل المؤدية إلى خشونة الركبة, وهو من أوائل الأنشطة التي يكتشف من خلالها المريض وجود مشكلة في الركبة لما يشعر به من ألم أثناء استخدام السلم خاصًة أثناء الهبوط. يجب استخدام السلم باعتدال عند اكتشاف وجود خشونة بالركبة, خاصة إذا تزامنت مع زيادة بالوزن. في هذه الحالة ينصح الطبيب بضرورة إنقاص الوزن وممارسة بعض التمرينات التي تزيد من قوة عضلات الفخذ والساق, مما يخفف العبء على الركبة. كما ينصح الطبيب مريضه بالطريقة المناسبة لاستخدام السلم, ففي حالة الصعود: يصعد المريض مستخدمًا الساق السليمة أولًا, ثم يُتبعها بالساق المصابة. وفي حالة الهبوط: يهبط المريض مستخدمًا الساق المصابة أولًا, ثم يُتبعها بالساق السليمة. كما فى الشكل التالي وأثناء الصعود والهبوط يراعي المريض ما يلي: يجب على المريض صعود أو هبوط السلم درجة درجة ببطء.
وبحلول عام 1910 ، كان فن الآرت نوفو قد بدأ بالفعل. تم استبداله على أنه الطراز المعماري الأوروبي المزخرف والأول من قبل آرت ديكو ثم الحداثة. تسمية أخذت الفن الحديث اسمها من دار الفن الحديث (Maison de l'Art Nouveau) ، وهو معرض فني افتتح في عام 1895 من قبل تاجر الفن الفرنسي الألماني سيجفريد بينج الذي ظهر في الطراز الجديد. في فرنسا ، كان فن الآرت نوفو يطلق عليه أحيانًا المصطلح البريطاني "الطراز الحديث" بسبب جذوره في حركة الفنون والحرف ، أو الأسلوب الحديث ، أو الطراز 1900. كما كان يطلق عليه أحيانًا أسلوب جول فيرن ، Le Style Métro (بعد هكتور مداخل مترو أنفاق حديدية و زجاجية من Guimard) و Art Belle Époque و Art fin de siècle. في بلجيكا ، حيث بدأت الحركة المعمارية ، كان يُطلق عليها أحيانًا "ستايل نيويل" (نمط المعكرونة) أو "نمط الانقلاب". صور رسومات الفن التشكيلي المعاصر واستخدام الخامات المتعددة - مجتمع رجيم. في بريطانيا ، كانت تعرف باسم "الطراز الحديث" ، أو بسبب حركة الفنون والحرف التي قادها تشارلز ريني ماكينتوش في غلاسكو ، كنمط "غلاسكو". في إيطاليا ، بسبب شعبية التصاميم من متجر ليبرتي آند كو في لندن (المصمم في الغالب من قبل أرشيبالد نوكس) ، كان يطلق عليه أحيانًا "ستايل الحرية" أو "زخارف نباتية" أو "آرتي نوفا" (فن جديد).
اقرأ أيضا: ما هي افضل وجهة سياحية اوروبا ام الولايات المتحدة ثلاثة موسيقيين – THREE MUSICIANS اشهر 10 لوحات فنية في التاريخ لوحة زيتية تتصور ثلاث موسيقيين، وكل واحد منهم يقوم بالعزف على الة موسيقية مختلفة. رسمت اللوحة في سنة 1921 من قبل الرسام الإسباني بابلو بيكاسو، وتوجد حاليا في متحف الفن الحديث بمدينة نيويورك. الفتاة ذات القرط اللؤلؤي – GIRL WITH A PEARL EARRING الفتاة ذات القرط اللؤلؤي – GIRL WITH A PEARL EARRING لوحة زيتية رسمها الفنان الهولندي يوهانس فيرمير في سنة 1665 تظهر فيها فتاة يبلغ عمرها ثلاثة عشر عامًا ترتدي غطاء على الرأس وتنظر باتجاه المشاهد. تعرف اللوحة في هولندا باسم الموناليزا الهولنديون، ويمكن زيارتها في معرض ماورتشهاوس الواقع بمدينة لاهاي الهولندية. أم ويسلر – WHISTLER'S MOTHER اشهر 10 لوحات فنية في التاريخ لوحة زيتية رسمها الرسام الأمريكي المولد جيمس ماكنيل ويسلر في سنة 1871، وهي أشهر لوحة في العالم يرسمها فنان أمريكي. الفن التشكيلي المعاصر واستخدام الخامات المتعددة - موسوعة. يصور الفنان والدته في اللوحة وهي جالسة على كرسي وترتدي رداء اسود يغطي معظم جسمها. تعرض اللوحة في متحف أورسيه بمدينة باريس الفرنسية. اقرأ أيضا: أكبر متاحف فنية في العالم لاس مينيناس – LAS MENINAS لاس مينيناس – LAS MENINAS لوحة رسمها الاسباني دييغو فيلاسكيز في سنة 1656، وهي من أكثر اللوحات الفنية تعقيدا وغموضًا، ويمكن استخلاص الكثير من المعاني منها.
لوحة Munch's The Scream هي أيقونة للفن الحديث ، مثل الموناليزا عندما استحضر ليوناردو دافنشي نموذجا مثاليا للهدوء والهدوء في عصر النهضة حدد مونش كيف نرى عصرنا المليء بالقلق وعدم اليقين، إن The Scream هي في الأساس سيرته الذاتية، وهي عبارة عن بناء تعبيري يعتمد على تجربة Munch الفعلية للصرخ الذي يخترق الطبيعة أثناء المشي، بعد أن تركه رفقاؤه في الخلفية. لوحة زنابق الماء Water Lilies عبارة عن سلسلة من حوالي 250 لوحة زيتية للرسام الانطباعي الفرنسي كلود مونيه (1840-1926)، وتصور اللوحات حديقته المزهرة في منزله في جيفرني، وكانت محط تركيزه الفني الرئيسي خلال السنوات الثلاثين الأخيرة من حياته، وتم رسم العديد من الأعمال بينما عانى مونيه من إعتام عدسة العين. ولادة فينوس هي لوحة للفنان الإيطالي Sandro Botticelli ومن المحتمل أن تكون قد صنعت في منتصف عام 1480، ويصور الإلهة فينوس التي تصل إلى الشاطئ بعد ولادتها عندما خرجت من البحر نمت بالكامل (وتسمى فينوس Anadyomene وغالبا ما يصور في الفن)، واللوحة موجودة في معرض أوفيزي في فلورنسا ب إيطاليا. رسم عن الفن الحديث – لاينز. كلاب لعب البوكر رسمت في عام 1903 من قبل سي. إم. Coolidge، وتحتوي هذه اللوحة على 16 صورة للكلاب التي تجلس حول طاولة البوكر وأوراق اللعب، وكانت هذه اللوحة بمثابة تصوير أيقوني للأمريكيين خلال الجزء الأول من القرن التاسع عشر.
شهد معرض برشلونة العالمي لعام 1888 بداية أسلوب Modernisme في إسبانيا ، مع بعض مباني Lluís Domènech i Montaner. في عام 1902 في تورينو ، إيطاليا ، عرض مصممي الديكور الداخلي في تورينو ، إيطاليا المصممين من جميع أنحاء أوروبا.
تشمل الفنون التشكيلية وسائل مثل الرسم، والنحت، والهندسة المعمارية، و التصوير الفوتوغرافي ، والسينما والطباعة، ويتم إنشاء العديد من هذه القطع الفنية لتحفيزنا من خلال تجربة بصرية، وعندما ننظر إليهم غالبا ما يستفزون شعورا من نوع ما، وضمن الفنون البصرية هي فئة تعرف باسم الفنون الزخرفية أو الحرفية، وهذا فن أكثر نفعية وله وظيفة ولكنه يحتفظ بأسلوب فني ولا يزال يتطلب موهبة لإنشاء، وتشمل الفنون الزخرفية السيراميك و صناعة الأثاث والمنسوجات والتصميم الداخلي وصناعة المجوهرات وصياغة المعادن والنجارة. لوحات فنون تشكيلية الموناليزا والتي تسمى أيضا صورة ليزا غيرارديني، زوجة فرانشيسكو ديل جيوكوندو أو الإيطالية لا جيوكوندا، أو الفرنسية لا جوكوند، وهي لوحة زيتية على لوحة خشبية من الحور رسمها ليوناردو دا فينشي ، وربما تكون أشهر لوحة في العالم وتم رسمه في وقت ما بين عامي 1503 و 1519، وعندما كان ليوناردو يعيش في فلورنسا وهو معلق الآن في متحف اللوفر في باريس. سماء الليل "The Starry Night" رسم المناظر الطبيعية التجريدية المعتدلة (1889) لسماء ليلية معبرة فوق قرية صغيرة على جانب التل، وهو أحد أعمال الفنان الهولندي فنسنت فان جوخ، وتهيمن على لوحة زيتية على قماش التي تتساقط مع دوامات زرقاء لونية، وهلال أصفر متوهج والنجوم التي أصبحت بمثابة الأجرام السماوية المشعة، وواحدة أو شجرتان من أشجار السرو، وغالبا ما توصفان بأنها تشبه اللهب، وتحلق فوق المقدمة إلى اليسار وتتجعد أغصانها الداكنة وتتمايل إلى حركة السماء التي تحجبها جزئيا.
بين أبريل ونوفمبر 1900 ، استقطب ما يقرب من خمسين مليون زائر من جميع أنحاء العالم ، وعرضت الهندسة المعمارية ، والتصميم ، والأواني الزجاجية ، والأثاث ، والأشياء الزخرفية من النمط. غالبًا ما كانت بنية المعرض عبارة عن مزيج من فن الآرت نوفو وفنون الفنون الجميلة: قاعة العرض الرئيسية ، كان القصر الكبير يحتوي على واجهة من الفنون الجميلة غير مرتبطة تمامًا بسلالم الفن الحديث الرائع وقاعة العرض في الداخل. وقد أبرز المعرض بشكل خاص المصممين الفرنسيين ، الذين قاموا جميعًا بعمل أعمال خاصة للمعرض: لاليك كريستال والمجوهرات. المجوهرات من قبل هنري فيفر وجورج فوكيه ؛ زجاج داوم تصنيع الوطنية سيفر في الخزف. السيراميك من الكسندر بيغو. مصابيح وزخارف زجاجية منحوتة من إنتاج Emile Gallé و Louis Comfort Tiffany وشركة من الولايات المتحدة ؛ أثاث من قبل إدوار كولونا ولويس ماجوريل ؛ والعديد من شركات الفنون والحرف اليدوية البارزة من جميع أنحاء أوروبا والعالم. في معرض باريس لعام 1900 ، قدم Siegfried Bing جناحًا يسمى Art Nouveau Bing ، والذي يضم ستة تصميمات داخلية مختلفة مزينة بالكامل في Style. في حين أن معرض باريس كان الأكبر إلى حد بعيد ، إلا أن العديد من المعارض الأخرى عملت على تعميم النمط.