النوم أمر بالغ الأهمية للصحة الجسدية ولتعزيز جهاز المناعة، كما أنه محفز رئيسي للصحة النفسية، لكونه يساعد على التغلب على التوتر والاكتئاب والقلق وأوضحت موداي: "سواء كانت عدوى كوفيد غير مسبوقة أو طالت شخصاً غير ملقح، يمكن أن يتسبب أي منهما في اضطراب النوم". وتابعت: "القضية هي شدة الأعراض. يميل الأشخاص المصابون بالعدوى بشكل مفاجىء إلى ظهور أعراض أكثر اعتدالاً من الأوجاع والحمى والسعال والتعب مقارنة بالأشخاص غير الملقحين، لكن قد تظل هذه الأعراض موجودة إلى حدّ ما. افضل وسادة للنوم حسب العمر. كل هذه الأعراض قد تزيد من صعوبة الشعور بالراحة والنوم". كيف يمكن التعامل مع الأرق في مثل هذه الحالة؟ إذا لم يكن عدّ الأغنام مفيداً، فيمكن اتباع النصائح التالية للحصول على نوم أفضل. الحصول على حمام ساخن قبل الذهاب إلى الفراش، يجب أخذ حمام ساخن بما يكفي لتوليد البخار. وبحسب الدكتورة لوسي ماكبرايد فإن هذه الطريقة رائعة "لتخفيف الاحتقان". استخدام الأدوية للتخفيف من الأعراض يمكن إدارة الأعراض من خلال استخدام أدوية السعال التي تُصرف دون وصفة طبية ومخفضات الحمى (مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين)، طالما أنها لا تتعارض مع أي أدوية أخرى نتناولها.
يُنصح أي شخص يعاني من الشخير بصوت عال أو توقف التنفس أثناء النوم بالنوم بجانبه لأن مجرى الهواء أقل عرضة للتضييق حتى عندما يكون الجسم مسترخيا. وأظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من عدد حالات انقطاع النفس ليلا ويوفر نوما أفضل جودة وأكثر راحة. بالصور.. كيف تختار افضل وسادة للنوم على جانبك ؟ - كل يوم معلومة طبية. يوصى أيضا بالوضع الجانبي للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، ومشاكل الرقبة والظهر. بالنسبة للنساء الحوامل، فإن النوم على الجانب الأيسر من الجسم هو الأفضل، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. ويرجع ذلك إلى تعزيز تدفق الدم إلى المشيمة وتحسين وظائف الكلى، مما يساعد على تقليل التورم في أرجل وقدمي الأم.
بالرغم من أنه لا توجد أدلة علمية على أن الوسائد المصنوعة الريش أو الزعب تتسبب في إثارة الحساسية أو الربو إلا أن بعض الناس يفضلون تجنب تلك الوسائد. من الممكن أن ترغب بتجنب شراء الوسائد المصنوعة من الزغب أو الريش لأسباب تتعلق بحقوق الحيوان أو لأنك تعاني من الربو أو الحساسية. وفي هذه الحالة هناك بعض البدائل الصناعية المتاحة التي يُمكنك اللجوء لها. فكر في شراء وسادة من الصوف أو القطن. تُعد الوسائد المصنوعة من الصوف أو القطن مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الحساسية الشديدة لأن هذه الوسائد ليست معرضة لوجود العفن أو عث الغبار. يجب أن تعلم أن هذه الوسائد عادة ما تكون صلبة إلى حد ما، لذلك فهي ليست الخيار الأنسب لمن يفضلون النوم على بطنهم. إذا كنت تفضل النوم على بطنك وترغب في اقتناء وسادة غير مثيرة للحساسية فمن الممكن أن تجد وسادة نحيفة من الصوف أو القطن. اكتشفيها.. وضعيات النوم الأكثر صحة. فكر في شراء وسادة من المطاط الطبيعي. هذه الوسائد يتم صناعتها من عصارة شجر المطاط، مما يمنحها المرونة والليونة. هذه الوسائد مناسبة لمن يعانون من الحساسية لأنها مقاومة للعفن. في العادة تكون هذه الوسائد أبرد من الوسائد المصنوعة من الفوم ذاتي التشكل ويُمكن تشكيلها لتتلاءم مع رأسك ورقبتك.
مكة المكرمة: وقعت الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة اليوم الإثنين ثلاث إتفافيات شراكة مجتمعية في مجال الأعمال التطوعية المساندة للصحة؛ لتعزيز التعاون مع القطاع الخاص في مجال الأعمال التطوعية بالتوعية الصحية. الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة. حيث تم التوقيع عبر برنامج المشاركة المجتمعية بصحة مكة المكرمة ممثلاً في الإدارة الإشرافية للتطوع الصحي بصحة منطقة مكة المكرمة بحضور مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة الدكتور وائل بن حمزه مطير، وممثلي أطراف الإتفاقيات، كلاٌ من فريق براء ابدان التطوعي، فريق مبادرة البحث والإنقاذ، وفريق معاً التطوعي. وأبان مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة الدكتور وائل بن حمزه مطير أن هذه الإتفاقيات جاءت لتعزيز المساهمة الغير ربحية في التنمية الصحية وفق رؤية المملكة العربية السعودية ٢٠٣٠؛ لتقديم الدعم في الخدمات الصحية لمشاركة القطاع الحكومي وفقاً للإحتياجات الفعلية للمواطنين والمقيمين، بجودة وكفاءة عالية وتكامل مع الخدمات التي تقدمها وزارة الصحة. منوهاً بأهمية الأعمال التطوعية في تقدم ورقي الوطن والمساهمة الفعالة في دفع عجلة التنمية وهي دليل دامغ على تقدم البلاد ؛ مما لها من آثار إيجابية على الفرد والمجتمع، أهمها التكافل والترابط التي حث عليها الدين الإسلامي الحنيف، حيث استخلف الله تعالى الإنسان في الأرض لتعميرها والمحافظة على سبل بقاء الحياة بها.
نفذ مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة الدكتور وائل بن حمزة مطير، برفقة عددٍ من قيادي الصحة؛ جولة على المنشآت الصحية بالمنطقة المركزية بمكة المكرمة، خلال العشر الأوائل من شهر رمضان المبارك. مديرية الشئون الصحية بمكة المكرمة. وقال مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة الدكتور وائل بن حمزة مطير إن الجولة جاءت بتوجيه من وزير الصحة المهندس فهد الجلاجل، وبمتابعة وإشراف من وكيل الوزارة للصحة العامة رئيس لجان الحج والعمرة التحضيرية بوزارة الصحة الدكتور هاني جوخدار. وأبان أن الجولة تأتي ضمن الزيارات المجدولة ضمن خطة الصحة المعدة لشهر رمضان المبارك للعام 1443هـ ؛ لتفقد سير العمل بالمنشآت والمرافق الصحية داخل المنطقة المركزية وخارجها. وأوضح أن الجولة شملت طوارئ مستشفى أجياد، مستشفى الحرم المكي الشريف، ومراكز الرعاية الصحية الأولية بالمنطقة المركزية، ومركز العمليات المشتركة بالحرم المكي، مؤكدًا استعداد تلك المنشآت بكامل كوادرها الطبية والتمريضية؛ لتقديم الخدمات الصحية للمرضى والمراجعين من الزوار والمعتمرين. وذكر المتحدث الرسمي بصحة منطقة مكة المكرمة حمد بن فيحان العتيبي أنه رافق المدير العام خلال جولته كل من: المدير العام للإدارة العامة للحج والعمرة بوزارة الصحة الدكتور سري عسيري، ومساعد المدير العام للالتزام الدكتور حاتم خوقير، ومساعد المدير العام للدعم المساند المهندس خالد الثبيتي، ومساعد المدير العام للأزمات والكوارث الصحية الدكتور هتان بوجان، والرئيس التنفيذي للتجمع الصحي بمكة المكرمة الدكتور ديلشاد علي عباس.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
من جانبه أشاد مساعد المدير العام للشؤون الصحية بمكة المكرمة بفريق العمل الذي قام بتنفيذ المنصة من الإدارة المساعدة للالتزام وإدارة تقنية المعلومات, مشددًا على جميع المنشآت الصحية والممارسين بها بالتقيد بالأنظمة واللوائح الصادرة من وزارة الصحة. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
مشدداً على أهمية العناية بخدمة المرضى على جميع الفرق والمبادرات التطوعية، حيث سيتم رصد ومتابعة آدائهم طيلة العام؛ لتقييم وفرز أفضلها منها في نهاية العام. كما أوضح المتحدث الرسمي بصحة منطقة مكة المكرمة حمد بن فيحان العتيبي بأن الصحة ملتزمة بتقديم التسهيلات لأعمال الفرق التطوعية؛ وفق المتاح من خلال الإعلان عن الفرص التطوعية بمنصتها، واحتساب ساعات التطوع للفريق، كما تلتزم الصحة بتقديم الدورات التدريبية اللازمة في مجال التطوع الصحي لكل فريق حسب تخصصه ؛ بالاضافة إلى تقديم خطابات شكر و تزكيات لرعاة برامج المبادرات في حال طلب ذلك. وذكر ممثلي الإتفاقيات بأنهم ملزمون بتقديم الدعم لصحة مكة المكرمة، من خلال استثمار امكانياتهم وقدراتهم للمساندة في تقديم الخدمات والرعاية الصحية للمرضى والمنشآت الصحية، ومشاركة الصحة في الفعاليات والأيام العالمية الصحية، بالإضافة إلى تمثيلها في المناسبات المحلية والدولية ؛ وفقاً للسياسة المعمول بها في الإدارة الإشرافية للتطوع الصحي بصحة منطقة مكة المكرمة، حيث أنهم متطوعون يرغبون في خدمة وطنهم ومجتمعهم. صحة مكة المكرمة تطلق الموسم الثالث من امش 30 | شاهد الآن. مكة المكرمة محرر صحفي