حددت أولاً لنفسي 5 أهداف يومية: تناول الزبادي، مشي ربع ساعة على الأقل، كتابة كل لقمة أتناولها في الجورنال، لا للغازيات، لا للنقنقة أثناء النهار. وبدأت بدعاء حار شديد تبرأت فيه إلى الله من حولي وقوتي إلى حوله وقوته. بدأت في نصف محرم من عام 1437 بوزن 96, 4.. خففت أكلي وراقبت كل لقمة تدخل بطني كيف ولماذا، وكنت أدونها في دفتر صغير أسميته الجورنال. وبعد أسبوعين أدخلت الأوزان (الأثقال)، وفي خلال شهر نزلت كيلوين ثم استرجعت أحدهما. كدت أجن! بدأت أشهد أثر النزول في مقاساتي، ولكن الميزان! زدت من فترة مشيي في الشهر الثاني حتى وصلت إلى نصف ساعة يوميًا واشتركت مع مدرب شخصي أون لاين بمبلغ لا بأس به. من الشهر الأول رأيت النتائح الواضحة لذلك الاشتراك. وفي نفس الفترة بدأ المهندس رشدي عثمان والمشهور بزبادي ومشي فترة تدريب تجريبية، فاشتركت معه، وكنت كالغريق الذي يتشبث بأي شيء وكل شيء ليصل إلى النجاة. لم يألُ زبادي ومشي جزاه الله خيراً جهداً في تشجيعي وتوجيهي، وكان من أول ما تعلمته منه أن الشعور بالتوتر والإحباط الناجم عن عدم نزول الوزن مثلا يمكنه أن يمنع فعلاً نزول الوزن، لذا فعليّ أن أبحث عن مواطن الإيجابية.
قل لي بربك، أين يمكن أن تكون الإيجابية إذا كنتُ عاجزة عن إنقاص وزني رغم كل ما أفعله لأجل ذلك. فأخبرني عدة أمور: طبقا لظروفي المعيشية والعمرية فإن زيادة الوزن أمر متوقع، لذا فإن منع زيادة الوزن في حد ذاته إنجاز جيد.. هممم شيء جميل فعلا. هنا انزاح عن كاهلي حمل عظيم وشعور أعظم بالذنب. في هذا العمر يقل نشاط الأيض، وتقل الكتلة العضلية في الجسم، لذا فإن ممارسة الرياضة تعتبر هدفاً أساسياً وضرورياً لا يمكن التنازل عنه أو النظر إليه على أنه رفاهية وترف. بل هو واجب يومي. (!!! ) خسارة نصف كيلو أسبوعيا هو هدف ممتاز (لا تنس أني في آخر الأربعين). يافرحتي.. بصيص نور أخيرا ً.. إذن فلست خائبة لأني لم أستطع أن أخسر من الوزن كما يخسر كل أولئك الشباب في تويتر. إذن فلست خائبة لأني مهما تمرنت فإن سعراتي المستهلكة لا يمكن أن تزيد عن 450 في حين يستهلكون هم 700-1000. هذه الراحة النفسية والشعور بنوع من الإنجاز خفف عني التوتر بشكل هائل.. استمريت في الرياضة وحمل الأوزان، قلّ تناولي للأكل العاطفي بشكل واضح وملوموس، وصرت كلما أخبص في "العزائم " التي أدعى إليها ولا أرفضها أبداً أصوم بعدها قرابة 18 ساعة، وفي اليوم التالي أُكثر من الماء وأقلل النشويات وأزيد من جرعة الرياضة.
فلما علوتُه قبل أيام وجدت الرقم الرنان يصدح: 89, 2. لم أصدق عيناي. نظرت في الميزان جيداً.. فركت عيناي ثم أخذت أقفز فرحا وسعادة ضاربة بوقار عمري عرض الحائط.. أخيراً بدأت الدهون العنيدة باللين. أخيراً تأكدت أني أمشي في الطريق الصحيح بفضل الله. لا زال أمامي 10 كيلوات لأصل إلى 79. 9 وعندها سأتوقف. لا أريد أن أكون عارضة أزياء، ولكني أريد أن أكون بصحة طيبة. امرأة في مثل سني وطولي يكفيها أن تكون بهذا الوزن مع استمرارها على الرياضة والغذاء السليم. ولست مستعجلة في الوقت ذاته. لا أريد أن أحرم نفسي من أطايب الطعام, كثير منها غير صحي بالتأكيد ولا مانع عندي من تناولها بين الخين والآخر لأن هذا يجب أن يكون نظام حياة، وليست حقبة زمنية ستنتهي. لم كتبت لكم قصة حياتي؟ لأني أريد أن أثبت أن النصر مع الصبر. لأني أريد أن أطمئن أولئك الذين تجاوزوا الأريعين وربما الخمسين والستين أنه لا زال بإمكانهم أن يخسروا أوزانهم الزائدة، فلا يحبطون عندما يرون إنجازات الشباب الفائقة ويشعرون أنهم كالسلاحف المعمرة تمشي في آخر السباق. لسنا في سباق حقيقة، وإنما كلنا نمضي في طريق واحد، والفائز هو الذي يصل بصحة طيبة. ليس المهم من يصل أولا، وإنما الصحة هي المهمة، إذ بها تُقضى جميع المصالح.
محمد unread, عالم التغريدات غير حياتك للأفضل *** لا تنسى تحميل تطبيق عالم التغريدات *** عالم التغريدات لنتعلّم الفُصحى @arabicterms د.
د. رقية المحارب @rokaya_mohareb_ كل يوم معلومة طبية @DMedicalinfo unread, عالم التغريدات غير حياتك للأفضل عالم التغريدات غير حياتك للأفضل أ. رقية المحارب @rokaya_mohareb_ كل يوم معلومة طبية @DMedicalinfo 3/11/15 mohamed adel 2 3/8/15 Fwd: عالم التغريدات عالم التغريدا ت غير حياتك للأفضل افكار مضيئة @l_ideas د/ عبد الرحمن العشماوي @Dr_Ashmawi علم النفس unread, Fwd: عالم التغريدات عالم التغريدا ت غير حياتك للأفضل افكار مضيئة @l_ideas د/ عبد الرحمن العشماوي @Dr_Ashmawi علم النفس 3/8/15 mohamed adel 2/28/15 عالم التغريدات (غير حياتك للأفضل) عالم التغريدات (غير حياتك للأفضل) د. سعد الدريهم @Saldurihim كُن إيجابيًا @_BePositive زبادي ومشْي unread, عالم التغريدات (غير حياتك للأفضل) عالم التغريدات (غير حياتك للأفضل) د. سعد الدريهم @Saldurihim كُن إيجابيًا @_BePositive زبادي ومشْي 2/28/15 mohamed adel 2/27/15 عالم التغريدات (غير حياتك للأحسن) عالم التغريدات أ. راشد السهل @DrAlSahel أ. راشد السهل @DrAlSahel كل يوم معلومة طبية @ unread, عالم التغريدات (غير حياتك للأحسن) عالم التغريدات أ.
عبدالعزيز الفايز @abo_ayoob1385 Posted: 21 Apr 2015 08:51 PM PDT د unread, الثقه بالله من أعظم أسباب الطمأنينة / الشيء الذي لا يمكن كسره هو الأكثر مرونة عالم التغريدات غير حياتك للأفضل د.
لدينا جميع انواع عطورات وطلب خاص التفاصيل: أسعد الله أوقاتكم ❤️🥰 لدينا جميع انواع عطورات ولدينا طلب خاص من اي عطور رجاليه او نسائيه او عود نسبة الثبات 80% العطر ملم100% ✳️ العطور شبه الاصلي وثبات: يوم او يومين بالكثير على حسب الاستخدام والتجول ✳️ موقعنا في شارع المنصور خلف شرطة المنصور مطعم عم قاسم عريكة بس! إن شاء الله تأخذ واحد تجي بعد يوم تاخذ ثاني معنى ثبات ما شاءالله تبارك الله ثبات قوي جرب واحد فقط. وبارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا تواصل واتس فقط... عروض مطعم سي جوس اليوم الاثنين 10 يناير 2022 - عروض العام الجديد. 0538658697.
الفيلم ملىء بالأغنيات وأحداث هامشية كثيرة مثل التعارف بين حبايب والصحفيين التى تصورت أنهما سرقا نقودها القليلة، وأيضا الذهاب إلى مكان أثرى أخفى فيه الأب ثروته حتى لا يصل إلى مكانها سوى ابنته، وقيام العم الذى يجسده محمود المليجى بمطاردتها للحصول على الكنز.
د. إ AED SR ر. س وسائل الإعلام مسلسل رشاش مأخذ الصدى الأكبر في السوشال ميديا من اول ما تم عرضه الى اليوم، سوا في القصة او الاحداث او حتى الشخصيات اللي مازال البعض منها على قيد الحياة. مطعم عم قاسم الشرائع مخطط مطور وجاهز. واخر حدث تم تداوله عن المسلسل هي استضافة الانفلونسر عبدالرحمن بن قاسم لأبن عم رشاش بطل المسلسل، الشيء اللي أخذ الكثير من الضجة والجدل وانقسام الآراء بين مؤيد لاستضافته له وبين معارض لانهم يعتقدون انو هذه القصة من المفروض انها من الماضي، وفي حقبة مختلفة لا يجب الحديث عنها، بسبب الخلاف الكثير حول قصة مجموعة رشاش وما كانوا يقومون به. الابتلاءات من يتمعن في أول جريمة وقع بها #رشاش وسعود معتقدين أنها مع هاربين ومهربين من العراق إبان الحرب العراقية كان يُحذر منهم في ذلك الوقت. يتأكد له أن تتابع الجرائم بعد ذلك ابتلاءات من الله،وأنهما كانا أبعد ما يكونا عن الإجرام،ولذا من عوفي فليحمد الله.
جربت عندهم الحمص وكان من متوسط الى الجيد، الفلافل جيدة وفتة الباذنجان كذلك جيدة. الاسعار من متوسطة الى مرتفعة قليلاً. انصح به خصوصاً كإفطار 5- ابراهيم الردادي قبل ١٠ أشهر مشكلة المطاعم في المدينة انها تبدأ ممتازة وخلال فترة بسيطة تصير سيئة جداً. اليوم طلبت وجاني الاكل، وكان باااااااارد …. الفول بااارد والفلافل للاسف كانت قديمة يعني ما ابغى ابالغ واقول حقة أمس، لكن على الاقل عمرها ساعات وما تستاهل اللي دفعته فيها. صراحة كانت ايام ماما غنوج الأولى ممتازة، ولكن للاسف هذا مصير اغلب مطاعم المدينة مدري ليش 🤔🤔🤔 6- مؤيد بلس قبل ٤ أيام صباح الخير يا سادة ✋😍. 🍴 مطعم ماماغنوج 🍳🥪... 🍽 قائمة الطعام المقدمة: فطور / عشاء.. 🌯 الطلبات: – حلوم مقلي (9/10). – حمص بيروتي (10/10). – طاجن بيض بالجبنه (9/10). جدل حول استضافة الشيف بن قاسم لابن عم رشاش العتيبي!. – ساندوتش فطير فلافل (10/10). – شاي عدني (10/10). – عصير برتقال (10/10)... 💳 إجمالي المبلغ مع الضريبة 65ريال. 👨🏻🍳 الخدمة: 10/10. 💫التجربة: مميزة ، الطعم ممتاز و المطعم جميل، الديكور عملي وكلاسيك و الأكل لذيذ.. ⏰ أوقات العمل: – يوميا من ٦ص_2 م. ٥م_1:00م.. ⛲ جلسات داخلية فقط.... 🎶 يوجد موسيقى هادئة.. 🚪المطعم دورين، لا يوجد مصعد، ولا يوجد بارتشن.. 👼🏻 يسمح بدخول الأطفال.
11 يناير, 2022 عروض مطعم سي جوس اليوم الاثنين 10 يناير 2022 – عروض العام الجديد عروض مطعم سي جوس اليوم الاثنين 10 يناير 2022 – عروض العام الجديد. استمتعوا معنا بأحدث التخفيضات الخاصة بمطعم سي جوس اليوم 10-1-2022 الموافق 7-6-1443 عروض الاحتفالات بعام 2022: سي جوس بمناسبة مرور عامين على الإفتتاح ،، يقدم لكم عرض على جميع الأصناف.. مطعم عم قاسم الشرائع في مكه. اشتر اي صنف ب ١٠ ريال فقط موقعهم: سيهات الدمام. الظهران ملاحظة: العرض يارب حتى 12 يناير. ساعات العمل 1:00PM – 12:30 AM 0544882380 فروعنا: الدمام – حي الجلوية سيهات – حي الكوثر الظهران – حي الدوحة. ثم كذلك على موقع عروض تابع احدث الأخبار
نشر فى: الجمعة 14 يونيو 2019 - 11:10 م | آخر تحديث: فى السينما يمكن أن نعرف الكثير من أسرار التاريخ والسياسة، وتجعلنا نرى الأحداث فى تاريخها، والفيلم الذى نتحدث عنه اليوم هو من النوع الكوميدى الخفيف، لكن به بعض الحوارات القصيرة والمواقف السياسية التى صارت تاريخا ولا يمكن لأحد انكار الحقائق التى جاءت به.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني