تزداد رغبة الحامل في الاستراحة وتقليل المجهود البدني، وهو شعور طبيعي، نظراً للزيادة التي تحدث في وزن الحامل والتي يدخل فيها وزن الجنين، وغيرها من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكسل، وازدياد الحاجة إلى الراحة، لكن هل من الآمن المشي للحامل؟ على نقيض ما يتوقعه كثير من الناس، توصي المنظمات الصحية الحامل بممارسة الرياضة، وتعد مدة المشي للحامل الموصى بها 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل ، مقسمة على 5 جلسات، وهنا يطرأ السؤال المهم، ما فوائد المشي للحامل؟ وهل تقتصر رياضة المشي للحامل في الشهور الأولى فقط؟ نجاوب على كل هذه التساؤلات وغيرها في السطور التالية. فوائد المشي للحامل تعد رياضة المشي للحامل الخيار الأنسب والنوع الأفضل من الرياضات الذي يمكن للحامل ممارستها، وذلك لأن فوائد المشي للحامل عديدة، وأهمها ما يلي: يقلل خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة، إذ يساعد المشي بانتظام على تقليل احتمالية الإصابة ب سكر الحمل الذي تعاني منه عدد من الحوامل، وتقليل فرص الولادة القيصرية التي لم يكن مخطط لها. يساعد على خسارة الوزن، التي تعد من أهم فوائد المشي للحامل، إذ يساعد المشي على خسارة بعض الوزن، مما يقلل من خطر الولادة المبكرة، كذلك يساعد على استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة سريعاً.
يعد المشي أحد التمارين الرياضية الرائعة للحامل، ففوائد المشي للحامل في الشهور الأولى عديدة ولا تقتصر على الأم فقط بل تشمل الجنين أيضًا، كما سبق وذكرنا، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من موضوع اليوم وأن نكون قد سلطنا فيه الضوء بشكل كافٍ وإلى اللقاء في المزيد من المواضيع الشيقة.
تعرّفي إلى المزيد: كيف أعرف أني حامل بولد من الشهر الأول؟ فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى المشي أفضل تمرين للحامل في شهورها الأولى المشي مفيد للحمل ويعد أفضل تمرين، وله فوائد متعددة مثل: دعم اللياقة البدنية، حيث إنه يقوي العضلات ويجعل الحامل في حالة من النشاط. المشي بانتظام يساعد على تخفيف آلام الساق وقلة الراحة بسبب نمو البطن، كما يقلل من زيادة الوزن المفرط، المشي بانتظام يبقيه في مستوى صحي. كما يوفر المشي الحماية من مرض السكر الحملي من النوع الثاني خلال الحمل، حيث يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يقلل من المخاطر. كما يعمل المشي على المحافظة على مستويات الكولسترول في الدم، والسيطرة على ضغط الدم. المشي يجنب الحامل المشكلات المتعلقة بالحمل، كغثيان الصباح والتشنجات والإمساك، المشي يسهل نفسياً كل هذه الحالات، ويساعدك على الشعور بالهدوء. المشي يحافظ على وزن الأم والجنين المشي يحافظ على الوزن ويقوي العضلات تقوية عضلات الفخذ، مما يساعد في الحصول على ولادة أسهل، مع تحسين المزاج والحالة النفسية وتقليل التوتر، وتحسين صحة الطفل. المشي لا يحافظ فقط على وزنك، ولكن على وزن طفلك أيضاً، مما يجعل الولادة أسهل، المشي من الرياضات البسيطة وغير المكلفة.
واطلّع المجلس، على الموضوعات المدرجة على جدول أعماله، من بينها موضوعات اشترك مجلس الشورى في دراستها، كما اطلع على ما انتهى إليه كل من مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية، ومجلس الشؤون السياسية والأمنية، واللجنة العامة ، وهيئة الخبراء بمجلس الوزراء في شأنها. وقد انتهى المجلس إلى ما يلي: أولاً: الموافقة على انضمام المملكة العربية السعودية إلى اتفاقية البعثات الخاصة (1969م). ثانياً: الموافقة على مذكرة تفاهم في المجال الثقافي بين وزارة الثقافة في المملكة العربية السعودية ووزارة الثقافة في الجمهورية الفرنسية. ثالثاً: تفويض وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد ـ أو من ينيبه ـ بالتباحث مع الجانب الأنغولي في شأن مشروع مذكرة تفاهم بين وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد في المملكة العربية السعودية ووزارة الثقافة والسياحة والبيئة في جمهورية أنغولا في مجال الشؤون الإسلامية، والتوقيع عليه، ومن ثم رفع النسخة النهائية الموقعة، لاستكمال الإجراءات النظامية. تعرف على التطبيق الأكثر تنزيلاً حول العالم.. ارقام تحميله تفوق كل التوقعات!. رابعاً: الموافقة على مذكرة تفاهم بين حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة سلطنة عُمان للتعاون في المجالات التجارية. خامساً: الموافقة على اتفاقية بين حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة جمهورية أذربيجان حول التعاون والمساعدة المتبادلة في المسائل الجمركية.
رأس خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله-، الجلسة، التي عقدها مجلس الوزراء، مساء اليوم (الثلاثاء)، في قصر السلام بجدة. وفي مستهل الجلسة، اطلّع مجلس الوزراء على مجمل المحادثات التي جرت بين المملكة وعدد من الدول خلال الأيام الماضية وتركزت حول العلاقات الثنائية وسبل تعزيزها، والقضايا الإقليمية والدولية، ومنها اتصالات ولي العهد الأمير محمد بن سلمان -حفظه الله-، مع كل من رئيس جمهورية الصين الشعبية، ورئيس جمهورية كازاخستان، ورئيس روسيا الاتحادية، ودولة رئيس وزراء جمهورية باكستان الإسلامية. وتناول المجلس إثر ذلك، مستجدات الأحداث ومجرياتها في المنطقة والعالم، ولاسيما ما شهدته الأراضي الفلسطينية من استمرار تداعيات اقتحام المسجد الأقصى، داعيا المجتمع الدولي للاضطلاع بدوره في تحميل قوات الاحتلال المسؤولية الكاملة عن تلك الجرائم والانتهاكات، وتبعاتها على فرص إحياء عملية السلام في الشرق الأوسط. علماء روسيا يطورون وقودا يعمل فى درجات حرارة منخفضة جدا. وأوضح وزير الإعلام المكلف الدكتور ماجد بن عبدالله القصبي، في بيانه لوكالة الأنباء السعودية عقب الجلسة، أن مجلس الوزراء تطرق إلى تطورات الأوضاع في أوكرانيا، مؤكداً مساندة المملكة للجهود التي تؤدي إلى حل سياسي للأزمة يحقق الأمن والاستقرار.
العاهل السعودي الملك سلمان يترأس جلسة مجلس الوزراء. 19/4/2022. واس الرياض (واس) العاهل السعودي الملك سلمان يترأس جلسة مجلس الوزراء مجلس الوزراء السعودي يتناول استمرار تداعيات اقتحام المسجد الأقصى مجلس الوزراء تطرق إلى تطورات الأوضاع في أوكرانيا وافق مجلس الوزراء السعودي ، مساء الثلاثاء، على اتفاقية بين حكومة المملكة والحكومة المصرية في شأن استثمار صندوق الاستثمارات العامة في جمهورية مصر، وفق ما نقلت وكالة الأنباء السعودية( واس). ورأس العاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود الجلسة، التي عقدها مجلس الوزراء، مساء الثلاثاء، في قصر السلام بجدة. وفي مستهل الجلسة، اطلّع مجلس الوزراء على مجمل المحادثات التي جرت بين المملكة وعدد من الدول خلال الأيام الماضية وتركزت حول العلاقات الثنائية وسبل تعزيزها، والقضايا الإقليمية والدولية، ومنها اتصالات ولي العهد السعودي، مع كل من الرئيس الصيني، ورئيس جمهورية كازاخستان، ورئيس روسيا، ورئيس وزراء جمهورية باكستان. وتناول المجلس إثر ذلك، مستجدات الأحداث ومجرياتها في المنطقة والعالم، ولاسيما ما شهدته الأراضي الفلسطينية من استمرار تداعيات اقتحام المسجد الأقصى، داعيا المجتمع الدولي للاضطلاع بدوره في تحميل القوات الإسرائيلية "المسؤولية الكاملة عن تلك الجرائم والانتهاكات، وتبعاتها على فرص إحياء عملية السلام في الشرق الأوسط".
وكانت ثقافة المنيا، قد اختمت سهراتها الرمضانية على المسرح المكشوف والتي أقيمت برعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، والهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة المخرج هشام عطوة، لتفعيل المشاركة المجتمعية الفعالة، وتحت رعاية اللواء أسامة القاضي محافظ المنيا، حيث أختتم فرع ثقافة المنيا بإقليم وسط الصعيد الثقافي برئاسة ضياء مكاوي، فعاليات الاحتفال بليالي رمضان الثقافية والفنية بالمسرح المكشوف على كورنيش النيل. بدأت فعاليات الحفل بفقرة إنشاد ديني للشيخ أحمد أبو بكر، ثم فقرة اكتشاف المواهب ومسابقات معلومات عامة وتقديم هدايا رمزية للمواهب من أبناء المنيا قدمها سيد حسن، أعقبها عرض فني لفرقة كورال أطفال قصر ثقافة المنيا، حيث قدمت الفرقة كوكتيل من الأغاني الرمضانية منها "يا صلاة الزين لفاطمة الزهراء، الصهبجية قدمها يوسف وائل زوار النبي، واهو دا اللى صار، وقدمت هدى محمد رايحة فين، و ليلة العيد أريج أحمد، مصر عادت شمسك الذهب لحلا عباس، تدريب المايسترو عصام الشاذلي، بحضور مدير عام فرع ثقافة المنيا ومديري الإدارات وجمهور من أبناء محافظة المنيا. بدأت فعاليات الحفل بفقرة إنشاد ديني للشيخ أحمد أبو بكر، ثم فقرة اكتشاف المواهب ومسابقات معلومات عامة وتقديم هدايا رمزية للمواهب من أبناء المنيا قدمها سيد حسن، أعقبها عرض فني لفرقة كورال أطفال قصر ثقافة المنيا، حيث قدمت الفرقة كوكتيل من الأغاني الرمضانية منها "يا صلاة الزين لفاطمة الزهراء، الصهبجية قدمها يوسف وائل زوار النبي، واهو دا اللى صار، وقدمت هدى محمد رايحة فين، و ليلة العيد أريج أحمد، مصر عادت شمسك الذهب لحلا عباس، تدريب المايسترو عصام الشاذلي، بحضور مدير عام فرع ثقافة المنيا ومديري الإدارات وجمهور من أبناء محافظة المنيا.