الانتفاخ في البطن يكون ناجمًا عن ارتخاء في الأمعاء؛ بسبب التخديش الواقع عليها خلال العمليَّة، وبسبب تسرُّب بعض السوائل والدم إلى جوف البطن، وبسبب الأدوية التي تعطى خلال العمليَّة للتخدير، «سيدتي وطفلك» التقت باستشاري جراحة النساء والتوليد والمناظير والأورام النسائيَّة، بالعيادة الأولى إيتوال، «نايل أحمد حلمي»، وبمدرِّبة التربية البدنيَّة «مها خالد طيار»؛ ليقدِّما لكِ بعض النصائح الفعَّالة للتخلص من هذه المشكلة الشائعة. أسبوع مثل هذا الانتفاخ عادة لا يستمر أكثر من أسبوع، لذا ينصح بالحركة؛ لعودة الأمعاء إلى طبيعتها، وطرد الغازات التي تسبب الانتفاخات، وتناول الكثير من السوائل والأطعمة المحتوية على الألياف، وعند الضرورة يمكن استخدام «تحاميل شرجيَّة» من «الغليسرين»، وإن رافق الأم ألم شديد في البطن، أو ارتفاع في الحرارة، أو عدم إخراج للبراز، أو أي عرض آخر غير طبيعي، فهنا يجب مراجعة الطبيبة فورًا؛ لعمل تصوير تلفزيوني، والتأكد من عدم انحباس كميَّة من السوائل أو الدم في البطن، أو حدوث التهاب. الرضاعة لا يتطلب الأمر أكثر من ستة إلى ثمانية أسابيع؛ للتخلص من انتفاخ البطن بعد الولادة، كما أوضحت مدرِّبة التربية البدنيَّة «مها»، وسيساعد الجسم بدوره على التخلص من الوزن الزائد، كما أن الإفرازات المهبليَّة تسرِّع من عمليَّة التخلص من انتفاخ البطن؛ عن طريق الرضاعة الطبيعية لفترة أطول، وكذلك ممارسة التمارين الرياضيَّة بشكل يومي لأوقات محدِّدة.
توني قريت بقوقل عن قائمة اعشاب تطرد الغازات اللي تسبب انتفاخ البطن: البردقوش واكليل الجبل والكراويه والميليسا والنعناع والبابونج والينسون والقرنفل والحبه الحين احط لكم القائمه: - اليانسون ANISE: من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة ان تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل. - البابونج Chamomile: يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهارالأقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً والطريقة ان تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الازهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الاكل مرة واحدة فقط في اليوم. - ماء زهر البرتقال Orange flower water: يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات. - الشبث Dill: الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة حيث يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.
والى ذلك اكتشفي فوائد التمر بعد الولادة القيصرية! طرق التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية عليك أن تتذكري أنك ولدت للتوّ، وأن جسمك يحتاج إلى الكثير من الوقت للشفاء من ذلك قبل أن تتمكني من العودة إلى وزنك المفضل. إليك فيما يلي نصائح للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية: الرضاعة الطبيعية: هل الرضاعة الطبيعية تنحف؟ من خلال الرضاعة الطبيعية يمكنك التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في حين يحصل طفلك على المزيد من التغذية. التحول إلى نظام غذائي صحي: إن اتباع نظام غذائي صحي بعد الحمل لن يساعد جسمك فحسب، بل سيكون مفيدًا جدًا لطفلك أيضًا. فالنظام الغذائي الصحي يرتكز على الكثير من الفيتامينات والمعادن والابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. القيام بالتمارين الرياضية: إنها حقيقة عالمية مفادها أن التمارين تساعد في حرق الدهون ولكن عليك أن تتذكري أنك قد أجريت للتو ولادة قيصرية، لذا لا تقفزي إلى ممارسة التمارين الشاقة. جربي المشي لمسافة قصيرة، وابتعدي بداية عن التمارين الثقيلة. لا للأطعمة السكرية: حاولي تجنب السكر العادي والحلويات المخبوزة مثل الكعك والبسكويت والمربى وعصائر الفاكهة والمشروبات السكرية وجميع أنواع الأطعمة المصنعة.
تناول الخُضراوات والفاكهة؛ وذلك من خِلال مجموعة مُتنوعة من الخضار والفاكهة تصِل إلى خمس حصص في اليوم، وخاصةً تلك التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ؛ ومن أهم أطعمة الغنية بفيتامين ج: الفلفل الحلو، الطماطم، الكرفس، الكرنب، الحمضيات، الفرولة، والبطيخ وغيرهُا الكثير، أمّا فيتامين هـ فيمكن إيجاده في المُكسرات والبذور والزيوت النباتية. تناول الأطعِمة التي تساعد على إدرار البول؛ والتي تشمّل: الكرافس، البقدونس، الجرجير، التفاح، والحمضيات؛ إذ تُساعِد الأطعِمة المُدّرة للبول على التخلّص من السوائِل الزائِدة في الجسم ممّا يُساعِد على التقليل من تورُّم الساقين. التقليل من الأطعمة العالية بالدّهون والأملاح والسُكريات؛ إذ إنّ هذه الأطعِمة قد تزيد من مشاكِل احتباس السوائِل عند الحامل. شُرب كميات كبيرة من الماء؛ يُساعِد تناول كميات كبيرة من الماء على تخلّص الكلى من السوائِل الزائِدة في الجسم. التوقف عن التدخين؛ إذ يُمكن أن يُساعِد التوقف عن التدخين في تجنُب احتِباس السوائِل؛ كمّا أنّ التدخين يُسبب الضرر لصحّة الأُم وطِفلُها. المراجع ^ أ ب ت Sharon Mazel (9/4/2020), "Is Postpartum Swelling Normal?
ارتِداء الأحذية المريحة؛ وذلك من خِلال ارتداء الأحذية الواسعة التي لا تُسبب الضغط على القدمين؛ كمّا يُنصح في تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي واستِبدالها بالأحذية الداعمة أو الجوارب الطبية الضاغطة. القيام بالأمور التي تُساعِد على الاستِرخاء؛ يُمكن للأم البحث على الأمور التي تُساعِد على الاستِرخاء والقيام بها، كالمشي أو الاستِحمام بالماء الدافىء أو التدليك. التمارين الرياضية خفيفة المُستوى؛ يُمكن للأم بعد الولادّة القيام ب التمارين الرياضية الخفيفة المُستوى ولكن يُنصح في استِشارة الطبيب قبل القيام بأي تمرين لتجنُب حدوث مُضاعفات أو إصابات. تجنُب تناول الأطعِمة المُصنعة؛ تحتوي الأطعِمة المُصنعة على كميات عالية من الأملاح التي تُسبب في احتِباس السوائِل وزيادّة التورُّم لذا يُنصح في تجنُبها واتِباع نظام صحي يحتوي على كميات عالية من الخضار والفاكهة والبروتينات. التقليل من شُرب القهوة؛ إذ إن شُرب القهوة من المُمكن أن يزيد من إدرار البول بالتالي يؤدي ذلك إلى الجفاف؛ الأمر الذي بدوره يُمكن أنّ يُسبب في احتِباس الجسم للسوائل. تناول الأطعِمة التي تحتوي على البوتاسيوم؛ يُساعِد تناول الأطعِمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم في التقليل من نسبة الصوديوم الموجودّة في الجسم بشكلٍ طبيعي؛ وذلك نظرًا لأن الصوديوم والبوتاسيوم من الأملاح التي تتواجد في توازن في الجسم، وتتضمن الأطعِمة التي تحتوي على البوتاسيوم: السبانخ، الموز، المشمش،الأفوكادو، الزبادي، زبدة الفول السوداني، والبقوليات.
من المحتمل أن زيت الأرغان العطري يعني للطبخ ، لذا كن حذرا بشأن نوع الزيت الذي تشتريه واستخداماته. بعض المستخدمين يقولون إن زيت الأرغان النقي يشبه "الفشار" أو "الشريط المطاطي". ومع ذلك ، فإن رائحة زيت الأرغان المضغوط يدويًا تختلف باختلاف الدفعات. – البائع من الجيد دائمًا شراء زيت الأرغان من البائعين المعتمدين الذين هم شركات مسجلة لديها الشهادات والتصاريح الصحيحة لاستيراد زيت الأرغان من المصادر المناسبة. يمكن للشركات المسجلة لدى وزارة الزراعة الأمريكية ، وزارة الزراعة والمصدق عليها من قبل ECO CERT أن تقدم نوعية جيدة ، وزيت أركان أصلي ، إذا قمت بزيارة المغرب ، تأكد من عدم شراء زيت أرغان من الباعة الجائلين أو الغرباء. لا يوجد شيء مثل زيت أرغان الصيني. إنه فقط مجرد الزيت المغربي الذي يمر عبر الصين.
يتم حصاد زيت الأرغان من ثمار شجرة الأرغان (Argania spinose) ، تحتوي كل ثمرة على 2-3 حبات غنية بالزيت ، وقد نمت هذه الشجرة على نطاق واسع في العديد من أجزاء شمال أفريقيا ، ولكنها أصبحت الآن محصورة بشكل رئيسي في المناطق شبه القاحلة في المغرب – خاصة في وادي السوس في جنوب غرب المغرب. لذلك يطلق عليه أيضا "الزيت المغربي" ، ويعد زيت الأرغان أحد مضادات الأكسدة القوية ، حيث يحتوي على فيتامين ه ،أحماض اللينوليك والأوليك ، وهي أحماض دهنية غير مشبعة ، السكوالين ، البوليفينول ، ومضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى. كيفية التعرف على زيت الأرغان الأصلي مع تزايد الاهتمام والطلب على زيت الأرغان ، شهدت شمال إفريقيا ، وخاصة المغرب ، طفرة في زراعتها. وبما أن حصادها يقتصر على مناطق قليلة فقط ، فإن زيت الأرغان النقي يمكن أن يكون مكلفًا للغاية. وهذا يعني أن هناك العديد من المنتجات المزيفة في السوق وتحتاج إلى إيجاد طرق لتحديد الزيت النقي من الزيت غير السليم. – بلد المنشأ يتم إنتاج زيت الأرغان بكميات صغيرة في المغرب فقط ، ووجود الكثير من الإنتاج اليدوي يعني إضافة إلى التكلفة ، بالإضافة إلى تكلفة التصنيع والشحن ، فهذا الزيت مكلف للغاية ، يحاول العديد من البائعين تقديم الزيت بأسعار تنافسية وأي كمية أيضا ، يجب أن تحذر من يتم خداعك ، فيمكن أن تكون تكلفة زجاجة الزيت النقي 2 0z ، حوالي 58 دولارا ، ويمكن أن يكون زيت الأرغان الخاص بالطبخ أقل تكلفة مقارنة بالإصدار التجميلي.
زيت الأرغان الأصلي واحدًا من الزيوت الطبيعية التي جذبت الانتباه خلال السنوات القليلة الماضية ليس فقط لتعدد فوائده الطبية بل لتعدد استخداماته في مجال العناية بالشعر والبشرة كواحد من أهم المستحضرات التجميلية والعلاجية. وفي السطور التالية ستتعرفين عزيزتي المرأة على فوائد زيت الأرغان الأصلي للشعر ولوجه والبشرة للحصول على أكبر استفادة من ذلك المستحضر الطبيعي، وطريقة استخدامه. ما هو زيت الأرغان الأصلي؟ يتم استخلاص زيت الارغان الاصلي من أشجار الأرغان الموجودة في المغرب وهي بلد المنشأ، ويمكن تميز زيت الأرغان الأصلي من خلال لونه الأصفر الذهبي ذو الرائحة العطرة. من المعروف أن أفضل أنواع زيوت الأرغان هو ما يتم استخراجها وضغطها على البارد دون تحميص الثمار. المزيد: لماذا ننصحك بصابونة الكركم الأصلية للتبييض وإزالة الحبوب وللحصول على أفضل النتائج يجب أن تتأكدين من أن الزيت نقياً دون إضافة أي مكونات له أو مواد حافظة لذلك اختاري منتجات الشعر التي تحتوي على 100% من زيت الأرغان دون أي اضافات. فوائد زيت الارغان للبشرة من أهم فوائد زيت الأرغان للبشرة أنه يحتوي زيت الأرغان على بعض العناصر الأساسية التي يحتاجها الشعر والبشرة، كالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية وأوميغا 6 وحمض اللينوليك، ومضادات الأكسدة.
لذلك قومي بوضع قطرات منه على أصبعك ودلكي المناطق المصابة بلطف واتركيه عدة دقائق وكرري العملية مرتين يوميًا. 3. تأخير علامات التقدم في السن والشيخوخة: قومي بعمل جلسات تدليك (مساج للوجه) لتنشيط الدورة الدموية في البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة ومنع ظهور الخطوط الرفيعة وعلامات الشيخوخة والتقدم في السن. 4. علاج تمدد الجلد (الخطوط البيضاء في الجسم): والتي تنتج عن الحمل او زيادة ونقصان الوزن المستمر، وهو ما يؤدي لظهور علامات بيضاء في الجسم. يمكن استخدام زيت الأرغان من خلال جلسات مساج لزيادة مرونة الجلد. لن يعالج المشكلة بشكل جذري لكنه سيساعد على تحسين علامات التمدد للأفضل، وللحصول على أحسن النتائج يجب استخدامه مبكراً في بداية ظهور العلامات حتى تتمكنين من علاجها. المزيد: استخدامات وفوائد سودو كريم لتفتيح الوجه والإبط والركب 5. مرطب للشفاة: تتعدد فوائد وطريقة استخدام زيت الارغان الأصلي للوجه والبشرة ولبس ذلك فحسب فمن الممكن استخدامه لترطيب الشفاة أيضا من خلال وضع نقطتين منه بشكل مباشر على الشفاة او مع اضافة الفازلين او زبدة الكاكاو او اي مرطب آخر. وللحصول على أفضل نتيجة قومي بتقشير الشفاة بمقشر طبيعي من السكر والعسل لترطيب مضاعف.
رائحة زيت الارغان تكون قوية عطرية جوزيه، علماً بأن يوجد نوعين من الزيت زيت للاكل، وزيت تجميلي للعناية بالشعر والبشرة والجلد والجسم، فكل منهم له رائحته التي تميزه عن غيره. الزيت الأصلي خفيف، فعند وضع نقطة من الزيت على الجلد وتدلكه تجد إن سهل الامتصاص بالجلد. في حالة وجود زيت الارغان في عبوة بلاسيتك أو باغة، فيجب عدم شراءه، لإن تلك العبوات تتسبب في فساد الزيت، وإذا كنت ترغب في شراء زيت صحي وسليم لكي تسفيد بكل فائدة به ومن خصائصة الجمالية والصحية، ينبغي شراء الزيت الذي يوجد في قوارير ذات اللون الغامق الذي توجد فى اللون العنبر أو الأزرق الكوبالتي. كما يمكنك وضع زيت الارغان في الثلاجة لدقيقتين، ثم تخرجه، سوف تجد قوامه يشبه بالسمن البلدي الصلب، ثم قومي بوضع كمية بسيطة من الماء، ستجدي الماء يطفو على الزيت فهذا يدل على إنه من النوع المغشوش. من خلال طعم الزيت يوضحلك إذا كان الزيت مغشوش أم لا، فالزيت الاصلي يتميز بالمذاق الحلو، وعند تناوله في أول مرة سوف تصيب بصداع، وهذا يدل على تأثيره الفعال. كما ينبغي شراء الزيت من تجار لديهم شهادات وتصاريح امكنهم من إستيراده، فلا تقم بشراء من بائعين مجهولين. اقرأ كذلك كيف تعرف جودة زيت الزيتون ؟ فوائد زيت الارغان للبشرة:- فوائد زيت الارغان للبشرة يُزيد من حيوية البشرة وجمالها.