الاحد 9 ذي القعدة 1431 هـ - 17 اكتوبر 2010م - العدد 15455 الوحدة المتنقلة خدمة ستقضي على الازدحام والتكدس في خطوة غير مسبوقة شرعت ادارة الأحوال المدنية بمنطقة الرياض في تطبيق خدمة جديدة لمراجعيها تتمثل في " الوحدة المتنقلة " تهدف الى منح وتجديد البطاقات المدنية الجديدة للمواطنين في أماكنهم دون الحاجة لمراجعة الفرع نفسه والتي تعتمد على البصمة لليد والبصمة البصرية. وكان فريق من مكتب الأحوال المدنية بمقر الوكالة بالرياض قد زار مساء امس (الرياض) لتنفيذ اول زيارة ميدانية له يتقدمهم مدير المكتب الأستاذ سليمان بن عبدالعزيز التويجري والتقوا الزميل رئيس التحرير الأستاذ تركي بن عبدالله السديري وجرى نقاش حول خدمة "الوحدة المتنقلة" الجديدة حيث اوضح الأستاذ التويجري ان الهدف منها خدمة المواطن في مكانه وموقعه اياً كان وتكون في أماكن المصالح الحكومية او في مواقع التجمعات السكانية او المرضى او المساجين. وأبان مدير مكتب الأحوال المدنية بالوكالة انه تم تطبيق التجربة في رئاسة تعليم البنات حيث تم انتقال وحدة متنقلة في موقع الوزارة في قسم النساء وتم تصوير اكثر من 600 موظفة من موظفات وزارة التربية في موقع عملهن مشيراً الى ان هذه الوحدة تعد وحدة متنقلة تحاكي الواقع وميزة هذه الوحدة تختلف عن وحدة السيارات المتنقلة اذ إنها تنتقل الى مكان المواطن مباشرة سواء كان مريضاً او سليماً فيتم التقاط صورته في مكانه.
يمكن من خلال البطاقة الصحية القطرية الاستفادة من الخدمات الطبية الكثيرة التي تقدمها البطاقة, حيث وفرت وزارة الصحة القطرية الكثير من الخدمات التي تفيد كل من يحمل البطاقة الصحية, وكما وضحنا في مقال سابق لابد أن تقوم بتجديد البطاقة الصحية لكي تضمن استمرار عملية الاستفادة من الخدمات الصحية. خدمات البطاقة الصحية القطرية يتم تقديم العديد من الخدمات الطبية التي تخدم الكثير من حاملي البطاقة الصحية, ويمكن معرفة أهم الخدمات الصحية التي يتم الحصول عليها بمجرد حمل البطاقة الصحية القطرية. الاستفادة من الصيدليات التابعة لوزارة الصحة القطرية والتي تخدم حاملي البطاقة الصحية. انتشار العيادات والمستشفيات التابعة لحاملي البطاقة الصحية القطرية, ويتم من خلالها تقديم الخدمات الطبية لكل من يذهب إليها ويحمل البطاقة الصحية. توافر عيادات خاصة بالأطفال, حيث تم توفير عيادات لاستقبال الأطفال المرضي في أي وقت, وهناك الكثير من العيادات الخاصة بالأطفال والتي تقدم الرعاية الطبية لهم. الحصول علي خدمات الطوارئ, والتي تكون متاحة علي مدار الأربع وعشرين ساعة في اليوم, لنجدة الأشخاص المحتاجين إلي الخدمات طبية الطارئة. الأوراق المطلوبة لتحديث البطاقة الصحية القطرية كتبت وأعلنت وزارة الصحة القطرية أنه لكل شخص أو فئة في المجتمع القطري أوراق خاصة به لابد أن يقوم بإحضارها أو تقديمها عند الشروع في تجديد البطاقة الصحية لهم, ولابد التنويه أنه يجب تجديد البطاقة الصحية في الوقت المحدد لها حتي يضمن الشخص استمرار حصوله علي الخدمات الطبية.
شجرة العليق أو بالإنجليزي Blackberries. هذه هي الفواكه قليلة السكريات - ويب طب. "أقرأ أيضًا: كيفية زراعة البرتقال " معلومات أخرى حول نسبة السكر في الدم زيادة السكر تعتبر هي السبب الرئيسي في العديد من المشاكل الصحية، التي تؤثر على نشاط الفرد سواء على المستوى الاجتماعي أو المهني، ويمكنك البدء من الآن في تقليل كمية السكر المتناولة يوميًا، سواء كانت في المشروبات أو الحلويات وغيرها، ومن الجدير بالاهتمام، أن هذه الفواكه المذكورة بالأعلى لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى والمفيدة للجسم. ولكن يجب الانتباه إلى عدد ثمرات الفاكهة التي يتم تناولها، حيث أن ثمرة واحدة من البرتقال لها تأثير إيجابي على صحة الجسم، ولكن الزيادة من ثمرات البرتقال قد ترفع نسبة السكر في الدم، وهكذا، إذًا يجب علينا الانتباه عندما نتناول هذه الفواكه منخفضة السكر، أي أن الاعتدال هو الحل الأمثل لتحقيق المنفعة والاستفادة. وبغض النظر عن نسبة السكر الموجودة في محتويات هذه الفواكه، فإن الأطباء ينصحون بتناول الفاكهة بصورة يومية، لأنها مكملة غذائية ومفيدة للجسم، ومفيدة أيضًا لمن يتبعون أنظمة خاصة للدايت أو الرجيم وإنقاص الوزن.
3- توت العليق الأسود يحتوي كل 100 غرام من توت العليق على ما يقارب: 4-5 غرامات من السكر. 5. 3 غرامات من الألياف. 1. 39 غرام من البروتينات. كما يعتبر توت العليق مصدراً جيداً كذلك لمضادات الأكسدة. 10 أنواع فواكه خالية من السكر | سوبر ماما. وهنا يجدر بنا التنويه إلى أن توت العليق من نوع بلو بيري (Blueberry) يحتوي على ضعف كمية السكر التي يحتوي عليها توت العليق الأسود (Blackberries). 4- الليمون الأخضر والأصفر مع أنه قد لا يكون الخيار المفضل كوجبة خفيفة لدى كثيرين، إلا أن حبة الليمون الواحدة تحتوي فقط على 2 غرام من السكر والكثير من فيتامين سي! ليشكل الليمون إضافة صحية ورائعة لأي حمية غذائية تقومون باتباعها. ومن الممكن أن تحصل على فوائد الليمون الرائعة من خلال إما تناوله مباشرة، أو عبر عصر بضع قطرات من الليمون على مشروبك المفضل أو في زجاجة ماء الشرب الخاصة بك أو حتى على السلطة. 5- الشمام يعتبر الشمام أحد أنواع الفواكه المحببة جداً خلال فترة الصيف، وتحتوي شرحة من ثمرة الشمام على ما يقارب 11 غراماً من السكر. كما ويعتبر الشمام غنياً بالبوتاسيوم وفيتامين سي وكذلك الحديد. 6- البرتقال تحتوي برتقالة متوسطة الحجم على ما يقارب 14 غراماً من السكر، كما تعتبر مصدراً رائعاً لفيتامين سي الهام للجسم.
يبحث كثيرون عن بديل صحي للسكريات والحلويات، يحتوي على سعرات حرارية أقل. ويرى خبراء تغذية أن الفاكهة خيار مثالي، وتعتبر مثلاً بديلاً صحياً للشوكولاتة عند الرغبة في سد النهم للسكريات؛ علاوة على كون الفاكهة بمثابة كنز من المعادن والفيتامينات.. وهنا خمسة من أبرزها. التوت من جهتها، قالت خبيرة التغذية الألمانية سوزانا أومباخ إن التوت غني بفيتامين E، ويمتاز بمحتواه العالي من مادة «أنثوسيان»، التي تعمل على حماية الخلايا وتحارب التوتر النفسي. والتوت أيضاً غني بفيتامين C ويزخر بمعدن السيلينيوم المهم لصحة وجمال الشعر والأظافر. البطيخ ويمتاز البطيخ بأنه قليل السعرات الحرارية؛ إذ تحتوي 100 جرام منه على 37 سعراً حراريا، بينما 100 غرام من الشمام تحتوي على 54 سعراً حرارياً. الشمام أما الشمام فيمتاز هو الآخر بمحتواه العالي من فيتامين C، بينما يحتوي البطيخ على مركبات النبات الثانوية. ويساعد البطيخ والشمام على سد العطش؛ لأن الماء يشكل نسبة تصل إلى 95% منهما. الفراولة أفاد أخصائي التغذية الألماني ماتياس ريدل بأن الفراولة تحتوي على فيتامين C أكثر من الليمون والبرتقال، كما أنها غنية بحمض الفوليك وفيتامين B1 وفيتامين K، بالإضافة إلى كونها غنية بالمعادن مثل الزنك والنحاس والمنجنيز.
الزبيب، يحتوي كوب منه على 86 غرامًا من السكر. التمر، يحتوي كوب منه على 93 غرامًا من السكر. هل السكر الموجود في الفواكه ضار؟ تحتوي الفاكهة على الألياف والماء والفركتوز، لذا قد يكون من المستحيل أن يسبب تناول الفاكهة الكاملة الضّرر للجسم، فمثلًا التفاح يحتوي على 23 غرامًا من السكر، و13 غرام منها الفركتوز الذي يُشعر الشخص بالشبع لفترات طويلة، على عكس شرب زجاجة من المشروبات الغازية سعة 500 ملليلتر تحتوي على 52 غرامًا من السكر 30 منها من الفركتوز دون وجود أي قيمة غذائية، والذي يمكن أن تكون له آثار صحية ضارة مع مرور الوقت.