تعد البيتزا من الأطعمة الشائعة عالميًا، وهي من الأطعمة المفضلة للكثيرون. ولكنها على الرغم من طعمها الرائع والسحري، فهي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والتي قد تؤثر على محاولتك لإنقاص الوزن أو اتباع نظام غذائي صحي. نناقش اليوم كم سعرة حرارية في البيتزا ونصائح لتقليل السعرات الحرارية بها للاستفادة منها غذائيًا. كم سعرة حرارية في البيتزا وقيمتها الغذائية وفقًا لمنظمات التغذية العالمية، فإن شريحة واحدة (107 جرام) من بيتزا الجبن العادية تحتوي على: السعرات الحرارية: 285 كيلو كالوري. الدهون: 10. 4 جرام. صوديوم: 640 ملغ. كربوهيدرات: 35. 7 جرام. الألياف: 2. 5 جرام. السكريات: 3. 8 جرام. البروتين: 12. 2 جرام. وقد تختلف السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في البيتزا بشكل كبير بناءً على طريقة الطهي وحجم شريحة البيتزا. على سبيل المثال، قد تحتوي شريحة صغيرة جدًا من بيتزا الجبن على: السعرات الحرارية: 200 كيلو كالوري. السعرات الحرارية: 235 كيلو كالوري. وفقًا لحجم الشريحة ونوع المطعم. يوضح الجدول التالي تفصيل للقيمة الغذائية لبعض أنواع البيتزا، حيث ستلاحظ أن القيمة الغذائية يمكن أن تختلف أيضًا اعتمادًا على مكان صنع البيتزا وطريقة طهيها.
محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن أنواع البيتزا المحشية باللحم أو بالجبن عالية الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يعتبر البيتزا المحشية بالخضار من أفضل الخيارات للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وعلى الرغم من ذلك فإن قيمتها الغذائية مرتفعة. يجب على الشخص الحد من كمية الملح الذي يستخدمه في تحضير وإعداد البيتزا ويفضل استبداله بقطع الزيتون المخلي وبذلك تصبح البيتزا منخفضة السعرات الحرارية وبالتالي لا تؤدي إلى زيادة الوزن. ويفضل للشخص استبدال الجبن كاملة الدسم التي تدخل في تحضير البيتزا بأنواع أخرى من الجبن منزوعة الدسم مثل جبن الصويا. بالإضافة إلى ذلك يمكن إضافة بعض الأعشاب الطبيعية إلى البيتزا للمساعدة في عملية حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم مثل القرفة والزنجبيل والشمر والكمون. طريقة عمل البيتزا الدايت مقالات قد تعجبك: واستكمالًا لموضوع المقال كم سعرة حرارية في قطعة البيتزا المنزلية والجاهزة؟ فإنه يمكن للشخص القيام بعمل البيتزا بطريقة صحية. 1- مكونات العجينة ثلاثة أكواب من الدقيق. كوب واحد من الحليب السائل منزوع الدسم. ثلاث ملاعق صغيرة من الزيت.
الاعتماد بشكل كبير على الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر في تحضير البيتزا وذلك حتى يستفيد الجسم من الألياف الموجودة في هذه الحبوب مما يؤدي تقليل السعرات الحرارية في البيتزا. ومن أهم النصائح أيضًا اختيار الصلصة المناسبة البيتزا التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات. وحتى تصبح البيتزا منخفضة السعرات الحرارية يجب على الشخص اختيار قطعة البيتزا الرقيقة بدلًا من القطع السميكة وأن يقلل من تناوله البيتزا بقدر الإمكان. شاهد أيضًا: كم سعرة حرارية في رغيف الخبز المصري؟ في نهاية المقال نكون قد قدمنا كافة المعلومات عن كم سعرة حرارية في قطعة البيتزا المنزلية والجاهزة؟ لذلك يجب الحرص استخدام المواد الصحية عند القيام بتحضيرها.
[5] انظر ايضاً [ عدل] الرياض جامعة الملك سعود الزراعة وصلات خارجية [ عدل] حصول كلية علوم الأغذية والزراعة بجامعة الملك سعود على الاعتماد الأكاديمي. المراجع [ عدل]
وفي عام 1421 هـ، تم إنشاء كلية للطب بفرع الجامعة بالقصيم. كما تم الموافقة على تعديل اسم ( مركز خدمة المجتمع والتعليم المستمر) بجامعة الملك سعود إلى [ كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع]. وفي عام 1422هـ، تم إنشاء كلية المجتمع في الرياض بقرار مجلس الوزراء الموقر رقم 73 وتاريخ 5/3/1422هـ، وفي العام الدراسي 1423/1424 هـ، تم إنشاء كلية العلوم بالجوف. وفي العام الدراسي 1424/1425هـ، تم افتتاح كلية الهندسة في القصيم. شعار جامعة الملك سعود كلية الزراعة - الشعار اليوم. وتم الموافقة على إنشاء كليات المجتمع في كل من المجمعة والأفلاج والقريات. واعتباراً من العام الدراسي 24/1425هـ استقل فرع القصيم في جامعة مستقلة. وفي تاريخ 26/11/1424هـ تمت موافقة مجلس التعليم العالي على تحويل قسم التمريض بكلية العلوم الطبية التطبيقية إلى كلية مستقلة تسمى [ كلية التمريض]. وقد تولى قيادة الجامعة منذ إنشائها المدراء التالية أسماؤهم · معالي الدكتور / عبد الوهاب بن محمد حسن عزام من 14/4/1377هـ إلى 8/7/1378هـ · معالي الشيخ / ناصر بن عبد العزيز المنقور من 12/7/1378هـ إلى 3/7/1380هـ. · معالي الدكتور / عبد العزيز بن محمد الخويطر من 1381هـ إلى 1391 هـ · معالي الدكتور / عبد العزيز بن عبد الله الفدا من 1391هـ إلى 6/2/1399 هـ · معالي الدكتور / منصور بن إبراهيم التركي من 7/2/1399هـ إلى 12/8/1410 هـ · معالي الدكتور / أحمد بن محمد الضبيب من 13/8/1410هـ إلى 2/3/1416 هـ · معالي الدكتور / عبد الله بن محمد الفيصل من 3/3/1416هـ إلى 2/3/1428 هـ · معالي الدكتور / عبد الله بن عبد الرحمن العثمان من 3/3/1428هـ وحتى الآن رابط المصدر: أضافها عبدالله علي العثمان @ 07:20 ص This entry was posted on أبريل 22, 2009 at 6:01 ص and is filed under Uncategorized.
وفي عام 1411هـ، تم إنشاء معهد اللغات والترجمة كتجسيد لاهتمام المملكة بتدريس اللغات الأجنبية والترجمة، وفي عام 1415هـ، تم تحويله إلى كلية اللغات والترجمة. وفي عام 1414هـ، صدرت الموافقة السامية على نظام مجلس التعليم العالي والجامعات والذي نص على إنشاء مجلس لكل جامعة يتولى تصريف الشؤون العلمية والإدارية والمالية وتنفيذ السياسة العامة للجامعة. وفي عام 1417هـ ، صدر القرار رقم 1282/أ من مجلس التعليم العالي بالموافقة على إنشاء معهد للبحوث والدراسات الاستشارية بجامعة الملك سعود ، تحول مسماه إلى معهد الملك عبدالله للبحوث والدراسات الاستشارية. وفي عام 1418 هـ، صدر المرسوم الملكي رقم (33) بإنشاء كلية المجتمع بجازان تابعة لجامعة الملك سعود. كما تمت الموافقة على إنشاء كلية للعلوم بفرع الجامعة بالقصيم. كليه الزراعه جامعه الملك سعود القبول والتسجيل. وفي عام 1419هـ صدر الأمر السامي رقم (7/78/م) وتاريخ 11/3/1419هـ القاضي بإنشاء جامعة الملك خالد بالجنوب ودمج فرعي جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، وجامعة الملك سعود ليصبحا جامعة مستقلة بمسمى جامعة الملك خالد. وفي نفس العام بعد صدور اللائحة الموحدة للدراسات العليا في الجامعات تم تغيير مسمى كلية الدراسات العليا بجامعة الملك سعود إلى [ عمادة الدراسات العليا] اعتباراً من بداية الفصل الدراسي الأول لعام 1419/1420هـ، كما تم إنشاء عمادة للبحث العلمي وفقاً لما ورد في نظام البحث العلمي الذي صدر في العام نفسه.