عادة ما يتم اعتبار رائحة الفم الكريهة أو ما يعرف بالبخر الفموي أو نتن النفس بأنه دليل على إ همال تنظيف الفم أو العناية الصحية الصحيحة به. وعلى الرغم من وجود أسباب عميقة يمكن أن تؤدي لتلك الرائحة المزعجة سواء التي تشعر بها في فمك أو التي ينزعج منها الآخرون عند الاقتراب منك. إلا أن ممارسة طرق العناية الكافية بالفم والأسنان ستكون كفيلة بمساعدتك في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد أو على الأقل في أكثر من 90% من الحالات. لذا سنتعرف على أسباب وجود تلك الرائحة المزعجة والطرق المتنوعة للتلخلص منها بالإضافة إلى طرق العناية الصحيحة التي يجب اتباعها حتى لا تعود لازعاجك من جديد. اسباب رائحة التنفس الكريهة تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى رائحة كريهة في الفم ومن أهمها: عدم تنظيف الفم بطريقة صحيحة بالفرشاة والمعجون والخيط الطبي والغسول. تناول أطعمة نفاذة الرائحة بطريقة مستمرة. التخلص من رائحة تركيبات الاسنان للاطفال. التدخين لأنه يتسبب في أمراض اللثة التي تزيد من رائحة الفم الكريهة. التهابات الفم وهي تشمل امراض اللثة وتسوس الأسنان. أمراض الأنف والأذن حيث يمكن لالتهاب الحيوب الأنفية والتهاب اللوزتين أن يؤدي لصعود رائحة كريهة من الفم. انخفاض إفراز اللعاب، وهو قد يكون ناجما من عدم تناول الماء بشكل كافٍ او زيادة تناول الكافيين أو وجود أمراض تؤثر على اللعاب مثل السرطان أو التقدم في العمر أو تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الهستامين.
تناول الطعام الغني بالألياف قد يغنيك عن الأطعمة التي تصبح سبب من اسباب رائحة الفم الكريهة لا سيما إن كنت مصاباً بمشكلة أخرى تضاعف من الحالة. استخدم فرشاة أسنان جيدة؛ ففرشاة الأسنان لا غنى عنها لتنظيف الأسنان بشكل فعّال، واحرص على شراء فرشاة جديدة كل فترة (5 شهور مثلاً). احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان للمراجعة والتأكد من عدم وجود أي مشكلات. التخلص من رائحة تركيبات الاسنان علاج تسوس الاسنان. لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة في روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة. تجنب التدخين نهائياً. وفي النهاية وبعد معرفتك اسباب رائحة الفم الكريهة ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
7 – نوعية غذائك لها دور كبير، حيث يجب التقليل من الاطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم، وكذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثرا اكبر. 8 – طعام غني بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التي تسبب رائحة كريهة، لا سيما إن كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة. 9 – فرشاة أسنان جيدة، لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال، واحرص على شراء فرشاة جديدة كل فترة (5 شهور مثلاً). 10 – احرص على زيارات دورية لطبيب الاسنان، للمراجعة والتأكد من عدم وجود مشاكل. 11 – لا تتجاهل علامات الخطورة، المتمثلة في روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة. 12 – تجنب التدخين نهائياً. التخلص من رائحة تركيبات الاسنان جدة. 13 – ويمكن اختيار بعض الأعشاب والتوابل التي تحسّن رائحة الفم، وعلى رأسها: القرنفل والشمر واليانسون. ويستطيع الشخص أن يصطحب كمية من تلك الأعشاب معه في كيس صغير, ويمضغها بعد وجبة أكل حادة قد تثير الرائحة. 14 – كما أن تناول البقدونس الذي يضاف عادة لتزيين الأكل، أمر مفيد جداً لأنه يحوي "كلوروفيل" الملقب بمزيل الروائح الكريهة. 15 – ومن يعاني كثيراً من رائحة الفم يجب أن يتخلّى تماماً عن القهوة، لأن بقاياها تتصل بصفائح الفم وتتغلغل سريعاً إلى الجهاز الهضمي.
نحن المركز الأول في جمهورية مصر العربية الذي ينافس المراكز الطبية العالمية في مجال طب الأسنان. المركز متخصص في علاج آلام الأسنان وفي عمليات التقويم والتجميل وكذلك في عمليات زراعة الأسنان التقليدية والفورية وتتم عملية زراعة الأسنان بدون ألم. نحن دائما على تواصل معكم ونتشرف باستقبال اسئلتكم واستفساراتكم من خلال الواتس أو الأرقام المعلنة.
شرب الشاي الأخضر ، حيث وجدت بعض الدراسات أن شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقلل من الرائحة الكريهة للفم كما يعمل أيضاً كمزيل للعرق. استخدام مستخلص الصبار كغسول للفم، والذي يعمل كمضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا كما يقلل من الترسبات داخل الفم ويعزز تكوين الكولاجين مما يسرع في عملية الشفاء للفم ويقلل من الرائحة الكريهة، ويمكن صنع غسول الفم بالصبار في المنزل عن طريق غلي الماء واضافة جل الصبار المبرد ويمكن زيادة زيت النعناع حسب الرغبة. شرب المزيد من الماء، للمساعدة على الترطيب الفم والحفاظ على تدفق اللعاب مما يثبط من نمو البكتيريا. خفض تناول مدرات البول، كالقهوة والكحول والتي قد تتسبب بجفاف الفم. المحافظة على نظافة الفم واللسان واللثة وتنظيفها بانتظام. كيفيه التخلص من رائحه الفم نهائيا | شبكة كرمالك. ممارسة التمارين الرياضية يومياً، مما يعمل على زيادة معدل التنفس والدورة الدموية. تقليل التوتر والاجهاد ، ويؤدي التوتر والإجهاد إلى تغير رائحة الجسم ويتسبب بالرائحة الكريهة للفم. الغرغرة باستخدام زيت النعناع العطري، والذي يعتبر من مضادات البكتيريا القوية حيث يعطي النفس رائحة منعشة. تجنب تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، كما يرتبط تناول الاطعمة السكرية ايضا برائحة الفم.