ضيفي الي التتبيلة الملح والفلفل الاسود ثم قومي بتقليب المكونات جيدا حتي تحصلي علي قوام متجانس. انواع الفواكه الاستوائيه بالصور. قومي بتجهيز طبق تقديم عميق ثم قومي باضافة كلا من الخضروات المقطعة ومكعبات الطماطم والخيار ومكعبات الافوكادو وفواكه البحر. تقليب المكونات باستخدام ملعقة حتي تختلط جميع مكونات سلطة فواكة البحر. قومي بتوزيع التتبيلة علي وجة طبق سلطة فواكه البحر، والآن جاهزة للتقديم. قد يهمك ايضاً التعرف على انواع سمك البحر.
وارتبطت النظم الغذائية القائمة على النباتات، خاصة تلك الصحية الغنية بالأطعمة عالية الجودة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن الآليات الأساسية المعنية ليست مفهومة تماماً. وأجرى الفريق تحليلاً لعينات بلازما الدم، وفحصاً للنمط الغذائي لأكثر من 10 آلاف شخص تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات ومتابعتهم على مدار سنوات عديدة. وأكمل المشاركون في الدراسة استبيانات تكرار الطعام عن أنواع الطعام، واستندت مؤشرات النظام الغذائي إلى ما يتناوله الفرد من 18 مجموعة غذائية هي الأطعمة النباتية الصحية (الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والمكسرات، والبقوليات، والزيوت النباتية، والشاي، والقهوة) والأطعمة النباتية غير الصحية (الحبوب المكررة، عصائر الفاكهة، البطاطس، المشروبات المحلاة بالسكر، والحلويات)، والأطعمة الحيوانية (الدهون الحيوانية ومنتجات الألبان والبيض والأسماك والمأكولات البحرية واللحوم والأطعمة الحيوانية المتنوعة). انواع الفواكه بالصور إغاثي الملك سلمان. ووجدت الدراسة أنه مقارنة بالمشاركين الذين لم يصابوا بالـسكري من النوع الثاني، فإن أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض أثناء المتابعة لديهم كمية أقل من الأطعمة النباتية الصحية، بالإضافة إلى ذلك، كان لديهم متوسط مؤشر كتلة جسم أعلى، وكانوا أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، واستخدام أدوية ضغط الدم والكوليسترول، ولديهم تاريخ عائلي من الإصابة بمرض السكري، كما أنهم أقل نشاطاً بدنياً.
موطنها الأصلي أفريقيا، وينسب اسمها الى شكلها المقرّن كالعمود الفقري، وتسمى أيضاً "الخيار الأفريقي المقرّن" ومذاقها خليط ما بين الليمون والخيار والموز وهي غنية بالفيتامين Cوبالألياف.